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中国男孩平均身高比日本人矮 偷窥邻国长高秘籍
来源：39健康网日10:37字号：|
　　核心提示：中国青少年研究中心专家通过历时一年半的数据搜集与研究分析，发现中国0至18岁的男孩体质有所下降，其中7-17岁的中国男孩平均身高比日本同龄人矮了2.54厘米。而我们的近邻日本、韩国和新加坡，青少年身高在近10年内部有显著增加，他们是如何让孩子迅速长高的呢？
　　韩国妈妈有育儿手册
　　宝宝出生后，医院医生会指导每位新妈妈学习婴幼儿生长发育的相关知识，如孩子的哪个年龄段属于快速生长期；出院时还会得到一本由营养科、骨科、运动医学科及儿童心理等学科的专家共同编写的手册，指导孩子成长，其中好多内容与长个有关系：
　　1、10点前入睡，夜里不要喂奶
　　睡眠时生长激素分泌旺盛，入睡后1—4小时内达到高峰，因此小孩最好在晚上10点前上床。喂奶会打扰宝宝的睡眠，从出生4个月起、最晚到8个月之前，停止夜间哺乳。如果宝宝入睡与起床时间相对固定，形成稳定的睡眠周期，生长激素的分泌时间还会延长。
　　2、从小养成正确姿势
　　儿童坐立行走的姿势不正确，将会给生长板(骨骺)带来不良影响，造成骨骼生长异常。为了避免不当的姿势影响到生长板的发育，妈妈要随时留心观察孩子的姿势，并予以纠正。
　　3、尽可能坐椅子
　　蹲在地板上玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲，此时应改用双腿伸直的坐姿。当然，对孩子来说，最好的坐姿还是坐在椅子上，并让后背靠紧椅子背，这样的姿势有利于脊柱保持挺直。
　　4、不穿过紧的衣服及袜子
　　衣服太紧会影响循环，特别是紧紧箍住脚踝、穿脱都困难的袜子，会影响腿部的血液循环，不利于宝宝长高。
　　5、指压经穴法刺激生长点
　　刺激骨骼之间的软骨部分，能够促进生长发育。因为刺激这些部位，可以使形成骨骼的营养成分的运输更加活跃，进而促进骨骼生长。
　　6、没事爬爬小坡
　　找一条20—30米长，坡度为15度左右的坡道，平时带可带宝宝多去爬一爬。上坡时，应该让宝宝全身放松慢慢地行进，下来时可以一路小跑下山。经常这样运动，对刺激生长板非常有效。
　　8、每天笑每天长
　　孩子愉快时生长激素的分泌量要比不高兴时多出10%左右。因此妈妈应该通过各种方式尽量让孩子感到身心愉快。
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日本增高身材的科学作法
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日本增高身材的科学作法
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全球身高排行：中国人百年长高10cm 日本人不长了
&陈东 o 　来源：前瞻网　E1686
身高，是人们都追求的硬性条件。一直以来，由于种族、基因、性别、营养、疾病等的影响，在世界各族人种之间的身高就存在一定差值。比如，中国人就一直拿&日本人身高矮&来当梗，将一部分侵犯中国的强盗成为&倭寇&。
那么，在过去几百年的历史里，世界各国人均身高到底是一个什么状况呢？英国的一群科学家对此做了深入研究。科学家发现，在过去100年里，中国人的男性和女性人均身高分别上涨了11厘米和10厘米，而美国、英国、芬兰、日本等发达国家的人均身高却处于停滞发展阶段。
报告称，目前，男性中荷兰人均身高最高，女性则为拉脱维亚，而韩国女性身高的增长速度最快，百年内增长了20.2厘米，男性中增速最快的为伊朗，平均增长了16.5厘米。在100年前，美国男人和女人的身高位居全球第3和第4，但是到2014年，这一排名分别降到了全球第37和第42。另外，和美国一起停滞的还有英国、芬兰和日本。而撒哈拉以南非洲、北非和中东的一些国家，近三四十年来民众的平均身高出现了下降。
据报告数据，2014年，全球男性平均身高最矮的国家是东帝汶，男性平均身高仅有160厘米。全球女性平均身高最矮的国家是瓜地马拉，女性平均身高仅有149厘米。2014年，全球男性平均身高最高和最矮国家之间的差距达到了23厘米，比1914年两者差距高出了4厘米。一个世纪以来，最高国家和最矮国家的女性身高差距则一直都保持在20厘米左右，没有发生明显变化。
报道称，近百年来，全球男性和女性平均身高差异没有出现明显变化，男女身高差异值在1914年为11厘米，2014年为12厘米。2014年，除去澳大利亚男性，全球身高排名前25的全部都是欧洲国家。
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日本人长高的“秘密”: 为何40年间长高9厘米(图)
文章提交者：天外七星
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人长高的“秘密” 在1955年至1995年的40年间，成年男子的平均身高差不多长了9厘米，这里面蕴藏着青少年身高成长的两个“秘密”。常有国人把日本称为“小日本”，如果这个“小”指的是国土狭小，那么明治以来日本的国土结构并没有多少变化，比起中国来，依然还是“小日本(国)”。但如果是指其身高的话，晚清中国男人的身高确实比日本人平均高过10厘米，称其为“小日本(人)”不算过，但如今状况已发生逆转――日本成年男性的平均身高已超过中国成年男性1厘米。这一变化令人沮丧，却不得不给他们摘掉“小”的帽子了。发生这一变化的原因究竟是什么？笔者刺探了其中的“秘密”。40年9厘米 据日本较权威考古机构和官方文部科学省的“生体计测”、“学校保健统计调查”等资料，笔者折中了各类数据之间的微幅差异，制成表1，明治以前多为遗骨探测，或有不值凭信处，明治以后多为调查统计，应可采信。从数据中可以看出，日本人的祖先绳文人个子不高，仅159厘米，而差不多同时期，在江苏高邮发掘出的一座6000年前古墓群里，近300具男性遗骨被推断估算出的身高接近170厘米。如果这300位江苏高邮人能代表国人祖先的话，那么当时的中国男人要高出日本绳文人10厘米。接着，从表1可以看出，弥生人突然长高了。据日本考古学家和人类学家分析，当时从涌进大批高个子的“渡来人”，数量估计达到“成千上万”，而当时绳文的总人口还不到8万(据推算为2900年前)，“渡来人”及其后裔成为弥生人的主流。再后来，弥生人和岛上先民绳文人通婚，据当代遗传科学家考证，日本人的Y染色体(父系来源)多来自绳文人，据笔者推测，这可能就是为什么从镰仓时代开始，日本人的身高又返回到绳文时代，并将这一状况一直持续到明治末年的20世纪初。日本从14世纪开始到19世纪下半叶，男子的平均身高都在157厘米，400余年几乎没有变化，而从以来一个半世纪，却达到170.7厘米 (据1993年统计)，增幅超过14厘米，增长率几乎和高头大马的北欧斯堪的纳维亚人一样。而据2000年统计数据，中国成人男性的平均身高为169.7 厘米。如果再细看就会发现，最近100余年来，日本男子身高发展幅度最大的时期是在1955年至1995年的40年间，差不多长了9厘米。笔者认为，这40年的9厘米才真正蕴藏着日本青少年身高成长的“秘密”。两大秘密根据科学家的考察，在地理、气候条件大致不变，也没有大量与外族通婚的情况下，影响身高发展的主要因素有遗传、饮食结构和生活习惯等因素。遗传因素大约制约影响25%的身高发展，生活习惯(如运动)也大约可以左右1/4发展趋势，而食物结构是影响身高发展的主要因素。笔者以为，遗传基因规定了身高发展的幅度，在这个基本幅度内，如营养不良和缺乏运动，会严重影响生长荷尔蒙的分泌，从而导致青少年时期发育不良，限制身高发展；反之，发育期内的营养平衡、运动适度，就能最大限度地调摄生长荷尔蒙分泌，达到遗传基因所设定的最大身高幅度。明治22年(1888)，山形县鹤冈市一座寺庙的主持和尚，开始给当地小学的贫困学生提供免费午餐，这一善举很快在民间得到响应。昭和7年 (1932)，日本政府动用国库，向全国学校的贫困在校生提供“给食”。这就是日本中小学的“给食制度”。战后，1954年，日本政府通过并颁布了共4章 14条的《学校给食法》及其“施行规则”，将“给食”提到“食育”的高度，立法规定其为义务教育的一个组成部分。《给食法》其后经过14次修改，实施至今。如今日本每个地区，都有“给食中心”，专门制作学校的饭菜。每所中小学，至少有一名持有国家考试“营养士”执照的“营养教谕”(专职营养师)，负责配置管理学生的营养摄入。记得笔者的女儿就读日本学校时，每个月末都会带回一纸“一月献立表”，写明下个月每天的食谱，除了必有的牛奶、蔬菜色拉之外，每日的主食都有变化，如面包、米饭和各类菜肴。“立”是所立计划(菜单)的意思，“献”就是向家长“献上”的意思，这显然是个让家长非常“窝心”的和式词汇。给食制度具有很多优点，最重要的是保证学生在校摄入配置平衡的营养，有利于健康地发育成长。根据日本总务省的统计，2004年17岁到20岁的男性学生，平均身高171厘米，平均体重65公斤，正好达到BMI(BodyMassIndex身体质量指数)的最适标准22(标准范围:18.5-25)，所以在日本学校很少见到肥胖的孩子。日本学生吃同样的饭食，穿同样的校服，多少摆脱了家庭贫富所带来的自卑感或优越感，较早养成日本人所特有“集团意识”。给食制度确定以来的40年，恰是日本17-20岁年龄层身高增速最快的40年，这大概不是“巧合”吧？因此，笔者据此断言其为日本人长高的“秘密”之一，大概不为“过言”吧？日本从开始，立志改善国民体质，作为强国运动的根本部分，注重普及体育设施，使体育馆成为每所学校的基本构成。如今，无论是喧嚣的，还是僻远的乡村，只要是公立学校，就一定会有一座体育馆，连带游泳池的学校体育馆也随处可见。究其原因，除了食物结构改变之外，最大的恐怕是体育运动的普及了。而体育运动的普及，在很大程度上依赖公共体育设施的普及。据介绍，日本每250人就拥有一个如学校、体育馆、公民馆之类的公共设施可进行体育锻炼。以笔者女儿为例，她旅居日本6年余，从小学四年级到读完初中，正好经历了主要身体发育期。她参加了学校和地区的篮球队、排球队，隔天训练，经常参与各类比赛，结果身高170厘米，远远超过她母亲，差不多能和笔者比肩，笔者将其归因为“大多来自运动的结果”。由于体育设施在日本中小学校的普及，笔者女儿的经历大概并不属于罕见的个例。日本学校具有比较完备的体育设施，以及对体育活动的制度性重视，可以说是100余年来日本青少年身高大幅成长的另一“秘密 ”。不过，从表1的最后两栏可以看到，最近13年间，17-20岁年龄层的身高不但毫无增长，反而还有微幅下降，为此，日本很多专家十分烦恼，试图解析个中原因。据笔者浅见，那恐怕是因为之前的身高增长已接近遗传基因所规定的“极限”，除非基因在近期面临“突变”，否则增幅大概十分“有限”了吧？(作者为日本大阪常磐会学园大学教授)
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十年磨一剑，霜刃未曾试，今日把示君，谁有不平事。
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9厘米咋嘞，随着时间的推移还会越来越高啊，给老美人中改良了呗...
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先搞清楚基因型和表现型再说，小日本长高食物结构变化有一定作用，但当这种外力消失后该长到1.5米的绝不会到1.6米（偶尔会有个别突变到1.7以上，但很少），而且在基因的限制下，这种长高也是有一定极限的。其实如今日本人的长高还要感谢美国占领军的体液交换，使得这个原来很封闭的地方受到了外来基因的“优化”。
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别过分信了日本人的统计，当然，我国地域辽阔，南北方人差异很大，城乡差异较大，说别的都是扯淡，就是孩子营养的事情，营养跟上，孩子自然长的高，到东北看看，小学5～6年级（12～13岁左右）的男孩子，身高1.7～1.8的很多，当然，日本城乡差距更小，我国平均下来的平均值也许就不高了。
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偶就是江苏高邮人，感觉现在的高邮人170的正常，高个子也不多，是不是因为频繁的战乱和天灾导致了国人身高就上不了了？PS:那6000年的300位先祖是在高邮的龙虬镇发现的，还有陶罐，里头还有米.本文内容为我个人原创作品，申请原创加分
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军号：1612764 工分:5998
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楼下你们这群没来过日本光听忽悠就信了？日本增高是因为饮食结构的变化才促成的。日本因为资源贫乏对肉食无法大量摄取所以身材矮小。现在的日本人变高就是因为如此。再则谁说日本学生的牛奶是免费的？我他妈的就在日本学校我怎么没喝过免费的牛奶？！成天就他妈的没事攻击政府，你们是不是练法
大法把脑子练锈到拉？哦你不是大法的弟子是吗？是反华分子是吗？草你们大爷的，一个身体增高的话题都能让你们有攻击政府的口实。日本毒大米事件怎么你们不说说？日本毒酒这么大的新闻怎么没看你们哪来和中国比较过？！脑袋让门挤了吧。
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中国，呵呵。。。
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&以下是引用lsjy1986
在第8楼的发言：&以下是引用大熊不熊
在第6楼的发言：&以下是引用esp007
在第5楼的发言：日.本学生的牛奶是免费提供的，我们倒好 不免费提供还往里面下毒！
唉...还是不说了....
没办法啦，中国的奸商太多了。不然为什么本来是无商不尖变成无商不奸呢！是官商的原因....别忘了三鹿那个女头头的一大串头衔百年前我国商人的信誉和现在比高了不是一星半点
为什么就没传承下来？
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军号：1936351 头衔：岭南游击将军 工分:4490
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&以下是引用大熊不熊
在第6楼的发言：&以下是引用esp007
在第5楼的发言：日.本学生的牛奶是免费提供的，我们倒好 不免费提供还往里面下毒！
唉...还是不说了....没办法啦，中国的奸商太多了。不然为什么本来是无商不尖变成无商不奸呢！
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军号：1799094 工分:16
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字太多，懒得看了...搂主辛苦
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&以下是引用esp007
在第5楼的发言：日.本学生的牛奶是免费提供的，我们倒好 不免费提供还往里面下毒！唉...还是不说了....
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日.本学生的牛奶是免费提供的，我们倒好 不免费提供还往里面下毒！
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&以下是引用tiexue333
在第3楼的发言：靠,还不是因为美国驻军的原因!精辟
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靠,还不是因为美国驻军的原因!
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我见过日本人，年轻人是比过去的人高一些，但还是很矮！
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