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职业侠客, 积分 239, 距离下一级还需 561 积分
打开电脑，打开社区首页，就看到我有一条未读的短消息，打开来看看：
你好。看了你的帖子好熟悉。我跟你一样，拥有这样的心境，很闷，很堵，不知怎样排遣？你好了吗？能告诉我方法吗？我是* * *
可能是这个朋友看了我7月31号发的帖子，“ 除了心里的痛楚， 我就剩下了这许多的孤独……”然后今天碰巧她也很心烦，心里很堵吧……
其实我那天是很有点反常，就是郁闷、心烦的不行，一天没吃东西，不，应该说是“滴水未进”，就是不想吃！！后来是怎么解决的呢？老样子，“借酒浇愁”呗！！
我排遣郁闷的最直接的方法是喝酒，所谓“借酒浇愁愁更愁”，但我只想求醉！因为醉了就不用想那么多烦心事。
平时心烦时会找朋友一起去喝酒的，但那天不知道为什么，就不是想见任何人，老公也不想搭理，所以一直到晚上十点多，我才决定自己一个人喝酒……
都十点半了，我去超市买了一点吃的：鸡爪，鸭翅，还有几根火腿肠，然后回到家，把家里的葡萄酒拿出来，一个人坐在餐厅边吃，边喝，还有，悄悄的落泪……（老公被我骂去睡觉了，就是想一个人，独自‘求醉’）
大概快十二点了吧，一瓶酒被我喝去了三分之二，喝得我晕晕乎乎的，然后趔趔趄趄地去洗澡，然后去睡觉。葡萄酒就是后劲大，一会儿就醉得不醒人事。（后来听老公说的。）
天亮后，闹钟一响，睁开两眼，心情好像是舒畅了很多。于是我就对自己说，“一切重新开始……”
这就是我解除郁闷的最直接的方法，当然，这个方法肯定不是最好的。
那你们大家都是怎么处理的呢？说来听听啦……
跟你差不多&&不过没你高档
我喝点青岛或雪花。。。。。。
知名人士, 积分 5445, 距离下一级还需 2555 积分
任何时候都不喝酒....
郁闷的时候唯一表现就是沉默不语,不理任何人...
社区元老, 积分 11012, 距离下一级还需 4988 积分
小米就是不样啊，我是直接表达我的感情，要不就不说话去看书！
职业侠客, 积分 239, 距离下一级还需 561 积分
原帖由 停在原地 于
22:46 发表
跟你差不多&&不过没你高档
我喝点青岛或雪花。。。。。。
哈哈，还好了，其实那天喝葡萄酒是因为我不好意思一个女孩子去超市买啤酒，所以就“家里的葡萄酒”将就喝了。
平时呢，我也是喜欢喝青岛的，不过，青岛啤酒只有新一佳才有卖，其他的超市买不到的，没有上柜台，有一次我们就是先在新一佳先买好了带去吃饭的地方喝，
现在呢，新出了一个“雪花啤酒”，有一天我要老公买回来尝试喝了哈，还不错，反正比金龙泉的普啤好喝多了……
恩，“酒逢知己千杯少”，碰到一个知己了哦，哈哈……
职业侠客, 积分 239, 距离下一级还需 561 积分
原帖由 米老鼠 于
22:55 发表
任何时候都不喝酒....
郁闷的时候唯一表现就是沉默不语,不理任何人...
郁闷的时候，越是不说话，就越是郁闷吧？！然后就更难受……
原帖由 花颜巧语 于
23:33 发表
哈哈，还好了，其实那天喝葡萄酒是因为我不好意思一个女孩子去超市买啤酒，所以就“家里的葡萄酒”将就喝了。
平时呢，我也是喜欢喝青岛的，不过，青岛啤酒只有新一佳才有卖，其他的超市买不到的，没有上柜台 ...
呵呵&&平常喝酒比较少 有时比较累的时候会喝点 还有就是跟客户和朋友吃饭
那是没得办法 别人都喝你不喝好像说不过去 再说我也不是不喝酒的人
一般不喝 要喝就喝滴有滴嘎晕晕乎乎滴 然后回家倒头睡觉 第二天继续工作
社区元老, 积分 9144, 距离下一级还需 6856 积分
到旷野吼吼！
职业侠客, 积分 140, 距离下一级还需 660 积分
原帖由 lxkui520 于
00:25 发表
到旷野吼吼！
&&前提是希望她没连过狮子吼``
&&要不然``庄稼死一片了`
知名人士, 积分 4635, 距离下一级还需 3365 积分
郁闷..心情不爽的时候..
　　喜欢一个人呆着.....看着别人写的悲情文章...然后从看第一字开始就开始流泪....
同时会把音乐的声音调的大些再大些....
小有名气, 积分 972, 距离下一级还需 628 积分
唱歌啊，要够欢快的歌，会很开心的。
名声大振, 积分 3315, 距离下一级还需 685 积分
郁闷了就一个人发呆,哎,现在经常这样啊
社区游侠, 积分 75, 距离下一级还需 25 积分
棄我去者，昨日之日不可留。
亂我心者，今日之日多煩憂。
心情不好就睡觉````怎样排解抑郁情绪
时间： 09:12:39
健康咨询描述：
感觉有点抑郁症的，因为家里的一些事跟单位的压抑了很久，又没什么朋友可以倾诉的，都憋在心里，现在晚上经常失眠，白天也不是很困，我感觉自己身体差了很多，精神不好，不知道怎么排解？
想得到怎样的帮助：感觉有点抑郁症，不知道该怎么排解郁闷的情绪？（感谢医生为我——该。）
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你好，一尽量学外向，尽可能多和朋友交流二睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点三要做好事，不要别人回报，由于帮助别人也是在帮助自己四多参加体育锻炼，进步身体素质五有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错六不要在背后议论别人，也不要计较别人对你的看法，有时候吃亏就是便宜，千万不要想得太多。
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抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以...
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常见症状、心境低落、闷闷不乐、悲痛欲绝、思维迟缓、运动抑制、
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> 如何排解青春期郁闷低落情绪 > 相关常识推荐
发布日期： 点击：(155)
　　有些青少年成天闷闷不乐，打不起精神，对什么事情都没兴趣，对生活缺乏热情和积极性。青少年怎样积极摆脱郁闷和低落情绪，乐观面对人生呢? 　　郁闷和低落情绪的产生是因人而异的，产生的原因可能有：对“应激源”产生的反应;在工作、学习或生活中遭受了挫折;受到了他人的挖苦或讽刺;莫名其妙的情绪低落等。　　如果一个人长期陷入郁闷或情绪低落状态时，就需要掌握一些技能，让自己摆脱这种情绪的困扰。下面提供一些有效的方法供参考：　　1.自我暗示法　　据科学研究，人的体力、智力和情绪都是有周期的，也就是说体力有充沛和虚弱的时候，智力有反应敏捷和迟钝的时候，情绪有激昂和消沉的时候。因而，一个人有时候可能会出现自己不明原因的情绪低落。这些时候，你的敏感性往往会增强，即使是一件小事，也会很在意，总感觉周围的人或物在与自己做对。这种情况下，便可以暗示自己：“这几天可能正是我情绪周期处于低落的阶段，过几天会自然好起来。”在这期间尽量避免做使你产生不愉快的事和接触你不喜欢的人。……
如何排解青春期郁闷低落情绪的相关常识推荐
青春期是一个性倾向 方面比较混乱的时期，从混乱走向有序，就是一个矫正性取向倒错的过程，这个过程可分为四个阶段。　　首先、应该通过正确熟悉自己，正确评价自己，克服自卑心理……
发布日期： 点击：(156)
　　有人说：一个人的时间很孤单。又有人说：两个人的日子更寂寞。其实这两句话听起来并不矛盾，一个人有一个人的忧伤，冷暖自知，两个人有两个人的烦恼，一个人又解决不了。婚内寂寞的现象，普遍存在于现代的婚姻关系中，或许有些男人不说，不是不需要而是不知道该怎么要，或许有些女人说，说多了又成了自己的伤不知道该怎么做。　　昨天又有女友对我说，她对婚姻很绝望，每每听到这样的话总不免叹息，因为自己一直坚持的认为，婚姻是离幸福最近的一种生活方式。可也不能否认，……
发布日期： 点击：(175)
　　一书中写道，因青春期恋爱引起的抑郁症，其实在15%~20%的青少年身上会有早期症状的。如孩子日益孤独、睡眠增加、饮食或行为改变等，这些症状如持续出现两周以上，最好带他们去看心理医生。美国专家最后忠告：青少年不要过早地坠入爱河，应积极寻求自己的兴趣点，好好学习。　　建议：要学会保护自己的情绪 　　毫无疑问，青春期时的情绪变得难以捉摸。人生的第一个转折期悄悄来临。青少年不再是小孩子，旧的人生体系开始瓦解，不得不全部放弃，而新的体系尚未完全建立。……
发布日期： 点击：(85)
他们的心理发展和生理发育往往不同步，具有半成熟、半幼稚的特点。因而，在他们心理素质发展的关键阶段，容易产生心理失误，甚至心理滑坡，应该引起全社会的重视。　　好奇、好胜、片面团虚荣心理　　随着生理上的发育和社会接触面的扩大，青少年自尊心亦与日俱增。然而，这种自尊容易被追求虚荣所扭曲。例如用片面的虚荣去满足自己某种好奇、好胜及自我表现的心理欲望。近些年来，青少年吸烟、喝酒的人数呈上升趋势，主要原因是好奇心所驱使，使自己像个大人，容易交到朋友，……
发布日期： 点击：(193)
　　网友提问： 　　徐老师： 　　你好，我是一位妈妈，看了你的很多博客，我决定给你写信，希望得到你的帮助。 　　我女儿十三岁，上初一，以前一直很听话，上学期成绩班里常考第一，她的学习方法跟别的同学不一样，从不做自己的课外练习，但想得多想得细，常有很多问题问老师，好些问题连老师也要查过资料后才能回答，但这样一来，完成家庭作业就比别的同学迟。但其他同学做了很多课外练习，而她是不需要做的。 　　这学期一开学就出现了不适应，因为作业比以前多了，功课也难了些，……
发布日期： 点击：(152)
　　情绪的强烈和不稳定，正是处在青春发育期的少男少女普遍存在的现象。这并不是故意的，也不是有“病”或者“犯神经”，而是青春期的心理特点之一。　　处在青春期的青少年，至少面临着三方面的压力和挑战：一方面身体正在急剧发育，特别是性方面的发育和成熟，使他们积蓄了大量的能量，容易过度兴奋;一方面学习上的任务很重，不得不面对激烈的竞争，心理压力普遍比较大;再一方面，随着年龄的增长，他们渴望对外部社会有更多的了解，人际交往也逐渐增多，各种各样的信息纷至沓来，……
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　　导语：一些孩子到了青春期后，开始出现自我封闭、自卑和防范心理过强的现象，还有一类脾气暴躁，动不动就骂人打架。青春期抑郁不是孩子受到刺激后突然出现的，而是孩提时代所受影响的暴发。　　最近，晓静变得情绪低落，不大愿意和别人说话。在学校里，下课了喜欢独自趴在课桌上;回到家也是一副郁郁寡欢的样子。　　还有位家长曾问，“孩子现在就像个闷葫芦，老自我封闭，是不是得了自闭症啊?”其实， 这位家长的孩子和晓静一样，他们的行为更符合青春期抑郁的表现，而不是自闭。……
发布日期： 点击：(173)
青春期少年情绪有哪些特点？青少年的情绪和情感已趋向成熟和稳定，但与成人相比，又显得动荡不稳。 以下是青春期少年的情绪特点： 1、热情、容易激动 青少年办事积极、富于热情，伤感易被激发，行动迅速，表现为奔放、果断。但由于生 理和自我意识上的急剧变化，有时青年的情绪、情感容易过于激动。　　2、情感的内容越发丰富、深刻 青少年的几种基本情绪如愤怒、恐惧、欢乐、悲伤和爱的起因以及表现特点与儿童期不同，表明其情绪情感已经从不成熟发展到成熟。由于智力和社会需要的不断增长，……
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有些青少年成天闷闷不乐，打不起精神，对什么事情都没兴趣，对生活缺乏热情和积极性。青少年怎样积极摆脱郁闷和低落情绪，乐观面对人生呢?个体自我心理上确实有压力，需要改变现状，而行为上却找不到积极有效的办法，所以感到窒息和痛苦，从而失去对生活的热情和积极性，不能乐观地面对人生。如果长期感到郁闷和情绪低落，会降低智力水平，引起行动的迟钝和精神的疲惫，进取心丧失，严重时会使自我控制力和判断力下降，意识范围变窄，正常行为瓦解。可见，郁闷和低落的情绪会给人带来非常大的危害。……
发布日期： 点击：(125)
　最近，晓静变得情绪低落，不大愿意和别人说话。在学校里，下课了喜欢独自趴在课桌上；回到家也是一副郁郁寡欢的样子。　　还有位家长曾问，“孩子现在就像个闷葫芦，老自我封闭，是不是得了自闭症啊？”其实， 这位家长的孩子和晓静一样，他们的行为更符合青春期抑郁的表现，而不是自闭。很多人很容易将抑郁和自闭症混淆，这两个病其实有很大的区别。先来看抑郁，一些孩子到了青春期后，开始出现自我封闭、自卑和防范心理过强的现象，晓静等人就属于这一类；还有一类脾气暴躁，动不动就骂人打架。……
发布日期： 点击：(102)
　　离家出走 　　初中一年级的时候，我在我们厂的子弟中学上课。在班上我的成绩不算最好，也不算最差。那时候厂里的孩子流行去汝州市上中学，那的教学质量比子弟中学好。班里好几个同学都转走了。我很羡慕他们，我对爸爸说也想去汝州市上中学。我终于如愿以偿来到了新学校。　　转学后需要住校，一个星期才能回家一次。刚开始我很想家，毕竟长到13岁我从没有离开过家，在厂里上幼儿园，小学，我的活动范围很有限。对家人的思念折磨了我一段时间，等这件事稍稍缓解，我又必须面临和室友如何相处的问题。……
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　　1、改变思维　　努力对别人，其他事物感兴趣吧!这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。　　2、与人交谈。　　将心中的害怕、担忧坦率地跟朋友说出来，能使自己慢慢地感到踏实。向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的秘密，是行之有效的方法。　　3、融入自然增加运动。　　只要身处大自然中，散步，行走、跑步或骑自行车都可以改善情绪，增强自信。这样不仅有利身体健康，也有利心理健康。把令人烦恼的东西丢在一边，转移注意力，从而改变不良的情绪。……
发布日期： 点击：(97)
　　“纠结”一词渐渐成为了现代人的惯用词语。人们喜欢用“纠结”来表达自己的处境或者心理状态，这也从侧面反映了现代人过大的心理压力。我们应该如何排解“纠结”的情绪呢? 　　第五版《现代汉语词典》中，纠结一词解释为“相互缠绕”，作动词使用。从字形上看，纠结是一个极具画面感的词汇，它给人们带来的印象是一团团物体相交纠缠、枝杈重叠的模样。“纠”与“结”有相同的偏旁部首，“纠”字意为缠绕，“结”字代表着一种凝聚的趋势，当“纠”遇到“结”，既缠绕又聚集，……
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　　美国著名心理学家杰克。布朗称：适当地选择衣服，有改善情绪的功效。并根据有关“试验”和跟踪调查的结果，证实了其理论是正确的。他们认为，称心的衣着可松弛神经，给人一种舒适的感受。所以在情绪不佳时应该注意四“不”： 　　1、不穿易皱的麻质衣服。不少专家认为，在情绪欠佳的日子里，不要穿容易皱的麻质衣服。易皱的衣服使人看起来一团糟，心理上会产生一种很不舒服的感觉。　　2、不穿硬质衣料衣服。硬质衣料衣服会让你感到僵硬和不快。此时最好是穿质地柔软如针织、棉布、羊毛等衣料做的服装。……
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发布日期： 点击：(141)