吃什么蔬菜能长高能使人长高

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-05 13:23 标签： 吃什么蔬菜能长高
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吃什么能让身体长高？
病情描述：
我现在18岁了才162cm还能长高吗？要补什么好？
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医生建议：您好，这位学生。在你这个年龄阶段还是可以增高的，只要使用方法恰当。要运动，最好是经常打篮球，据调查这是最容易增高的一项运动，你也可以根据自己身体所需，补补钙，多吃含钙高的食物。建议你服用荷氏维D钙软胶囊() 促进骨骼的生长发育、防治。本品不能代替药物；不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用。
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多吃什么可以使人长高
我有更好的答案
点补钙， 如奶制品，促进钙吸收、海带和虾皮、豆制品。不过，补钙的同时，还需要晒下太阳，有助皮肤合成维生素D、动物固体等。 最好在晚上十一点前睡觉，人在熟睡二到三个小时后是一天中生长激素分泌最旺盛的时候，早睡有利于长高。睡前补钙比较重要
采纳率：57%
含钙高食物
补钙的东西
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等待您来回答吃什么长高 能让孩子快速长高的食谱
家长都希望自己的孩子能长得高一点，可是并不是每一个孩子都能自己长到那么高，这时候就需要健康饮食来帮忙了，那么孩子吃什么长高呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看长高食谱吧!
孩子的身高主要取决于父母的遗传，但科学的方法抚育孩子，也可以为孩子的身高加分不少。首先一步就是要保证孩子有充足的营养，孩子食欲好、吃得好，才能吸取更多的营养，为孩子长高提供坚实助力。
吃含钙多的食物
食材：1个番茄、100g黄豆、80g番茄酱、适量盐、5g糖。
1)准备好所有的食材。
2)黄豆提前泡发8个小时以上。
3)西红柿开水烫一下。
4)然后去皮切丁。
5)炒锅加热放入番茄片刻。
6)然后加入番茄酱继续翻炒。
7)加入适量的清水煮上5分钟。
8)然后用搅拌器把西红柿打碎。
9)倒入泡发的黄豆。
10)大火煮开小火炖煮1个小时。
11)加入盐。
12)加入糖调味。
13)收浓汁即好。
补充蛋白质的食物
黑芝麻核桃粥
食材：30g大米、20g糯米、30g核桃仁、30g黑芝麻、适量冰糖。
1)大米和糯米用清水浸泡10分钟。
2)锅中水烧开放入大米和糯米。
3)大火煮开，加盖小火炖煮。
4)核桃芝麻炒香。
5)然后用蒜臼捣碎。
6)米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。
7)再放入黑芝麻和核桃仁。
8)搅拌均匀煮上2分钟关火。
快速增高食谱
虾皮碎菜蛋羹
原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。
一是用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎;二是将小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎;三是将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水;四是加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3-5分钟。
虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，应该让孩子从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处就不必说了。这样一份蛋羹，至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%，钙质需要量的10%，为孩子的骨骼发育添砖加瓦。
结语：孩子要想长高的话离不开健康饮食的帮忙，只有营养跟上了，那么身高也会往上长，今天给大家介绍了关于孩子长高个的食谱，希望能够对大家有所帮助，每一个孩子都能健康成长，有一个好的身高。
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青春不留遗憾！青春期男孩吃什么能长高
青春期时身体发育最快的阶段，甚至很多人青春期的身高直接就决定了他一生的个子，难怪家长这么着急寻找青春期孩子长高的方法，尤其是男孩，毕竟在现在许多女性的审美观中，低个子的男生相当于3级残废，可见一个个子对人的影响有多大，话题还是转到家长最关心
期时身体发育最快的阶段，甚至很多人青春期的身高直接就决定了他一生的个子，难怪家长这么着急寻找青春期孩子长高的方法，尤其是男孩，毕竟在现在许多的审美观中，低个子的男生相当于3级残废，可见一个个子对人的影响有多大，话题还是转到家长最关心的问题上：青春期男孩吃什么能长高？
长高与哪些因素有关?
一般来说，身体长高是由先天和后天因素的制约： 先天因素就是遗传，这个我们是无法改变的，但是，我们可以通过后天的因素来改变我们的身高的。后天因素除了注意外，还要配合、睡眠、情绪、生长激素、季节等方面的综合作用，这样才能帮助青少年更好的增高。食物营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。所以在平时的饮食方面一定要注意，不能挑食、偏食，要保持营养的均衡。
运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。另外注意：无论运动量较小或较大的运动，都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱阻碍生长。比较好的增高运动有打篮球、跳绳、排球、、引体向上、伸展体操等。
青春期男孩吃什么能长高?
1、不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动;不要做负重运动，如举重等。活动不要过度，不能太累，如马拉松赛跑、长途滑雪等，过度疲劳也有碍生长。
2、每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺的时候,在熟睡40分钟后开始，一夜分泌几次。
3、不能抽烟,喝酒,误服含性激素的药物或食品，否则易患性早熟!如蜂王浆、含激素的饮料等。
总所周知，青少年的长高是一个比较复杂的过程、遗传、运动、营养和环境都在起作用，青少年在身体发育的高峰期如果处理好这些关系，对自己的身高几乎有着决定性的作用。另外，孩子身材矮小，出现生长缓慢、生长暂停等现象，家长千万不能有“现在不长以后总会要长的”等待思想，误了孩子;处于生长发育关键期的孩子，最好一年检测1-2次骨龄，以便及时发现问题。
夏季也是增高的快速时期，青少年需要不断的努力。首先，虽然夏季气候炎热，但是也不要让孩子整天宅在家里，鼓励孩子多外出运动。不要经常熬夜玩游戏、上网等，按时作息，不错过生长激素的分泌高峰期。再者，合理的膳食，及时的补充生长发育所需的各种营养成分，防止一些不良喜欢的出现。另外，夏季的饮食需要特别注意，建议多吃主食，少吃零食，冰淇淋以及各种冰镇饮料要少喝。这样综合的调理，才会激发更大的生长空间，快速的长高。
青春期男孩吃什么能长高？相信没有谁每天一屁股做下然后不停的吃不知道锻炼不知道按时睡觉就能长高的，相反，那样的结果只是长了一身肥膘，另外，小编提醒要想长高一定要控制体重，切记过胖，因为身体横向发展的时候很影响拉长效果！
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关键词：青春期;青春期吃什么;男孩吃什么长高
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