总是忍不住记不住东西。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-05 11:25 标签： 总是忍不住
看书老是集中不了精神。看过的东西记不住，马上就忘，是什么情况？_百度知道
看书老是集中不了精神。看过的东西记不住，马上就忘，是什么情况？
患者信息：男 27岁 四川 达州
提问者采纳
在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的，重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人，在任何场合都形成习惯。我们可以从以下6个方法着手，结合自身的实际情况加以改进和完善。1.
保持活跃。南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说：“身体不运则病，精神不运则愚”。大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，用一用精英特速读记忆软件，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。 2.
每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。 3.
减轻压力。持续、突发性的压力对大脑有损害。放松，练练气功或者与人交谈来排解压力。 4.
吃好吃对。常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、瘦猪肉这20种食品可提高记忆力。另外，每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。 5.
善于观察。很多时候记不住不是因为记性差，是因为看的不仔细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目难忘。 6.
不断重复。重复得越多，记得越牢。可以心里默念，也可以写下来，找各种方法重复需要记住的内容。
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关键是注意力不集中，这个时侯就不要看了，调整一下自己的心情，多想些快乐的事情。再就是多想想为什么看书，看书的目的是什么，如果看书看好了是不是会达到你所预期的目标。这样你就会有动力了。相信一定会过目不忘的！祝你学习快乐！
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最近记忆力直线下降，老是记不住东西怎么办？
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你好我想请教一下我今年25岁整天犯困不管睡多长时间都瞌睡脑袋昏昏沉沉的记忆力下降以前也有这种现象不过一天之内还有脑袋清醒的时候今年是全天都这样
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