睡觉时左侧好还是右侧好？这样睡心脏有危险，80%的人都睡错了
睡觉时左侧好还是右侧好？这样睡心脏有危险，80%的人都睡错了
侧睡时，脊柱略向前弯，形成弓状，手和腿可自由地放置到最舒服的位置。这样，全身肌肉就能完全地松弛，胸部受压最小，也不易引起打呼噜或呛咳。如果枕头合适的话，也不会落枕。但是向右还是向左睡好呢？人在睡眠的时候平均要翻身二十次左右，想要整夜都维持一个姿势睡觉实在是很困难的事情，即使是非常喜欢一种姿势睡觉的人，也不可能整夜睡眠都维持在一种姿势上，左侧睡、仰卧睡、蜷着睡的人大有人在，但是并没有谁因为睡姿出现过压迫心脏的问题，我们所听到的大多数都是传言。当然向右侧睡最好。因为心脏在左侧，向右侧睡时，心脏位置高，在胸腔受压最小，有利于减轻心脏负荷，使心输出输出量增多。同时，胃及十二指肠的出口均在下方，使胃部内容物容易进入十二指肠；这时肝脏在下面，有利于血液回流肝脏，加强对食物的消化和营养物质的吸收。忸实际上，人总是在睡到一定时候时就会自动翻身，不可能总向右侧睡，从而防止身体受压，改善血液循环。我们的体内无论是心脏还是其他内脏，大多都是被我们的肋骨牢牢的包围支撑着的，身体对我们的保护措施还是做得很到位的。对于健康的人群，其实平卧睡是符合我们的睡眠习惯的，前提是不要把手放在我们的胸口，这样会影响我们的呼吸，很容易做噩梦。
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。
百家号 最近更新：
简介: 如月之恒，如日之升，如南山之寿
作者最新文章本站已经通过实名认证，所有内容由胡任大夫本人发表
心脏晚上往左侧睡着了，有被压迫的感觉
状态：就诊前
您的病情已经了解，建议：
疾病名称：胸口偶尔不适，左胸口有块肉按捏会痛&&
希望得到的帮助：请问我这是心脏的问题吗，那块肉是心肌吗
病情描述：男,25岁。左胸口有一块地方，熬夜了累了会有不适隐痛，平时那块地方不会痛，但是按压或者捏起来会有痛感
疾病名称：心尖肌小梁稍多，二尖瓣少量反流&&
希望得到的帮助：请问大夫二尖瓣少量反流是什么意思。。。
病情描述：请问大夫二尖瓣少量反流是什么意思？是不是器质性病变呢？我今年才23岁。。到底怎么办？
疾病名称：胸腔心脏部位不舒服&&
希望得到的帮助：如何解决这些问题，怎样治疗
病情描述：来到这里工作一年多了，有点厌倦了这里的工作环境，不知道是不是工作原因，最近三个月心里总是像郁闷一样很不舒服，而且左胸腔感觉有点胀痛不舒畅，有种压抑感，我平时也没想什么，晚上躺在床上...
疾病名称：冠心病，心律失常，高血压，肺气肿&&
希望得到的帮助：咨询过，大夫让住院，输液，没说动手术，
病情描述：就是一感冒！病情就会加重，受凉，病人浑身没劲，乏力，咳速，憋气，胸闷，
疾病名称：心尖肌小梁增多&&
希望得到的帮助：请问大夫第一张超声心动图有一个心内膜增厚是什么意思？是在二级医院做的，第二张超声...
病情描述：胸闷气短胸部压迫感，
疾病名称：心脏病&&
希望得到的帮助：这是心脏什么病况。
病情描述：男,61岁。我是心脏有点问题，我用力或走楼梯搬东西心脏好像有抖动或收缩的感觉，还有会连续跳动二次再回到正常的状态。
疾病名称：头晕心慌，胃炎，扁桃体炎淋巴肿大，&&昨天开始左面手脚还有小腿发麻，吓死我了&&最近总感觉呼吸不畅憋的慌，吸不上气来&&卵巢囊肿，盆腔积液&&
希望得到的帮助：我该先看什么科室，可不可以专家会诊帮我综合看看万分感谢
病情描述：我现在患有这么多病症，每天都饱受折磨，不知道该去哪家医院怎么看病了，不知道我患有这么多病症都有没有关连，我知道我现在去医院每个病症挂一个科室都要挂七八个，我希望有权威专家帮我看看可...
疾病名称：心脏&&
希望得到的帮助：看医生用药物控制。
病情描述：心脏不舒服，早搏憋气，心跳不稳，经常性的憋气。
疾病名称：血压低压偏低&&
希望得到的帮助：是否与抗生素类药物有关
病情描述：近半个月血压偏低，
低压普遍在55-65之间。高压在100-115左右，前段时间在100-105后来慢慢高压有所回升。
八月中开始吃了两个礼拜抗生素左氧和克拉霉素是否与低压偏低有关？
腿部静脉血管有扩张...
疾病名称：心跳加速&&
希望得到的帮助：平时吃甜的东西比较多 会不会是糖分摄入过量了？
病情描述：怀孕后就没上班，在家都是躺和坐着，现在就算很困睡觉的时候会无缘无故心跳加速，这是缺乏运动吗？
疾病名称：心脏上面不舒服，有时会痛，心跳加速，&&
希望得到的帮助：在富阳检查不出什么。是否要去门诊就诊，要怎样缓解病情。
病情描述：患者人很瘦心脏不舒服，有时会痛，最近老是发烧，头晕，没力气，气很急，检查的报告说窦性心律，房性期前收缩49次，短阵房速1阵。现在在吃药:生血宁片，参松养心胶囊，盐酸曲美他嗪片，琥珀酸美...
疾病名称：偶尔会气短，头发麻&&
希望得到的帮助：请问医生我这是怎么回事，需要做什么检查？
病情描述：胸闷，气短。出汗（盗汗）。无力，头发麻。。。
疾病名称：在当地医院检查结果窦性心率过慢 其他没有&&心脏压迫感疼痛基本在早晚重&&
希望得到的帮助：本人这些症状在当地医院没有确诊出病因 我想知道我的这些症状是否需要就医 谢谢
病情描述：左侧卧睡的时候心脏容易有刺痛感 会感觉闷
疾病名称：未填写&&
希望得到的帮助：请医生帮我判断下 现在很慌 谢谢
病情描述：9月3号胸口轻微刺疼 大汗 半小时恢复 住院检查 医生抽血和心电图 心电图显示怀疑心肌缺血 心肌酶高 现在无症状 医生怀疑是陈旧性心梗 请问光看化验单能确定吗CK939 ckm 38.61 AST67
疾病名称：肚子胀，胸腹起伏很大并且很快，四肢无力&&
希望得到的帮助：请问医生严重不严重，是否需要手术
病情描述：8月中旬开始，以为感冒挂了1星期吊瓶还没好，又过了一星期才去医院体检，咳嗽很多，肚子饱胀，胸部，腹部一直起伏很大并且很快，在8月28日这天出现四肢无力，头有点晕
疾病名称：心悸&&
希望得到的帮助：心电图已做过
病情描述：心跳重 头晕 胸闷 一段时间规律性伴有刺痛
疾病名称：心跳快，不规律，头晕&&
希望得到的帮助：是否需要手术
病情描述：突发性心跳，没有家族史。发病时眼发黑头晕
疾病名称：胸口闷痛&&
希望得到的帮助：明天我把造影发给你 希望得到您的及时回复
病情描述：这是今天出来的动态心电图。明天做造影，医生帮我推测需要支架的可能性多大？堵塞会有多少？估计一下
疾病名称：请问心肌缺血吗&&
希望得到的帮助：请问是心肌缺血吗？需要造影吗？过敏体质
病情描述：请问是心肌缺血吗？过敏体质能造影吗？？？静息胸痛数分钟，左氧头孢青霉素过敏请问是心肌缺血吗，头孢青霉素左氧过敏能造影吗
疾病名称：做的心电图&&
希望得到的帮助：大夫帮忙看一下心电图
病情描述：身体健康，单位例行体检，做的心电图，做心电图前感冒发烧，拉肚子刚好
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
胡任大夫的信息
胡任，男，内科医师，临床医学专业，现于二甲公立医院内科工作。
普通内科可通话专家
吉林大学第一医院
肝胆胰内科
副主任医师
南京鼓楼医院
副主任医师
山东省沂源县第二人民医院
巨鹿县医院
聊城第四人民医院
垛石镇中心卫生院
副主任医师
上海德济医院
好大夫在线电话咨询服务睡觉姿势~原来左侧卧对心脏还有好处，不过最好的还是右侧卧
对健康人来说，其实不必太计较自己入睡时的姿势。因为你不知道那一夜，你得翻来覆去多少次，同一个姿势保持到天亮的概率少之又少。然而，睡姿对某些不那么健康的人却是有讲究的。　　仰卧：60%的人选择的大众式睡姿。仰卧睡姿　　优点：不压迫身体脏腑器官。　　缺点：这是一个比较容易做噩梦的睡姿。一是因为容易导致舌根下坠，阻塞呼吸；二是因为睡熟之后，人会不自觉地将双手压在胸前，造成梦魇。　　适宜人群：两侧肺部病变的人(其他体位都不适合)。　　不宜人群：打鼾的人。要选择仰卧，或者至少也要把脑袋侧一侧。　　俯卧：只有5%的人选择俯卧，看来传统舆论确实有威慑力。俯卧睡姿　　优点：很有安全感。对呕吐病人，有助于口腔异物的排出；可使脊柱保持自然的生理弯曲，减少脊柱病变发生。　　缺点：容易流口水、落枕；压迫心脏和肺部，影响呼吸。陆地上大多数动物都是趴着睡觉的，可见，俯卧对胸腔产生的压力，应在正常人的承受范围之内。　　适宜人群：无。在正常情况下，不推荐采用；特殊情况请遵医嘱。　　不宜人群：心脏病、高血压、脑血栓病人。　　左侧卧：有人说左侧卧会压迫心脏，但10%的人还是选择左侧卧。左侧卧睡姿　　优点：轻度压迫，使心脏功能受到锻炼，更不易患心脏病。它的确会对心脏产生压迫。但事实上，习惯左侧卧的健康人群比习惯右侧卧者，患心脏病的概率低很多。　　缺点：失眠时能非常清晰地听到自己的心跳声。压迫心脏，这种压力健康人可承受，有些病人则应避免。　　适宜人群：中耳炎(便于脓液排出)、腰背痛(放松肌肉)、胃溃疡(减少胃液反流向食管)病人。　　不宜人群：心脏病、急性肝病、胆囊炎、胆结石病人。　　右侧卧：25%的人选择右侧卧。这也是传统认为较好的睡姿，所谓&卧如弓&。右侧卧睡姿　　优点：心脏压力小，血供充分，睡得安稳；胃内容物较易流入十二指肠和小肠，因而有利于食物的消化吸收。　　缺点：几乎没有，只是右侧肺部病变者不宜采用。　　适宜人群：中耳炎(便于脓液排出)、腰背痛(放松肌肉)、胆囊炎、胆结石病人(利于胆汁排泄、防止结石嵌顿)。　　不宜人群：右肺病变者。
分享这篇日志的人也喜欢
上了一天课
我就这么不会撒谎？
做梦梦见了星云…
做最初的自己
热门日志推荐
人人最热标签
北京千橡网景科技发展有限公司：
文网文[号··京公网安备号·甲测资字
文化部监督电子邮箱：wlwh@··
文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：&&&&&&&&&&&&
请输入手机号，完成注册
请输入验证码
密码必须由6-20个字符组成
下载人人客户端
品评校花校草，体验校园广场不知道大家小时候有没有被唠叨过：因为心脏长在左边，一定不能朝左侧着睡，不然就会压到心脏。朝右睡的姿势才是最好的。这话乍一听没什么问题，但仔细想想，就会觉得哪里不对。大部分人睡觉时都是不老实的，平均每晚要换睡姿 20 次（只是你自己不知道），那就难免有翻身翻到向左侧卧的时候了。而你从来没见过谁因为向左睡就把心脏「压坏」过吧？哪里不对呢？向左睡不会压迫心脏其实对普通人来说，向左睡或向右睡都不会影响到心脏。从解剖结构上来说，心脏、肺还有旁边的各种内脏器官，都是被肋骨牢牢地包围、支撑并保护起来的。向左侧卧，并不会把右侧的身体重量直接压到心脏上。而且当我们向左躺着的时候，在心脏上方的是我们的右肺，是个体积大但重量小的器官，更不足以对心脏产生什么压迫。或者这么想啊，如果肺或胸廓外面的重量能够压迫到心脏，那么我们向右躺的时候，左侧身体和左肺的重量也同样会压在心脏上……为什么就没人提出「向右睡对心脏不好」呢？很显然，向左睡会压迫心脏的说法是没道理的。但是，世事无绝对。有一类人，要避免向左睡对于一些特殊人群，避免向左睡可能是有一点儿道理的。比如，心功能不全的病人，也就是俗称的「心衰」患者。他们的血流动力学比较不稳定，只要对心脏增加一点点负荷压力，就都可能诱发急性心功能不全。而向左侧卧的时候，左心室相对处于低垂位置，由于重力原因，回心血量会增加，就可能导致心脏前负荷增加，导致急性左心功能不全发作，出现憋气、大汗、强迫坐位呼吸等情况。但是！重要的总是但是。这种情况只是理论上说得通。事实上，很多心功能不全患者即使整夜都向左侧卧着睡，也没有发生急性左心衰。这说明，左侧卧位可能只是诱发急性心功能不全发作的原因之一。只不过保险起见，建议这类患者避免向左侧卧，还是有必要的。说出来你可能不信，对于很多人来说……向左睡还有好处对于绝大多数人，平躺才是我们推荐的最佳睡姿，而不是向右睡。平躺对于缓解脊柱压力、放松腰背部肌肉，都有很好的帮助。但是！重要的总是但是。如果你容易反酸……有研究表明，向左睡可能可以减少胃酸反流的发生，这可能跟胃与食管的解剖位置有关。不过研究还提到，侧着睡不论是向左还是向右侧，反流的发生率差不多。如果胃食管反流比较重，还是老老实实吃药、合理饮食吧，这可比向左睡来得有用得多。如果你是孕妇……向左侧卧着睡，也是非常推荐的。怀孕中晚期，由于子宫增大，对盆腹腔血管、输尿管等的压迫增加。向左侧卧 30 度左右、背上垫个靠枕作支撑，能够减少压迫，对改善水肿、增加胎儿血供都有好处。而如果是向右侧卧或者直接躺平了，还有可能导致子宫压迫下腔静脉，出现低血压等情况。最后再说回到开头，其实大部分人睡觉都没多老实。所以，只要不是用太别扭太诡异的姿势睡就行。怎么舒服，怎么睡！丁香园版权所有，未经许可不得转载。图片来源：.cn 正版图片库
责任编辑：
不只是科普 更是健康工具睡觉侧睡压着心脏会导致心脏不好吗？
睡觉侧睡压着心脏会导致心脏不好吗？
睡觉的正确姿势医学专家表示，对于睡眠情况良好（熟睡）的人来说，睡姿好坏并不那么重要，习惯就好：相反的，如果是浅眠的人，若有烦心的事或恼人声响的干扰，一个晚上不免翻来覆去，怎么睡也睡不好，当然容易腰酸背痛，所以正确的睡姿的确有助睡眠。何谓符合人体工学的睡姿？人的身体若从侧面观察，是个大S形，往前凸起的是肚子，臀部则向后翘。最符合人体工学的姿势是侧睡，以身体左半部在上为佳；通常采这种睡姿的人，双脚为交*的状态，为避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下两只腿中间放一个小圆抱枕。仰睡者，可在大腿下方垫抱枕，这样就不会影响到坐骨神经及臀部了。所有睡姿中，对人体影响最大的是趴睡，那会使腰椎更向前凸，并将背部肌肉往前拉扯，长期下来对身体总难免会有影响，因此建议有趴睡习惯的人可在肚子下方垫个抱枕，以减少不适感。大部份人都有一个惯性的睡姿。根据统计，有65%的人习惯侧睡，30%习惯仰睡，而5%习惯俯睡。一般来说，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，因身体重量能平均地分配於一个较大的面积上。在有足够的头及颈部承托的情况下，侧睡亦是一个不错的睡姿。换句话说，侧睡时颈部应保持一个中性的位置。（最佳睡觉姿势是右侧睡。首先，心脏位于人体胸腔偏左的位置，右侧睡能使较多的血液流向人体的右侧，相应减轻心脏的负担，有利心脏的休息。其次，肝脏是人体的“化工厂”，位于右上腹部，右侧卧会使较多血液流经肝脏，有利于肝脏本身的健康和新陈代谢。还有人体胃部通向十二指肠的开口、小肠通向大肠的开口，都是向右侧开的，右侧卧有利于食物在胃里的正常运行。）
说是右侧卧睡对心脏有好处,不要压到心脏,可是也不用特别的在意会不会压着心脏,因为每个睡姿都可以用,再所也不是就老压到心脏了啊,不可能压到心脏了,心脏就会怎么不好了啊,只要舒服就好拉.不用特别在意的.
最新热门问答
精彩健康专题