怎样能让记忆力变得好
时间： 22:31:44
健康咨询描述：
我现在才13岁，我的记忆里十分差，什么书都背不下来，这让老师十分懊恼，就是不知道要怎么阻止这个记忆力的情况。
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：希望能帮助我不在记忆力，能让记忆力变得好（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：记忆减退在医学上被称为轻度认知功能障碍。心理压力较大，长此以往引起大脑皮层功能的弱化诱发记忆力减退。指导意见：可以吃一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物.如蛋黄,大豆,瘦肉,牛奶,鱼,动物内脏(心,脑,肝,肾)及胡萝卜,谷类等．
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病情分析：你好，大脑是越用越活络的。这个情况其实主要还是你少背你多去读一读形成了一种思维就好了。指导意见：注意这个情况的话第一是要勤用脑。注意你首先不记得要做一些事情可以注意先记录比如说每天要做的以及一些不要忘记的，每天都做一遍检查一遍以后自然就记得了，第二是注意多用脑。尤其是如英语语文等要多读多写这样就容易记忆的。第三是适当的补锌以及适当的吃点核桃都是比较好的。
擅长: 疼痛性疾病，内科疾病
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病情分析：你好，这种情况你可以首先培养一下自己的兴趣。指导意见：你可以经常吃核桃，黑芝麻等，可以增强记忆力，再就是一定要保证充足的睡眠。
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怎样可以使我的记忆力变好
年龄虽然不大，但记忆却是越来越不好了，可能是毕业以后对自己就比较放松了，很少动脑筋去做些什么，可能是它也变懒了
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12种能增强记忆力的食品 
人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。 
营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。 
1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品K缓鞍字省⒏疲按竽运匦璧陌被帷ED讨械母谱钜妆蝗宋眨悄源徊豢扇鄙俚闹匾镏省4送猓购陨窬赴钟幸娴奈谺1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。 
2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。 
3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。 
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。 
5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 
6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。 
7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。 
8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。 
9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。 
10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 
11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。 
12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。 
230》怎样提高记忆力及学习效率 
在学习英语的过程当中，学生抱怨最多的就是记单词。他们经常说记不住，总是记了又忘了，这其实是一种普遍现象。现我想就这种现象谈谈我个人的一些看法。 
我也学过英语，而且现在教授的还是英语。对于学习英语，我总的一个看法就是：它只能算是一种纯粹的体力劳动，而且是需要重复的体力劳动。我指的是学习英语需要反复的记忆。 
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆的规律和方法，就能改善和提高记忆力。 
以下介绍的是增强记忆力的10种方法： 
1、 注意力集中。记忆时只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干挠，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 
2、兴趣浓厚。如果对学习材料，知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 
3、 理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 
4、过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。 
5、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。 
6、经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆中的错误得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 
7、视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率。这比单一默读的效果好得多。 
8、多种手段。根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。 
9、最佳时间。一般来说，上午9—11时，下午3—4时，晚上7—10时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料，效果要好得多。 
10、科学用脑。在保证营养，积极休息，进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。只有防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，才能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。 
以上介绍的10种提高记忆力的方法的核心可以归纳为：培养兴趣、集中精神、掌握规律和方法、讲究科学原则。 
在实际操作过程中，培养兴趣和集中精神主要体现在上课上。那么上课该如何集中注意力，增强学习自主性呢？我是这样来要求学生的：一是明确自己要达到的目标，使自己产生向往和追求的愿望，并强行将自己的注意力集中，时刻提醒和鞭策自己去完成任务；二是依靠自我控制和自我调节的能力，以坚强的意志与外界各种干挠作斗争，达到充耳不闻、闹中取静地超我意境。 
掌握规律和方法、讲究科学原则应该贯穿于学生的整个学习过程中的。这个学习过程有三步：一是预习，二是上课，三是复习。预习是了解自己，主要是了解自己的不懂之处。 
学生可以用自己独特的标志来标明这些难点。上课除了把握老师所讲的重难点之外，还应该针对自己的“空白”，敢于质疑，以达到教学相长的目的。如果每一个学生都能如此，那么讲课这种双边活动就不应该只有教师的讲，还应该有学生的问。讲到上课我还想补充一点，那就是如何做笔记。笔记不要面面俱到，因为老师的备课肯定有个重难点，所以学生的笔记也要有个重难点。上课至关重要，因为它是一个超强度的脑力活动。基本上这个过程做好了，其他的都可以迎刃而解。所以我要求学生做到各种感官一齐“运动”，亦即心到、口到、眼到、耳到、手到。因为现代心理学表明，各种感官同时参加活动，对于提高大脑工作效率极为重要。复习的作用在于“查漏补缺”。根据个体的情况，自己制定自己的复习计划。计划的主旨应该是巩固学习成果、提高学习效率。 
231》怎样提高记忆力？ 
一、理解记忆、理解是记忆的基础，理解记忆所用时间短效果好。二、兴趣记忆。可通过编故事。做游戏。口诀，谐音等方式把枯燥的东西变得生动些。三、联想记忆。使用接近联想，关系联想和对比联想进行记忆。四、反复记忆。遗忘的规律是先快后慢。因此掌握后还要不断反复记忆。五、协同记忆。记忆过程中，手、脑、口、耳等共同参与，效果会更好。六、系统概括记忆。在对材料分析的基础上，用列表、提纲的方式把知识条理化，系统化。这样可提高记忆效果。
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健康常识领域专家>> >>我的记忆力很差，吃什么可以让我的记忆力变好一点
我的记忆力很差，吃什么可以让我的记忆力变好一点
病情描述：
今年我初三了 ，不就就要中考了，可是我的记忆力很差，单词总是记不住，吃什么可以改善呢
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答295条
医生建议：你好， 建议多吃写坚果类的实物，比如杏仁，核桃，花生等。平时的话最好在早上背单词，因为一天之计在于晨，早上是记忆力最好的时候。另外还要多用写方法来记单词，不能全靠死记硬背。多吃大豆，它含有蛋黄素及大量蛋白质，有助于改善记忆力。
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    我最近为了工作忙着考试，天天白天上班，晚上要看书，可是我看了几天，一页也背不下来。   我心里越急越看不进去！我该怎么办呢？
09-04-25 & 发布
你好！好记性不如烂笔头.要让自己放松，慢慢就会好点.
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那么多的事情要做，哪里能记得住啊。要专心才可以的啊，能跟单位请几天假学习吗？这样的话就会好很多的了
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那就早上早起，乘清澄早起的话，至少大脑是清醒的，这样能记住的东西也会比较多的祝你好运
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吃点东西补补
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多吃些补脑的
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多吃核桃吧 补脑啊
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不仅仅在日常生活中用食补，还要注意日常保健，建议你日常洗头时可以用醒脑康来洗头，我和朋友都用过，效果不错，可以提高大脑血液流通，保护大脑皮层，提高记忆力等，还不错，可以试试、、、、
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可能是你用脑过度了，才会记忆力下降，平时要做些运动，多出去走走，多吃些核桃、花生、鸡蛋，同时用“爸&妈&福&的枕头“，希望对你有帮助
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可以适当的服用一些保健品，天才一号我用过。效果不错。
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推荐使用广州一禾生物科技有限公司的天才一号，本产品DHA记忆配方可使大脑神经及时得到营养补充，保持健康状态，消除疲劳，激活脑细胞，改善因神经紧张而引起的焦躁、易怒失眠等症，注意力更集中，从而改善脑记忆环境指数&天才一号是国家食品药品监督管理局批准的国食健字营养保健食品，天才一号的主要功效是增加大脑血氧供应，增强大脑思维活力。学生用脑强度大，因大脑疲劳而引起的各种问题有记忆力减退、上课注意力不集中、上课爱打瞌睡、晚上睡眠不足、思维迟钝、学习效率不高等，这些都是由于大脑疲劳引起的，而大脑疲劳又主要是因为大脑的供血供氧不足引起的。DHA是天才一号产品的主要核心成份，被誉为当今世界医学界和营养学界公认的最佳营养物质，在体内与蛋白质合成可直接生成血红蛋白，从而快速提高血液中的血红蛋白数量和质量，增加血红蛋白的携氧能力，充分保证氧气和养分及时地输送到大脑。由于血红蛋白的主要作用是为人体的各个细胞组织供应氧气和养份，因此，服用天才一号，可以有效改善人体内血红蛋白的数量和质量，快速有效地增加大脑及机体的组织细胞的血糖和氧气供应、增强大脑活力，缓解大脑疲劳。
请登录后再发表评论!癫痫病使我的记忆力越来越差()_医途
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癫痫病使我的记忆力越来越差() 华西都市报
青少年患了癫痫确实是对家庭一种沉重的打击，不仅会严重影响患者的身心健康，还给家庭带来了沉重的经济负担。癫痫患者的治疗往往会花费大批的费用，那么患者不禁要问，有没有一种既可以控制病情又可以节省开支的治疗方法，专家建议药物治疗，除EEG外的所有检查均正常。使用MRI新技术，有报道在一些JME患者中发现包括额叶内侧皮质结构的异常。 1/3患者有光阵发性反应。1/3可能还有单个棘波、棘慢复合波或慢波等局灶性EEG异常。目前所有正式的指南都不鼓励或实际上禁止育龄期妇女使用丙戊酸，然而却没有JME的替代用药，在过去的30年里丙戊酸已经成为一线抗癫痫药物。来自中国抗癫痫协会癫痫治疗中心汇集的证据显示左乙拉西坦至少在女性JME患者治疗中是首选的抗癫痫药物。 ①丙戊酸 丙戊酸是治疗JME最有效的抗癫痫药物，但因在女性中有严重的副作用而使用受限，到目前为止仍然没有做与左乙拉西坦的随机对照研究。 ②左乙拉西坦 可能是替代丙戊酸治疗JME的药物。 ③拉莫三嗪 在JME中应用广泛。 ④氯硝西泮 小剂量使用氯硝西泮可能是对肌阵挛最有效的治疗方法。 ⑤托吡酯和唑尼沙胺 到目前为止两者均为二线药物，尤其是对女性患者而言。 ⑥禁忌药物包括氨已烯酸、噻加宾、加巴喷丁、普瑞巴林、苯妥英钠、奥卡西平和卡马西平。卡马西平在肌阵挛和失神当无效。 癫痫发作时患者可以仍在床上、在吃早餐或在上班的途中。发作也可以出现在放松或休息时。中国著名癫痫专家称癫痫患者的睡眠结构尤其不稳定，且易被外界因素所干扰，患者可能出现慢性睡眠缺乏。 但是，青春期起病表现为任何时间发作的、尤其是清醒期大发作的特发性GTCS癫痫与EJM-1遗传位点无关。在全面性放电的失神发作中局灶性异常EEG罕见。患者应该了解常见的发作诱因&&睡眠剥夺伴早醒和饮酒&&如果可能，应该避免夜班轮班工作。患者在调整了生活方式之后发作可能会得到控制。早发期的青少年肌阵挛癫痫，青少年癫痫选择药物治疗一般可以收到理想效果，专家建议药物选择性治疗。 （编辑：张艳）
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