怎样缓解心理压力才能缓解压力?

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如何可以保持乐观开朗心态,放松心情,减轻心理压力?有什么好方法?
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医生建议:你好,你说的情况要自己多注意,凡事不要太较真,必要时可以就医心理科做做心理咨询,调整一下心态
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现在人活的太累,工作、生活和学习的重压使人苦不堪言,就是心理压力大。既然改变不了世界,不如自己发掘潜在内心的快乐,有效缓解压力。自营保正品
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学能指导师建议:怎样缓解调解心理压力?
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站在窗边,眺望远处的风景。时间过得真快,转眼如火如荼地五月到来了。人们忙碌的身影加快了生活的节奏,现代生活水平的提高,却加剧了中小城市家长学生们有关孩子学习成长方面的压力。 青春期的孩子们犹如这五月的
站在窗边,眺望远处的风景。时间过得真快,转眼如火如荼地五月到来了。人们忙碌的身影加快了生活的节奏,现代生活水平的提高,却加剧了中小城市家长学生们有关孩子学习成长方面的压力。 青春期的孩子们犹如这五月的春季,正在茁壮成长,如花骨朵努力绽放。经过日晒雨淋,有的花朵会开得很好,有的也许会需要很长时间才再开放。或许是压力太大,也或许是家长们的引导方法存在问题。 近期,清大优学个性化教育机构(简称清大教育)的老师们常听到家长着急地问:&老师,我们家孩子最近总是睡不好,担心中考/高考考不好,压力特别大,怎么办啊?& 人们常说:没有压力就没有动力。海燕如果没有风浪,那么它就无法高飞;树木如果没有风雨,那么它就无法生长;我们没有压力,便不能前进。前进需要动力,也需要压力。 那么,如何减缓心理压力,使之成为动力了? 为了帮助广大莘莘学子能够在中高考中发挥到最好,学能指导师告诉大家如何减缓压力。这个方法不仅仅适用于中高考的学生,对平时学习紧张压力比较大的孩子都有帮助。家长可以在家运用帮助孩子们,孩子们也可以在自己苦恼烦燥的时候亲自尝试这样的办法。对自己的身心是非常有益的。 首先,选择一个安静,光线平和的房间放一首比较能让人舒缓的曲调,把声音调到能听到别人正常说话的音量。 紧接着找到一个舒服的位子坐下来,慢慢的很均匀的深呼吸,这样反复几次逐渐让自己平静下来,呼吸的时候缓慢而深沉,保持在一分钟四到六次。 在大脑里想象一个很美很惬意的画面。你可以发挥自己的想象,构画出各种让人心静的画面。例如:现在有这样一个画面,你的眼前有一个广阔的湖,五光十色地湖面非常地平静,在湖的中央有一朵荷莲,荷叶上有许多的露珠,在这静静地湖面上,只听见荷叶上落下了第一滴露珠,湖面上起了一圈涟漪,慢慢地,第二滴...... 当你感觉到自己很平静,身心很舒畅的时候。慢慢睁开眼睛,顿时,你会觉得全身上下特别轻松愉悦。 每个人都有着自身的价值,生活也给予了众多人的人生选择。勇于面对才能改变,懂得竞争,学会调节压力,才能主宰自己的命运。
[责任编辑:王尚喆]
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