请教EXCEL问题，有二个表格，在表格一中输入身高，体重后，第三列就自动判断也分数_百度知道
请教EXCEL问题，有二个表格，在表格一中输入身高，体重后，第三列就自动判断也分数
在表格一中输入身高（表1中a列），体重（表1中b列）输入数字后请教EXCEL问题，第三列（表1c列）就自动判断（表2)分数填出得分，有二个表格
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提问者采纳
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出门在外也不愁请教一下关于大基数减肥的问题 | 科学健身小组 | 果壳网 科技有意思
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先报个人情况 性别女 身高183cm 体重90kg (还差一点点就是球了嗯) 体脂之类目前不知 等体脂秤到了会补上 但估计会非常悲剧工作缘故 几年来基本都是天天窝在家里对着电脑 再加上从小就又肥又懒 所以基本没怎么活动过 但各种超级不健康的作死减肥方法倒是尝试了个遍 基本已经把自己的基础代谢和全身上下的肌肉消耗得差不多了在各种作死之后 终于顿悟了运动才是真道理 于是办了健身房的会员 开始天天去锻炼 截至今天已经持续了两周左右 由于基础体力太差 基础代谢太低 脂肪又太多 所以目前在着重做有氧运动 每天跑步机上坡度8/速度5~6之间的快走 (前后都有拉抻) 在家里也会在工作之间抽空练练wiifit上的瑜伽动作或者keep上的深蹲入门 俯卧撑入门等等入门级动作 每天运动时间在2小时左右 (健身房快走50分钟+自己在家断断续续折腾1小时)饮食方面 因为胃已经被之前折腾得快废了 基本没有了饿的感觉 所以一般是一天一顿 这一顿会吃得比较正常 主食+蔬菜+肉类都会吃 其他的最多就是去健身房之前喝杯牛奶 回来后吃个鸡蛋或苹果 (但这样都瘦不下来 可见我的基础代谢有多么悲剧=v=)现在遇到了一些问题 所以想来请教一下各位1.今天突然开始觉得膝盖疼 按理来说我并没有跑 只是在快走而已 也会对膝盖产生损伤??2.快走时我的心率基本保持在160~170之间 是否有点太高了?? 不过并没有感觉难受 就是喘得有点厉害而已3.上述各项运动是否合理?? 是否需要再增加点什么??4.其他需要注意的事项等等由于我对健身方面实在是一窍不通 所以希望各位能帮忙给点意见 非常感谢~
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疼痛就是损伤的信号，走路/跑步姿势很重要，膝盖的损伤由不良的姿势引起，由过度运动加重。从来不运动的人不适合运动减肥，散步会更适合你，慢慢来。关于吃，胖子的最大问题是吃了觉得自己没吃。零食和饮料的热量远大于正餐是一部分人发胖的主因。如果真正吃得少，一定会真正变瘦。
引用 的话：疼痛就是损伤的信号，走路/跑步姿势很重要，膝盖的损伤由不良的姿势引起，由过度运动加重。从来不运动的人不适合运动减肥，散步会更适合你，慢慢来。关于吃，胖子的最大问题是吃了觉得自己没吃。零食和饮料的热量远...明白了 看来是自己有点着急了 从今天起会适当减少运动量的 感谢哈~
年龄?深蹲对于膝盖关节比较弱的人来说实在是受不了我就坚决无法做,关节带响,用手摸着有震颤或涩的动静.然后当然就是疼.跑步我用脚尖,在跑步机上的话不会疼,即便跑10,持续30min,都不会疼. 然而在地面上就算用脚尖也不行.跑步机的减震还是很有意义的.脚尖的缺点是小腿肚如果没练过很快就受不了了,但是一旦练出来,会给原来的跑步质量,成绩都大幅度提升(在我进化成人灵长类之前就是脚尖嘛)同时对于我悲催的膝盖,跑步时我还会着重摆臂,用各种缓冲手段减低膝盖压力,增大摆臂和提高呼吸动作质量会分散体能消耗,导致并不跑很快就已经进入心肺锻炼的最佳状态,自然减少了膝盖压力.另外身为男性,我可以放心的增强其他部位肌肉锻炼来减脂,这样对膝盖是零压力. 还有学会了自由泳,有条件的话干它1或2千米,也是很好的有氧.对膝盖压力为零(蛙泳则有损伤膝盖可能) 身为多年患者,我对膝盖的运动保护可以说是久病成医了
膝盖疼的话就少跑步，可以用椭圆机，划船机跑步都可以。没有运动基础的情况下，我的意见是不要同时进行运动和节食。初期在保证营养和热量充足的情况下，调整饮食结构，等你的心肺功能和肌肉都有一定的基础，运动能力提高上去了，再控制热量。
只说一点：一天吃一顿，这是相扑手增肥的节奏
引用 的话：年龄?深蹲对于膝盖关节比较弱的人来说实在是受不了我就坚决无法做,关节带响,用手摸着有震颤或涩的动静.然后当然就是疼.跑步我用脚尖,在跑步机上的话不会疼,即便跑10,持续30min,都不会疼. 然而在地...年龄27跑步机上目前我还跑不动 刚开始练的时候试了一下慢跑 很快就受不了了 所以一直在爬坡快走 等之后适应了我也试试看这种跑法 谢谢~另外请教一下 是不是戴上护膝之类再上跑步机会更好一些？
引用 的话：膝盖疼的话就少跑步，可以用椭圆机，划船机跑步都可以。没有运动基础的情况下，我的意见是不要同时进行运动和节食。初期在保证营养和热量充足的情况下，调整饮食结构，等你的心肺功能和肌肉都有一定的基础，运动能力...明白了 谢谢~ 目前也在吃胃药慢慢调整身体状态 会努力恢复一日三餐正常饮食的~
引用 的话：只说一点：一天吃一顿，这是相扑手增肥的节奏哈哈应该不会 毕竟不至于一天3k大卡以上哈 而且相扑选手似乎是一天两餐XD
引用 的话：年龄27跑步机上目前我还跑不动 刚开始练的时候试了一下慢跑 很快就受不了了 所以一直在爬坡快走 等之后适应了我也试试看这种跑法 谢谢~另外请教一下 是不是戴上护膝之类再上跑步机会更好一些？护膝不好说,也分好多种的,有的可能不适合于跑步,不太了解,不过我就算不用,目前也不会让膝盖难受,我很欣慰
体重大, 膝盖疼, 还是不要快走了, 免得损伤了膝盖来不及.个人感觉你运动和饮食结合控制. 运动可以做力量训练, 循序渐进, 增强体质然后,饮食一日三餐, 减少碳水化合物, 多吃蛋白质.
引用 的话：护膝不好说,也分好多种的,有的可能不适合于跑步,不太了解,不过我就算不用,目前也不会让膝盖难受,我很欣慰明白了 谢谢~
引用 的话：体重大, 膝盖疼, 还是不要快走了, 免得损伤了膝盖来不及.个人感觉你运动和饮食结合控制. 运动可以做力量训练, 循序渐进, 增强体质然后,饮食一日三餐, 减少碳水化合物, 多吃蛋白质.嗯嗯收到 非常感谢XD
引用 的话：嗯嗯收到 非常感谢XD8客气, 与君共勉呀. 哈哈哈
只有我wow了一下身高的么~求和楼主做一对减肥好伴侣~
引用 的话：只有我wow了一下身高的么~求和楼主做一对减肥好伴侣~嗯嗯一起加油^^顺便汇报下现状~ 我这边之前因为膝盖太疼去了医院 发现是滑膜炎了＼(^o^)／ 各种喷药抹药吃药之后已经好了很多 现在又开始天天跑健身房了 不过只敢5km/h的速度每天溜达1小时 准备等新陈代谢慢慢提上去了再开始尝试划船机之类之类的其他设备~所以大基数减重中的各位 切记保护好膝盖啊啊 滑膜炎好疼啊啊啊啊＼(^q^)／
身高一米八！潜力股！
(C)2016果壳网&&&&&京ICP备号-2&&&&&敢来晒哈你的身高体重吗？？_百度知道
敢来晒哈你的身高体重吗？？
可以的都留下身高体重，哪个最瘦！纯属突发奇想，看哈论坛哪个最胖
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我有自知之明的.5KG.67 体重67:sm32
查看原帖&&gt完沃 身高1,正在减肥中
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身高偶、鞋子、裤子：56kg（含、纸硬币、头发：衣服、饭后憋足一泡尿）
查看原帖&gt、手机、钥匙;&gt：170~175cm体重
偶：身高：170~175cm体重：56kg（含：衣服、裤子、鞋子、头发、手机、钥匙、纸硬币、饭后憋足一泡尿）
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