牛奶是个好东西，常喝牛奶，身体健康，很多人也有每天喝牛奶的习惯。然而对于另一些人来说，喝牛奶就是个麻烦事了，想喝一口，但喝完总是肚子不舒服，涨得厉害，有时还会拉肚子，
步骤/方法：
1对于喝牛奶后拉肚子的症状可以从喝牛奶的方法来说。事实上，有百分之九十的华人有牛奶不耐受的症状，所以喝牛奶时，要注意不要一次性喝太多的牛奶，也不要喝太浓的牛奶，另外喝牛奶时应该煮沸后再喝，不要喝冷牛奶或者刚从冰箱里拿出来的牛奶，以免引起胃胀，腹泻的症状。
2当然还可以从饮食搭配的角度来说。喝牛奶时搭配正确的食物可以起到双赢的效果。牛奶不要与浓茶，柿子，巧克力，橘子，韭菜，菠菜等食物一同服用，空腹时也不宜喝牛奶。
3另外还可以使用一些牛奶的替代品来避免喝牛奶带来的腹泻症状。酸奶尤其是含有乳酸菌的饮品不仅含有牛奶中的全部营养，而且口感很好，有利于人体吸收，还不会引起胃胀，腹泻。
注意事项：
有些人对牛奶的过敏症状很严重，喝一次就会难受好长时间，建议这类的人群就不要再喝牛奶了。
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为什么你喝牛奶会拉肚子
学习啦【十万个为什么】 编辑：显钤
　　天喝杯牛奶是许多人的习惯，不过却也有人因为喝牛奶而导致。为什么喝牛奶会拉肚子呢?以下就是学习啦小编给你做的整理，希望对你有用。
　　为什么喝牛奶会拉肚子?
　　牛奶口感香醇，丰富，营养价值被大家广泛认可。但是有些人喝了牛奶会产生一系列不适症状。最常见的是、腹胀、，严重者甚至会出现不良，继而导致肠胃型，出现发热等症状。
　　现代医学认为，出现上述症状是乳糖不耐受的结果。乳糖不耐症的个体差异很大。严重的乳糖不耐受人群，会在摄入一定量乳糖后的30分钟至数小时内产生不适反应。这就是我们平时看到的一些人，只要喝了牛奶过一会儿就不舒服。
　　乳糖不耐症对婴幼儿影响较大，并会同时伴有尿布疹、呕吐、生长发育迟缓等情况，成人有时伴有恶心反应。现代认为乳糖不耐受症状的严重程度与多种因素有关，如小肠内乳糖酶的活性、摄入的乳糖量以及是否同时摄入其他类食品等。
　　有些人这种乳糖不耐症不是从小就有的，小时候喝着没事，后来不知怎的就喝不得了，一喝就有很大的反应。原先耐受，怎的就突然不耐受了呢?其实这是因为乳糖不耐受与人的体质状态有关。阳虚的人，可能会出现这种喝牛奶之后的不良反应。&阳&与人体的各种激素、蛋白质、酶类等活性物质以及这些生物活性物质的代谢速度有关，这些相当于人体这台机器的能量源，是人体进行各种生理活动的物质基础。阳虚的人就是我们常说的体质虚弱的人，他们的某些激素水平或者生物酶水平通常在正常值的下限，甚至未达到正常值。
　　当阳虚的人喝牛奶时，由于这些人体内缺少一些生物活性物质，对牛奶中乳糖的分解不彻底，才会导致由未分解的乳糖所产生的一系列身体不适。所以说，牛奶是饮品，但是要看饮用者的体质，如果属于脾胃虚弱，阳虚的人还是少喝为妙。
　　另外认为牛奶是补液的，阳虚的人缺少的是能量，并不缺乏体液等组织液。所以对于脾胃阳虚的人来说，喝牛奶等于人为的补充本来就相对较多的津液，会加大人体的阴阳失衡，并使人体产生一系列不良反应。只要通过调理，使体内的各种激素和生物活性物质的水平得以恢复，机体就可以充分地消化吸收牛奶，不适症状就消失了。
　　怎样防止喝牛奶拉肚子呢?
　　1.少量多次喝。比如250毫升的牛奶分两次喝。
　　2.和其他食物一起吃。可以和粥、燕麦、面包等一起吃或者吃完饭再喝。
　　3.喝酸奶。如果你一天需要喝250毫升牛奶来补钙，你可以改为喝250毫升酸奶，还能更好地补钙。(乳糖已经被部分或全部分解了)
　　4.喝低乳糖牛奶。这种牛奶网上和大超市一般都能买到。
　　牛奶的
　　1、牛奶粥
　　鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。
　　先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。
　　早晚温热服食，注意保鲜，勿变质。
　　可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。
　　2、牛奶大枣汤
　　牛奶500毫升、大枣25克、大米100克。
　　先将大米与大枣同煮成粥，然后加入牛奶，烧开即可
　　可、健脾胃，适用于过劳体虚、气血不足等症。
　　3、羊肉奶羹
　　羊肉250克、生姜20克、山药100克、牛奶250ml
　　将羊肉洗净切成小块，生姜切成片，一起放进砂锅，加水适量，文火炖7～8小时，搅匀，去除未烂残渣，留羊肉汤，加入切片山药，煮烂，再倒入牛奶，烧开即可。
　　本品温中补虚，益精补气，适用于病后()肢冷、疲倦、气短等症。可每天分数次服食，连服5～7天为一疗程。服本方时不宜同时吃其他药物，最好每天早晨一次小米大枣莲子粥(小米60克、大枣10枚、莲子18克共煮成粥)。
　　4、鲜奶玉液
　　粳米60克、炸胡桃仁80克、生胡桃仁45克、白糖12克、牛奶200毫升。
　　把粳米洗净，浸泡1小时捞出，滤干水分，和胡桃仁、牛奶加少量水搅拌磨细，用漏斗过滤取汁，将汁倒入锅内加水煮沸，加入白糖搅拌，待全溶后滤去渣，取滤液倒入锅内烧沸即成。
　　本品可补脾肾，润燥益肺，适用于、气喘、腰痛及津亏肠燥等，并可作为病后体虚、衰弱、慢性支、低下、老年便秘患者的膳食。空腹饮用或早晚佐食均可。
　　5、姜韭牛奶羹
　　韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。
　　将韭菜、生姜切碎、捣烂，以洁净纱布绞取汁液，再倒入锅内，加牛奶煮沸即可。
　　本品可温胃健脾，适用于胃寒型、慢性、胃脘痛、呕吐等，可于每日早晚服用。
　　6、厚奶
　　把牛奶烧开加入3%～7%的淀粉或糕干粉、藕粉等，使牛奶变稠，稍加糖即可。
　　本品适用于习惯性呕吐、反胃和需要增加能量的患者。
　　7、蛋奶
　　先将鸡蛋煮老，去掉蛋壳、蛋白，用勺子将蛋黄研碎，加入牛奶充分混合即可。
　　蛋黄除含有蛋白质、脂肪、维生素A外，还含有铁、磷等物质。
　　本品适用于缺铁性，以及需要补充钙质的四五个月的婴儿。
　　8、自制脱脂奶
　　将牛奶煮开，静置数小时，去掉上面一层奶皮(即脂肪，此法一般可去掉80%的脂肪)即成。
　　本品适合于喂养患腹泻、痢疾、肠炎等肠道的婴幼儿。
　　由于去掉脂肪的牛奶含热量低，缺乏维生素A、D等，可用其他食品补充，病愈后应继续喂全脂牛奶。
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为什么我一喝牛奶就腹泻？
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：为什么我一喝牛奶就腹泻？
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擅长：泌尿外科、男科等外科疾病的诊治。
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牛奶中的碳水化合物主要为乳糖，有调节胃酸、促进胃肠蠕动和消化腺分泌作用、抑制致病菌及腐败菌生长等作用。但对乳糖的分解需要动用到人体小肠中的乳糖酶，如果乳糖酶缺乏或不足，就会因不能完全消化牛奶中的乳糖而出现各种不适反应。由于各人的乳糖酶含量不同，不良反应的程度也各异，有的人只是轻微的头晕、腹胀，有的人却一沾到牛奶就腹痛，狂拉肚子 如果喝牛奶就拉肚子的话，最好还是别碰牛奶了，但乳糖酶缺乏并不代表完全没有，有些人症状不很严重，可以限制牛奶的摄入，采用少量多次的办法来慢慢减轻不耐受的症状。
擅长：治疗有儿科方面的疾病
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广州市粤西人民医院&&&全科
对于一喝牛奶就拉肚子这个问题你一定要引起注意，原因可有：情况一：由于遗传，一部分人小肠中乳糖酶（亦称乳糖分解酶）活性随年龄增加而减弱，所以会出现小时候喝牛奶没问题而长大后因无法消化牛奶中的乳糖，导致肠中渗透压过高，而致渗透性腹泻。情况二：如果你喝冷牛奶才发生，喝热的不发生，则与胃肠敏感度有关。情况三：若对牛奶轻度过敏，也可出现时泻时不泻的现象。情况四：同食食物受到污染，亦可引起腹泻。解决方法：情况一：不喝牛奶或加入乳糖酶再喝。情况二：当然是喝热的了 。情况三：只好别喝了。情况四：保证食品安全。由于原因多，你可逐个试。当然了,先停喝牛奶一段时间，看看是否还会腹泻，若不会，再考虑牛奶问题。以上是我对一喝牛奶就拉肚子这个问题的解答，希望对你有所帮助。
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广东省人民医院&&&全科
一喝牛奶就拉肚子？能是你的肠胃的问题，有可能肠胃中有潜在的炎症，牛奶、豆浆都对炎症有一定的激发作用，这样的人你不是第一个，如果真是身体的原因，以后还是不要喝为好。
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广东省人民医院&&&全科
喝牛奶拉肚子?您现在的情况主要是由于您的体质对乳糖不耐受导致的。由于牛奶在小肠内没有分解，到大肠后，被细菌酵解，产生过多酸性物质导致的腹泻。
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广东省人民医院&&&全科
为什么喝牛奶拉肚子?这种现象是由基因所决定，不会因后天因素而改变;若要减轻乳糖不耐症状，饮用乳品时应减量，或伴随其它食物一起进食
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喝牛奶为什么拉肚子？那你的情况还是属于胃肠虚弱的症状，建议你可以适当的服用整肠生看看。
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广东省人民医院&&&全科
一般考虑胃肠功能紊乱症状，可能潜在肠炎，建议口服补裨益肠丸 赛庚啶片 氧氟沙星胶囊联合调理治疗，治疗期避免辛辣酸凉饮食，多饮水，合理休息，再观察，一般1周症状可以缓解
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长宁区中心医院&&&全科
有些人，喝牛奶后会出现腹胀、腹鸣，甚者会腹泻（俗称闹肚子），原因是这些人有乳糖不耐症。对于常喝牛奶的人则很少有这种情况。什么叫乳糖不耐症呢？牛奶含有丰富的乳糖，一般在4.5-5.2%之间，因地区不同、饲料不同、品种不同而异。人们食用牛奶后，乳糖需在人体内经乳糖酶分解成葡萄糖和半乳糖，才能被吸收，有的人体内乳糖酶少，因此，对乳糖就不能分解吸收，结果乳糖进入肠道后端，被肠道的细菌发酵而产酸、产气，这就是乳糖不耐症
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上海交通大学附属瑞金医院 &&&全科
这和个人体质有关系。在人奶或牛奶、羊奶里含有一种成分糖分叫乳糖。消化乳糖必需用特殊的酶--乳糖酶。随着年龄的增长，这种酶逐渐减少，到了成年就几乎没有或极少了，喝牛奶时就没有足够的乳糖酶来消化乳糖。乳糖到了肠里，被肠道细菌分解发酵，产生大量二氧化碳气体，使肠道膨胀，并兴奋肠道蠕动，使收缩加强，造成肠鸣和腹泻。
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北京市丰台区晓园中医院&&&全科
您好，牛奶含有一种特有的物质就是乳糖，正常情况下，乳糖在小肠经乳糖酶的作用而被消化吸收，但乳糖酶随年龄的增长，活性逐渐降低。若饮用牛奶后，乳糖不能被分解而停留在大肠内发酵，产生水、二氧化碳和乳酸，乳酸不被人体吸收，因而引起腹胀腹泻。国内文献报道，汉族人乳糖酶缺乏煮为75％--92.4％。所以有的人对牛奶乳糖的不耐受。可以采用一些办法逐渐诱活乳糖酶：1.一次少量饮用，不超过250毫升或更少，一般不会产生症状。2.改用酸奶或奶酪。酸奶中含B-半乳糖苷酶，可消化乳糖。酸奶乳糖经发酵后减少了近1/5，容易消化，较长时间地饮用后，肠道就会逐渐适应饮用奶类。
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复旦大学附属妇产科医院&&&全科
　很多人有这种说法说：“我不能喝牛奶，我对牛奶过敏，一喝就拉肚子”。其实他们中的绝大多数不是对牛奶过敏，而是对牛奶中的乳糖不吸收，要知道所谓“过敏”一般都会有皮肤瘙痒、发红或者哮喘等症状。而他们喝了牛奶或者奶粉就会出现腹胀腹泻的情况，叫做乳糖不耐受。乳糖是一种双糖，广泛存在于哺乳动物的乳汁中。每100毫升牛奶中就含有大约4.5克的乳糖。乳糖在人的小肠内被乳糖酶分解为葡萄糖和半乳糖之后，才可以被吸收。其实我们在刚出生时是可以分解乳糖的，只不过后来分解乳糖的这种酶的含量开始逐渐降低，以至于长大后无法分解乳糖，造成乳糖不吸收。
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复旦大学附属妇产科医院&&&全科
牛奶中的碳水化合物主要为乳糖有调节胃酸、促进胃肠蠕动和消化腺分泌作用、抑制致病菌及腐败菌生长等作用但对乳糖的分解需要动用到人体小肠中的乳糖酶如果乳糖酶缺乏或不足就会因不能完全消化牛奶中的乳糖而出现各种不适反应由于各人的乳糖酶含量不同不良反应的程度也各异有的人只是轻微的头晕、腹胀有的人却一沾到牛奶就腹痛狂拉肚子如果喝牛奶就拉肚子的话最好还是别碰牛奶了但乳糖酶缺乏并不代表完全没有有些人症状不很严重可以限制牛奶的摄入采用少量多次的办法来慢慢减轻不耐受的症状
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苏州市立医院&&&全科
牛奶中的碳水化合物主要为乳糖，有调节胃酸、促进胃肠蠕动和消化腺分泌作用、抑制致病菌及腐败菌生长等作用。但对乳糖的分解需要动用到人体小肠中的乳糖酶，如果乳糖酶缺乏或不足，就会因不能完全消化牛奶中的乳糖而出现各种不适反应。如果喝牛奶就拉肚子的话，症状不很严重的，可以限制牛奶的摄入，采用少量多次的办法来慢慢减轻不耐受的症状。
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苏州大学附属第二医院&&&全科
　牛奶中的碳水化合物主要为乳糖，有调节胃酸、促进胃肠蠕动和消化腺分泌作用、抑制致病菌及腐败菌生长等作用。但对乳糖的分解需要动用到人体小肠中的乳糖酶，如果乳糖酶缺乏或不足，就会因不能完全消化牛奶中的乳糖而出现各种不适反应。由于各人的乳糖酶含量不同，不良反应的程度也各异，有的人只是轻微的头晕、腹胀，有的人却一沾到牛奶就腹痛，狂拉肚子
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上海中医药大学附属曙光医院（西院）&&&全科
你好，根据你的描述可能属于胃炎。在中医上，多属于胃阴虚的范畴。意见建议：可以去看中医，根据辨证采用滋阴养胃的方法来调理，在成药方面治疗胃阴虚的药物不太多，如养胃舒、胃舒颗粒等可以考虑使用。多饮水，在饮食上，可以多吃如，如小麦、牛奶、鸡蛋、猪肉、鸭肉、银耳、燕窝、枇杷、梨、苹果、蕃茄、乌梅、豆腐等具有滋阴养胃作用的食物。忌食辛辣刺激性的食物
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5分钟回复，10万医生，免费在线咨询什么时候喝牛奶好 喝牛奶拉肚子怎么办
本文导读：牛奶是一种营养价值高的食品，喝牛奶也是有讲究的，下面我们来看看如何正确喝牛奶。
腹痛(pain)是临床常见的症状，也是促使患者就诊的原因。腹痛多由腹内组织或…
　　每天喝多少奶好？
　　牛奶作为一种营养价值较高的，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶（两袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。经济条件许可最好三瓶（三袋）即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升。简单地说是&保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶&。
　　什么时候喝牛奶好？
　　牛奶可作为人们的一种基础食品，可以跟一日三餐搭配食用，一日三餐都可以喝。喝不了那么多怎么办？小编建议大家如果一天喝一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要注意先吃点富含淀粉的后再喝，使牛奶在胃中有较长的停留时间，这样有利于营养素的全面吸收和利用。不宜空腹喂奶就是这个道理。&早中晚都行，最好饭后饮&。
　　喝酸牛奶好吗？
　　酸牛奶是普通牛奶经乳酸菌发酵后具有特殊风味的乳制品，可增加部分维生素和生物活性物质，其营养成分比牛奶更趋完善，更有助于消化吸收。酸牛奶中的活乳酸菌还能促进人体肠道菌群的和谐平衡和有毒有害物质排出体外，具有一定的防病保健功能。有人称它是&肠道的清道夫&，也有人形容它&酸酸的，甜甜的，初恋般的感觉&。但要注意的是，喝前不要加热，不宜与抗生素药物同时服用，不宜给喂食。
　　喝牛奶拉肚子怎么办？
　　&从少到多慢慢加，改喝酸奶为最佳&。有些人对喝牛奶不习惯，身体不适应，喝后常发生腹涨、轻微和，这是一种&乳糖不耐症&，而以亚洲有&乳糖不耐症&的人群较多。克服的办法：一是可以通过由少到多，逐步增加喝奶量，以诱导乳糖分解酶的产生，慢慢适应；二是可以改喝酸牛奶，因酸牛奶经乳酸菌发酵后大部分乳糖已被分解。可以说，酸奶是更适合东方人饮用的奶制品。（责任编辑：林小萍）
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