【戒烟日志】烟民们，你们戒烟第一天是什么感受？ | 拼了老命也要戒烟小组 | 果壳网 科技有意思
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我从日正式戒烟，戒烟第一天没什么特别的感受。除了强大的动力和信念。
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植物爱好者
围观，我要给我爸看……
你要让我回答哪次的戒烟第一天啊……难道是我崎岖的戒烟经历让我当上了管理员，还是我华丽丽的烟龄啊……说一下不成功的几次戒烟的第一天：难受，只要有闲暇时光就会让我想到烟，上班时还好，下了班回到家拿简直就是灾难啊，（其实这种状态一直持续到你不想再继续时菜消失）每次的不成功，都是我的想法在作祟：妈的，活的这么崎岖，为毛还要难为自己，人能活几年，还不想吃什么吃什么，想喝什么喝什么，想抽，就抽嘛……就是这个想法阻止我成功滴……
真正的戒烟这是第三次。8月30日正式开始戒烟。第一天没什么特别的，早上起床后发现烟没了，懒得买，想起几星期前老爹说要跟我一起戒烟，那试试吧，从今儿开始不抽了。早上没感觉，过去了，下午困得厉害，睡了2小时，晚上饭后闲着无聊就边看电视边锻炼身体，疲倦得很早，10点就犯困睡了。之后几天大致如此，现在每天下午必小睡一会儿，不然没精力。反正现在是没有感觉特想抽烟的，跟哥们儿出去玩儿，他们个个吞云吐雾，我闻着感觉挺呛，躲远点儿，这味儿诱惑不了我了。至今戒烟半个月了，不去想就行，多运动。
的话：真正的戒烟这是第三次。8月30日正式开始戒烟。第一天没什么特别的，早上起床后发现烟没了，懒得买，想起几星期前老爹说要跟我一起戒烟，那试试吧，从今儿开始不抽了。早上没感觉，过去了，下午困得厉害，睡了2小时，晚上饭后闲着无聊就边看电视边锻炼身体，疲倦得很早，10点就犯困睡了。之后几天大致如此，现在每天下午必小睡一会儿，不然没精力。反正现在是没有感觉特想抽烟的，跟哥们儿出去玩儿，他们个个吞云吐雾，我闻着感觉挺呛，躲远点儿，这味儿诱惑不了我了。至今戒烟半个月了，不去想就行，多运动。恩。好像是没什么特别的。。
通信工程、计算机硕士
哈哈，呆头鹅还抽烟啊。想抽烟了就看这个帖子呗。其实建议大家不要描述戒烟中的难受症状，这会有心理暗示的。
的话：哈哈，呆头鹅还抽烟啊。想抽烟了就看这个帖子呗。其实建议大家不要描述戒烟中的难受症状，这会有心理暗示的。没关系，就是告诉大家戒烟其实没什么
通信工程、计算机硕士
的话：没关系，就是告诉大家戒烟其实没什么坚持一个月之后再来说这句话。然后，第二年依然没抽烟再来说这句话。我戒游戏都成功三次了。
的话：真正的戒烟这是第三次。8月30日正式开始戒烟。第一天没什么特别的，早上起床后发现烟没了，懒得买，想起几星期前老爹说要跟我一起戒烟，那试试吧，从今儿开始不抽了。早上没感觉，过去了，下午困得厉害，睡了2小时，晚上饭后闲着无聊就边看电视边锻炼身体，疲倦得很早，10点就犯困睡了。之后几天大致如此，现在每天下午必小睡一会儿，不然没精力。反正现在是没有感觉特想抽烟的，跟哥们儿出去玩儿，他们个个吞云吐雾，我闻着感觉挺呛，躲远点儿，这味儿诱惑不了我了。至今戒烟半个月了，不去想就行，多运动。现在已经成功了么？
的话：现在已经成功了么？我已经成功了。哈哈哈哈哈
的话：我已经成功了。哈哈哈哈哈恭喜了，我刚戒了一个星期，任重而道远啊！
的话：恭喜了，我刚戒了一个星期，任重而道远啊！可以说说为什么想戒烟吗
的话：现在已经成功了么？已经戒掉了，没有瘾了。朋友聚会发烟给我，我也抽上一两根，但无法上瘾了。现在看来，抽烟还是一种习惯，当你克制这种习惯就能戒掉。
的话：可以说说为什么想戒烟吗我觉得每个抽烟的人心里很清楚抽烟不好，也随时在承受着香烟的残害，身体的心理的，只是好难逃离。1，不喜欢这种被奴役的感觉，无时无刻都在想着抽烟，讨厌这样的自己。会觉得自己很没用，墙裂被束缚的感觉,抬不起头。2，身体扛不住，嗓子，肺子，心脏，大脑，胃还有就是怕ED。3，妈妈坚决反对。4，怕因此找不到女朋友。5，经济负担。
的话：我觉得每个抽烟的人心里很清楚抽烟不好，也随时在承受着香烟的残害，身体的心理的，只是好难逃离。1，不喜欢这种被奴役的感觉，无时无刻都在想着抽烟，讨厌这样的自己。会觉得自己很没用，墙裂被束缚的感觉,抬不起头。2，身体扛不住，嗓子，肺子，心脏，大脑，胃还有就是怕ED。3，妈妈坚决反对。4，怕因此找不到女朋友。5，经济负担。恩。其实戒烟不难的。trust me。缺的就是决心。我现在好几个月不抽了，一点都不想抽烟。胃口越来越好，睡眠也越来越好了。
的话：恩。其实戒烟不难的。trust me。缺的就是决心。我现在好几个月不抽了，一点都不想抽烟。胃口越来越好，睡眠也越来越好了。嗯，现在是第八天，还是想抽呀~~~我对面的同事出去抽一次我的小心脏就乱一次。确实比起之前更饿更困了。我会坚持的~
的话：嗯，现在是第八天，还是想抽呀~~~我对面的同事出去抽一次我的小心脏就乱一次。确实比起之前更饿更困了。我会坚持的~除了忍耐，避开抽烟的环境也十分重要。我戒烟的时候，身边一有人抽烟就马上离开，不去吸烟区。避免任何接触烟的环境。
戒烟一天.强大的精神支柱,没啥感觉,有点打盹,
没感觉。戒了2周多了。没感觉。特别想抽就抽一根，目前还没有特别想抽。
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不想体验，或许是不敢。但是还是想知道抽烟的具体感受。期望看到更精准的语言文字。让我这样的女生也能够理解男生抽烟的感觉，
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燃烧生命的事，怎一个爽字了得。
抽烟快一年了。 其实吸烟也没什么感觉，只是当时会感觉头脑特别清醒有种满足感。 我小时候我爸会抽烟，给我来过那么一小口，当时的感觉简直酸爽一直到18岁就没抽过真烟，有时候同学递给我我也只是往嘴里吸了就吐出来，不过肺，高三那年暑假好朋友给我发了根烟，就那一次我抽了真烟这里说的是抽真烟，往肺里抽的那种。 当时的感觉并没有小时候那种特别刺激和想吐。辣辣的，苦苦地，有点烟草味在口中萦绕很久不能散，抽烟的时候什么都不去想和深呼吸的感觉有点舒服，除了味道不怎样。从未想过这种感觉也能让人上瘾，后来发展到一天一包，今天开始戒烟准备看看大家的戒烟办法偶然看到题主的问题就来回答了
相信我，这点快感付出的代价会很大
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抽烟为什么会上瘾？上瘾是什么感觉？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：抽烟的会有习惯的感觉，要自我戒烟，坚决拒绝香烟的引诱，在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾，习惯饭后吃苹果，或者想吸烟的时候就吃口香糖。
本回答来自： 聊城现代男科医院& | &
& | & 16:14
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戒烟相信很多人都尝试过，不得不说是一个艰苦的过程，尤其对于那些老烟枪们来说，突然的戒烟会导致身体出现很多不适。但是就算这样，小编还是希望大家努力把烟戒掉，吸烟不仅危害自己身体健康，还会影响他人。那么接下来就跟着小编一起看下，突然戒烟后都有那些症状?戒烟后的症状1、口渴经常感觉自己口渴，这就要求戒烟者经常喝些水，多喝水有利于排出身体毒素。2、睡眠中断这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。3、嗜睡一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。4、难以入睡很多人在说戒烟后晚上睡眠质量很差，在这里小编就提醒大家，如果无法休息，建议起来看书或者散步，不要饮用对睡眠有刺激性的饮品饮料。5、咳嗽长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。6、便秘许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。7、饥饿感身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。8、头痛可能会引起头疼的症状，或许持续一天，但是在一周左右后又会复发。这种状况目前还不清楚到底是什么原因。9、盗汗经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。 震颤：手和手指轻微发抖，可持续数周。10、口疮少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。11、注意力不集中在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。12、手足痒这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。13、头皮酸痛这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。以上就是介绍一下关于突然戒烟有什么症状，虽然上面的症状确实是非常多的，而且也会让人非常不适应，但是为了自己的身体还是早日戒掉它，这绝对是一个非常好的选择，只要坚持住这个过程，你将有一个更好的身体出现，为了自己和别人吸烟的人们赶紧戒烟吧。绝对是造福人类。戒烟的好处吸烟有害健康这是众所周知的，戒烟的好处又有多少呢?让我们来看下，在吸烟有害健康的情况下，成功戒烟后的十大好处。1、延缓皮肤衰老研究已证实，停止吸烟能延缓面部衰老，延迟皱纹出现。不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质，包括氧气。而吸烟者的面色往往呈蜡黄色，戒烟还可扭转黯淡的肤色问题。2、减轻压力科学研究表明，一个人在停止吸烟后，他的压力水平有所降低了。尼古丁成瘾让很多烟民认为通过吸烟能缓解压力。然而吸烟带给人的只是暂时的满足感，愉悦的感觉很快会消失不见，这并不能真正治疗压力问题。戒烟使体内的氧气水平提高了，这也意味着戒烟能让人的注意力更集中，有益精神健康。3、牙齿洁白戒除烟草能阻止牙齿变污浊，你将会拥有更清新的口气。戒烟者比吸烟者患牙龈疾病的机率更小，而且牙齿不会过早地脱落。4、促进生育能力研究发现，不吸烟的人受孕机会比吸烟者受孕机会更大。戒烟可改善子宫内膜，提高精子的存活率。非吸烟者还能增加试管受孕成功的可能性，并能降低流产几率。最重要的是，戒烟的女性朋友生下一个健康宝宝的机率会大大提高。5、呼吸更顺畅当吸烟者放弃吸烟后，他们的呼吸更顺畅了，咳嗽也随之减少。这是因为他们的肺活量在9个月内提升了10%。当一个人二三十岁时，吸烟对你的肺活量的影响可能并不明显，除非在跑步的情况下。但三十多岁之后的岁月中，拥有一个强大的肺活量是极为重要的，你是想选择有活力、健康的晚年生活，还是选择即使是散步或爬楼梯都会气喘的晚年生活呢?6、性生活更佳停止吸烟能改善人体的血流量，进而提高灵敏度。一个停止吸烟的男人，他的阴茎勃起功能会有所提高;而戒烟的女人会发现自己更容易性高潮了。研究者还发现，非吸烟者竟比吸烟者对异性的吸引力高达三倍之多。这也许是非吸烟者身上散发出的气味更清新的缘故。7、活的更长寿长期吸烟的人有半数都过早地死于由吸烟引起的疾病中，包括心脏疾病，肺癌和慢性支气管炎。一个人在30岁就戒烟的话，能增加10年的寿命。如果到了60岁才戒烟的话，也能增长其3年的寿命。换句话说，任何时候戒烟都不晚。戒烟不仅能延长寿命，还能让你过上没有病痛，可自由活动，以及更加快乐的晚年生活。8、提高知觉摒除吸烟习惯能让你的嗅觉和味觉有所提升。因为戒烟后，人体会从因吸入上百个有毒化学物质而变得迟钝的状态中，逐渐恢复从前的正常知觉意识。9、有更多地活力在戒烟后的第2-12周内，身体的血液循环功能得到改善。这让所有的体育活动都变得更简单了，包括走路和跑步。戒烟能提高免疫系统功能，让人体更容易抵御感冒和流感的侵袭。随着吸烟的减少，体内的氧气增多，人变得不容易感到疲惫，头痛的可能性也减少了。10、让周围的人更健康停止吸烟同时也是在保护那些不吸烟的家人和朋友的健康。被动吸烟会增加非吸烟者患肺癌，心脏疾病和中风的风险。吸入二手烟的儿童患有胸腔疾病(如肺炎和支气管炎)的风险增至两倍，另外还更易得耳部感染，气喘和哮喘。而与那些同非吸烟者居住的儿童相比，被动吸烟的儿童今后患有肺癌的风险会增长高达3倍。因此，戒烟不仅是为了自身健康，同时也会让你身边的人活的更健康。总结：很多人在戒烟后感觉到不适，就被动又开始吸烟，只是因为戒烟的过程无法忍受，各种的戒烟后的症状让烟民们苦不堪言，最终不得不放弃戒烟。在这里小编提醒大家，在平时如果很想抽烟时，就多饮用些水，或者嚼几片口香糖都是很好的戒烟方法。欢迎您转载分享：
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