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女性缩隂运动练习分 4个基本练习步骤: 练习一:收缩耻骨尾骨肌(耻骨尾骨肌覆盖在耻骨及尾骨之间的区域,包围和支持性器官及邻近结构。收缩时可牵拉隂唇而刺激隂蒂,是提高性兴奋,唤起性冲动的重要肌群),保持3秒钟,然后放松。这样重复练习,10次为一组,每天练习3组以上。以后逐渐增加到25次为一组。    练习二:和练习一一样,收缩耻骨尾骨肌。但提起肌肉后立即尽快放松。收缩、放松10次为一组,每日3组以上,逐渐增加到25次为一组。这种练习,可促进耻骨尾骨肌在性高潮时的收缩。    练习三:想象你用陰道吸引某种东西,如一种填塞物或者陰茎,使骨盆低上举,就像在吸引它一样。先想象从陰道入口开始上提,再逐渐沿陰道上升,并支持3秒钟。重复10次为一组,每日3组以上,逐渐增加到25次为一组。也可以用手指插入陰道,检查这一过程的效力。    练习四:使陰道下降,就像你将某种东西挤出陰道,如空气。支待3秒钟即放松,重复10次为一组,每日3组以上,逐渐增加至每组25次。
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40岁的女人,阴道干涩,出现性冷淡该怎么办?
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更年期女性性冷淡怎么办
本文为9466位患者解决了问题,
  是一种病,是需要治疗的,发生性冷淡的情况也各有不同,如同我们今天要给大家介绍的更年期女性性冷淡。
  更年期就不需要性了吗?其实这是不正确的认识,现在的时代是一个比较年轻的时代,女人一般60岁都还不太老,所以更年期有性是正常的,也是必需的,不要让被老思想给左右,但是如果更年期性冷淡怎么办呢,难道就因年纪大了,就算了,这一生就这么过了,当然不,要找出原因,治疗好,因为你还有很长的时间,你还是需要有性的。
  据统计更年期性冷淡,是在中老年女性当中比较普遍的一个问题。进入更年期的女性,由于雌激素分泌减少、心理压力大等原因,容易出现性冷淡。应该怎样进行治疗和调整呢?
  医院专家指出,引起更年期性冷淡的原因有很多,包括生理和心理上的,但是导致更年期女性性生活质量下降的根本原因是雌激素分泌的减少,卵巢功能下降,性欲降低。
  人类的性要求与体内性激素水平是分离的,但由于更年期雌激素水平降低,外阴和阴道功能减退,如发生外阴干燥、阴道粘膜变薄、分泌物减少等,可能会导致性生活困难或疼痛而影响性欲,使性抚爱的要求减少,性兴奋的强度下降和时间减慢等,最终引发性冷淡。
  然而和谐的性生活又是更年期女性所必需的,它不仅能缓解衰老、改善神经精神症状,而且可增强女性的自信,克服&生育力丧失会伴随性欲消失&和&老夫老妻性生活不必要了&等错误论点,重新唤起对性的渴求,对生活的希望。
  因此,夫妻都要学一些性科学知识,接受性教育,根据夫妻双方的具体情况采取一些必要的措施,以克服更年期性冷淡。并不断探讨性生活的技巧,重视非性交的性行为的应用,提高双方对性的欲念,获得更多、更好的性乐的满足。
  上海医院专家提醒中年妇女,更年期性冷淡作为一种常见的更年期障碍,对于更年期女性的身心健康有着极大的影响,必须要采取适当措施加以调整。请一定要来医院接受治疗,如果你对于以上还有疑问或者不好说出口请咨询在线专家,专家采用保密制度,和你谈话内容严重保密,不会对你造成任何心理压力,不要认为年纪大了,不要意思的,那种权利就没有了,实际上这点你不要有心里包袱。放下心来,接受治疗,性冷淡是可以治疗好的,更年期女性性冷淡一样也是可以治疗好的。
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版权所有 上海真美妇科医院 浙ICP备号-1,本站信息仅供参考,不能作为诊断治疗的依据。[女人问题]中年妇女对性生活不感兴趣,怎么办?
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  女性如果一周至少过一次性生活,月经周期会更加规律.?
  这样??紫一牌子的?
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