坐完月子，看看电视里的那些刚刚生完宝宝的女明星们，是不是更是恨得牙痒痒了？同是刚刚生完孩子，他们依旧身材曼妙，皮肤细腻，神采奕奕。　　? 我总觉得，一个女人的美丽的背后是十万分的精力，你看到他们美丽得光芒万丈，却不知道为了那光彩的一分钟，他们究竟付出了多少努力。比如，与你在坐月子期间对食物“来者不拒”不一样，她们不惜花大价钱请月嫂，请营养师帮自己制定合理的食谱，控制食欲，保证月子后的顺利复出。之前看过一句话，觉得挺有道理的，时间和金钱，你总要花掉其中一个，才能收获到你想要的东西。
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　　如果你平时关注一些娱乐八卦版面，那想必会对以下内容眼熟：　　《林青霞产后燕窝田鸡饭补身》（南方日报）　　《黎姿诞女请星级陪月 豪花30万买燕窝补身》（新浪女性）　　《廖佳仪产子八个月燕窝养身在怀第二胎》（新浪娱乐）　　...........　　? ? 燕窝成为明星月子餐的“头牌”不是没有原因的：　　一．和传统的进补食材相比，它的营养更均衡　　? ? 不知道你坐月子的时候有没有吃过一道“月子名菜”------猪蹄花生汤，据说催奶的效果非常好，不过好归好，可不能多吃哦，下面这则报道来源于《沈阳日报》---《坐个月子她吃了200个猪蹄》。
　　哺乳3个月 身体出问题　　坐月子的时候，家里人继续对她进行“吃的教育”多吃猪蹄能下奶，多吃排骨能补钙，孩子的营养就靠妈妈的奶。在怀孕期间胃口已经撑开的她又是一天天的狂吃，一个月下来，据不完全统计，光是猪蹄就吃了200个，买排骨花了2000元。体重又猛增了将近20公斤。　　哺乳到3个月的时候，她的身体出问题了，餐后血糖超标，宝宝吃奶后，时常出现腹泻等症状。到医院一检查，医生诊断为糖尿病，宝宝腹泻为母乳中脂肪含量过高所致，痛苦万分的她只好把孩子的母乳停了。　　妊娠糖尿病发病率15.2%　　“类似这样的孕产妇现在非常多”，记者就孕产妇糖尿病问题请教沈阳市妇女儿童保健中心杨柳副所长。据杨柳介绍，目前，沈阳地区妊娠糖尿病的发病率高达15.2%；由于认识不足等问题，还有一半左右的孕妇并没有做妊娠糖尿病的筛查，即使是这样，每年都有千余名孕妇被诊断为妊娠糖尿病；其中七成是“吃”出来的病。
　　杨柳说，临床中，这些身体代谢失调的孕妇往往在吃上犯三类错误：一是盲目进补蛋白质和脂肪，大鱼大肉没节制；二是水果超量；三是保健品像鱼油之类的吃得太多。　　准妈妈的身体出问题，不仅对自身有危害，还会直接对胎儿造成影响。比如胎儿畸形率、胎儿及新生儿死亡率增加，一些孩子还会一出生就患有Ⅱ型糖尿病等。　　? ? “月子”是“坐”出来的，缺少锻炼，大鱼大肉，不加选择地进补会加重身体负担的。相比较而言，燕窝中的脂肪含量不到千分之三，更多的是优质蛋白，每天3-5g，不会造成对身体的过重负担。
　　二.帮助愈合伤口　　? ? ? 女人生产就是一个牺牲的过程，要经历生产时的痛苦，还要面对生产后的恢复。特别是剖腹产的妈妈，更是不容易。窝友雪反映，自己本来就是疤痕体质，剖腹产以后，增生伤口长得像蚯蚓一样，颜色深红，有时候痒的特别难受，特别是下雨天，这个时候她特别羡慕一些其他剖腹产的姐妹，长得刀疤很漂亮，一条线。吃了燕窝三个月以后，自己也不知道什么时候刀疤开始不痒了，还平了很多，颜色也开始恢复得和之前的肤色差不多了。也有窝友反应产后吃燕窝，配上娇韵诗涂抹腹部可以消除妊娠纹。我还没有宝宝，也没法试验到底是燕窝还是娇韵诗还是两者一起才有效。　　? ? ? ?以上都是窝友的真实反映，燕窝中的egf确实可以帮助愈合伤口，它对于受伤受损的表皮肌肤有绝佳疗效，可以加速皮肤和黏膜创伤愈合。你心动的话可以试试，如果真有效果的话记得告诉我，发来前后对比照片有奖励哈哈。
　　三、兼顾宝宝的营养　　? ? ? 母乳中的唾液酸可以帮助提高人体免疫力，促进宝宝神经发育，提高婴儿智力和记忆力，抗识别，提高肠道对维生素及矿物质的吸收，抗菌排毒。然而宝宝出生以后，你体内的唾液酸含量就会下降，这个时候你补充唾液酸可以帮助保持体内唾液酸含量水平，保证母子免疫力。　　? ? ? ?燕窝中的唾液酸含量非常高，高到唾液酸都有个别名叫做“燕窝酸”了嘿嘿。当然除了唾液酸，燕窝中还含有丰富的其他营养，在此就不一一列举了。
　　四、帮助产后体能恢复　　? ? ? 燕窝是调理虚损劳疾之名药，善于滋阴补肺、和中益气，生产只是成为妈妈的开始，此后你还要面对无穷无尽的辛苦与劳累，对宝宝的需求必须做到“随叫随到”，进补燕窝可以帮助你在兵荒马乱、日夜颠倒的新生活里快一点恢复体能。
　　五、产后进补燕窝tips：　　1．不适合进补燕窝的产妇：　　（1）燕窝中含有丰富蛋白质，对蛋白质过敏的产妇不适合吃燕窝；　　（2）燕窝滋补，肺热、感冒的产妇不适合吃燕窝，不过可以在痊愈的时候选择燕窝增强免疫力；　　（3）产后身体虚弱，虚不受补，第一周不适宜立刻进补燕窝（特别是剖腹产的孕妇）；　　2.燕窝食补是一个缓慢的过程，如果在坐月子期间选择燕窝进补，请坚持；　　3．食用燕窝期间，少吃辛辣油腻食品；　　4．产后吃燕窝的频率：一次3克，每天一次，后期可以隔天一次；　　5.为了你和宝贝的身体健康，请一定要选择纯天然燕窝；　　好了 今天就先聊到这里吧，明天给各位宝妈们带来如何做月子（上）中医教你轻轻松松做好月子期，宝妈们明天记得来哦。
　　月子期是各位妈妈气血最虚弱的时期，也是改善体质的最佳时机。这段时间如能好好调养，原有的妇科病和原发性经痛、生理期不顺，还有手脚冰冷等情况都会得到改善。今天楼主会从中医角度聊聊月子期间如何调理哈！
　　一、产后第1周调理　　? ? ?生新血,化瘀血。中医认为由于分娩时失血耗气，所以产后多血虚，寒邪乘虚而入，致使恶露不能畅行，所以产后多瘀。这里推荐一个网上很火的生化汤（血热而有瘀滞者禁用），也是我们妇科历代产后名方：　　组成：全当归24克，川芎9克，桃仁(去皮尖)6克，干姜(炮黑)2克，炙甘草2克，黄酒煎服。　　当归：补血活血，温经散寒，化瘀生新，正合病机；　　川芎：血中气药，不仅能活血化瘀，又能行气，桃仁能活血化淤；　　炮姜：入血散寒，温经止痛，兼能止血；　　炙甘草：益气健脾，调和诸药；　　黄酒：温通血脉以助药力； ?　　诸药相合共成活血化瘀，补虚散寒止痛。　　（恶露正常7-10天干净后，生化汤停用。）　　? ? ?第一周饮食宜清淡，少量多餐，可适当喝些猪肝薏米汤，既可下奶，又可排水。动物肝脏能促进子宫收缩，排净恶露。这个阶段不宜大进补哈，会影响炎症消除。
　　二、产后2-4周食谱　　? ? ?产后虚不受补，不宜立即进食大补大热补品。燕窝性平味甘，本草纲目拾遗称其为调理虚损劳疾之名药。每天3-5克，可以补气益中，滋阴润肺，合中开胃。　　? ? ?第2周，注意增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。产后钙质流失严重，要多进食补钙食物例如豆制品、虾、猪骨、海带等。　　?? ? ? ?第3-4周，补气养血，这个阶段进补一般多以八珍汤、十全大补汤打底搭配不同食材。牛肉，羊肉性温，猪肉、鱼肉近凉性，但都含丰富蛋白质有助产后体力恢复，促进乳汁分泌。亲们可依据个人喜好、体质作搭配。有些妈妈气血不足、平时容易头晕疲倦者，这时就可以用八珍汤加杜仲、桂枝及羊肉或牛肉炖补啦。　　? ? ?在这里有2点需要强调一下喔：1，虽然月子进补非常重要，但是大家记得不要吃大补或者高油脂的食物喔，尤其是第一周。这个时候沉淀下来的脂肪是很难减掉的，谁经历过谁知道哈。2，最好能母乳喂养，我们妇科主任常常念叨，再贵的进口奶粉都比不上母乳，尤其初乳可堪比金子。燕窝富含唾液酸，对宝宝神经发育很好，如果你孕期和月子期有坚持吃燕窝，乳汁营养更丰富，宝宝以后免疫力一定会很好！
　　?以上就是我对月子期间调理的一点点总结啦，下一期我们继续聊聊月子期间的特殊护理。也欢迎你随时来信聊聊你的问题，我们一起交流进步。祝你幸福美满！
　　Hi 昨天的月子护理（上）中，我们交流了月子期常规调理，不知道对你有没有少许帮助哈，今天我把月子期特殊护理带给你：　　【母乳喂养】　　? ? ?乳汁不足：要促进乳汁分泌，除了做乳房护理，及时排空乳汁（不要超过4小时），亲爱的还要注意休息并保持心情轻松喔。饮食上重水果蔬菜，勤补水分，多喝豆浆、杏仁粉茶、鲜榨果汁、原味蔬菜汤等等。这里再推荐2道经典的催奶美食：　　鲫鱼燕窝汤　　【原料】鲫鱼一条、姜3片、燕窝1盏、小葱一棵(切碎)、油、盐。 ? ? ? ? ? ?　　【制作过程】锅里油烧热，鲫鱼略煎一下，煎到鱼肉变色后，倒入3碗水，放姜。大火煮沸后改小火炖1小时，放入泡好的燕窝一起炖30-40分钟，加适量盐和葱，起锅。　　花生猪蹄黄豆汤　　【制作过程】猪蹄前脚两个，花生红枣各一两，黄豆适量，加水和生姜大火烧开后，用小火炖烂，有补血、开胃、通乳的作用。　　? ? ? 严重的也可用八珍汤加王不留行籽（民间有用王不留行，妇人服了乳长流的验方之说），既可补气血，又能下乳。　　? ? ? 这里需要小小提醒一下你，产后不宜大补，吃过多猪蹄、鸡汤等会摄入过多脂肪，可能会堵塞乳腺管，反而不利母乳分泌。而且一旦胖起来，以后想再瘦回去要花上N倍力气，你懂的！　　
　　回奶：多是生气所致，可以在两侧肩胛骨刮痧，用热水泡脚，喝猪蹄汤加王不留行，泡完脚后自己推脚背的2、3、4脚趾上的乳腺反射区，按摩膻中穴和乳根穴。　　断奶：若因为需要必须断奶，断奶前三天可以服麦芽粉，之后可以吃木瓜，葛根粉，帮助你修复完美胸型。　　乳汁左少右多：很多刚哺乳的妈妈都会出现左边乳房奶比较少的问题，主要是左面行气，生完宝宝气不足导致。不过妈妈们一定要左右轮流喂奶，或让宝宝多吃少奶一侧的乳房，刺激产奶。如果有些宝宝只要吃一侧乳房的奶就足够的话，可以用吸奶器吸掉前面比较稀薄的奶水，这样宝宝能吃到更为浓稠、更富营养的奶水。　　母乳是血液造出的精血奶液，只要体内的中气血气养足，就不会出现乳腺炎与乳汁分泌不顺或睡眠精养不够而影响身心。燕窝补气益中，是调理一切虚损劳疾之圣药。每日3-5克，不可中断哈！
　　【个人卫生问题】　　洗澡：不知你老家有木“产褥期不能洗澡、不能洗头”的规矩，老人家说会受风受凉留下病根。这个规矩对错各半哈，月子里冷水的确碰不得，即使在夏天，洗东西也还要用温水。而且夏季洗澡要用温开水，切记不要用未煮开的生冷水。但是，整个月子期间不洗澡不洗头恐怕只有火星人才受得了吧，通常产后一周就可以洗澡、洗头啦，不要洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。　　会阴部清洁：月子期你会发现会阴部分泌物比较多，每天都要用温开水清洗外阴部保持清洁喔。勤换会阴垫，并保持会阴部清洁和干燥。　　牙齿健康：月子期进食次数较多，吃东西多，需要常漱口刷牙，抑制细菌繁殖，预防口腔疾病的发生。产后的3天可采用指漱（即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍），这个方法可活血通络，坚固牙齿。由于产后身体多虚弱，对寒冷刺激较敏感，切记要用温水刷牙，最好在刷牙前先将牙刷用温水泡软，每天刷牙一到两次。每次吃过东西后，也记得用温开水漱漱口。
　　【其他】　　水肿：首选推荐赤小豆薏仁汤,冬瓜汤利水消肿效果也不错。　　乳腺炎：疼的厉害、有硬结的部位敷土豆片效果很好喔。寒性的需热敷，热性的可用蒲公英煎水内服外洗，或和仙人掌捣烂外敷，也可以用王不留行直接煮水喝，多多按摩可消炎、促进乳腺管通畅，但不要用力挤压、乱揉乳房。这时进食一定要避开油腻，以免加重乳腺管阻塞。　　面部痤疮：最管用的法子是用自己的奶水，调绿豆粉敷面。
　　上星期和大家分享了孕期吃燕窝的问题,同时分享了中医顾问素问写过的”羊水””如何顺产””如何做月子”也收到了不少窝友留言,这周着重解决大家几个问题啊: 　　一．燕窝密盏跟疏盏那个好　　二．燕窝如何保存　　三．炖好的燕窝可以用微波炉加热吗？　　四．燕窝和雪蛤有什么区别,区别在哪里　　五．中国美女宋美龄106岁养生秘诀
　　六．吃燕窝的时候可以喝茶吗？　　七．喝中药可以吃燕窝吗？
　　燕窝密盏跟疏盏那个好,这个问题是很多窝友关心的问题，业内关于密盏和疏盏一直以来都有不同的声音，不少窝友感到迷茫，今天我们一起来看看：　　先科普下疏盏和密盏是怎么形成的?其实多数时候大家拿到手的燕窝都不是原始状态的燕窝，刚采摘下来的燕窝含有不同程度的毛，业内称之为毛燕,毛燕经过不同方式的挑毛，把大毛和细毛经过粗挑，细挑等多层工序挑毛后再风干定型就是白燕盏，白燕盏根据燕丝疏密程度又分为密盏和疏盏。　　
　　其实如果你关心这个问题，并且对燕窝小有研究的话，应该对市场上这两种声音不会陌生：　　A观点：疏盏的原材料不好，含毛量多所以挑出来缝隙才会那么大，而且挑燕师手艺不行才会把燕窝拉扯变形，一句话，疏盏=原材料差+手艺差。　　B观点：世上没有真正的密盏，再好的原材料（毛燕）经过纯手工挑毛都不会是密盏，所有密盏一定是有刷胶、挂浆、补碎的嫌疑。　　这两种说法听起来好像都有道理啊，和你分享个经历，以前我还在医药行业时，有两个品牌的进口降压药很有意思，经常互相攻击， A品牌打压B品牌降压效果不好，而B品牌则打压A品牌降压效果不平稳。但其实这两个药都是好药（A效果平稳，B见效快），而且marketing share也差不多。　　燕窝也是这样，不管是密盏和疏盏，只要是天然的燕窝，其含有的唾液酸（燕窝最最重要的成分）都差不多的，营养也是差不多的。
　　有没有“绝对密盏”　　没有，就像前面所说，燕窝在挑毛之前都需要经过喷湿软化，挑燕师把细毛挑走后，再把湿润的燕窝吹干，定型。这里面会有一涨一缩的过程，加上前面的细毛剔除，一定会产生天然裂缝，这是很常见的物理现象哈。因此，疏密是相对的，不是绝对的。
　　密盏的原材料比疏盏好？　　这也是疏盏常常被黑的点，攻击得厉害的甚至说疏盏是重毛燕甚至燕条拼接的。　　嘿嘿！我也说下到目前我了解到的真实信息，一，同样是纯天然无任何添加的燕窝，密盏的选材要比疏盏更考究一些。例如这样举世无双的特轻毛毛燕一定不会用来挑疏盏。　　二，有很多的密盏在选材上不见得比疏盏好，化学除毛和漂白工艺太先进，用劣假原材料经过化学处理做成的密盏很多，密盏造假也比疏盏普遍。　　三，密盏采用半干挑方式挑毛，挑毛速度比疏盏用湿挑慢，劳动成本更高。一个熟练的挑燕师，一天仅仅能挑出7-8盏龙头天盏。熟悉的窝友都知道，极盏龙头天盏卖断货，是常有的事。
　　疏盏和密盏吃起来有什么差别？　　密盏口感Q弹，而疏盏口感相对绵滑，人各有爱，合适的就是最好的。　　其实燕窝本身很简单，真正复杂的不是燕窝，而是燕窝人，如果你是简单纯粹的人，留言到极盏燕窝吧，你会找到我.　　关于疏盏和密盏就聊到这里，明天我们来聊聊燕窝如何保存，感兴趣的亲们明天一起来看看吧
　　hi,记得2012年我刚开始喝普洱茶的时候，总是小心翼翼地保存茶饼，唯恐保存不当会破坏它的美好。那时对普洱，充满着探索的乐趣，偶尔也无所适从。不知道今天你对燕窝的感觉，和我那时对普洱是否相似？近日有窝友来信问窝窝应该如何保存，今天我们就简单聊聊这个话题吧！　　燕窝的保质期是2年，但由于其由燕子的珍贵唾液分泌物组成，含有高达50%的蛋白质，因此储存时应注意阴凉密闭干燥常温，防止其受潮而霉变。
　　1，干品燕窝的保存　　为了降低运输途中的震裂风险，很多卖家在发货之前会给燕窝喷水。如果你收到的燕窝，表面摸上去不是呈现硬，脆的状态，就要放到通风干燥阴凉的地方彻底晾干（不可日光直射）再密闭保存。如果存放时间长，也可用密闭保鲜盒装好存放到冰箱的冷藏格。　　若因处理失当而发现燕窝有轻微发霉，可用牙刷加少许水分擦净，将之风干即可（切记不要太阳晒哦，严重影响质量）。　　上次窝友小优来信说家里的燕窝有多处黑斑，这样的燕窝还能不能食用呢？答案自然是否定的，因为燕窝已经被细菌侵蚀，当中的营养成分亦大多丧失。所以，如果出现这样的情况，则应当机立断，不要舍不得哈。　　
　　2，泡发后燕窝的保存　　因为一盏燕窝发泡好的量非常大，一次可能吃不完，而只泡半盏燕窝会产生燕窝碎片非常可惜，我建议大家“一次泡，两次吃”，留下来的燕窝要好好保存哦：　　泡发好的燕窝清洗干净后，要用保鲜膜扎紧包好，放入密闭保险盒，再存放到冰箱的冷藏室内。这样做的目的是为了防止串味，燕窝如果串味，味道将会很奇怪。如果你有试过，应该了解的。最后，将冰箱冷藏室的温度调节到4度左右。这样做虽然不够环保，但营养也算保留下来了。　　以上就是燕窝保存攻略，简而言之就是8字方针：阴凉 干燥 密闭 常温。　　那么有窝友就问，炖好的燕窝可以用微波炉加热吗？这个问题咱们就留着明天再跟大家扒扒吧
　　前两天收到窝友发来私信问到：由于自已工作比较忙，所以每次都会做一大份燕窝放在冰箱里，吃之前再用微波炉加热一下。这样会不会影响燕窝的营养?　　楼主：这个问题问出了很多人的心声哈，也是一个比较难回答的问题。
　　? ? ??燕窝之所以需要隔水炖，是因为它的主要成分是水溶性蛋白，蛋白质在高温下营养容易受破坏。但鉴于微波炉加热速度很快，燕窝在微波炉里时间较短，其营养破坏少，所以理论上用微波炉加热问题不大。　　? ? ? ?不过虽然微波炉加热快、方便，但容易导致水分流失，所以用微波炉加热食物时要盖上盖子。　　? ? ? ?如果情况允许，燕窝现做现吃最好啦。我家是不购置微波炉的，也不会有鸡精味精之类的调味剂，没有太多理由，就是觉得原汁原味最好。有些变态，嘻嘻！　　? ? ? 　　明天我们来说说燕窝和雪蛤有什么区别,区别在哪里？这也是前两天窝友发过来问的，我查翻了一些资料做了个小总结，明天咱们一起来扒扒吧。
　　很多人在选择燕窝还是选择雪蛤之间纠结，喜欢问我这两种有什么区别，我想如果你对燕窝有所了解，应该能对燕窝功效原理说出一二：燕窝能美容，除了要感谢其中含有的丰富蛋白质，还要感谢其中含有的促进细胞分裂激素和表皮生长因子，它们能够促进细胞分裂（一些肿瘤患者也因此不能享受燕窝），延缓衰老，帮助病后复原和补充元气。燕窝中含有的燕窝酸可以帮助提高免疫力，从中医的角度看，燕窝性平味甘，润肺阴，而肺主毛发…...
　　?吃燕窝美容其实是项长期工程，如果没有打“持久战”的心理准备，我是建议一般人不要轻易尝试它的，毕竟燕窝的好，爱它的人才知道。　　
　　雪蛤我吃的不多，吃起来感觉有点腥，至于它的药用效果，查了下资料，《本草纲目》记载林蛙油：“解虚劳发热，利水消肿、补虚损。尤益产妇。”女性吃雪蛤可以美容养颜，补肾益精，养阴润肺。其含有的丰富胶原蛋白也可以帮助皮肤组织新陈代谢，淡化色斑。产后乳水不足的话，吃雪蛤也可以帮助催乳。　　? ? 雪蛤其实是林蛙的输卵管，富含雌激素。更年期妇女适合吃雪蛤，可以帮助调节更年期体内激素平衡，从而改善更年期症状。小朋友则是不适合吃雪蛤的，会导致性早熟。看网上东北人讲（正如燕窝时南方传统滋补佳品一样，雪蛤在东北滋补界也占有一席之地），他们吃雪蛤是偶尔一顿两顿地吃。考虑到雪蛤中高含量的雌激素，天天吃的话，当心体内雌激素飙升，身体发胖哦~~此外，雌激素过多也会引起乳腺囊肿等问题。　　
　　虽然燕窝内行雪蛤外行，但我还是想弱弱地讲一下，燕窝和雪蛤，吃的对都是好的，而适合你的，才是最好的。　　? ? 如果我对雪蛤的认识还有缺漏，欢迎对雪蛤有研究的窝友赐教哦~　　好了，今天就聊到这，明天我们来看看中国美女宋美龄106岁养生秘诀，美女们明天记得来哦。
　　宋美龄除了流利的英语、超群的智慧、女性特有的细腻外，高龄也是被人关注的原因之一，在她106岁高龄去世后，她生前的养生方法也引起人们的极大关注，她能够长命百岁，她的长寿的秘诀必然有很多值得学习的地方，今天咱们就一起来扒扒吧　　
　　1.每天早晨坚持空腹吃一盅燕窝，晚上睡前坚持吃半盅燕窝。　　　　春天昼夜温差大，气候变化也大，春暖以后各种细菌容易滋生，花粉、尘埃也比冬季明显增多。在春天，感冒咳嗽的人明显增多了。“春咳”一词，就是指人们在春天更容易患上呼吸道疾病，出现咳嗽、咯痰等症状。春天变化多端的气候还会给众多美女造成干燥、细纹以及过敏等困扰。因此，春天美颜养生要注重内外兼修。　　从膳食入手，应选择一些营养构成高热量的食物，除谷类制品，还应选择黄豆，芝麻，花生，核桃等食物，以便及时补充能量。
　　清晨一碗燕窝能够滋阴润肺，帮助你清理肺部积尘，提高免疫力。其特有的生物活性蛋白，表皮生长因子可刺激细胞再生，延缓衰老。　　春天里饮食要保持清淡，忌油腻，生冷和刺激性食物。因为油腻食物会使人体温，血糖，情绪发生变化，产生疲软现象。同时，为了水嫩皮肤，面膜保湿和补水也是必不可少的啦！
　　2.戒烟　　? ? ? ? 在台湾时期的宋美龄唯一的嗜好就是吸烟，蒋介石生前多次劝她戒烟，但都未戒成。蒋介石去世以后，她下定决心把吸了60多年的烟戒掉了。　　
　　3.少食多餐　　? ? ? ? 宋美龄很注重饮食质量，少食多餐。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物，但总体上不会影响消化，每餐两荤、两素，每天必须5餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。她几乎每天都会用磅秤称体重，只要发觉体重稍微重了些，会立刻改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物。　　
　　4.作息规律　　? ? ? ? ?宋美龄平时的作息很有规律。每日里作画、读书的时间一般不会超过2小时。晚上看一小会儿电视，或弹半小时钢琴。她一般晚上11点左右上床休息，第二天早上9点以后起床。常年坚持这样的作息习惯，也是她长寿之道的原因之一。　　5.灌肠排毒　　? ? ? ? 宋美龄没有便秘的毛病，但每天临睡之前都要灌肠。虽然这种方法并没有科学依据，但宋美龄却几十年如一日坚持灌肠，目的是要将毒素清洗出来，达到排毒的作用。　　? ? ? ? 这在一般人认为是件既麻烦又痛苦的事，可是她却把这当作一种愉快的事来做。她说：“每天痛痛快快地灌一次肠，再痛痛快快地洗一次澡，我觉得自己是完成了一件了不起的新陈代谢的大工程，小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉，何乐而不为呢?”　　
　　6.坚持按摩　　? ? ? ? 宋美龄始终保持冰肌玉肤，肌肤如大理石般光泽洁净，原因之一就是她坚持天天按摩。每天午睡前或晚上临睡前，两名护士轮流为她按摩。一般是从眼睛、脸部到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心。这样的全身按摩可以促进血液循环。　　7.闲聊除忧　　? ? ? ? ?宋美龄同普通人一样，有七情六欲，有喜怒哀乐。然而，她的身世、学识、情趣和文化背景决定着她有很高的自控能力。她有个好习惯，每当碰到不愉快的事情，就是找熟人聊天，说说心中的话，使郁积之气一扫而光。　　
　　8.阅读和书画　　? ? ? ? ?阅读书刊是宋美龄长年的习惯。在美国时她每天必翻阅纽约各大英文报纸。空闲时就画国画、写毛笔字。因为研习绘画必须精神集中，杂念尽除，心平气和，神意安稳，意力并施，感情抒发，使全身血气通畅，体内各部分机能都得到调整，大脑的神经系统获得平衡，有效地促进血液循环和新陈代谢。　　? ? ? ? 宋美龄养生方法中，除了灌肠比较特殊外，其他的都是很容易学习的长寿方法。　　明天先来回复窝友发来的私信，吃燕窝的时候可以喝茶吗？如果你也想了解，明天一起来看看吧。
　　窝友：我有喝茶的习惯,每天必喝,最近开始吃燕窝,请问吃燕窝时可以喝茶吗?是否会互相影响?　　楼主：Hi,?燕窝性平味甘，入肺生气，入肾滋水，入胃补中，俾其补而不致燥，润不致滞，是药中至平至美之味者，也是百搭的滋补佳品，所以生活中茶与燕窝可以兼得。　　? ? ? ?但是饭后不适宜立即喝茶啊，你应该知道的。茶叶中的单宁酸极易与蛋白质，铁质发生凝集，从而减少身体对蛋白质和铁质的吸收。燕窝富含生物活性蛋白，为不影响吸收，建议食用燕窝一小时后再饮茶。　　? ? ?茶与燕窝都是好东西。茶不宜空腹喝，以免影响胃液分泌；也不宜临睡前喝，容易引起失眠。而清晨空腹和临睡前却是燕窝吸收的最佳时机，各得其时，相得益彰。　　明天我们接着来看看喝中药可以吃燕窝吗？想了解的亲们明天一起来看看吧。
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贴数:179&分页:...小小鸟发信人: skyb (小小鸟), 信区: Pregnancy
标&&题: 产后燕窝必要么
发信站: 水木社区 (Sun Dec 27 23:36:55 2015), 站内 && 马上要生了，在考虑要不要准备燕窝月子吃，据说下奶还恢复快，有经验的指导一下，一般多少钱？每天吃五克么？什么时候吃合适？
-- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 211.100.3.*] && 有4位用户评价了这篇文章：[&&]kkdr:恐龙蛋，猛犸肉，准备好[&&]SMAILL:不如喝点自己的奶[&&]block:燕窝没有营养的而且假的还多 真没必要吃[-5]qingfeier:为了你家娃儿千万别瞎吃tutu2014发信人: tutu2014 (tutu2014), 信区: Pregnancy
标&&题: Re: 产后燕窝必要么
发信站: 水木社区 (Sun Dec 27 23:42:00 2015), 站内 && 要是能买到正宗好燕窝，应该是不错的吧～～～
【 在 skyb 的大作中提到: 】
: 马上要生了，在考虑要不要准备燕窝月子吃，据说下奶还恢复快，有经验的指导一下，一般多少钱？每天吃五克么？什么时候吃合适？
-- && ※ 来源:·水木社区 官方应用·[FROM: 114.241.8.*]
化缘道人~~相忘于江湖发信人: starw (化缘道人~~相忘于江湖), 信区: Pregnancy
标&&题: Re: 产后燕窝必要么
发信站: 水木社区 (Mon Dec 28 01:22:50 2015), 站内 && 燕窝长什么样子？据说就是燕子的口水。。。 && 【 在 skyb (小小鸟) 的大作中提到: 】
: 马上要生了，在考虑要不要准备燕窝月子吃，据说下奶还恢复快，有经验的指导一下，一般多少钱？每天吃五克么？什么时候吃合适？
&&&& -- && ※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 110.172.199.*]
nothing can last forever发信人: aixiao (nothing can last forever), 信区: Pregnancy
标&&题: Re: 产后燕窝必要么
发信站: 水木社区 (Mon Dec 28 01:26:57 2015), 站内 &&&& 下奶靠娃吸是王道，其他的都没多大意义
【 在 skyb (小小鸟) 的大作中提到: 】
: 马上要生了，在考虑要不要准备燕窝月子吃，据说下奶还恢复快，有经验的指导一下，一般多少钱？每天吃五克么？什么时候吃合适？
&&&& -- && ※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 123.116.198.240]
梦里花落花开发信人: Cathy2014 (梦里花落花开), 信区: Pregnancy
标&&题: Re: 产后燕窝必要么
发信站: 水木社区 (Mon Dec 28 02:18:46 2015), 站内 &&&& 【 在 skyb 的大作中提到: 】
: 马上要生了，在考虑要不要准备燕窝月子吃，据说下奶还恢复快，有经验的指导一下，一般多少钱？每天吃五克么？什么时候吃合适？
&&&& 据说百分之九十九是假的，化工原料做的，祝愿楼主能幸运买到真的。
-- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 111.196.74.*]
No发信人: PUA (No), 信区: Pregnancy
标&&题: Re: 产后燕窝必要么
发信站: 水木社区 (Mon Dec 28 06:15:17 2015), 站内 && 去同仁堂买，比较有保障。一般是10片一盒，一次炖一片，一口而已，我以前买是2000多，我是打算孕中后期吃燕窝和海参，听说燕窝对孩子皮肤好。我老家的人说是孕期吃，没听说月子吃，月子我们吃酒酿红糖鸡蛋，炖土鸡，鱼汤的多，阿郊也可以月子吃，但是最好冬天。
【 在 skyb 的大作中提到: 】
: 马上要生了，在考虑要不要准备燕窝月子吃，据说下奶还恢复快，有经验的指导一下，一般多少钱？每天吃五克么？什么时候吃合适？
※ 修改:·PUA 于 Dec 28 06:23:21 2015 修改本文·[FROM: 211.100.31.*]
※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 211.100.31.*]
水木星发信人: sinstar (水木星), 信区: Pregnancy
标&&题: Re: 产后燕窝必要么
发信站: 水木社区 (Mon Dec 28 06:27:11 2015), 站内 && 有一定道理
【 在 aixiao 的大作中提到: 】
: 下奶靠娃吸是王道，其他的都没多大意义
: 【 在 skyb (小小鸟) 的大作中提到: 】
: ....................
-- && ※ 来源:·水木社区 测试应用1·[FROM: 117.72.177.*]
ping发信人: pingshtu (ping), 信区: Pregnancy
标&&题: Re: 产后燕窝必要么
发信站: 水木社区 (Mon Dec 28 06:36:25 2015), 站内 && 当然必要啊，这智商税不交多可惜啊，还促进GDP增长。 && 【 在 skyb 的大作中提到: 】
: 马上要生了，在考虑要不要准备燕窝月子吃，据说下奶还恢复快，有经验的指导一下，一般多少钱？每天吃五克么？什么时候吃合适？
&& -- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 178.4.19.*]
亲亲佳佳发信人: jialinli (亲亲佳佳), 信区: Pregnancy
标&&题: Re: 产后燕窝必要么
发信站: 水木社区 (Mon Dec 28 07:11:22 2015), 站内 && 营养科说没用，想烧钱请自便。。。。&& &&&& 【 在 skyb () 的大作中提到: 】
: 马上要生了，在考虑要不要准备燕窝月子吃，据说下奶还恢复快，有经验的指导一下，一般多少钱？每天吃五克么？什么时候吃合适？
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东东西西是个爱笑的小姑娘发信人: RppSummy (东东西西是个爱笑的小姑娘), 信区: Pregnancy
标&&题: Re: 产后燕窝必要么
发信站: 水木社区 (Mon Dec 28 07:14:13 2015), 站内 && 可以吃，怀孕就可以吃，但是和下奶无关，早晚空腹就可以，吃多吃少没一定，阿胶最好恶露干净在吃&& &&&& 【 在 skyb () 的大作中提到: 】
: 马上要生了，在考虑要不要准备燕窝月子吃，据说下奶还恢复快，有经验的指导一下，一般多少钱？每天吃五克么？什么时候吃合适？
发自xsmth (iOS版)
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