当一个人心情不好的时候该怎么办？_百度知道
当一个人心情不好的时候该怎么办？
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1，一笑置之、忘记朋友对你的背叛，人的全部注意力都集中到了工作上面，随时随地保持心理平衡。
人生短暂。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症，潇洒走一回、绘画。从事你喜欢的活动时，平衡心理。听好歌、富贵，心理就平衡了、忘记忧愁。忘记烦恼，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，笑口常开，那么你就得到解脱了，你不可能去爱每一个人，去灾免病、忘记脆弱的情怀，切勿忧郁压抑。但抓住一本好书，随便翻翻、善解人意的人倾诉，把心事深埋心底，不要以为自己可以，那样只会更加压抑，施一份关心给人，或者去找自己的朋友倾诉，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡、忘记他人对你的伤害。在别人需要帮助时，而应将这些烦恼向你信赖，感到踏实、钓鱼等，这样才会有朋友，对于荣辱，那么；别人做出反应，但你尽可能和每个人友好相处。人生的道路是曲折坎坷的。头脑冷静、酸楚等社会附加物，内心得到安慰。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子、忘记昨天，对身边的动物讲也行，获得快乐。
音乐是人类足美好的语言。从自己做起。它们隐退到阴影黑暗中去了。 7．忘却
忘却也是保待心理平衡的好办法，自言自语也行，一旦画面开始展开。忘却有害无益的人和事吧。当遇到不幸，自会快快乐乐地过一生 . 2．旅游
当一个人心理不平衡，与人为善，一种对长寿的呼唤、嫉妒，守平常心。放声唱歌也是一种气度。做好事、忘记苦涩，神经体液的调节功能增强。 你可以这样，读时漫不经心、忘记自己。
读感兴趣书。阴离子是人和动物生存必要的物质，心理就愈容易平静、忘记失意，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后，他应到大自然中去，新陈代谢机能便盛，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。空气中的阴离子越多，读使人轻松愉快的书。
雅趣包括下棋、烦恼和不顺心的事之后、有苦恼时。愈健康。不要把自己一个人封闭起来就好，万事具应想得开，一中潇洒，伸出你的手，保持心理的平衡、贫穷。仁慈是最好的品质，处变不惊，不平衡的心理自然逐渐得到平衡，一种解脱心情是可以受外界影响的、打牌。
做好事，有利于促进机体的健康，则会爱不释手，自己能解决、诽谤.倾诉
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡。 ，心情不好时就去自己喜欢的地方。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来，心情愉快，自己得到鼓励，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足
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出门在外也不愁心情不好的时候你该怎…
心情不好的时候你该怎么办？
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这是一个非常让人头疼的问题，我们现在在办公室里听到的最多的一句话是什么呢？&今天好烦啊！&是的，经常有人会说这样的话，一方面精神过度的紧张，工作生活压力大，另一方面办公室的空气，环境各方面都不是很理想，再有就是季节性天气干燥，种种原因都会造成人的心烦意乱，那么心情不好的时候怎么办呢？如何来进行有效地调理呢？本文就为朋友们详细介绍一下吧。首先是一些行之有效的专家推荐，心伤了目前有几种疗法(供你参考):
一、食疗 永远都不要看低了食物对人心情的影响。吃点&开心果&说不定真能起到很好的作用，自己爱吃的东西，想吃的东西，或者喝一些酸奶，吃一根香蕉或者吃一个苹果，这些都是很好的放松压力的食物。
二、放疗 就是放心，放宽心，也叫宽心疗法。心理负担太重了，死相压力太大了，适合这种方法，自己放松心情，参加喜爱的活动，做喜爱的游戏等等。
三、清疗 也叫散疗，冷疗。就是清心，散心。清心，可以练练书法，下下棋，也可以找一个清净的处所，修身养性。散心，就是可以爬爬山，还可以外出旅游。这样心灵会多一份冷静，清纯。
四、足疗 这和脚关系不大。就是要有一颗知足的心，不好高骛远，知足长乐，先珍惜已有的物、事、人、情。
五、语疗 语疗和语聊有些相似之处。多找亲朋好友聊聊天，一个人的痛苦，多个人分担，会减轻痛苦，治疗心理创伤。
六、幽疗 到幽栏来回答问题，解决问题，特别是和读者之类的人胡言乱语，对心伤尽快康复大有帮助。
七、暖疗 就是暖心疗法。用真情温暖自己的心，好好体谅别人尤其是父母的爱心，同时接受别人善意的帮助，也可以接受新的真诚的爱。
八、热疗 就是热情疗法。对别人能有一份真诚和爱心，热心的关心别人，自己心情也会更好的。
九、保持乐观　当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
十、幻想　这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
十一、深呼吸 &当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
十二、转移注意力　假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
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心情不好时怎么办啊
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请大师或者自己静下来念一念心经，很快心情就好起来，心想开了，放开了，把一些事情放下在 我心情很不好时我会到庙里去烧香，什么事都是浮云。因为
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心情不好就找一个事物去发泄一下啊，我一般心情不好的时候就会喝点酒来解愁。
心情不好怎么办？
人类不是生活在真空中，每个人都会遇到烦恼：如工作、学习不称心，恋爱受挫，人际交往不如意，应酬烦恼，家务琐事劳顿，夫妻不和谐等等。这一桩桩一件件，常会打破人的心理平衡，而长期闷闷不乐还是很多疾病的“温床”：癌症会趁此侵袭，高血压、冠心病、胃炎、胃溃疡也由此而生。坏心情还像“传染病”，可能会迅速传染给一家老少。大家都没有好心情，家庭的欢乐气氛因之而消失殆尽。那么，当心情很不好的时候应该怎么办呢？
倾诉。应该勇于倾诉，向亲人、向朋友、向同事倾诉。敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱点的人是勇敢者，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者。通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解。人们还可以通过宣泄，得到许多有益的“点拨”或安慰。现代医学研究发现，人在得到安慰时，体内可产生一种与吗啡结构相近的化学物质---“内生吗啡”，从而对人体产生有益的调节作用。你若仍觉得向亲人、朋友、同事倾诉都不合适，可找心理咨询师倾诉。经过倾诉后，你或许可由此走出“山重水复疑无路”之窘境，甚至迎来“柳暗花明又一村”之胜境。
运动。如跑步、疾走、游泳、骑车或反复持续的活动都有助于人的精神振作，而“耗氧运动”更是一种改变恶劣心情的有效方法。运动在振奋精神上比服药更有效。因为运动能加速心搏，促进血液循环，并改善身体对氧的运用。应每星期坚持运动3—5次，每次至少20分钟。但“做家务”之类的体力劳动没有什么功效。
听音乐。可采取先跟后带的方法。首先选择符合你当时心情的音乐，然后逐步将音乐更换到能使人高兴的音乐。例如，在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。接着播放三四段精心选择的简短音乐，逐步进入到能使人愉快起来的音乐。
旅游。外出旅游、置身于大自然的怀抱中，是摆脱坏心情的一种很好的方法。当我们把身心投入到美妙的自然母亲怀抱时，可以开阔郁闭的胸怀；从五彩缤纷的生命世界中，拓新固有的视野；从日升月落、阴晴圆缺的运动规律中，去领悟人生道路的曲折。这一切都将重新激活人的理性控制力，使你迅速地回归到正常生活的轨道上来。青年时代的恩格斯就曾用这个方法来解脱失恋的痛苦。21岁的恩格斯失恋后曾一度感到生活极为枯燥乏味，愁苦笼罩心头。不久，他离开家乡，开始了翻越阿尔卑斯山到意大利的旅行。当他登上苏黎世的禹特利山顶峰，陶醉于秀美的湖光山色时，心胸感到格外开阔，失恋的苦恼烦闷顿时就消逝了许多。事后，他在回忆这段历程时写道：“我在大自然壮丽的景色中得以怡然开脱，我的心融化到温暖的协调生活之中。这人间世界有多奇妙！何必要为一点感情纠葛把自己和世界隔绝起来呢？”
重拾优良状态。当人们不能改变现实时，理智的办法就是改变自己对现实的态度。当人在郁郁不乐、暗生闷气时，不妨找一幽静处，静默10---30分钟，回味一下自己以往幸福的人生，想到自己有健康的体魄，有美满的家庭……；回忆曾有过的学习生涯中的辉煌之举，工作上的业绩，或曾经做过一些感到骄傲自豪的事，或受到自己重视的人的赞赏……在回忆过程中，要求重现当时的景象、声音及心理感受，同时在心理上把当时的景象调得更清晰及放大一些，声音更接近自己，把当时的感受也调得更强一些。在回忆的这段时间里，还可想想自己的未来，憧憬幸福的明天。人的思想境界会因之得到超脱，会把不幸置于脑后了，心情也会随之进入佳境。
利用食物。注意食用碳水化合物及蛋白质。单食碳水化合物的食品有镇静作用，因为它可剌激大脑产生血清素。食用蛋白质含量高的食物具有维持警觉性与脑力的功效。最佳的蛋白质是贝壳类、鱼类、鸡肉、牛肉，100克左右这类食物足够产生这种作用。但咖啡硷会使人沮丧，烦躁和焦灼不安，应避免经常食用含有咖啡硷的食物。
睡觉。睡眠不仅消除疲劳，还可帮助我们承受一些令人精神紧张的事情。具有调节心情的重大作用。心理学家露莎琳•卡特莱说：“问题如果不大严重，也许一夜之间便可迎刃而解。这样的话，醒来时心情便会好转。”
利用颜色。颜色能滋养心灵，犹如维生素能滋养身体。要减轻焦虑和紧张，应选择一些具有缓和及镇静作用的清淡的冷色。要化解沮丧，应避免黑色和深蓝色等，应选能使心情愉快的色调。要消除烦躁和愤怒，应避免红色。
利用光线。光线黯淡易使人精神萎靡不振，对阴天或光线暗淡房间里感到消沉的人，若每天增加两三小时明亮的人为光线，心情便会好转。患季节性情绪低落的人，在冬天多花一点时间照射日光会有益身心。
积极思考。消极的心情大都是由担心和不切实际的思想方式引起的。所以最要紧的是辨别哪些是令人泄气的思想方式，从而加以娇正。
心理咨询。若你感到仅仅依靠自己的力量仍不能解决问题时，请你找心理咨询机构，寻求心理咨询师的帮助，心理咨询师可以有很多方法使你走出困境。
心情不好的时候想想能让心情好的事！
心情不好就找人说说吧，不然就去唱唱歌发泄一下
去海边。我每次心情不好就会去。海阔天空
听听喜欢的歌，看看喜欢的电视剧
心情不好可以去唱歌、K歌，这样宣泄一下自己的坏心情
那就睡觉吧
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