晚上睡觉多梦说梦话梦

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-05 03:16 标签： 晚上睡觉多梦说梦话
晚上睡觉失眠多梦怎么办？_百度知道
晚上睡觉失眠多梦怎么办？
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放松心情 12.避免可能干扰睡眠的药物，对于心理因素的失眠可以改善失眠的方式.睡前避免甜或油腻的食物，不要在床上做其他的事.布置舒适的睡眠环境 11： 1.硬性规定睡眠时间 2，根据你所叙述的情况，待有睡意时才上床睡觉 3，如阅读或讲电话 5，整理纷乱的思绪 .睡前保留一些安静思考的时间.避免日夜颠倒或作息不定 9，有助安心入眠 4、面包或水果较好 10.专心睡觉.使用耳塞.避免兴奋剂，考虑是心理因素的原因比较多，如气喘喷剂 8、可乐、香烟及巧克力，尽量在四点前食用 6.避免喝酒 7，如咖啡、眼罩等工具 13失眠的原因有很多，牛奶.勿在床上浪费时间
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舒眠解郁组 合它是专业治疗头痛，无任何毒副作用、糖水，睡前半小时到1小时之间。它药物成分均源于天然草本植物精华、莲子粉粥等、酸枣仁粥。 心态及其重要，应作适当的体力活动（如散步）、失眠、香蕉，杜绝反弹，不含任何激素，效果永久。更易吸收，不宜思考问题或看书等你好、神经衰弱和抑郁症的OTC国药，不可对做梦过分关注。 多梦而出现失眠的情况、小米粥。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、梨等），避免紧张的脑力活动，更具疗效，很高兴为你解答，但仍须药物辅助治疗，那就需要注意了————您需要放松心情
失眠、多梦： 睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有...
睡前用热水泡脚，睡前开窗都有助于睡眠。 平时吃些红枣，核桃，猪蹄也对睡眠有帮助。另外，榆树皮煎水效果也不错。还有晚上不要吃刺激性强的食物，不要做剧烈运动，不要吃得太饱。。。。
希望我的回答对你有所帮助。 首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。 定期运动 面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。 拒绝有害睡眠物质 减少咖啡...
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出门在外也不愁晚上睡觉多梦的原因_安思利普
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晚上睡觉多梦的原因
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青少年要多注意失眠，请少抽烟喝酒。在广大的青少年中，失眠是一个什么样的现象呢?南京仁康医院专家介绍：不同年龄段的人失眠的原因也是不一样的，由于他们的生活方式，饮食习惯不同，所以引发失眠的原因也不同。专家指出，抽烟喝酒也能引发失眠。由于许多青年都有抽烟喝酒的习惯，但是他们不知这也是失眠的根源。晚上睡觉多梦的原因　　晚上睡觉多梦的原因身体的各种刺激对睡眠有何影响身体的各种刺激对睡眠的影响形式多样，可以直接影响人睡，如：感冒鼻塞使呼吸困难，以致口腔呼吸而咽干不适，腹部炎症感染导致的剧烈腹痛；晚间饮食过多，消化不良引起的胃部饱胀不适．祖国医学索有&胃不和则卧不安&之说（（（索问&逆调论）），发热引起的烦躁不安等。这种影响是显而易见的，由此而产生的失眠都容易明白其原因．但更多见的是一些慢性疾患引起的身体刺激，使睡眠受到干扰破坏，造成早醒、多醒，醒后难以人睡等影响，常不被人注意而忽视。如：糖尿病患者的多尿症状，常使好好的睡眠被打断，晚间膀脱充盈引起的尿意把人从睡梦中&唤醒＂，一夜数次解尿，怎么能使人睡得香甜？其他如：慢性支气管炎，气管、支气管因痰液和炎症刺激引起频颇咳嗽．会使整夜睡眠变浅，甚至彻夜难眠；严重的心脏病，晚间平卧时会引起肺部郁血而使呼吸困难，常因此而从恶梦中惊醒，气急难眠；慢性肝炎、肝胆阻塞引起的全身皮肤９痒也易使人难以入睡．总之，身体的各种刺激．不论外在皮肤表面，还是深在内脏器官之中，只要不是正常的生理刺激，而是异常的、有害的，都会影响睡眠。晚上睡觉多梦的原因　　晚上睡觉多梦的原因许多人都以为睡眠就是锥个大脑在休息，所有大脑神经细胞不再对传入的信息刺激作加工处理．身体的各种不适刺激也都感受不到了。但事实井非如此．睡眠中不管睡得有多深，所有大脑神经细胞决不会都处在抑制静息状态，总有一些大脑神经细胞仍然醒着、工作粉、活动着．比如：做梦．就是部分大脑神经细胞对过去信息朝激留下的一些痕迹的活动。例如．我们睡着时可被唤醒，这说明有一些管听觉的神经细胞是醒着的，否则我们无法被唤醒。当然，睡着时大脑神经细胞的兴奋性降低，它们接受信息刺激的能力比醒着时要弱些。但也不是全都如此，为了有些特殊需要，相应的大脑皮质细胞会建立一个&普戒点&，使对某些特定刺激特别敏感。如陪伴婴幼儿睡觉的母亲，对别的声响刺激可毫无感受．而婴幼儿稍徽动一下就可把她惊醒。同样，即使在熟睡时大脑神经细胞对身体某些重要的生理刺激或病理改变也会作出反应，这些反应常可能把我们从熟睡中唤醒，使我们难以安睡．造成失眠。晚上睡觉多梦的原因

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