什么才算是知足常乐呀？人能做到吗？看到别人比自己混得好（以前的垃圾）我真郁闷呀！谢谢了，大神帮忙啊_百度知道
什么才算是知足常乐呀？人能做到吗？看到别人比自己混得好（以前的垃圾）我真郁闷呀！谢谢了，大神帮忙啊
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呵呵，说真的我们人类做不到，因为我们需少一颗平常心。只有有了一颗平常心我们才能知足常乐。 平常心
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出门在外也不愁任何事情都要拿得起、放得下，知足常乐，不能有一点虚伪心、嫉妒心、嗔恨心、贪财心、贪色心，不能有一点私心杂念，修道就是修的这颗心，只有把心中的所有垃圾都清扫干净了，才能真正入定。这个道理，佛教和道教的经典上都讲了，但是，知道的多如牛毛，能做到的非常少，真能做到确实不容易，不是人人做得到。做到了，自然就能入定。做不到，就是打坐一辈子也没有用。-禅小站-人人小站
任何事情都要拿得起、放得下，知足常乐，不能有一点虚伪心、嫉妒心、嗔恨心、贪财心、贪色心，不能有一点私心杂念，修道就是修的这颗心，只有把心中的所有垃圾都清扫干净了，才能真正入定。这个道理，佛教和道教的经典上都讲了，但是，知道的多如牛毛，能做到的非常少，真能做到确实不容易，不是人人做得到。做到了，自然就能入定。做不到，就是打坐一辈子也没有用。如何做到知足常乐
“知足像是自然赋予了财富，奢求如自己制造了贫穷”——苏格拉底有很多的原因让我们选择做一个简约主义者并选择简单化的生活。我们会对乱成一团的生活感到灰心。我们发现花时间管理所拥有的东西简直就是浪费生命，而其中却找不到乐趣。我们也确定相比物质财富，其他东西我们会重视的多。
　　“知足像是自然赋予了财富，奢求如自己制造了贫穷”——苏格拉底
　　有很多的原因让我们选择做一个简约主义者并选择简单化的生活。我们会对乱成一团的生活感到灰心。我们发现花时间管理所拥有的东西简直就是浪费生命，而其中却找不到乐趣。我们也确定相比物质财富，其他东西我们会重视的多。要简单化我们的家，一开始需要活力，努力和勇气。但是若是想长久的成为一个简约主义者，过着一种非主流文化的生活并且摒弃很多奇奇怪怪的事物需要的东西就完全不同了。这需要有知足之心。知足是简约主义者的灵魂，没有它，简约之路是不长久的，因为不满将不断抬起它充满敌意的额头成为你走向真正简单生活道路上的障碍。
　　知足之心不仅能让你有机会成为一个简约主义者，它同样还能减少你的压力，开拓你的视野，放松你的身体，从而让你有一个愉快的生活。随知足而生的是一种显而易见得自由：成为真正的自己，享受真实的自己，过上应该过的生活。
　　然而我们的消费文化却助长了不满并且让人们对物质的满足被不断激励，学习怎样知足自然变成一件相当困难的事了。要想获得它，毫无疑问每个人都要去经历属于自己的历程，我想没有两个人的路是一样的。事实上，要想在你的生命中完完全全的获得知足之心，没有什么放之四海而皆准，经过几个步骤必然达到的程序。。。但是仍然有六个关键的要素能够帮助我们走向生命中的知足：
　　1：心怀感激。人没有感激之心是不能获得知足的——他们不可分离。一个懂得感激的人知道看重他们生活中拥有的东西，而不是他们缺少的。如果你问什么是应当表示感激的，那么开始写一个单子吧——一个你生活中所有美好事物的单子。别担心写不完，这不需要。开始这个练习，其中会有一个简单的训练，它毋庸置疑会将你的注意力重新转移到你已经拥有的美好事物上。
　　2：控制你的心态。一个缺乏知足心的人在他们的生活中常常会陷入到这样一而再再而三的思考——“我要是获得了___，那我就开心了。”，却没有去试着控制自己的生活。请记住，幸福并不依赖于对任何财富的获取，而仅仅基于你决定怎样开心的生活——而这也许是你能学到的最重要的一堂人生课。
　　3：打破总是通过获取来满足你不满之心的习惯。对我们中间的大部分人来说，有一种观念根深蒂固，那就是消除心中的不满的合适方法是去购买看起来导致这种不满的外部事物。根本没有花精力去寻找这种不满的根本原因。对你的行头不满意?去买新的衣服。对你车不满意?去买个新的。我们陷入了通过简单的花更多的钱来满足不满之心的习惯。这必须打破。你应当明白，物质财富永远也不能完全满足你内心的所有欲望(那是为什么不满总是会掉头的原因)。下一次当你意识到在你生活中出现不满的情绪时，请拒绝用这样的坏习惯，而是要求自己更好的反省自己为什么缺少某样东西会导致不满。只有在你有意的打破这个习惯以后，真正的知足感才会开始出现在你的生活中。
　　4：停止和别人进行比较。将你的生活和其他某个人进行比较总是会导致不满。因为在这个世界上总是有人显得比你要好而且看起来生活的很完美。但是我所知道的，其实不仅如此，我们还总是将自己最糟糕的一面与我们对别人最好的假设进行比较，其实他们的生活从来都不是我们想象出来的那般完美。你是唯一的，你也是特别的，你那样的生活一直都是不错的。
　　5：帮助别人。当你开始帮助别人，分享你的智慧，时间和金钱的时候，你会发现自己变得满足。这种经历会让你对你所拥有的，你是怎样的人，你又能给别人提供什么这些问题有一个更好的审视和欣赏。
　　6：要满足于你已有的，却不要满足于已是的。要一直学习，成长，或者去探索。为你的人格和你走到今天的过程感到自豪，但永远都不要太自得以为不需要再提高了。知足并不是自满，一旦你停止成长，你将开始走向死亡。
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最近登陆的心理咨询师如何有效地沟通
要有良好的沟通品质
最重要的是自我沟通
沟通的目的是
让自己和对方感觉很好
如何有效地沟通
　　一个人生活的品质决定于他的沟通能力，沟通包括自我沟通及与他人沟通。本意将强调如何与他人沟通。
沟通的目的
　　沟通的目的为何？或许你会回答，是让别人采纳自己的意见，或分享自己的快乐。大体而言，沟通的目的有三：
一、放大正面心情；
二、发泄负面情绪；
三、采用某些建议以产生良好的结果；
　　其实，三者的最终目的都在于“让自己感觉很好”。
沟通的信念
以下列出世界顶尖沟通人物的信念：
信念一：人不等于他的行为。
　　行为是心境的反应，一个人的行为好不好，决定于行为当时的心态。因此顶尖人物沟通时，会把人与心情分开。
信念二：每个人在每分每秒都在做他最好的选择。
信念三：没有不好的人，只有不好的心态。
信念四：任何事情不管怎么看，都至少有好坏两面。
信念五：不管人们做什么事，他们总是有自己的理由的。
信念六：倾听对方讲话的目的，而非争辩他们讲得是否正确。
信念七：所有的沟通分成两种：
　　一是对方表达对你的爱和关怀及分享快乐，因此是善意的反应；二是他们需要帮助。因此，最重要的是倾听对方讲话的目的。
沟通的策略
策略一：倾听
　　一般人在倾听时要避免以下现象：
　　（一）很容易打断对方说话。
　　（二）发出认同对方的“嗯…”“是…”之类的声音，但不打断对方的话，等到他停止发言时，再发表自己的意见。
　　而更佳的方法是不断地让对方发言，愈保持倾听愈握有控制权。
　　在沟通过程中，80％是倾听，其余20％是说话，而在20％的说话中，问问题又占了80％，以问问题而言，愈简单明确愈好，答案非是即否，并以的态度和缓和的语调为之，那么一般人的接受程序都极高。
策略二：沟通中不要指出对方的错误，即使对方是错误的。
　　若你沟通的目的是不断证明别人的错处，则沟通岂能良好？你是否曾遇到过一种人，他认为自己什么都是对的，且不断地去证明，但却十分不得人缘？
　　因此，不妨让与你沟通的对方不失立场，同时也可以让他以另一种角度来衡量事情，而由他自己决定什么是好是坏。因为凡事无所谓对错，只是适不适合你而已，沟通的道理亦同。
策略三：表达不同意见时，用“很赞同…同时…”的模式
　　如果并不赞同对方的想法，但还是要仔细倾听他话中的真正意思
　　若要表达不同的意见，我绝不会说：“你这样说是没错，但我认为...”我会说：“我很感激你的意见，我觉得这样非常好；同时，我有另一种看法，来互相研究一下，到底什么方法对彼此都好...”“我赞同你的观点，同时...”我不说“可是，但是...”，因为这两个词句中会中断沟通的桥梁。
　　重点是：顶尖沟通者都有方法能“进入别人的频道”，让别人喜欢他，从而博得信任，表达的意见也易被对方采纳。
策略四：妥善运用沟通三大要素
　　人与人面对面沟通时的三大要素是文字、声音及肢体语言。经过行为科学家60年来的研究，面对面沟通时，三大要素影响力的比率是文字7％，声音38％，肢体语言55％。
　　一般人常强调话的内容，却忽略了声音和肢体语言的重要性。
　　其实，沟通便是要达到一致性以及进入别人频道，亦即你的声音和肢体语言要让对方感觉到你所讲和所想十分一致，否则，对方将接收到正确讯息。
　　因此，在沟通时应不断练习内容、声音、肢体动作的一致性。
进入不同类型人的频道
　　在神经语言学中，人可以分为视觉型、听觉型、感觉型三种。
　　视觉型的特色：讲话快速，急躁，呼吸急促，从喉咙呼吸，常患扁桃体炎。
　　听觉型的特色：讲话速度稍慢，声音较小，和人讲话时甚至不看对方，从横隔膜呼吸。
　　感觉型的特色：讲一句话后有时要想一下，然后拼凑讲下一句，速度非常慢，从肚脐以下呼吸。
　　若视觉型和感觉型的人沟通，则可能因为两人谈话速度的差异，造成感觉不协调，无法进入对方频道的情形。
　　因此，你可以模仿的方式进入他人的频道。
　　方法是，当你能模仿对方的声音和肢体语言时，对方马上会开始对你产生好感。因为你的肢体语言和对方类似时，已拥有和他55％的共同点，加上模仿声音，就有了93％的共同点。这会比想尽方法和对方拉关系来得有效得多。
　　模仿对方并非是不尊重反而更是尊重，因为你以他的立场去和他沟通，而非以自我的标准去衡量。
　　最好的沟通者都如水一般，能进入任何的容器，因此，他在任何场合都能十分自在。
如何建立沟通的桥梁
　　正面的方法教你在遇到沟通不愉快时仍能达到沟通的目的，但不是采取忍耐或压抑的方法。
　　当你遇到沟通不良时，以下问句会帮助你快速调整沟通的方式。
问句一：我现在愿不愿意做一些事来让沟通的状况变得更好？
问句二：我对这件事的定义是什么？把定义写在纸上。
问句三：我现在下的定义可不可能是一种错误的解释？或看错了角度？我有没有具备所有可能的资料，来决定这件事一定是这样？
问句四：这件事还有什么可能的意义呢？
问句五：我现在应该做哪些事情可以感觉更好？
　　　　我需要改变看事情的角度吗？
　　　　我需要更多的资料或需要了解对方的角度吗？
　　　　我需要改变现在做事情的方式吗？
　　　　我需要彼此做一个承诺或道歉，或让他了解目的的需求吗？
问句六：我现在如何能做更有效的沟通，让彼此在沟通上更进步，增进彼此的人际关系？
问句七：发生这些事情有什么好处？
　　每一次遇到沟通状况良时，都应把这些问句的答案写在纸上，它能帮助你渡过沟通不良的难关，寻求更好的沟通方式。
1、你在本章学到哪些沟通的新观念？请写下来。
2、这些新观念能够帮助你在哪些方面更加进步？
3、现在遇到沟通不良时，你马上会用哪些方式调整？
恭喜您，您和别人的沟通一定“感觉很好”。
如何形成致富的思考模式
金钱是价值的交换
你赚多少钱和
你赋予多少人的价值
是成正比的
如何形成致富的思考模式
　　许多人想快速致富，却不知按照循序渐进的方法是最能快速致富的，本章便提供你致富的思考模式。
　　致富，来自于人思考的能力，思考本身即是不断地问答，因此本书一再强调必须学习问更好的问题，即使致富，也必须从此开始。
　　金钱是价值的交换，你赚多少钱和你赋予多少人的价值成正比的。有人说伟大的企业家之所以能累积财富，是因他们降低成本，其实并不全然如此，试想企业家提供社会多少就业机会？如果没有他们存在，会有多少人面临失业的生活痛楚？由此可知，他们赋予社会的价值相当大，因此得到财富自是理所当然。
无法致富的原因
原因一：对致富有正负面的潜意识联想
　　亦即心中很想赚钱，又怕赚钱后遭受批评或怕他人嫉妒、绑架等。
　　原因是未知的事物本就令人恐惧，而是否致富本身即是未知，有些人因此裹足不前，或是认为致富必须花许多时间工作，失去休闲及陪伴家人的时间，甚至认为金钱是所有罪恶的开始等。这种联想使人颇难致富。
原因二：不会设定一定要赚取的明确金额
　　若想致富，就要设定明确的金额目标，且当作一定要赚取的数目以便下定决心，否则致富只是遥遥无期。
　　在没有赚得该金额之前，要不断找出各种致富的工具，及其他更能赋予别人价值的方式，去实现这一定要的数字，并采取致富的策略，模仿成功者，学习致富之法。
原因三：当有策略及计划时，未曾施行
原因四：过分相信专家
　　专家也有犯错的时候。有时，成功是能从失败的经验中采取好的判断而来的。
原因五：不能突破收入瓶颈
　　有些人在赚取得一定数额的金钱时，就无法再向上提升以增加收入，原因是他已习惯这种收入、这个生活模式，因此停止追求财富。
原因六：致富后产生财务危机，一蹶不振
　　诸如财务遭窃、公司倒闭等事情发生后，受这些因素控制而不去解决经济困境，并放弃继续追求财富。
十个致富思想
一。我如何增加我对公司的价值和贡献度？
二。我如何以更短的时间帮助更多人得到他们所想要的？
三。我如何不断地提高我赋予别人的价值？
四。我如何做事比任何人更有效率？
五。我如何帮助他人减少成本，增加品质？
六。我建立哪些新系统会对大多数人有用？
七。我如何用更新的科技与方法来提升公司的产品、服务及效率？
八。我如何去学习一些技巧或能力，让我比任何人都更人价值？
九。我如何一步步发展我的人力资源，让我认识的人比任何人都多？
十。我要选择哪些朋友，才能帮助我更上一层楼？
　　这十项致富思考模式将不助于你快速致富。
1、你想致富吗？你想赚多少钱？请写明确的金额数字。
2、仔细分析列出你至今无法致富的原因有哪些？
3、持续现状会有什么结果？你马上可以做哪些事来改变现状并累积财富？
恭喜您，提升自己！赋予别人更高的价值。
如何让生命潜能爆发
为了做有效的生命潜能管理
你必须了解人生的最终目的
你到底想要什么
一生中哪些对而言是最重要的
什么是你一生当中最想完成的事
或许，你从来没有认真思量过
如何让生命潜能爆发
　　生命潜能管理就是以有系统的方法管理自我及周边资源，达到人生的目的。
　　成功者与失败者的差别，是成功者能够自我管理、激励，并且做有效的时间分配，而失败者却不然。
　　处理事件需知其轻重缓急，依危机事件（重要而紧急），高生产力事件（重要而不紧急）等优先顺序来解决。
生命潜能的必知问题
　　为了做有效的生命潜能管理，你必须了解人生的最终目的。你到底想要什么？一生中哪些对你而言是最重要的？什么是你一生中最完成的事？
　　或许，你从来没有认真思量过，然而，如果不知道这些答案，你的生命将像不知停泊港口的船只一样，只能在苍茫大海中漂泊。
　　以下的问题是世界上的顶尖成功者思考过的，最终也都达到类似的结果，如果你也能一一找到答案，则你将有效地激起令人惊异的生命潜能。
问句一：我生命的意义，即生命的目的在哪里？
　　人在世上若想快乐，必须感受到自己存在的重要性，如果连目的都不清楚，则会盲目一生，失去方向。做每件事知其意义，就容易找出好的方法去实践。
　　请仔细考虑并一再自问，就是非常重要的问题。
问句二：我是谁？我的理想是要成为怎样的人物？
　　你必须找回自我，找回理想中要成为的人。
　　许多人十分努力，并认为当他达到某一目标，如买房子，结婚生子，赚一千万时就能快乐，但通常这些努力过程都十分痛苦，达成之后的快乐却十分短暂。
　　忠告你一个观念：不管你得到任何东西，都无法让你持续快乐！能持续快乐的条件是成为你理想中的人，而幸运的是，人类已有伟大发现，就是人能借由思考转变而成为自己理想中的人物。
　　这个问题答案可以有很多个，你可以设定多项自我形象。
问句三：我有哪些价值观和信念？
　　一般人价值观的形成都来自于他的环境，很少人的价值观是由自己所设计出来的。而人通常透过价值观和信念（也就是观念）来下决定，依次产生行动和结果。因此，下决定只是价值阶层的分配，所谓价值阶层即是哪些事比较重要，哪些事较不重要等。
　　在我所开设的“与成功有约”课程中，专门指导学员找出生命意义，找出想成为的理想人物，重新建立价值观与信念，由自己设计生命架构，而不是让环境不断地影响你。通常，上完研讨会的学员，80％都有类似转折点的突破，可想而知长出生命的意义对一个有多重要。
问句四：我一生的策略是什么？
　　你要用什么方法来实现生命意义，成为理想中的人，找回价值观和信念，找回生命原动力。
问句五：今年的五大目标是什么？
问句六：目前的短期目标有哪些？
问句七：每天所要实行的行动有哪些？
　　以上问题的答案都可以不断地修正。
以下是我本身的一些基本范例。
生命的意义？
　　两年前的生命意义：成为有爱心的人，把爱带给别人。
　　调整后的生命意义：成为全人类平衡式成功发展的典范，并且激发个人，让他们活出理想，促进世界大同，创造美好的世界。
　　最近在经调整后，我生命的意义是：不断提升及创造卓越的生活及生命价值，协助全人类迈向平衡式成功。
一。我是一个化不可能为可能的人
二。我是伟大贡献的来源
三。我是明日的答案
四。我是现代人的奇迹
五。我是现代的奇葩
六。我是人类的希望
七。我是每黑暗里的烛光
八。我是成长的催化剂
九。我是人们最诚挚的朋友
十。我是生活的艺术家
　　健康、活力、爱与温暖、感恩、快乐、平衡、进步、奉献、卓越、尊重、付出、分享、
一。活到老学到老
二。现代人的榜样
三。我永远模仿卓越
　　如果你能把以上问题的答案写得越好，则你的潜能就会更有效激发。
　　你也可将以上问题运用到其他方面，则可全面激发潜能。即在工作、感情、身体上都问同样的问题，写出类似金字塔图形的答案。
　　　　　　　　　目的
　　　　　　　　　角色
　　　　　　　　　价值观
　　　　　　　　　信念
　　　　　　　　长期策略
　　　　　　　　一年目标
　　　　　　　　短期目标
　　　　　　　每日行动承诺
再以我为例：
工作目的：不断地赋予人类价值，帮助他们自我突破，因此使他们能创造出自己想要的生活。
我是谁：　教别人如何成功的教练。
价值观：　态度、诚实、服务、效率、尊重、
信念：　　我永远找更新、更好、更快的方法来创造出更好的结果。
身体目的：示范能力、活力及平衡
我是谁：　世界级的运动员
金钱目的：不断成长发展，帮助那些比我不幸的人，帮助社会建立更好的环境。
我是谁：（一）我是带动慈善事业的巨人。
　　　　（二）我是创造美好经验的艺术家。
价值观：　成长、扩大、美好、分享、给予、系统、
信念：　（一）我是世界最棒的教育家
　　　　（二）我是将周围环境变成艺术品的生活艺术家
策略：　每月捐出10％的收入。
感情目的：分享经验，鼓励支持对方，创造理想的团队为社会做更多的事。
我是谁：　（一）我是浪漫的人
　　　　　（二）我是个模范丈夫
　　　　　（三）我是个温柔体贴的人
价值观：　依赖、浪漫、惊喜、尊重、分享。
信念：　　我永远遵命对方的感觉
策略：　　我不断让对方知道她是最重要的，不断地支持她做的事，不断把我目前的状况分享给对方，一同分享生命。
依照范例，你也可以在各方面列出自己的金字塔，明确知道自己的方向。
追求型价值观及逃避型价值观
　　价值观分为间接性价值观和结束型价值观。
　　间接性价值观常以名词来表现，结束型价值观则为一种感觉，而我们要设定的人生价值观结束型价值观。
　　例如，若问一个人在一生中最重要的是什么？他给你的答案是名词，如家庭、事业等，则为间接性价值观。
　　如果他的答案是一种感觉，如快乐、卓越等，则为结束型价值观。
　　结束型价值观又分为追求型价值观及逃避型价值观。
以下再以我自己作为范例：
两年前的价值观：
追求型价值观：自由、成功、爱、兴奋、快乐、奉献、安全感、刺激、健康。
逃避型价值观：压力、无聊、孤独、不一致、被拒绝、身体疼痛、疲倦、争执、尴尬、被批评
　　从以上价值观，你可以判断这个人每天过的生活步调、优点、瓶颈及待突破之处。
价值观可被调整的
　　过去的我把自由列在追求型价值观第一项，但却有个矛盾的规则：我认为自由是在任何时刻做想做的事情，不管在任何差误都和喜欢的人在一起，不受任何人的控制。
　　其实，这种自由根本妨碍了他人的自由，是不可能达成的。
　　在明了真正的自由其实是思想的自由之生，我把自由从价值观剔除，因为该价值观反而限制了我追求自由。
　　我也终于明白，每个人都拥有自由，他的自由便是选择他所想要的感觉，想做的事，决定想过的生活。
透过自我突破的方法，以下是我调整过后的价值观：
追求型价值观：信念、感恩、健康与活力、爱与温暖、热情、卓越、欢笑、快乐、成长、最棒的、成就感、智慧、尊重、诚恳、投资、奉献、创新。
逃避型价值观：不健康、不一致、生气、没有系统、负面思考。
　　调整价值观之后，我有了很大的转变，并天天以实际行动来得到想有的感觉。
　　为了要拥有信念，我每天早晨自我暗示目标，培养自信。
　　要有感恩的感觉，则自问早晨的问题。
　　为了健康，每天做热身体操，吃蔬菜水果。
　　要感觉爱和温暖，我对别人微笑，表达对他人的感激并用最真实的感觉讲话。
　　有卓越的感受，是每当进步一点点或找出别人的优点时。
　　快乐，是看电影，试验新事物和旅行时。
　　为了成为最棒的，我不断使用自己所教的方法，并维持平衡式的生活。
　　为了要有成就感，我开课且帮助别人突破，每天早上一起床就因我的存在而感到成就无限。
　　因此，经你设计过的价值观会让你不断成长进步。
如何调整原来的价值观及设计想过的生活
　　有些原来的价值观很好，可以继续保留，且把它变得更好，缺乏正面意义的价值观则可以去除。
一个人无法成功的原因如下：
一。目的模糊：要做任何事都十分困难。
二。规则矛盾：设下的规则的使自己得不到最想要的。
三。按照规则还是得到痛苦。
四。违反规则反而得到快乐。
五。坚持自己的规则永远是对的：使别人与他十分难以相处。
六。把生命看得太过严肃：造成生活紧张，步调太快。
　　以上六项都不能使你过想要的生活，到底要怎么做才能在生命中活出意义和价值呢？你需要做以下的事。
一。选择并找出生命的目的。
二。放松你的规则。
三。解除矛盾的规则。
四。你所设计的规则应当是“若按规则进行则会得到快乐。”
五。假如违反规则会得到痛苦。
六。做任何事之前，先清楚对方的规则。
七，让自己放轻松。
　　请自问，生命是用来享受的，还是为了让自己过得很辛苦？一般人认为要实现理想只有痛苦而不能享受过程，这只是其限制性信念而已，因此无法达到全面性平衡发展。
平衡式发展
平衡式发展来自于：
一。充分享受生命中的每一个过程。
二。享受过程且实现目标理想。
三。赋予周围环境无与伦比的价值。
四。做最喜欢做的事。
　　生活要维持在一个平衡状态并不容易，因为每一个人的平衡点不同，因此当一个平衡之后，接下来一定又会面临不平衡，由此，为了不断维持平衡。就需不断突破与创新。
如何找出价值层级
步骤一：自问“有哪些事情是最重要的”，列下来。
　　答案若不是感觉的话，把它转变成感觉。例如，答案如为“家庭”，则再问“家庭带给你什么感觉？”把各种感觉列下来。
步骤二：把写下的感觉依重要性排定顺序。
步骤三：自问“最讨厌哪些感觉”，列下来。
步骤四：依照讨厌的程度排定顺序。
步骤五：自问以下问题。
　　问句一：依原来价值观排列对我有什么好处？
　　问句二：依原来价值观排列，长期而言对我有什么损失？
　　问句三：为了实现人生的目标和理想，我应该增强哪些信念和价值观？
　　问句四：为了能让自己长期成长及维持平衡式的全面发展，我应如何来排列这些价值观顺序？
　　问句五：还有哪些价值观能协助我更上一层楼？某个价值观应排在哪一位次？
　　问句六：哪些价值观对我有负面的影响？而应该被删除或延后顺序？
　　问句七：为了达成及实现我人生各方面的目标及理想，有哪些负面的情绪和行为，我一定要设法避免，才能使我保持良好的心态及表现？
如何创造顺利的人生
方法一：生活的意义以简短有力为原则，并赋予它具有生命力及行动力的词句。
方法二：选择人生规则时，应以容易做到的为标准。而且规则应如菜单般有多重性选择，并能由自己主控，不论发生任何事情，都能经过自己的选择来享受每一个过程。
方法三：最好的人生规则是，不论发生任何事情，都能经过自己的选择来享受每一个过程。
　　不管你是否首次思考生命目的，以上即为管理你生命潜能的系统方式，你不妨一一思索，并将它列在纸上。
1、读完这个章节，你觉得你所学到最重要的是什么？
2、一生中什么对你是最重要的？你最想要的是什么？
3、请按照本章的问题一一仔细写出答案，你的生命即将改变。
恭喜您，创造顺利的人生。
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