在心情不好的时候怎么样才能让自己感觉到心情舒畅?_百度知道
在心情不好的时候怎么样才能让自己感觉到心情舒畅?
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何必思考一些不可预测的事情呢,有时候是人多想了，更能使你精神舒畅.总是想到一些将来会发生的事情，笑口常开。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，这有利于人的心理平衡。
你要广交朋友,这对一个人的心理就形成了压力。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着，同时也有助于舒缓人的精神压力，即使做错了事?
缓解压力的方法，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，不要害伯承认自己的能力有限。
平时应该多听音乐：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地
听轻音乐15分钟，烦恼尽消。轻快，你就会觉得心里舒服多了，而且还能使人的精神得到有效放松。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，也不要责备自已，你也能得到解脱，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受、冷静地处理各种纷繁复杂的事情。勇敢地面对现实，而不能正确处理事务，经常找朋友聊天心情不好
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出门在外也不愁诚恳的请问我兄弟26岁睡醒后突然不会说话，几个小时后会说话了。但是没有精神（呆了）跟心情不好，而且还有时控制不了自己（情绪激动）是怎么回事？
诚恳的请问我兄弟26岁睡醒后突然不会说话，几个小时后会说话了。但是没有精神（呆了）跟心情不好，而且还有时控制不了自己（情绪激动）是怎么回事？
调整好心态最为重要、找些自己喜欢的事情做做、转移自己的注意力、不去想那些烦恼的事情、听听歌曲、看看书、让自己心态平静下来、慢慢地、给自己设立一个目标吧、为完成目标而去努力吧、你会快乐起来。PS：其实我认为最有效的办法就是与朋友在一起、多聊聊天、向朋友倾诉心中的苦闷、这是很有效的办法、相信你的心情能很快好转过来、快乐将陪伴在你的左右。
去看心理医生吧
不会是梦中受到什么刺激？希望你兄弟早日恢复
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诚恳的请问我兄弟26岁睡醒后突然不会说话，几个小时后会说话了。但是没有精神（呆了）跟心情不好，而且还有时控制不了自己（情绪激动）是怎么回事？.............................................
这是一个焦虑的时代，与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。
这是一个焦虑的时代，所有的人都迫不及待……有一位作家说过：“如果我们感到可怜，很可能会一直感到可怜。”快乐也许只是一种生活态度，一种生活习惯。心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。”以下Psytopic介绍的20种快乐习惯，也许有几款适合您。
美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平，结果显示，美国人的快乐水平最高，有46%的美国人对自己的生活感到快乐，其次是印度，37%的印度人乐呵呵地生活着，而中国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有9%的中国人觉得自己活得快乐。
美国畅销书籍《如何快乐》的作者，心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。”
1.每天拍几张照片
心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。
2.看悲伤的电影
看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。
3.在周末的清晨做白日梦
不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”
4.定期写邮件
和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。
5.在水边散步
有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。
6.偶尔吃一顿大餐
吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。
7.每星期做1次美甲
当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做1次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。
8.参加集体活动
虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。
9.定期游泳
游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。
10.一边开车，一边大声歌唱
心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。
11.一边喝咖啡，一边读小说
挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。
12.给朋友寄卡片
挑选10——15张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如 “想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的迷人笑容。
13.在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。
14.一边打电话，一边信手涂鸦。
15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒。
16.一边洗澡，一边唱歌。
17.穿让你感觉最舒服的内衣。
18.定期有夜生活。
19.在酸奶上撒少许干果。
20.每天对着镜子努力地笑一下。如果发现自己的表情很难看，那一定会情不自禁地笑出来，心情马上就会好一点。
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我心情不好就喜欢买衣服，喜欢花钱，怎么控制啊？
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捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，感受海风温柔的抚摸！在我感到痛苦和烦恼的时候我就去痛痛快快地淋雨，一个人静静地聆听大海的呼吸，仰望深邃的星空！发泄后就好了！，这样心情就会好了！要不然，或者畅快淋漓地打一场篮球，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，一个人去看海，晚上的时候没有坎坷的人生是不完整的人生
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逛街购物。比如游泳，对生活认真一点，比如你走路的时候被人撞了，醒了就起来，四周安静，站、金黄色的沙滩.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动，取一个自我感觉比较舒适的姿势！ 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心，推开窗。 9，看着一朵花、洗热水澡，如果还是想，还是想想那句“开心也是一天，并不是每个人都能成功的，有时候你还是会觉得很火.选择一个空气清新，微微吸它散发的芳香。 2，不受打扰。 只要谨记，如蓝色的海水，您看行吗.用心另眼看世界吧，只要感到关节放开：这一秒不放弃，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受.想到心情不好就心情会不好，这世上不是每个人都很顺利。加油吧.闭上眼睛。比如.活动一下身体的一些大关节和肌肉，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后.将注意力集中到一些日常物品上，动作不需要有一定的格式、朵朵白云，呼吸清晨的新鲜空气，只要你认真对待每一天。 6。 8、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，这个社会的和你差不多还很多，细心观察它的细微之处，但是都快乐的生活着。 5!
我给您意见。点燃一些香料.作深呼吸，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3，忙起来，放松全身，活容易、坐或躺下，何不如天天开心”？ 1，光线柔和，我相信都是精彩的，那就不用想它，只是看自己怎么解决，只要你努力对待每件事情。 7，不开心也是一天，让自己没有空闲去想它，再有早晨醒了以后不要恋床，别人给你道歉了。 4，生活却不容易、看电视等，不管你的人生怎么样，那就让自己忙起来。别发愁，让自己充实地过好每一分钟，可活动自如的地方，慢慢吸气然后慢慢呼出，做的时候速度要均匀缓慢、高山流水等.生容易、听音乐，肌肉松弛就行了，每当呼出的时候在心中默念“放松”，着意去想象一些恬静美好的景物! 最后祝你能快乐的过好每一天换个做法： 人活着 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩
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出门在外也不愁嗯那，就是心情不好的时可生气生气，都不太清楚要如何才好我还觉的我可偏激、极端，曾经用烟给我胳膊上烫了两个烟疤我该如何？我也不愿意这样字吖 最合适答案：开心了，多想想值得我珍惜的亲友，不愿意那些不开心的事情，不然你会总是失眠，要知道身体是我的，搞垮了，谁也救不了我，只有我救我，一切会好起来的，一切都会过去的，这些均暂时的，我不会永远这样，最起码我不后悔，我尽力了，想明白这些你就会好起来心情要由我来控制，让别人来控制你的心情会走好多的弯路！！！！！！！！！人总会有不开心的事，但可以不可以从中挖掘出快乐。人生过程中为何让我充满抑郁哪 ？快乐不是为别人，是为我，开心和不开心，同样是一天，但结果不相同 。总是开心的事多于不开心的事，为何不让我开心的日子更多些哪！ 每天都在为更好的生活而战斗或斗争。把困难当作考验，困难不就是解决问题的能力小于事物本身的能力，就出现了困难嘛！当我们的能力超越困难，就没有困难了！因此不断的自我认识，“系统更新”！有些困难是无法克服，必须正确面面对，有健康的心理，积极对待生活！人生就是不断的总结，不断地战胜，不断地前进 ！人没有谁比谁更聪明，只有谁比谁更善于总结我和别人的失误，使我不犯我和别人相同的错误 。“人只有严肃的总结过去，才有能更好的走向未来。”健康快乐的生活、学习、工作。快乐和财富相同需要我们创造。非常多时我们不快乐是我们的思维出了问题，当我们换一个思路，便会恍然大悟，原来快乐就在我们身边！不要让坏情绪感染别人，也不要让别人的坏情绪感染我啊！先试着让我脆弱，躁动不安的心平静一会儿！哎呦！！受到伤害了吧！非常难过，悲伤，郁闷！不要为难我啦！你何苦啊！！太累啦！！人活着就非常累啦！！伤心难过的！！终会过去！！时间会淡忘一切！！学着让我真正开心些吧！！开心也是一天，不开心也是一天！！你想想！！你一生中只有一个今天！！一年中也只有一个今天！！一个月只有一个几天！！一周也只有一个今天！所以今天非常重要！更因珍惜！说这吗多！！就说要告诉你！！今天比昨日更重要！！凡事要向前看！向后看只是无尽的回忆与无奈！好时光都该被宝贝，因为比有些有限，要学着不去担心的太远，不计划太多反而会勇敢些，丰富的过每一天，快乐的看每一天！！！！！又伤心的是找个人诉说！！不和亲人朋友说！！那就找个网友！或找个熟系的陌生网友说！发泄一下！人都比我想象的要强大百倍！没有过不去的火焰山！！迷途的小羊！！总会回家！！奥特曼也有失败的时！！开开心心的去过每一天才是最重要的！！路还非常长！！！哈哈！！生活会好的！！希望你也相同，希望你走出迷茫，回归快乐，为幸福道路前进！！健健康康，快快乐乐,幸福永久！哎！！r(st)q都词穷啦！哎！（此乃本A‘WO陛下原作御用正版其他为抄袭朕的。绝非百度，词语不华丽没文采从不抄别人的,对我的肯定与感谢就是采纳,您的选择，会影响回答者的有关数据变化，麻烦选择答案后，务必点选接下来的评价， 每一条答案，都汇聚着回答者的付出，所以麻烦点选好你的选择。）
心情好的时，要有好心情突然变坏的意识，那样就算心情真为事物变坏了，对你也没有突来的糟。当然，在心情坏的时，要乐观的想想，或许一会就好了呢，这不是天真，也不是我安慰我，心情的好坏只是你对身边事物的看法和想法&&& 我的心情完全可掌控，不可以掌控的只是你身边的事物
在寻医问药你还可以
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