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1产妇便秘吃什么好
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产后一直便秘，怎么办？
女 | 34个月
健康咨询描述：
了一直便秘，到现在都不能顺利排便，必须使用开塞露。怎么办，有没有什么好的办法，蜂蜜水我也喝了，香蕉也吃了，也有多喝水，没什么效果。一用力感觉肛门就特别疼，最后还是使用开塞露。请问有没有可以吃的药，又不影响哺乳？
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：不想一直用开塞露，有什么别的办法没有？
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马医生医师
擅长: 常见病的诊治，心血管病、心电图、男科等。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，患有便秘主要是改变生活和饮食习惯，药物可以服用培菲康胶囊、维生素B1片.&&&&&&指导意见：&&&&&&多喝开水，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣刺激食物，避免久坐，养成每日一次大便的习惯，无论有没有便意，便秘严重的时候可以使用导泻药物。
张医生医师
擅长: 擅长妇科各种常见病，多发病，各种阴道炎，宫颈炎，宫
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&&&&&&病情分析：&&&&&&养成一个定时上厕所的习惯，&&&&&&指导意见：&&&&&&每天到那个时间你就会有感觉的!饮食要多吃蔬菜,水果,比如芹菜,菠菜多吃点!也可以每天多喝点果汁,但是要是自己榨取的新鲜果汁最好了,早起喝杯蜂蜜水,温水冲的
张医生医师
擅长: 不孕不育、妇科的各种阴道炎症、外阴白斑及产科的多发
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&&&&&&病情分析：&&&&&&对于便秘的治疗关键是排便习惯和生活习惯的问题.&&&&&&指导意见：&&&&&&一定要养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.&&&&&&以上是对“产后一直便秘，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 擅长一些妇科疾病，如:子宫肌瘤，盆腔炎，月经不调，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，产后有便秘的现象和平时的饮食习惯有关的，需要积极的进行调理。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以在平时多吃水果和蔬菜，多吃粗纤维的食物，多喝水，不要吃过于油腻和刺激性的食物，另外也是可以喝点益生菌来进行调理肠胃为好的。
李医生医师
擅长: 长期从事内科对常见疾病高血压，呼吸道疾病 心脏病，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起腹胀、食欲减退、口内有异味（口臭）、易怒等自体中毒症状；除会使身体发胖，皮肤老化外，还会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡，增加直肠癌的发病率。便秘本身并不会产生致命的危险，&&&&&&指导意见：&&&&&&但是如果您年龄较大，患有心脑血管疾病，那便秘对于您可能是一个致命的危险因素：便秘使得排便时必须用力，这样血压就会升高，机体的耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。因此，保持大便通畅是十分必要的。建议饮食调理，也可用通便灵，芦荟胶囊口服
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产妇如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。产后：1、在孕期就存在一定的便秘现象。2、由于胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。3、分娩时使用的镇痛药物，像哌替啶，都会让你的肠道蠕动比平时缓慢。4、不是初次生产。因为生产次数越多，产后便秘越常见。5、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。6、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。7、饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。8、服用过补铁剂或抗抑郁药物，这两种药都会导致便秘。9、分娩中做了，有缝线。
1、分析，调整生活方式。养成定时排便的习惯，有便意时需及时排便，避免抑制排便，长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。戒烟酒，避免滥用药。2、提倡均衡饮食、适量增加、多饮水。（1）高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。（2）补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。（3）供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。（4）增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。（5）增加供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁（如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。3、适量的运动以医疗体操为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。（1）医疗体操：主要是增强腹肌及骨盆肌力量。练习方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。仰卧位，可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，抬到40°，稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及等。（2）快步行走和慢跑：可促进肠管蠕动，有助于解除便秘。（3）深长的腹式呼吸：呼吸时，膈肌活动的幅度较平时增加，能促进胃肠蠕动。（4）腹部自我按摩：仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2-3次，每次5-10分钟。（5）吸推排便法：把手放在腹部上，收缩腹部肌肉，让肚子变平坦腰部变宽，这叫做吸”；再做相反的动作，把腹部肌肉向手掌推，这叫做推”；做10次吸推动作后，最后再长时间（3—5秒）地做一个推的动作。做这个动作的时候，要放松骨盆底肌肉。
有出血的症状，就已经很严重了。不仅可以诱发肛肠疾病，使肠道内毒素蓄积量不断增加，还会造成腹胀，体形肥胖变形，并出现色斑，皮肤粗糙，等。
当出现产后出血的情况时，首先要到医院做好检查，确诊是什么原因造成便秘出血，并对症下药。
1、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、等各种绿叶蔬菜。2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。3、多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。4、多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。5、多吃含酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。食疗方：1、柏子仁粥原料：柏子仁15克，粳米60克，蜂蜜30克。做法：将柏子仁洗干净，沥干，捣烂。将粳米淘洗干净后，放入锅中，加入柏子仁及清水同煮，待米烂汁黏稠后放入蜂蜜，再煮片刻即可食用。同样可选取以上其他坚果类食物如花生仁、松子仁、黑芝麻等。2、香蜜茶原料：香油35毫升，蜂蜜65克。做法：将香油、蜂蜜混匀加沸水冲调后服用。每日早晚各1次。3、芹菜汤原料：新鲜茭白100克，旱芹菜50克。做法：将原料洗净后加清水同煮，每日1剂。4、汁原料：新鲜油菜洗净，捣绞取汁，每次饮服1小杯，每日服用2-3次。
1、尽早下床活动：一般后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，也可自己轻轻按摩下腹部。第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于，产后第2天试着在室内走动。
2、在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各一次，每次10-30回。
有效的提肛运动——凯格尔运动。凯格尔运动主要锻炼提肛肌（一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证肛门开放），正常顺产者从分娩第2天开始。
凯格尔运动具体操作如下：
（1）仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做的姿势。
（2）收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。
（3）持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。
要点：姿势和用力一定要正确；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力；运动次数和收缩强度需要随产妇体质和手术情况而定，最好事先请示医师。
3、要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒等刺激性食物，不可饮酒。
4、多喝汤水好处多，下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。
5、劳逸要结合，保证充足的休息，注意保持每日定时排便的习惯。充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。
6、大便已秘结，无法排出体外时，可使用，待大便软化后就可以排出。如果连续出现便秘可以用缓泻剂。
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相关专家解答
这与体质、饮食与生活习惯、活动度等均有关系。首先，改变饮食习惯，调整菜单。多喝水，最好每天清晨喝一杯温开水；多吃蔬菜，最好再加水果与蜂蜜（如果有糖尿病不宜）；多活动，如顺产的最好做做轻便体操；每天定时坐厕以形成条件反射。如粪便过于干燥，可使用开塞露；也可口服金百通（有润肠、通便的作用，孕产妇均可用）。
这与体质、饮食与生活习惯、活动度等均有关系。产后肠蠕动减弱，影响食物的机械性消化，食物运送延缓，且大量出汗是导致便秘的主要因素。首先，改变饮食习惯，调整菜单。多喝水，最好每天清晨喝一杯温开水；多吃蔬菜，最好再加水果与蜂蜜（如果有糖尿病不宜）；多活动，如顺产的最好做做轻便体操；每天定时坐厕以形成条件反射。如粪便过于干燥，可使用开塞露；也可口服金百通（有润肠、通便的作用，孕产妇均可用）。
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便秘怎么办，尤其是产后便秘，说一说我自己的真实经历
我一直大便不正常，有时一天一次大便，有时3-5一次，大便间隔时间久了，嘴角就会起痘痘，而且蹲起号来巨痛苦
关键还总害怕自己会的某些肠道疾病。没办法，就老喝一些·凉性的东西，如决明子、荷叶、番泻叶来缓解。最起作用的是番泻叶，但是喝了后肚子那一阵阵的疼痛也让人心烦，又害怕喝坏肠胃。尝试过早晨蜂蜜水，说实话并不是很见效；听说早晨空腹吃白萝卜很管用，我也试过，对我真的没作用；平时吃饭我很注意吃绿色蔬菜，但效果总不是很明显；还用过一种早晨起来空大量喝淡盐水，河道胃痛、想吐，真的哗啦啦出来很多水，像尿尿似得感觉但真的很不享受那种感觉，就试过一次
本人产后便秘好几年,经常好几天才产后便秘一次,苦苦寻找大便拉不出来怎么办!后来通过朋友介绍,现在已经可以每天产后便秘了!分享出来希望对大家有所帮助!
后来怀孕了，各种不敢吃，不敢喝那些番泻叶之类的了，就喝一些蜂蜜水、柠檬水之类的，还喝过金锣的大豆肽，这种大豆肽真的挺有效果，关键它不单卖，一般卖火腿肠赠送，我就为了得到这种大豆肽买了好多包火腿肠但毕竟太甜，怕对宝宝不好，就偶尔喝一次，勉勉强强坚持过了孕期。
我是剖宫产，开始吃的很少，就喝一些汤，还不敢喝油水太大的，直到五天后出院回家才大便，当时就是感觉肚子很胀，大便时伤口已经好的一些，是坐在马桶上解决的。其实过程也挺痛苦，经历过的人都有感受，不多描述了之后开始各种补，肉多于蔬菜，水果又不敢吃，再加上不运动，于是悲催的便秘开始了，更悲剧的是，以前的肛门处的息肉由于大便过干老是出血恨不得再次喝一些有助于大便的东西，但是得考虑宝宝喂奶啊，就喝一些暖过的酸奶，吃宝宝吃的双歧杆菌，效果也不好。
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由于我大便不畅，导致体内毒素积攒较多，脸上的斑没有消减反而增多了；最难过的是宝宝黄疸过了满月还没退，医生说可能就与我大便不畅毒素过多有关，宝宝满月当天还去照了一天蓝光，那种痛苦真的不能言表了
一个偶然的机会接触到蚂蚁农场青汁，一开始是怀疑的，甚至排斥的，因为不知道对宝宝的影响。后来查资料，发现它充其量它也就是一个碱性食品，还有好多喝了备孕，怀孕也喝，宝宝出生后皮肤很干净，抱着试一试的想法买了五盒。早晨喝了两袋，然后一天就忘了喝，但是一直在放屁（哈哈。后来才得知是排酸反应）；第二天早晨就有了便意，肚子还有一种隐隐的疼，大便时除了开始有点干燥疼痛外，后面很舒畅，那种一泻千里的感觉让人很受用（嘿嘿,便秘已久的人很知道也很享受这种感觉）
然后就有一些惊喜，坚持早晨空腹两包，午饭晚饭中间两包，起初的一周一直在放屁，肚子还有一种隐隐的剥离疼痛感，后来看了青汁手册才得知这是在剥离肠壁上的宿便就这么坚持着喝，每天1-2次大便，每次都有种通常感，竟然说不出的感觉。而且，我的奶水还慢慢增多了，脸上的斑也淡了，痘痘基本没有出现过。青汁不是药，但却比药还神奇，他只是一种高碱性食品，能改善人体的酸性体质，里面含有的叶绿素、纤维等丰富的影响成份。有时我就想，我们排斥一样东西，一是因为陌生，二是因为现在可怀疑的东西太多了，如果我还坚持己见，不愿尝试，说不准还挣扎在痛苦的便秘中。
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