如何能在很快的时间里变胖？ 本人男的62kg 178cm标准体重

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-06 06:55 标签： 冷钢62kg
怎么样才能长胖？我175，62KG，这已经是历史最高记录了，最近有下滑的趋势。。。。。_百度知道
怎么样才能长胖？我175，62KG，这已经是历史最高记录了，最近有下滑的趋势。。。。。
我住在公司宿舍，食堂伙食，所以在伙食上是变不了的了，想问问其他方便的，比如吃哪一类食品什么的，谢谢！
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楼主就属于怎么吃也吃不胖的人，让多少少男少女羡慕啊！可我不羡慕，因为我跟楼主你差不多，172，60kg不到。其原因有四：1、遗传因素，父辈母辈就很瘦。2、年轻人都这样，尤其骨材小还不常锻炼的人。3、年轻人工作压力、生活压力大。体能消耗多，饭菜不合口，不按时吃饭。（重要原因）4、经常熬夜的人，睡眠不好的人。还容易有白头发！（重要原因）楼主有没有发现胖的人大都很懒，不思进取，饭量很多，酣睡如泥，无忧无虑。说到这楼主是不是懂了什么？还算满意的话就给个满意回答呗！^_^
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非强项···我觉得应该多吃牛肉什么的，多锻炼身体
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哎，我多么想像你一样啊。不过男生还是可以胖一点的。每个人体质不一样，也许你就是怎么吃都不胖的那类人，很羡慕啊。我胖的方法好像就是好吃懒惰，嘿嘿
零食吃的挺多的，就是不长肉
保持良好的心情，同时不要有挑食的习惯。
这谁都知道，就是不见效
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出门在外也不愁我上身还好下身胖体重62kg身高156腰部有点小赘肉，这样的胖人夏天穿衣怎么搭配，可以穿什么样的裙子？_百度知道
我上身还好下身胖体重62kg身高156腰部有点小赘肉，这样的胖人夏天穿衣怎么搭配，可以穿什么样的裙子？
我就是因为个子不高、所以一直都不敢穿长裙，那样显得人更胖，直接成小滚珠了 我腿很粗，现在坐了三年办公室，就更胖了，以前还没有小腹，现在也开始在长了
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你可以试下到脚腕儿长裙 连身的
基本上长的都可以隐藏身下的缺点短裙的化一定选膝盖以上的
不然的话会显个子低
上身穿短款针织衫 内搭宽松的娃娃衫 能遮住腰部 下穿波西米亚长裙 最好遮到脚踝那种 可以配带防水台的罗马高跟凉鞋 估计你得穿个10厘米的差不多了还可以穿那种大长今似的高腰裙子 系个宽腰封 4 5厘米那种的 最好系在胸下2厘米处 能拉开身材比例haha 我个子也矮 不过自信最重要。。。
我身材和你差不多、最近也在烦这个问题，朋友推荐我上身穿个T恤，再穿个半身裙，最好在小腿肚以下，脚踝以上，再穿个防水垫高点的鞋子，目前我也在网上找裙子，唉、长胖了很烦恼啊~~~希望能帮到你，当然这只是建议，因为我还没尝试
我差不多也是这样的身材。收腰的连衣裙，T加短裤就不错，不过因为腰身有肉所以买衣服不要买没腰身的宽大的衣服，会显得更胖，修身又不至于紧身的衣服是再好不过了。长裙也可以尝试下。。
T桖加上一条阔腿裤也是很显高的
简单又时尚
淘宝的 鵼妃
长纱裙，我就是长纱裙的爱好者，最好是黑色的，不显腰，看着也给人很清新的感觉。希望你能试试
雪纺裙应该适合你，下垂感好，不适合穿长裙，因为你个子不算高，那样会暴露你的缺点
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出门在外也不愁本人男身高170cm体重62kg偏瘦
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本人男身高170cm体重62kg偏瘦想问一下医生，喝营养保健药会不会变胖。本人男身高170cm体重62kg偏瘦想问一下医生，喝营养保健药会不会变胖。
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病情分析：您好，对于身体偏瘦来说，这个没有特效药，主要是从饮食上加以改善指导意见：如果是由于胃肠功能紊乱，吸收不良等等引起的，可以通过一些调理胃肠道的保健品或药物，可以从根本上解决问题。如果身体健康，这个就作用不大，主要是多吃一些高脂肪，高热量的食物
帮助网友：163152称赞：10767用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：你好，喝营养保健药可能不是很理想的，因为像你这种情况有可能是身体内分泌或肠胃消化系统方面的问题造成的。
指导意见：建议你最好先进行内分泌的化验检查看看是否存在问题，如果没事，到消化内科进行B超等检查，明确原因后在针对性治疗，平时最好多参加体育锻炼，这对你身体健康是有好处的。
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本人160cm，62kg，太胖了，减肥！每天打篮球1小时，慢跑20分钟或跳绳30分钟，这样能减吗？
对了，前几天生日，去饭店吃了好多油腻的东西！怎么办啊！！！
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首先是饮食要注意 早饭一定要吃，中饭这顿饭是全天最重要的，而且不管怎么吃是不会胖的，而晚饭就要少吃肉都吃素，只需要吃七分饱。再其次呢就是你说的慢跑，跑步这个东西呢有一点效果，但是一定要长期坚持下来，不然的话是会反弹的。油腻的东西要少吃哟 希望采纳 谢谢
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你真棒，学习了
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不算太胖。慢跑最有效，主要是要坚持。打篮球这身高有点杯具。没事，明天在去饭店吃更多不油腻的东西就行了。
那平时应该注意些什么呢？
控制摄入的热量，保持运动量。
你这样不算太胖。建议你没每天慢跑或跳绳或游泳一小时左右（最好下午锻炼锻炼完了就不要在吃饭了实在饿就吃点西红柿火龙果等热量糖分低的蔬果）油腻高糖的东西尽量少吃。如果已经吃了油腻的东西就喝点绿茶苦荞多吃点水果。如果实在有负罪感就加大运动量还不行有个下下策就是把吃的抠吐出来
可是我15岁，是发育期啊，能节食减肥吗？
我比你高1CM，比你重3KG.慢跑最有效。贵在坚持，兄弟加油啊，反正我是没坚持下去
你只要坚持就能
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出门在外也不愁我178cm的身高，体重只有122斤。 请问怎样可以变胖一些？_百度知道
我178cm的身高，体重只有122斤。 请问怎样可以变胖一些？
还有就是我小臂太细了，虽然我常常锻炼，炼的小臂上的筋都爆出来了，可还是纤细。我的脸上的肉也不多，有些吸腮。有什么方法改变吗？
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　　据调查，我国有四成多人超重或肥胖，但还有不到一成的人是偏瘦的。以前总是讲减肥，今天也说说瘦人怎么才能变胖吧。要说清这个问题，我们首先要搞清楚四个概念：高代谢型瘦人，纤弱型瘦人，吸收不良型瘦人和劳碌型瘦人。　　高代谢型：也可以叫做年轻型，一般常见于年轻的男性。他们身体健康，精力旺盛，不爱生病，身体温暖，只是看起来脂肪偏少，腰围很小。这种人不能叫做瘦，因为年轻男人本来就应当是脂肪含量很低的状态，高水平的雄激素 使他们基础代谢 水平高，肌肉紧实，爱吃而不容易胖。如果年轻时肚皮上就有了奶油肥肉，那可真是遗憾得很——提前衰老了。所以，他们完全不必增肥。如果嫌自己肩不够宽背不够厚，建议去健身房做健美训练。　　纤弱型：就是从小纤瘦，骨骼细小，肌肉不发达的类型。他们也没有什么病，只是抵抗力略低，体力略差一些。年轻的男人和女人当中，都有不少属于这种类型。这种人通常体力活动少，生活以静态为主。一旦人到中年，很容易在腰腹部增加脂肪，演变成青蛙体型。　　纤弱型的人要想改变体型，需要做增加肌肉的无氧健身运动，加上适量的室外有氧运动。在运动的基础上，再适当增加饮食，就能收到体型改善和活力增强的双重效果。男孩子可以经常做俯卧撑，也可以用拉力器、撅力棒、哑铃等健身小工具来帮忙。日常运动可以考虑跑步、健美操、搏击、游泳等。游泳对于改善心肺功能特别有益，对纤弱型很有帮助。在饮食方面，建议增加主食，也就是淀粉类的食物。两餐间加点坚果类或水果干零食，晚上加一餐夜宵，建议选用酸奶、粥、汤面、面包等容易消化的食物。　　吸收不良型：一般表现为脸色缺乏光泽，身体偏向干瘦。主要问题是脾胃消化吸收能力差。有的人是老胃病，有的人是消化酶 分泌不足，有的人是胃下垂 ，等等。这种人绝对不能贸然增加高能量饮食，这往往会让他们的消化系统 不堪重负。有的朋友听说肥肉能让人长胖，就大量吃肥肉，结果造成呕吐、腹泻，反而会更瘦。还有人听说甜食让人胖，每天吃高脂肪高热量的蛋糕，结果三餐反而更没胃口，营养质量却反而下降。　　建议吸收不良型的人先去看中医，调理脾胃。吃容易消化不油腻的食物，规律进餐，进食时细嚼慢咽，专心致志，保持心情愉快。平日食物的烹调以柔软、温热为好。如果胃下垂，建议用餐的时候不要喝很多粥汤和茶水，尽量减轻胃部的负担。可以常喝新鲜酸奶，吃面包、馒头、发糕等发酵面食，以及各种发酵豆制品。同时，再做一些温和轻松的运动，比如散步，慢跑，柔软操，交谊舞，太极拳之类。低强度的运动可以放松心情，并改善消化吸收。　　劳碌型：劳碌型的人往往已经人到中年，他们工作上操心的事情多，睡眠质量不好，在家又非常勤劳，从早到晚脑子和手不闲着。精力消耗大，体力也透支。这些人简单多吃没有用，因为他们食欲不太好，消化也不好。最要紧的是有一段时间的安静休养，远离烦扰，放松身心。如果可能的话，咨询保健专家适当进补。　　劳碌型的人应当在自然环境中做一些有氧运动，能改善血液循环 ，减少大脑的疲劳，提高睡眠质量。对他们来说，最好不要在疲惫工作之后再去做跑步机上的运动。因为健身房空气往往不好，环境也拥挤，加上有明确的锻炼目标和要求，对于疲劳的人来说同样是一种应激。如果要运动，一定要在休息充足、精神饱满的时候再做运动。　　无论哪一种类型，都要明确一个问题：增加体重，一定是在增进整体健康、提高生活质量基础上实现的目标。如果增加肥肉而不能改善健康状况，这种增重是毫无意义的，甚至只能给身体带来负担！
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是的法国是大概
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