“站桩”治好了我的腰椎间盘突出
“站桩”治好了我的腰椎间盘突出
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&&&&&&& 1987年10月，27岁的我从平房顶上往下跳时，听到腰间“喷”的一声，当时我感觉腰部很疼，但也没在意，认为年轻，过段时间就好了。可是六七天后，疼得不能动了，卧床休息了一周，勉强能走时，去同煤医院做了个CT，医生说是第四第五腰椎损伤。医生给我开了些药，并嘱咐说，目前没有很好的治疗方法，只能自己回去慢慢养，多休息，睡硬板床……从那以后，我的腰说疼就疼，有时漱个口，打个嚏喷也疼得满眼泪。期间，按摩、针灸、拔罐、牵引、紫外线烤电……能用的治疗方法都用了，可就是不能彻底治疗。1999年，我的右腿开始麻木，全身发僵，也说不清是哪儿疼。医生说是腰椎间盘突出的并发症，建议动手术。可是我实在不想动手术，于是买了铁腰子（用几条钢板做成的护腰器）穿上，一穿就穿了7年。2005年4月底，在同学的引荐下跟许连义师傅学练站浑圆桩。第一天，师傅要求我上身段上拔，下身段下沉，起到腰椎牵引的作用。做完后，我感觉浑身轻松，腰椎舒展。3个月后，我就扔掉了铁腰子，第6个月，腰真的好多了。现在，折磨我近30年的腰病，经过自我站桩彻底好了。今天与大家分享一下我近9年的自我治疗方法和心得。一、姿势：两脚分开与肩同宽，两膝自然微曲，双手缓缓上抬环抱于胸前，双手心向内，十指自然分开，指尖相对，头顶项竖，两目平视，两耳听远方，身体中正挺拔。二、要点：下颔微含，脖微梗，百会穴有上提之意。腕关节微外凸，有上提之意。整个上段身子好象提了起来。身体的重心在脚后跟，小腿有灌铅之感；膝部上提，臀部后坐，大腿后拉；心窝微收，背部后贴；裆圆有夹劲，感觉双脚间、双膝间各有一长圆木，整个下盘就像木桩一样钉在地上。穴位要求尽量做到四穴相对，即百会对会阴，肩井对涌泉。全部过程中自然呼吸即可。三、意念：上身段向上提，颈椎、腰椎节节向上拔。下身段向下沉，臀部似坐非坐。实现腰部休息。体会欲蹲身抱起重物但没有抱起的那个劲。此时就会感觉全身没有打软的地方，这就是最佳站桩效果。站过一段时间后，手臂会出现热、涨、拉、沉的感觉，这都属正常。四、站桩时间症状较轻者，第一周每日每次不超过10分钟；三个月后每次30－40分钟效果最好。症状重者，酌情减时。 闫军更多频道内容在这里查看
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我的腰椎病在我们这的医院还手术过复发了，怎么办呢？我很担心会治不好
腰椎病可由长期维持一个姿势，过度劳累，外伤急性扭伤等引起，可导致疼痛，麻木，运动不利的症状。
你好，如果是腰椎间盘突出的话，建议到医院检查，可以做康复治疗，如果是膨出的话，保守治疗无效，建议做手术。
注意不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。 可以牵引，理疗，红外线,推拿 按摩治疗。 严重的可能需要手术治疗。建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼
目前治疗腰椎间盘突出症一般保守,介入,手术.建议首先保守治疗,能保守不手术,手术是最后的治疗方法,一般保守治疗建议采取按摩,牵引,针灸,理疗,服中药和练功等保守治疗.
意见建议：平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床.
您好！腰椎间盘突出是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。患有腰椎间盘突出症首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。药物治疗主要是起到镇痛的效果，可考虑中医针灸，理疗，牵引等效果较好，如保守治疗效果不好的话可考虑手术治疗。
您好，腰椎间盘突出是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。其主要表现是腰部疼痛、下肢放射痛、腰部活动障碍、脊柱侧弯、主观麻木感、患肢温度下降等。其发病原因主要有：腰椎退行性改变、外伤、劳损或过劳、用力不协调、姿势不当，受寒受湿等，同时长期处于坐位和颠簸状态，易诱发椎间盘突出。其治疗您可考虑到康复科进行磁疗、按摩推拿、红外线照射、针灸、火罐、电针、中频电疗，据情况考虑牵引等，效果比较好，如果保守治疗无缓解再考虑手术。最后建议您注意改变生活方式，避免穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。祝您早日康复！
您好，腰间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。多数患者有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发作史。腰痛程度轻重不一，严重者可影响翻身和坐立。一般休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加剧。病程较长者，常有主观麻木感。多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。腰椎间盘突出的发病原因，有内因也有外因，内因主是腰椎退行性改变；外因则有外伤，劳损或过劳，受寒受湿等。腰椎间盘突出的原因跟职业也有牵连，腰椎间盘突出症可见于各行业的人，经常从事弯腰劳动，驾驶员的腰部颠簸和右侧手足劳累重，皆易导致腰椎间盘受损。其治疗的方法主要有药物治疗，中医针灸治疗，理疗，牵引等，建议可以根据具体的情况，在专业医生确诊指导下进行治疗为宜。
病情分析：您好，腰间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。腰间盘存在于腰椎的各个椎体之间，为腰椎关节的组成部分，对腰椎椎体起着支撑、连接和缓冲的作用，它的形状象个压扁的算盘珠，由髓核、软骨板、纤维环三部分组成。当由于外伤、退变等原因造成纤维环后凸或断裂，髓核脱出，就称为腰间盘突出。
临床表现有腰部疼痛，下肢放射痛，腰部活动障碍，脊柱侧弯，麻木感，患肢温度下降。
导致腰间盘突出的原因有：1、椎间盘的退行性改变。2、长期震动。3、过度负荷。4、外伤。5、腰穿。6、其他：年龄，遗传，妊娠，吸烟，糖尿病。
治疗方法：药物治疗，中医中药治疗，外用热敷药疗法，局部药物封闭治疗，物理治疗，推拿治疗，针灸治疗，手术治疗。要注意卧床休息，避免腰椎受外力压力。应用其他方法积极锻炼腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带，后韧带及侧韧带的力量，避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带，肌肉的保护。还可进行康复锻炼：矫正姿势，倒走锻炼。
预防：1．保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
　　2．站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
　　3．锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
　　4．提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
　　5．饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。
　　6．工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。
　　7．卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
1．保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
　　2．站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
　　3．锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
　　4．提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
　　5．饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。
　　6．工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。
　　7．卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
　　8．避寒保暖。
9．平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。
意见建议：
您好，腰椎间盘突出是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。由于脊髓由间盘的后方经过，当突出的间盘压迫脊神经或马尾神经引起腰腿痛或大小便失禁、甚至引起瘫痪。一般表现有：腰部疼痛、下肢放射痛、腰部活动障碍、患肢温度下降等。一般建议去医院进行牵引、按摩治疗。严重者建议只用手术治疗。
你好，单靠药物是无法治愈腰椎突出症的，建议到医院康复科进行针灸推拿按摩和运动疗法治疗，手术对身体有一定的伤害，所以先保守治疗。
你好，你的症状考虑为腰椎间盘突出。治疗腰椎间盘突出首先要注意改变生活方式，不适宜穿高跟的鞋，日常生活中应多睡硬板床，避免弯腰的动作，注意训练腰背肌肉。按摩推拿、牵引、红外线照射、针灸、火罐、电针、中频电疗、磁疗、中药袋热敷等几种物理治疗方法的效果均比较好。疼痛较明显可使用非甾体类镇痛药如：消炎痛、布洛芬等。若保守治疗效果不理想或病情加重则建议进行手术治疗，祝你健康！