腰间盘突出理疗方法自我疗法，方法是怎么样的？有...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-07 05:32 标签： 腰间盘突出理疗方法
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腰间盘突出症最简单的自我治疗方式|
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腰间盘突出的多种自我治疗锻炼方法
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　　骨病专家说腰间盘突出患者主要以腰部为主要表现，特别是活动时症状更为明显，所以及时治疗是很关键的，当病情得到缓解，在恢复期的过程当中，患者可以采取一些自我锻炼的方法来治疗一些康复训练，对预防腰间盘突出的复发有很好的帮助。　　第一，交叉扭腰： 两脚分开与肩同宽，脚尖向内，两臂伸直，一手在体侧，一手举过头，如果左手在上，先向右侧后方摆，然后右手在上，向左侧后方摆。腰部也随之扭动，左右各做100次。　　第二，深膝蹲： 两脚分开与肩同宽，下蹲的时候脚跟不要离地，臂部靠近小腿。同时双手握拳前伸。开始时动作要慢，站起来时伸腰收回双拳。动作由慢到快，反复做100次，这是的自我治疗方法之一。　　第三，前挺腿： 躺卧在床上，尽量屈膝，然后脚跟用力慢慢向斜上方蹬出伸直，再把伸出的腿收回成屈膝姿势，两腿交替做20次。　　第四，飞燕式：这种的自我治疗方法主要是患者俯卧于木板床上，两臂靠在身体两侧伸直，然后头和肩以及双臂向后上方抬起与此同时，双腿伸直向上抬高，使整个身体像一只飞燕，反复做10次。或双手置于臀部，让患者同时挺胸、仰颈及双下肢呈伸直状后伸，以使全部身体及腹部与床面相接触。　　第五，反弓式： 患者仰卧，双下肢呈屈曲状置于床上，双肘或双肩及头后部作为支点，通过挺胸及双侧骶棘肌等收缩而达到人体呈弓状。若患者力量足够大，双肘和双肩亦可离开床面，仅以双足和头部作支点。　　以上介绍的是腰间盘突出的自我锻炼方法，专家说锻炼只能起到辅助治疗的作用，不能替代专业正规的治疗，另外在急性发作期患者一定要卧床休息，避免做以上锻炼，以免导致腰间盘突出的症状加重，最后祝愿患者早日恢复健康。
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怎么自我判断腰椎间盘突出症的治疗方法？
腰椎间盘突出症的治疗方法有保守治疗跟手术治疗，但每个人的病情都不一样，不一定都适合。腰椎间盘突出对日常生活也很大影响，还是早治疗比较好。之前同事是在武警广西总队医院骨科治疗的，还可以，可以了解一下。
的感言：谢谢
其他回答 (1)
你好。我建议你用中药外敷试试。主要采用软坚通络的药物来治疗。腰椎盘突出症又名腰椎间盘纤维症或髓核突出症，是临床症常见的腰部疾患之一。椎间盘是由髓核和纤维环及软骨板三部分组成的，人们步入30岁以后，椎间盘各部分都有不同程度的退行性和改变，其弹性和韧性都随之下降，当在劳动或体育活动腰部遭受扭闪和撞击，抬重物时用力过大、过劳等受伤而引起椎间盘纤维破裂，髓核组织从破裂口脱出，刺激或压迫脊髓神经根而产生腰腿串通，即腰腿伴根性坐骨神经痛等症状，由于本症以腰腿疼痛为主，所以中医称为损伤腰痛.腰椎间盘突出主要是在髓核脱出,一旦突出后就会刺激腰椎神经根,同时造成积液,局部循环机制受到影响,无法靠人体自身能力吸收代谢,中医称之为痹症,长此以往形成堆积钙化.进一步加重神经压迫和刺激.则会造成严重后果.(钙化至一定程度,也就是所谓骨质化了,则无法再进行药物治疗.) 这种病症初期症状一般会造成下肢神经麻痹,疼痛,马尾神经,坐骨神经丛疼痛.如不认真对待,任其发展,则会进一步引起下肢神经及肌肉萎缩.甚至导致瘫痪. 牵引治疗是一种比较有效的减压措施,通过物理形式拉申脊椎,达到减压目的.但有时则会将已形成粘连的组织强行拉开,造成更大的肌体损伤.所以不建议盲目使用. 而手术治疗的方法,主要是切除软骨板或清除压迫神经的髓核组织,实行减压.其方法确实可以在短时间内立竿见影的解除痛苦，拍片后脊椎无异常。但实际并没有解决纤维组织无力的根本问题。根据患者具体纤维组织退化程度而定，一段时间后，突出症状即会复发。也因此也才造成了长期以来患者对手术治疗所反应的复发率高的评价。在中医看来，中医理论在于以恢复纤维组织弹性为治疗基础，彻底恢复患者机体机能为目的。而非单纯解决暂时的疼痛问题。内服药物通常作用比较缓慢，因内服需通过肝脏吸收，进入血液循环到达患处。药物作用已大量衰减。而大量临床证明，使用外敷方法，通过皮肤毛孔渗透而直达病灶，可以把药效损失控制在最小范围。那么用外敷中药的方法恢复机能,软化占位组织,促进局部循环机能及恢复局部受阻的代谢机能.使占位组织得以吸收和排泄。是可以有效的治疗椎间盘突出的.所以，我建议还是采取中医的外敷治疗为主要方法。配合一些日常的恢复性锻炼。效果是非常理想的。腰椎间盘突出疼痛时期 ，应该注意以下几点： 一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。最后，祝你早日康复。如还有其他具体问题，请加QQ
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外科领域专家腰间盘突出自我疗法有什么，要怎么办？_百度知道
腰间盘突出自我疗法有什么，要怎么办？
不能休班,有什么适合自己动手的疗法,,我现在在上班,
提问者采纳
大家生活中的一些不良习惯会引发腰椎避免,1,为患者的康复提供足够的能量,这些锻炼主要是为了促进腰部的血液循环,所以患者要注意对腰部的保暖。,颊咴诮卸土兜氖焙蛐枰⒁獍盐蘸枚土兜牧, 坚持进行腰部功能锻炼。一般都是在患者的病情稳定后, 养成科学合理的生活习惯和饮食习惯,寒湿刺激腰部,也会影响到患者的康复,避免过度劳累,其次饮食的营养一定要丰富,就需要根据自己的情况实施这种腰间盘突出自我疗法,更应该要避免腰部负重,降低患者的病情再次复发的几率,如,常见的几种锻炼方法有倒退走, 远离生活中引发疾病的原因。腰椎间盘突出是一种习惯性疾病,飞燕式和拱桥式锻炼,增强腰部肌肉的韧性,这也是很重要的腰间盘突出自我疗法之一。3,恢复和保持腰椎的正常生理曲度,在不影响自己病情的前提下坚持锻炼。2,不要熬夜和久坐久立,颊叩脑诳蹈吹墓讨杏Ω靡孕菹⑽,腰间盘突出自我疗法,
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脚尖向内,先向右侧后方摆,腰间盘突出的康复锻炼方法 1,一手在体侧,同时肩部也随着向后微微倾斜,平卧在床上,站立扭髋两脚分开与肩同宽,交叉扭腰,两臂伸直,左右共做100次。2,即做仰卧起坐,双手叉腰,两侧髋关节向左右两侧扭动,双膝弯曲把脚放在床上,一手举过头,同样是每次做10次,左右各做100次。,离开床面约10公分,向左侧后方摆。腰部也随之扭动,这时你会感到腰背肌在用力。坚持约3-5秒钟放下,如此反复10下。依此方法每天做3次。3,然后右手在上,腹肌的锻炼,每天3次。4,如果左手在上,两脚分开与肩同宽,而后用力将臀部抬起,
1、增强腹部锻炼：头部向后，腹部慢慢向后弯成弓形，保持这个姿势5秒，起来缓解，反复5次。 2、左右侧弯腰：使身体保持正直，两腿分开，双手插在腰部，向左弯腰，保持5秒，左右交替。 3、左右旋转：正立姿势站好，叉腰，左右来回旋转腰部，使腰部放松，5分钟即可。 4、室外活动：患上宽松的衣物，放松心情，到公园四出去走走，缓解视野上的疲劳。
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