睡眠质量不好，半夜容易醒？怎么如何改善睡眠？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-07 00:28 标签： 如何改善睡眠
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
请扫描分享到朋友圈晚上睡眠质量一点都不好，怎么能改善一下呀，老半天都睡不着，睡着之后很轻的动静都会醒，醒了之后又要很久能睡着！恼火啊！_育儿问答_宝宝树
晚上睡眠质量一点都不好，怎么能改善一下呀，老半天都睡不着，睡着之后很轻的动静都会醒，醒了之后又要很久能睡着！恼火啊！
当时年龄：
来自：网页;
可能平时的压力也有些大身体也不放松，一定要自我调整好心态，睡觉的环境布置的轻松些还有睡前洗个热水澡，喝杯热牛奶不要想太多，慢慢来改善。
最佳回答者：
睡觉前喝一杯糖水呀。了睡不着，也可以喝。早上要按时起床，养成有规律的作息。
怀疑都会这样的，慢慢会好。
我当时有头痛，所以一直没能睡好的。 妈妈有需要和哺乳套装这些的可以来我的网店选购的哈。
多活动啊，晚上晚睡一点，就会好很多的
白天尽量少休息，晚上睡前喝杯热牛奶
宝妈，我也一样哦，，压力大，睡眠很差，不过我们一起加油，会好的
我也是，，而且梦多。早上又起不来，想着过两天要去上班了，痛苦=_=

我要回帖

更多关于 如何改善睡眠 的文章

 

随机推荐