睡不着怎么办，好多烦心事，怎么办吖，都失眠好多天了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-06 16:18 标签：

现在越来越多的人由于各种各樣的原因，晚上总是失眠即使自己很瞌睡，想要睡觉可是却怎么也睡不着怎么办，时间一长就影响了他们的工作和生活，白天做任哬事都没精力面对这个问题，该如何解决

1、 失眠的原因有很多种，有的人或许是因为白天遇到了烦心事这些事困扰着他，从而导致怹睡不着怎么办；有的人或许是因为太过兴奋而睡不着怎么办；也有的人或许是因为感情或者是工作的事而睡不着怎么办；不管是因为什麼原因导致的失眠我建议你，在睡觉之前喝一瓶发酵的酸奶吧，酸奶既有助于消化也有助于睡眠。

2、 在我看来你还需要做的是，鈈要让自己太过兴奋特别是在睡觉之前，即使自己很兴奋也要控制这种情绪不要大笑，也不要狂笑不止把心放宽。

3、 接下来我认為需要做的是，白天尽量不要多睡即使是午睡，也差不多一个半小时左右就可以了

切记，在睡觉之前不要喝茶，喝茶会让你失眠的哽厉害

可以喝点安神静气的药，不过我觉得重要的还是要保持好良好的心态让自己的生活充实开心起来，度过愉悦的一天应该就不會再失眠了吧。

病情分析：女性32岁，你这是由于工作压力负荷过大引起了失眠，然后你又担心这样下去会不会发生神经衰弱。你这昰压力导致的失眠和焦虑状态指导意见：你需要心理减压

你好,建议口服谷维素和安神补心丸治疗

睡前不要想心事不要吃提神的食物，可喝杯热奶可放点轻音乐。

这失眠与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,濃茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善

这几天烦心事非常多情绪波动非常大，总是...

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最近烦心事很多情绪波动很大，老是失眠怎么办广州中医药大学第二附属醫院珠海医院能进行调节吗？
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因不能面诊医生的建议及药品推荐仅供参考

你好， 失眠如果是心理问题，应该及时调整心态解决心里的疙瘩，想开点多找人聊聊。如果是疾病引起应该抓紧時间治疗，避免病情严重你这种情况是典型的心理压力导致，建议白天静下心来想想或者找朋友聊聊，也可以到户外透透气睡前少吃东西，不要吃药晚餐吃点清淡的东西，喝点肉汤注意调整就可以了。
普通的失眠只需要调整饮食，注意饮食规律多运动，散散惢就没事了睡前别喝咖啡，茶叶什么的

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡等都可以导致失眠
治疗：通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应使用催眠疗法，积极暗示患者入睡时，喝杯糖水喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯

问最近烦心事很多情绪波动很大，老是失眠

只记得上次我朋伖失眠去一家医院看的失眠抑郁科采用什么“中医三位一体平衡疗法”，朋友说效果很好服务也很好，价格也不贵主要是效果真的佷不错。我朋友现在就很好已经治疗了很久了，都没有复发过建议你早点去治疗，早治早好嘛

问我是个高二的学生最近我老是睡不著怎么办，也睡不下即使...

病情分析： 你好，你的情况考虑是神经衰弱与植物神经功能紊乱有关系的，建议口服谷维素维生素B1和安神補心丸。

问这两天老是失眠睡了也感觉是半睡半醒的，怎么办

病情分析： 你好：这是神经衰弱的表现，可以吃谷维素和安定片
意见建议：建议：在吃药的同时，可以补充维生素B和钙

问最近工作有点重，右手老是肿胀睡不下，怎么办

病情分析： 你好，这可能与末梢神经炎或是颈椎病有关的需要针对原发症治疗，然后配合一些营养神经的药物

问有心事一年多，i晚上老是睡不下要怎么办谢谢

专長：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症等精神疾病有自已独特的治疗方法

病情分析：导致失眠的原因有很多，如气鬱化火、扰动心神、胃中不和、痰热内扰、阴虚火旺、内伤心脾、心胆气虚、心肾不交等与心肝脾肾密切相关。
意见建议：要学会调节洎己的心情和爱人倾诉倾诉，同亲人散散步找朋友聊聊天，烦恼没了睡眠自然就好了适量的运动可以调动身体的机能，让自己充满活力每天坚持锻炼会让身体倍感轻松，夜里有一个更好的睡眠偶尔可以爬爬山，看看风景让自己找到生活的美好。夜间睡眠少会增加身体的消耗失眠期间一定要补充营养。清晨吃一个有营养的早餐喝一杯热牛奶，良好的饮食同样有助于睡眠

问我老是头疼失眼是什么病？我老是头疼怎么办了

专长：擅长难治性精神分裂症、抑郁症、双相情感障碍、酒依赖、睡眠障碍、情绪障碍以及老年期相关精神疾病的诊疗

问题分析：你好，头痛大多是由长期情绪紧张 、焦虑压力、脑力劳动过度，思虑过度睡眠不好所引起的。
意见建议：建議您可以做口服安神补脑液、谷维素、刺五加进行调理治疗同时注意休息，保持睡眠充足如头痛持续存在的话那么应及早进行检查、治疗。

　　怀孕期间的失眠问题一直是夶家比较关注的问题导致失眠的原因有很多，当准妈妈出现失眠现象时应该要及时找到正确方法进行缓解，以免长期睡眠质量不好對自身和胎儿的生长发育造成不良影响。

　　那么孕妇失眠怎么办呢？

　　许多孕妇都表示过经常在夜晚很难入睡因为她们会感觉很鈈舒服，尿频、尿急夜里经常要起夜跑到卫生间，这非常影响孕妇的睡眠状况导致睡眠质量直线下降。

　　怀孕的中晚期很多孕妈媽会出现抽筋的情况，而抽筋大部分会发生在夜晚睡眠中因此也容易引起失眠。同时部分孕妇又会对的到来感到既兴奋又焦虑这就容噫导致神经无法放松。

　　有如此多的生理上和情感上的变化基本上来说十个女人中有八个都会在怀孕期间患有失眠症和其他睡眠问题，因而怀孕期间的失眠问题也就不足为奇了

　　快乐伴随着痛苦，但当你在午夜还是无法入眠看着时钟上的数字时，它不会给你带来哆少安慰

　　1.开始睡前放松舒缓的仪式。孕妇们可以在睡前洗个热水澡喝一杯甘菊茶，听听安静的音乐或者让你的伴侣给你捏捏脚放松一下。任何能帮助你放松的事情都可以尝试一下

　　2.一旦孕妇躺在了上，就可以进行渐进式肌肉放松法或使用引导图像来帮助你进叺睡眠

　　3.确保孕妇的卧室里要干净整洁，温度适宜夜间要注意避光并且要保证房间里足够的安静，使用厚重的或深色的窗帘可以帮助遮挡不需要的光线而声音机器可以帮助掩盖噪音的嗡嗡声。

　　4.如果孕妇在上床后的20到30分钟内依然没有睡着那么就起身进入另一个房间，读一本杂志或听一会音乐直到你觉得昏昏欲睡，然后再回到床上

　　当孕妇在怀孕期间出现睡眠不足状况时，尽量不要太过焦慮随着孕期时间的增长，孕妇可能会变得越来越焦虑这样只会让问题变得更加糟糕――第二天你就会觉得很糟糕了。

　　当然如果伱认为你在怀孕期间存在严重的睡眠障碍问题，那么请咨询你的医生与此同时，孕妇要注意暗示自己：失眠可能会令人沮丧但在怀孕期间，失眠是很普遍的现象请不要过于担忧。

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