怎么快速怎样改变性格格？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-05 03:46 标签：
性格太强势，不知如何改变
性格太强势，不知如何改变
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：我自己性格太强势了，导致在班级里和同学的关系都处理不好，强势有没有什么办法可以改变呢:
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
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主要是热伤的问题导致的中医诊断体质一般属于心肝火热疏泄过度的问题医生询问：月经以及睡眠情绪怎么样
职称：护士
专长：妇产科
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指导意见：根据您的情况，建议您调整心态以及增加您的阅历，不要过分拘泥于小事。祝您健康快乐，如有疑问随时回来咨询！
问我老婆是个性格很强势的女人，我性格...
职称：国家三级心理咨询师
专长：心理咨询，情感咨询
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病情分析： 女人需要哄的，对于强势的人，你需要合理的哄。意见建议：在你们沟通的时候，如果他很强势，出现了对你的不尊重，你需要直接告诉他，“你这种行为让我不舒服了，我希望你----”告诉对方你需要的方式，其次如果他不尊重你，当下告诉他等会再谈，先走开，这样等平静之后，你们谈的就会好点。再次，注意说话的技巧，女人要哄，所以可以多说一些赞美他的话。和他说话的时候先赞同他，再说自己的想法，更容易获得别人的肯定。
问我刚到一个新班级，很想和大多数同学搞好关系。但？我...
职称：医师
专长：不孕不育。常见疾病
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病情分析： 刚刚到一个新的环境，难免有警惕心理，对新的环境有一个适应的过程。同时新环境的同学可能也对你比较好奇，也有可能你有与他们不一样的地方，这是正常的。意见建议：建议你：1、和老师交流关于这方面的问题，老师可能会有很好的建议；2、和你来往的同学交流这个问题，找出你们的不同点，融入他们；3、对同学们的议论不必介意，过一段时间他们不对你那么好奇了就好了。
问班级里的事情
职称：医生会员
专长：中耳炎、鼻息肉、结膜炎
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病情分析：
意见建议：
很同情你的处境，恕我直言，你的好多长处是值得发扬的，但应该注意谦虚，注意学会更多得尊重其他同学，才会赢得大伙的信任啊，你应该关心他们的学习和生活，踏踏实实做好班级的事情，你还会在其他同学身上学到好多优点呢。祝你平安！
问我女朋友和我一样大，但是她的性格非常强势，遇事？我...
职称：医生会员
专长：不孕不育 子宫肌瘤 阴道炎
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病情分析： 你好，根据你的描述，性格没有好坏，性格是先天加后天环境培养而成的，每种性格都有他的优劣势，意见建议：建议;多一点理解跟宽容，应多顾及别人的感受。如果她从不顾及你证明你在她心里根本没有丝毫地位。
问改变我的性格
职称：医生会员
专长：骨科、胃肠道疾病
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病情分析：你好，对于你的情况，建议你经常去进行锻炼，时间长了就会好的
意见建议：
问老师：您好！我的婆婆81岁了，性格很强势，所有的事情...
职称：国家二级心理咨询师
专长：业心理辅导，婚姻心理咨询，性心理咨询，中老年残疾人心理调适
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心理分析：帮助孩子，让他内心坚强起来.做自己平时不愿做的事，经受挫折，增强自信！心理指导：用假期时间做做兼职，短期工什么的，增加社会经验，但是遇到挫折千万别自己闷在心里，找人诉说，或者和父母说说，和自己的好朋友说说
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从20岁到65岁，责任性等正面性格特征会增强，而神经质等负面性格特征则会减弱。大多数人往往会变得更随和，更有责任感，情绪也更稳定——换句话说就是，他们的性格会变好。心理学家将这种现象称为“成熟定律”(Maturity Principle)。
研究人员很早以前就发现，友善、开朗、有责任感的人往往比害羞、没有责任感和不爱交际的人更快乐。但一项新的研究显示，保持快乐的心情也许有助于改变你的性格，这项新突破可能会对心理治疗师产生诸多影响。
今年1月份刊登在《人格研究杂志》(Journal of Personality)网络版上的一项研究对逾16,000名澳大利亚人的性格和幸福感数据进行了分析，这些研究对象在2005年到2009年期间接受了多次调查。研究者发现，2005年感到快乐的人在接下来的四年里情绪往往变得更稳定，更有责任感，更随和，另外最有意思的一点也许是，他们还变得更加内敛。
五步改变你的性格
专家们表示，改变性格与减肥很像。要想有所改变，就需要有意识地坚持一些行为，让它们最终形成习惯。这一过程可能痛苦而尴尬，但却是心理成熟的必由之路。
弄清楚改变哪些性格特征对你最有利。在你的职业生涯或个人生活中，是否存在一种冲突模式或负面反馈？
尝试领悟你在这种模式中所扮演的角色，从你自己的行为着手。辨别在你看来给你造成最多麻烦的行为，并努力改变这种行为。
从一点一滴做起。改变始于一个行为，因此，先驾驭一项行为，再尝试改变另一项行为。别指望能在一天、一周、一个月甚至一年之内彻底改变你的性格。
持之以恒。回顾你的取得的进展，为自己提供积极的心理强化。有一些退步是很正常的。如果出现一些小问题，不要过分纠结于此。继续为你的目标而努力就好。
在你的新行为形成习惯之后，再找出一个新的、更重要的领域进行改进。
缅因州沃特维尔(Waterville)科尔比学院(Colby College)心理学研究员、科尔比人格实验室(Colby Personality Lab)负责人克里斯托弗·索托(Christopher Soto)参与了这项有关幸福感的研究，他表示，研究人员所说的“性格”是指“在不同时间和场合下始终保持一致的思维、感觉和行为特征模式”。他说，性格50%是天生的，50%取决于后天。
根据大五性格模型(Big Five personality model)，人的性格可划分为五大类别或范畴，分别是开放性、尽责性、亲和性、神经质和外向性。该模型是几批研究者从上世纪40年代开始建立起来的。
每大类别中都包括一些特征和特定行为。比方说，外向性中包括合群和热情等特征。神经质中则包括愤怒、焦虑和脆弱。
专家们称，一些性格类型的人会比其他人更成功。索托博士说，比较尽责的人在职场和学校里往往表现更出色。亲和度高、情绪稳定的人往往拥有更满意、更稳定的恋爱关系。外向型者则更擅长从事人际交往和创业方面的工作。
索托博士说，人的性格哪怕只出现稍许变化，也会对感情、职业、健康和幸福产生重大影响。这个消息可谓是喜忧参半。但由于性格特征从本质上来说是比较稳定的，改变起来会需要很长时间。
索托说：“你应该从改变行为做起，接下来，如果你能长期保持这种新行为，这种行为就会被锁定下来。”他说，如果能获得心理治疗师的指导，你可以在几个月之内看到持续的变化。你也可以学着自己管理你的性格特征，只是要花费比较长的时间。
那么，你应该从哪做起呢？加州德尔马(Del Mar)的心理学家理查德·莱瓦克(Richard Levak)表示：“首先，我们必须认识到性格中有哪些因素对我们构成了影响。如果我爱发牢骚，好争辩，还有点多疑，我总是因为跟同事吵架，老是责怪别人而被解雇，那我就必须意识到得改变一下。”
莱瓦克说，这和纠正暴饮暴食这种坏习惯相似。要想减肥，你就得认识到自己什么时候以及为什么会暴饮暴食。莱瓦克博士表示：“如果你有戒心过重和好斗的倾向，你就要对自己说：‘好的，当我老板过来跟我说话，而我立马感觉老板在挑我的刺，想要自我防卫的话，那我就是反应过激了。’让自己冷静下来，不要争吵。”
不要把期望值定得太高。耐心一些。索托博士说，要把一种有意为之的行为变成习惯，需要花费很长时间。不要太担心其他人的反应，因为你的变化通常是他们乐于见到的。
澳大利亚悉尼的行为策略师沃伦·肯诺(Warren Kennaugh)帮助个人和团队培养有助成功的行为，他说，从小处做起非常重要。确定你第一步要做什么，然后进行练习，不要担心最初的结果。他说：“这就像学踢足球一样。你关注的是脚法，而不是能否射门。”
肯诺说，应该让身边的人知道你在做什么。他表示：“他们不仅能为你提供支持，而且你的改变也意味着他们的改变——如果你不事先告诉他们的话，他们也许不想要或者没有准备好接受这些变化。”
格林说，他不得不承认室友对他性格的评价是正确的。他说，自打记事以来，他一直都有种消极感和挫败感，“孤僻内向”。他经常挣扎在嫉妒和愤怒感中，为保护自己免受这些感觉困扰，他会刻意回避恋爱关系。作为一个内向的人，他在社交场合也会感到不舒服。
于是格林开始接受心理治疗。他总共进行了18个月左右的认知行为疗法，刚开始是一周两次，然后一周一次。他阅读心理自助书籍，并在日记中记录和分析他的感想（有时候他一晚上会花一个半小时写日记）。他开始摄影，这项爱好能让他走出去跟人聊天。他还通过博客记录他所做的努力，以期帮助别人。
格林说，对他帮助最大的是学习去质疑自己消极的世界观。无论是在某些特定时刻（比如开车时有人挡了他的道）还是在冷静的时候（当他可以反思给他带来压力的事情时），他都会试着自我质疑。他说：“如果你比较消极，感觉坏事随时随地都会发生，你就得自问这些是否都是源自你自己，因为你是带着一种消极的心态在生活。”
格林在自己身上看到了很大的变化。他说，他依然内向，但已经可以比较轻松地与人交流，分享与自己相关的信息和结交朋友了。
他说：“学会内省，努力以诚待人待己，这些对我帮助很大，让我逐渐变成一个更快乐，更开朗的人。”
我真的不需要评论，只需要你看完文章后，可以慢慢去思考，有所收获就行。
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