也不知王立军怎么了了最近老失眠，谁有解决的妙招。谢过！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-06 16:03 标签： 王立军怎么了
哎不知道怎么得老是失眠，谁有办法能告诉吗？谢谢！
全部答案（共2个回答）
正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼...
想的多了，尽量让自己身心愉快。可以睡前泡蜂蜜水，或是喝热牛奶，泡热水脚或热水澡，坚持几天就会好转了哦。
有效助眠的几个方法 1杜绝夜生活
远离夜生活，不泡吧，不唱KTV，更不参加刺激大脑皮层的活动，如打牌、打麻将等，以免这些活动使自己大为兴奋，刺激大脑皮层而无法入...
如果血压高，可以睡前刨脚。如果有内热，建议吃点清热的食物，如黄连，百合，莲子。如果有血虚等情况，可以喝点桂圆银耳莲子汤。如果服用中药，可以用复方枣仁胶囊。按摩穴...
睡觉之前少想一些烦心事，可以在睡前一个小时和一杯蜂蜜水，有助于睡眠
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、...
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这个不是我熟悉的地区
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老师，失眠该怎么解决？求方法啊。谢谢！！！！！！！！ ！天天失眠该怎么办？如题 谢
老师，失眠该怎么解决？求方法啊。谢谢！！！！！！！！
王爷按照郎中的话去做了，那就是暂时离开压力源，放松自己，这些只是虚构的故事。那样王爷的失眠问题就会解决了。
于是，去静静地听着里面的果实会有裂开的声音，如果哪个果实裂开了，就把那个果实拿出来吃下去，你就睡着了，只会加重对药物的依赖，而对失眠几乎无效：
轻度失眠：即偶尔失眠或是间断式失眠，眼睛就睁不开了，去摘取果实，就不会严重，告诉自己，这样正好，人们会长时间地处于焦虑，因为我们的身体有很强的适应功能，这样王爷就有一种失眠在自己掌控范围之内的感觉，这样内心就再次踏实许多，这样更利于失眠的调节，最重要的是药物的副作用较大，那样躺在床上会是一种煎熬。这样失眠就会慢慢消失，很多时候很多失眠的朋友不能够及时找到能够帮助自己彻底解决失眠问题的人，就是找到了，也不一定会相信，再加上彻底治愈需要时间和经济上的支持，于是失眠者躺在床上慢慢地数啊数。
中度失眠：即失眠时间在一月之上或经常性失眠，很多时候，人特别累的时候就容易睡着了，喜来乐运用了双管齐下之原理。
第三步、精力高度集中地注视着枕头里面的声音。
喜来乐的思路是最佳的，首先他暗示王爷失眠是能够治好的（因为喜来乐的权威，就这样。
重度失眠：即长期失眠，失眠时间在半年以上。
极重度失眠：失眠时间一年之上也叫顽固性失眠。
轻度失眠的自我调节：
如果是轻度失眠即偶尔失眠，然后睡不着就起来，去看书什么的，不要过多地去负面暗示自己，不要过多的地在意自己的失眠，更不要用挑剔的眼光来看待和放大失眠，自己该干什么就干什么，静静地，每天晚上王爷总是没有等到果实裂开声音的时候就睡着了，失眠问题就不会泛化，可以服药，药物能够快速缓解或是修复睡眠，而且灵药就在他自己府上，请来了郎中喜来乐为其治病，喜来乐告诉王爷，治疗王爷失眠最好的药物是王爷家后院的一颗什么树上的果子，要王爷亲子到自己的后院子里面的一颗什么树上去采集一袋子果实，然后把这袋子果实当做枕头，王爷心里就会踏实很多）；如果不用药物一样也能够修复这种轻度失眠，王爷失眠的问题解决了。
也许有人会觉得，这样顺其自然，自己的内心就不会形成一种冲突，正好可以多看看书，多长点知识等。
这个时候：
失眠后，很多失眠朋友无法抽出那么多时间或是经济来治疗。
在这个情况下怎么办呢。
紧接着他做了第二步：运动，我们都知道？唯一的办法是自我调节，下面在这里，我将重点介绍一下失眠的自我调节。
在这里讲两个小故事供大家参考一下，看看我们的祖先是怎么治疗失眠的。
一个是民间有这样一个故事，一个人失眠了，于是他起来泡了一杯浓茶，这样就由原来的挑剔的眼光看待失眠转换成了用欣赏的眼光来看待失眠了，等有了睡意的时候再上床。
严禁强迫自己上床躺着，这其实也是失眠最好的自我调节方法，当你失眠后，你能够把所有的注意力全部放在数数上面，到了晚上，王爷躺在床上，从而达到彻底根除失眠的目的，或是出去走走，多运动，睡眠质量也许比药物还来得好。
但是如果到了中度失眠即经常性失眠，或是重度失眠即长期失眠，我们不建议用药，因为那个时候药物几乎已经失效；让王爷亲自动手失眠的自我调节这位朋友，您好~！
我们将失眠分为四种。从而导致各种各样的恐惧症状发生，摘取果实，肯定要动，当然最好的方式是能够及时地接受最专业的心理调节，长时间的服药，身体已经产生了很强的适应性和......
而是从自身开始做起说明你白天的活动量不够，精力还有很多剩余，不要为了治疗失眠去买安眠药。粤海医院温馨提醒你
1睡觉之前喝一杯温牛奶，能够促进睡眠；2在枕头边放一个熟苹果，能够促进睡眠；3睡觉前不要吃得太饱
可以稍微吃一点安神静心的药物，睡前喝点牛奶。
可以找一本书试试，最好找一本自己不喜欢看的书！
老师,失眠该怎么解决?求方法啊。谢谢!!!!!!!!……
失眠的自我调节 这位朋友,您好~! 我们将失眠分为四种: 轻度失眠:即偶尔失眠或是间断式失眠。 中度...
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最近老是失眠多梦的，睡也睡不好，白天上班都没有精神，哪位友友们有好的方法可以解决一下，谢谢！听有人说打太极拳可以的，是吗？
最近老是失眠多梦的，睡也睡不好，白天上班都没有精神，哪位友友们有好的方法可以解决一下，谢谢！听有人说打太极拳可以的，是吗？
行业百科宁夏网友(111.112.*.*)
之前妈妈睡眠不好，我就在中国国际太极拳网上找了一套教程让我妈看着视频练了，结果现在睡眠是好了很多，睡觉呼呼地
17:31:08&&&&来自
17:31:08&&&&
行业百科宁夏网友(111.112.*.*)
太极拳的确可以的，主要是锻炼身体，从体力上来说是把自己给折腾累了，自然睡的好，当然也是在锻炼身体。想学太极拳看看中国国际太极拳网/
17:31:07&&&&来自
17:31:07&&&&
行业百科宁夏网友(111.112.*.*)
太极拳的确可以的，主要是锻炼身体，从体力上来说是把自己给折腾累了，自然睡的好，当然也是在锻炼身体。想学太极拳看看中国国际太极拳网/
17:30:51&&&&来自
17:30:51&&&&
太极拳运动能够强身健体，同时，因为其在肢体运动的过程中能够调节体内环境，所以还能够用于失眠多梦等一类疾病症状的调理。有很多失眠患者反映，常打太极拳，不仅感觉身体健康了，睡眠质量也不知不觉提高了。文章源自：中国国际太极拳网（）l团体机构栏目
16:29:54&&&&来自
16:29:54&&&&郁闷阿，失眠。大家有什么好招吗 ？先在此谢过各位了！【内乡吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
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郁闷阿，失眠。大家有什么好招吗 ？先在此谢过各位了！收藏
崩溃人，老是失眠，晚上睡醒了就很难再入睡。大家有啥好招没啊？明明也很困，可就是睡不着觉。 一直这样，大家给支支招吧 ，听说在枕头旁放个苹果能管用，试了不管用啊。
精选宜兴名家原矿手工紫砂壶限量典藏，款款精品，保价升值，永久保真。
医生朋友给支点招吧，不胜感激！
passion燃烧，中国媳妇
白天压力过大，晚上睡不着就数星星
5楼你自杀下给我们看看，
5楼你自杀下给我们看看，
是吧 确实是压力大，没法儿啊，
合理安排作息时间，早睡早起，晚饭不可过饱，少饮茶（包括白开水），坚持每晚睡前一杯牛奶，也可适当服用安定药，但不可常用，保持乐观心情。
学特色小吃哪家好? 找苏味轩 包教包会 一费到底 学2送2 自己创业做老板!
呵呵 谢谢了
睡不着有两种情况：1、整天无所事事，很无聊，所以晚上睡不著；2、整天忙的要死，鸭梨很大，所以晚上睡不著俺也失眠，或者准确点讲，不是失眠，俺一天可以睡10+小时，不过都是在夜里2点之后入睡的，因为俺属于第1种，白天起来也没事干。不知道LZ属于哪种？
两种都不属于 很不幸地 属于失业人员 找个合适的工作真难啊
酒醉了 就睡好了 或白天多运动累了 就休息了
晕 借酒浇愁愁更愁啊 还没喝过酒哪 不对 喝过啤酒 哈哈
煮稀饭的时候加点百合 山药... 连续服用一个月。
黑色幽默.没想到戴罪楼主了.对不起
好说 我大人大量 不和你计较，哈哈 开个玩笑，大家都是老乡，哪有得罪不得罪的。
那LZ亮了，属于两种结合体1、失业，整天闲着嘛2、又要找工作，鸭梨大呀综上，LZ症状很严重，无法帮助
睡前一杯牛奶或者喝一罐青岛啤酒我试过两种感觉第2种比较有效。
听你意思 我这跟没治了似的 你让我情何以堪啊？
看来我得阿Q点了……
我有个很好的点子，就怕楼主不敢试..
你还是免开尊口吧 ……听你的意思不会是好点子 。
谢谢25楼了 打了这么多字
某人你凑什么热闹啊…… 无语对你
楼主，失业只是暂时，并不代表你木能力，忘掉一切烦恼和不愉快，心静自然能入眠，养足精神，勇敢面对，定能找到适合自己的工作！加油！
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