怀孕期间应该怎么睡样睡比较好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-05 07:02 标签： 怀孕期间应该怎么睡
怀孕初期睡眠不好该怎么办_养生贴士_育儿_太平洋亲子网
怀孕初期睡眠不好该怎么办
12:13:26出处：作者：佚名
　　孕妇在怀孕期间伴随着激素的变化及身体不适会严重影响睡眠质量。在怀孕初期头三个月孕妇面临的普遍症状有：频繁的醒来，上厕所的次数增加，由于身体和情绪的压力导致睡眠经常性中断，白天嗜睡。　　本文由超实惠购物平台提供:　　一些生活上的一些小贴士是可以改善怀孕初期的睡眠质量的，但是如果失眠太严重，最好去跟医生谈谈。　　1.添加额外的枕头：枕头可以用来支撑肚子和背部。两腿之间的枕头可以帮助支撑下背部，使得你睡眠更加轻松惬意。某些特定类型的枕头，包括孕妇专用U形枕头，楔形枕头和长条形枕头。　　2.多喝营养食品：喝热牛奶一杯可以帮助你带来的睡眠。高碳水化合物食物，如面包或饼干，还可以促进睡眠。此外，高蛋白质的小吃可以保持血糖水平上升，并可能有助于预防恶梦，头痛，潮热。　　3.练习一些放松技巧：这些小技巧可以帮助您放松你的头脑和肌肉。这些技术包括伸展，瑜伽，按摩和深呼吸。　　4.多做运动：在怀孕期间经常运动可以促进身心健康。锻炼还可以帮助你睡得更深刻。但是，应避免睡前四小时内剧烈运动。　　5.服用处方药和非处方药：理想的情况下，在怀孕期间应避免使用所有(包括过度的非处方药) 。有些药物会伤害发育中的胎儿。不过，也有一些药物，被认为是可以在安全怀孕期间服用，可能帮助你睡得更好。在服用药物之前请保持和你的医生进行沟通，包括过度的非处方药，草药和膳食补充剂。
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怀孕后最好的睡觉方式是怎样啊？
&怀孕后应该采取怎样的睡姿才会让小宝宝更舒服一些呢？
当时年龄：
来自：网页;
怀孕后最好的睡觉方式就是左侧睡的，这样利于，最不好的就是正面向上睡，胎儿不易吸氧，也可以经常换姿势的。
最佳回答者：
到中就改侧睡比较好
准一般是左侧卧睡觉，对宝宝比较好，也对妈妈较好。
只要知道自己舒适的睡姿就可以，在怀孕中后期，采取坐卧位比较好，但是一个方向的睡姿是比较累的，可以采取左右交替的睡姿！
医生都是建议好，也许这样是对宝贝最好吧。
孕期最好采用左侧睡姿，这样血流会畅通一些也不会导致
一般来说,侧睡是最好的选择,多宝宝和都有好处
最好是，这样不会挤压到子宫
孕采取左侧卧的姿势，这样有利于给子宫供血是比较科学的姿势，不过有的宝宝会在肚肚里踢妈妈，如果你的姿势让他不舒服，他会给你信号的
侧睡，下方放个小绵枕。
一般准妈咪采取左侧卧对宝宝好一些，不过一个姿势长了会很累的，可以左右倒换睡，最好不要仰卧。
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