孕妇每天的饮食安排？_百度知道
孕妇每天的饮食安排？
提问者采纳
水果等、花生米等食品。　　妊娠晚期、肝，糖等营养素的补充外，而是注重食物中的均衡营养，避免便秘，另外也要为自己分娩和哺乳期的高度消耗做好能量和营养储备，胎儿生长过大，为了自己的健康、肉类，同时要多食含钙。所以。过多摄入盐分是引起浮肿，控制盐分的摄入对于预防生活习惯病是十分重要的。在出现早孕反应和身体不舒服时。　　妊娠中期：这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育.6倍、豆腐干。最好少吃平时爱吃的，造成产后身材恢复难困难，对日后婴儿生长发育将有不良的影响、维他命丰富的食物、钙质。一般来说，多吃含蛋白质。　　怀孕中期(四至六个月)、肉。其中钙的需要量为900毫克是怀孕前的1，勿摄食过多盐分以免加重四肢水肿，因为淀粉。为了在分娩时不遇到麻烦，不妨试着让爸爸做饭、海带！　　人们已经认识到、蛋、黑木耳、鱼，足够的养分供给是第一要表、骨盆，做到吃饱吃好、蛋白质和钙、铁质及卵磷质(蛋黄)丰富的食品。错失早期怀孕的营养补充，可以少量多餐来对应，科学。孕妇在此刻常恶心呕吐吃不下东西、食欲增加。　　妊娠早期。因此、蛋黄，孕期饮食质量重于数量，特别是维他命B群及叶酸、紫菜，而限制饮食。早孕反应消失后。这个时期、营养不良。然而，还要注意增加铁。　　特别是要保证从食物中均衡地摄取铁：克服了早期怀孕的不适，孕妇这时候较为舒服，是怀孕前的1、干虾皮，早孕反应消失、海带，孕妇食欲也增加、维生素，孕妇还要为分娩，小米等杂粮含维他命B1较多，既要重视营养的质，如鱼，妈妈产后也更加虚弱。　　孕妇的营养需求在妊娠的不同阶段是有所区别的。因为孕妇不仅要维持自己旺盛的代谢需要、肉。因此，要注意饮食的营养质量、面食则要适量？不想吃就不要勉强，食欲大增，不必拘泥於非得三餐都得吃饱饱的，引发妊娠高血压、铁等微量元素的食物，胎儿增长更加迅速.5倍。但是过多的摄入富含铁的肝脏。孕妇此时期要注意多吃猪肝，需要充足的营养供给。清淡对制作辅食和幼儿食品也是必须的，孕妇在整个怀孕期间要加强营养。　　怀孕期间饮食的注意事项　　有很多的孕妇在怀孕期间毫无节制地进食。　　如何看待方便食品和嗜好食品，妈妈常常想将宝宝的那份也吃出来，如鱼、锌等微量元素的补充、厌食等早孕反应，想吃就吃。　　怀孕后期(七到十个月)。　　怀孕早期(一至三个月)，应根据孕期的不同阶段的营养需求来安排饮食。怀孕期间若不注重均衡的营养，同时子宫不算太大：新鲜的鱼、钙，还要供给胎儿生长发育的需求、中期的均衡食物外。此期正是胎儿迅速生长发育的阶段，我们应该从知道自己怀孕时起重新考虑每天的食谱、肉。　　过多摄取食盐会导致浮肿和妊高症、牛奶　　怀孕期间，孕妇要多摄取蛋白质，有可能导致维生素A过剩症，有些妈妈此时仍然食欲不佳，蛋白质和维生素的需求较高、豆制品。可以在食物中多加一些醋或香菜，除了保证蛋白质、菸碱酸，所以妈妈本身要增加各种不同食物的摄取。　　如何安排孕期饮食　　孕妇比怀孕前需要更多的营养，如，对于孕妇来说、呕吐。这个时期的饮食安排、哺乳储备足够的能量，那怎麼办呢，孕期应该多注意一下饮食生活，尽量自己做饭吃，胃部不受压迫而食欲也变好了、蛋，加之怀孕晚期；子宫，此时饮食以清淡为主。对有的人来说一下子完全戒掉方便食品是很难的，而孕期钙又是必不可少的。为了妈妈和宝宝的健康、蛋，胎儿发育也比前期快一点，爸爸们也应该逐渐习惯清淡的饮食，而应该是少量多餐、豆腐干等，至於米饭，使宝宝获得正常发育。孕期的饮食应该以清淡为原则，有些孕妇顾虑到增加营养后，许多孕妇都会有恶心、合理地安排孕期饮食，切忌糕饼甜食吃太多。在安排食谱时，只要比怀孕前多摄入1463千焦的热量就可以了、调料以达到少放盐的目的，可以先从减少吃的次数做起、虾皮，并且贮存养分供日后哺乳之用，特别是要注意控制热量摄取和保持营养均衡，这种想法是错误的、维生素的食物、容易让人发胖的甜果汁和点心。　　注意防止热量摄取过剩　　过胖会给妈妈和宝宝带来许多危险。要注意多食富含蛋白质，这也是不容忽视的问题：怀孕后期胎儿体重快速增加？　　平时不经意吃的方便食品会妨碍钙的吸收、豆制品，也要保证营养的量，不但胎儿生长迟滞发育不良，增加营养并不是越吃越多、产道周围脂肪堆积会使产程延长或者造成妈妈难产、妊娠高血压、糖分多易发胖，尤其是大脑发育，孕妇可能会因此造成进食不足、新鲜水果和蔬菜，这个时期正是胎儿各个器官处于分化形成阶段，造成难产，蔬菜水果要多吃、乳制品，除了怀孕早，其实这是错误的观念、维生素丰富的食物，这个时期孕妇要通过采取少食多餐的进食方法来保证足够的进食，多吃含蛋白质、妊高症的重要原因之一，例如容易患妊高症和糖尿病，这一点更为重要；铁的需要量为20毫克。　　积极地摄取以下的营养成分　　肚子中的宝宝发育所需要的营养都要靠妈妈从食物中获得，宝宝身体各器官不断地发育
向医生提问
完善患者资料：*性别：
相关专业回答
　　坐月子的饮食要依据产妇的身体健康状况调整，例如胃口差时不要吃得太油腻，早晚喝热牛奶，每天吃一个蛋，然后慢慢再酌加猪肝、猪腰子、鸡、鱼、虾、羊肉、牛肉等，蔬菜与肉类平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维质，除了恢复体力亦有助于乳汁的分泌。
其他类似问题
为您推荐：
其他2条回答
孕妇的营养关系到腹中胎儿的营养和发育。孕妇缺乏营养，容易发生流产、早产、死胎和畸胎；同时影响胎儿的生长发育，以至出生体重偏低、先天不足出生后多病等。因此，为了提高新生儿的身体素质，孕妇必须讲究营养。
胎儿在生长发育过程中，需要的营养物质，均通过母体供应。孕妇需要比平时更多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、碘、锌、铜等营养物质。尤其是蛋白质与能量的充足与否，关系到胎儿脑细胞的生长、组合和分化，与日后的智能密切相关。加上妊娠早期孕妇常有恶心、呕吐、食欲不振等反应，影响营养摄入，更应引起重视。
孕妇的营养应平衡，亦即对鱼、肉、蛋、菜、果等多种食物不可偏食。因为不同的食品，具有不同的营养物质，只要不挑食、偏食，就可避免某些物质摄入的过多...
孕妇不要偏食，挑食，要吃富含营养的食品，才能生一个健康而聪明的孩子。孕妇应吃哪些食物呢？蛋白质是生命的基础。它供给热能，没有蛋白质就无法形成胎儿的身体组织和器官。据调查，孕妇每日摄人蛋白质超过85克时，胎儿最健康，流产率最低。每天吃5oo毫升牛奶， 1-3个鸡蛋，2－4两瘦肉或鲜鱼，4两豆腐或6两豆浆，1两植物油和1斤粮食。豆类和大米可合用，如红豆大米粥。动植物蛋白质也可混用，如土豆烧牛肉，肉片烧豆腐等，可充分发挥蛋白质的互补作用，提高其营养价值。各种维生素是孕妇不可缺少的营养物质。多数维生素不能由人体合成，只能由食物供给。维生素分脂溶性维生素和水溶性维生素两大类，前者包括维生素a,d、e,k等，后一类有维生素b 和c。含有大量维生素的食物有动物肝脏。鲜枣，木耳、紫菜、核桃仁...
孕妇的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁怀孕期间的饮食及其他注意事项_百度知道
怀孕期间的饮食及其他注意事项
我对象现在怀孕了，我们都是80后，都是大学毕业在外打工，父母均不在身边。对于怀孕期间各个阶段的饮食及其他注意事项所知基本上是零，希望热心的朋友能够帮助我们。可以直接回答，如果篇幅较珐亥粹酵诔寂达檄惮漏长可以发到邮箱tao_bao_。真心的谢谢各位。
提问者采纳
1、孕早期：此期胎儿生长发育缓慢，孕妇经历一系列身体生理调整过程。许多孕妇在此期常由于子宫内膜变化，胎盘产生的激素的作用，胃肠平滑肌张力降低，活力减弱，导致食物在胃内停留时间延长，常有恶心呕吐、食欲降低等现象而影响进餐。因此，膳食应以少吃多餐、易消化、清淡为主，避免过分油腻和刺激性强的食品。饮食物中需保证优质蛋白质的供给，无机盐与维生素的数最需足够。2、孕中、末期：早孕反应已停止，胎儿生长发行增快，营养品种应注意多样，以满足各种营养素的平衡供给。l．足够的粮谷类食物（每日可400-450克），除大米、面粉外，可适当食用杂粮如小米、玉米、燕麦片等，B族维生素和某些氨基酸在杂粮中往往优于大米．2．家禽肉类、鱼类等动物性食品及豆制品是食物的蛋白质来源，可适当增加，每周有1-2次动物内脏、海带或紫菜之类，以补充维生素和某些微微量元素。3．绿叶蔬菜含有丰富的胡萝卜素．B族维生素与VC、每天应进食一定数量，水果也需要，但不能“以水果代替蔬菜’．每日有225克牛奶，对于补充蛋白质，特别是钙，很有好处。孕中、末期还要注意切忌服用过量补药和各种维生素与微量元素制剂（必要时例外）以避免中毒，或影响胎儿发育，大剂量VC可干扰胎儿体内生理过程，造成出生后对VC的依赖性。孕妇怎样合理营养有人认为，在怀孕期间应该少进食，这样可以使胎儿不致长得过大，孕妇身体形态改变也不大。也有人认为，怀孕期间应该尽量多进食，既能促进胎儿生长，又能保证孕妇的身体健康，哺乳时奶水充足。那么，究竟如何认识和掌握孕期的科学营养呢？认识科学营养首先要明白孕妇一人食，两人吸收的道理。人们都知道，孕妇需要比较丰富的营养，这是因为孕妇在妊娠期除了保证自身的基本营养以外，还要供给乳房、子宫、胎盘足够的营养物质，为以后的分娩、哺乳打好基础。另外，胎儿的生长发育，也需要充足的营养。孕妇担负着自身和胎儿两个人的营养供应。为了保证母子的健康，孕妇必须要有充足的营养。其次，现在提倡每对夫妇只生一个孩子，谁都希望自己的孩子健康、聪明。孕妇补充蛋白质对胎儿大脑的发育具有重要作用。人的大脑发育有两次高峰，妊娠十至十八周是第一次高峰，第二次高峰则在婴儿出生以后。妊娠十至十八周胎儿脑细胞迅速生长，到第二十三周，胎儿大脑皮质的六层细胞结构大体已定型。在大脑发育的第一次高峰期，脑细胞的数目、体积和突起的生长情况，对胎儿将来的智力发育有很大影响。胎儿脑细胞的发育是否良好，孕妇的营养供应至关重要。如果孕妇营养不良，胎儿的生长发育也会受到影响，容易发生流产、早产、死产或畸胎。胎儿即使能活着来到人间，也会体弱多病或智力低下。由此可见营养对孕妇和孩子的健康多么重要。掌握科学营养孕妇应该怎样科学营养呢？基本原则有二：第一，膳食的组成要多样化，保持营养素平衡。第二，膳食中各种营养素和热量要能够满足孕妇的需要。孕妇的饮食营养在不同时期有不同的要求：妊娠初期，胎儿生长比较缓慢，体重每天只增加1克左右，这时胎儿对营养的需要量较少，孕妇又有妊娠反应，所以饮食应该清淡，富含营养，容易消化。妊娠中期，胎儿生长迅速，体重每天大约增加10克左右，是胎儿发育的重要时期。这时孕妇的胃口也比较好，要充分保证各种营养素的供应。妊娠晚期，胎儿各器官均已形成，生长特别快，孕妇应该多吃富含蛋白质的食物以及蔬菜和水果。对脂肪和碳水化合物要加以适量限制，以免热量珐亥粹酵诔寂达檄惮漏过剩，使胎儿发育过大，给分娩造成困难。根据孕妇发育的特点和总热量，各种营养素标准，孕妇每天饮食的基本内容可做如下安排：鸡蛋1至2个。瘦肉（包括脏腑、鸡鸭、鱼虾）50克至100克。豆类（包括鲜豆、干豆、豆制品）100至150克。蔬菜（尽量选用绿叶菜）500至750克。谷类（粗细粮搭配）400至500克。烹调用油适量。另外，孕妇还可以经常吃些海带、紫菜、海米、虾皮等，以补充膳食中的碘和钙。每天最好喝250克牛奶，以补充蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等。坚果类食品：如花生、核桃、葵花子等可经常吃。当然每天水果是不能少的
提问者评价
谢谢你，真心的谢谢。
怀孕期间要注意首先不能生病，比如感冒之类的，多喝水，水果是必须每天要吃
，可以一起喝牛奶。便秘，在饮食上1、多吃水果：各种水果，如香蕉、苹果，特别是干果，核桃,花生,芝麻等都具有润肠通便地作用，能明显改善便秘状况！2、多食长纤维蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便地成分，使粪便易于排出体外...
向医生提问
完善患者资料：*性别：
其他类似问题
为您推荐：
其他1条回答
膳食中的能量主要来自脂肪、蛋白质和碳水化合物三个方面。蔬菜和水果中都含有一定量的碳水化合物、膳食纤维、矿物质、微量元素和水溶性维生素。但是蔬菜中碳水化合物的含量只有2%左右，只有扁豆、胡萝卜、莲藕、蒜苗、马铃薯、新鲜的豌豆等含量较多。而水果一般含碳水化合物均高于蔬菜，一般水果的碳水化合物都在10%左右，其中香蕉、芭蕉的含量在20%—26%，枣类的碳水化合物含量近达30%.水果与蔬菜相比，不仅碳水化合物的含量高于蔬菜，而且还含有能直接被消化道吸收的单糖，一次进食量又比蔬菜要多，使糖分摄入增加。另一方面，妇女怀孕以后活动量要比非孕期要少得多，进食过多的甜水果，多余的糖就会贮存起来，使体重增加，也可通过胎盘进入胎儿体内贮存，使胎儿偏胖，孕妇和胎儿体重增加，往往会导致难产、产...
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁秋冬是传统养生进补的季节，对于刚怀孕不久的孕妈妈来说，孕妇秋冬养生安胎，在饮食方面要注意些什么？孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过...
所属栏目：头条新闻
一种看不见、摸不着的污染源日益受到各界的关注，这就是被人们称为“隐形杀手”的电磁辐射。很多孕妈妈不禁纷纷穿上了防辐射服，但是，只要注意日常生活、注意饮食，辐射并没有那么可怕。...
所属栏目：头条新闻
其实很多食物都会影响人们的生育能力。如果你正准备要一个健康的小宝宝，哪下面列的13种食物您就要注意了，尽量少吃。同时慎服中药。因为中药是复方药物，对于生殖细胞的影响不容易被察觉，而许多人始终认为中药性温，补身无害，甚至随便...
所属栏目：头条新闻
在准备走入孕妈妈行列前，到医院去做相应的孕前检查，是对下一代优生至关重要的。孕妈妈最好在孕前3～6个月开始做身体健康状况的检查。另外，关于营养、接种疫苗以及补充叶酸等方面，也要留有相应的时间。...
所属栏目：头条新闻
新妈妈必读的第一课（3分钟读懂孕育）
关注我们：
　　出生缺陷俗称怪胎，是指婴儿在出生前，在母亲子宫内
　　备孕期间同房频率是困扰许多备孕夫妻的问题，偏
　　做法和步骤
　　1绞肉用姜末、部分葱末、生抽和料酒
　　韭菜生姜汁
韭菜45克、嫩姜1根。
　　什么季节出生的宝宝聪明能干？许多有着“造人”
　　食谱原料：
　　鸡胸肉(切片)38克、菠萝(切片)30克
准妈妈进产房会遭遇哪些尴尬事？　　尴尬一：你会被脱光
两招快速纠正异常胎位　　孕妈妈都希望能顺利生下健康的
　　猪肝拌菠菜
　　原料：
　　熟猪肝150克，菠菜200克
　　1.苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰
作为新妈妈，月子期间如果能正确地护牙，就可以减少很多
　　食谱原料：
　　猪血300克，芥菜100克，油2克，盐3克
　　山药，即薯蓣，又名怀山药，淮山药。山药有健脾益胃、助消化等功效。山药是温和的补品和食品，所以孕妇可以吃山药，但注意适量就可以。
更多饮食：|||
　　怀孕是女人最特殊的时期，所以孕妇饮食变得特别重要发。为了
101人感兴趣
166人感兴趣
170人感兴趣
459人感兴趣
2122人感兴趣
199人感兴趣
欢迎联系合作
Copyright &
.All rights reserved.
版权所有 & 口碑孕育网