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发表于 08/12/13 16:55
一个星期没来了，因为家里网断了，没去续，现在好了。家里的 mini最近不怎么好，想问下各位麻麻是怎么了 ，。它总是时不时的会把背给弓起来，而且喜欢吃自己的毛，以前并不是 这样的啊，不知道是怎么了，大家知道的告诉下，在线等
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发表于 08/12/13 17:05
我家的也有点弓背，我老公说她驼背！
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发表于 08/12/13 17:06
我家白胖也这样
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发表于 08/12/13 17:11
也可能肚里面有虫虫
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发表于 08/12/13 17:17
弓背有很多可能~; l' s/ s- T. y7 b, I
缺钙、缺钾、肚里有虫虫、缺少运动、一直抱着或蜷身睡觉都会造成弓背的。。。
还有恐怖的就是先天残缺，也会弓背，那是治不好的。。。 ! v/ x5 o( \; s( {
麻麻要全面查一下才行哦~~
[ 本帖最后由 vbaby 于
17:58 编辑 ]
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发表于 08/12/13 17:18
狗狗多大了?是不是腰椎有问题?
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发表于 08/12/13 17:54
你带出去跑跑看，狗狗还驼背吗？要是还驼就有问题了
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发表于 08/12/13 18:18
汗，没碰到过这种问题，带出去跑跑看？
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发表于 08/12/13 18:42
一般弓着被说明要驱虫了，而且有点严重了
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发表于 08/12/13 19:01
我家也这样,
肚子有虫子???1 l" X) D, n% U5 a+ A, a& u
HAPPY有补营养,也很皮经常跑来跑去- @( l2 |. _+ \- ~! d- o3 T' o
应该是肚子有虫子,明天买汽巴
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发表于 08/12/13 19:10
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发表于 08/12/13 19:33
原帖由 vbaby 于
17:17 发表 " s6 }* B9 D0 O: a* o+ S% j9 f
弓背有很多可能~6 X&&C0 H! C7 h/ C- n' o! O
缺钙、缺钾、肚里有虫虫、缺少运动、一直抱着或蜷身睡觉都会造成弓背的。。。: x: q& I$ i+ u- b2 s! U% u
还有恐怖的就是先天残缺，也会弓背，那是治不好的。。。 1 o* x: o) h&&?7 S2 z
麻麻要全面查一下才行哦~~
别吓我啊。。我明天就带它去医院做下检查啊，它以前不是这样的，现在时不时的这样啊
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发表于 08/12/13 19:34
小卜有时候也这样``有虫子了吗？吃什么的好一点？
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发表于 08/12/13 19:35
原帖由 audreysx 于
17:18 发表 ; N* h5 ~! I& x+ A$ S) \/ c2 z
狗狗多大了?是不是腰椎有问题?
5个月了 ，估计是要驱虫了，上次吃了药，拉肚子了所以没继续吃，后来才知道原来是虫子太多了才会拉肚子的
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发表于 08/12/13 19:35
弓背,吃毛,应该是要驱虫子,有可能说肚子疼才弓背的
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发表于 08/12/13 19:35
钾怎么补？食补吃什么？
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发表于 08/12/13 19:35
怎么样了啊？我家的小时候也这样，后来说是缺钙
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发表于 08/12/13 19:38
要驱虫吧....
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发表于 08/12/13 19:47
缺钙容易补
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发表于 08/12/13 19:52
莫非有虫子,肚子疼,就想把肚子弯起来,所以就拱背拉?鸽子弓背好还是平背好？-中国信鸽信息网
&? &? &? &? &? &? &? &? &?&&?&&? &?&&? &? &? &? &?
鸽子弓背好还是平背好？
12:40:56　
　　提问者张富强:鸽子弓背好，还是平背号?
　　回答者zjs116688:当然是平背好，鸽子也健康，弓背一般鸽子不健康，才会弓背。
　　回答者光辉赛鸽:鸽子弓背、平背都有好的。外观无法辨别质量好坏，只有比赛才是验证鸽子的唯一标准。鸽子综合看比较好，本身成绩好，血统好，家族发挥稳定，个体综合质量好才行。能飞好成绩才是主要的。
　　回答者lxj456:鸽子无论是弓背还是平背都有好的，多数鸽友还是喜欢平背的，凭外观无法确定鸽子质量好坏，通过比赛验证鸽子是最好的方法。
　　回答者hujinping: 这样解释是否合理？见图：
&&发布时间： 12:40:56
23楼 评论者：手机中信网友
时间： 6:28:04 IP：106.117.175.*
关键是脑子，家族，多上手一些正规大的公棚以及大的赛事冠军鸽，就明白了
22楼 评论者：手机中信网友
时间： 6:24:17 IP：112.116.89.*
凹背不耍平背平原凸背山区
21楼 评论者：中信网友
时间： 22:39:56 IP：125.39.30.*
凸背好，可以到口碑好的公棚拍卖会看一下。不用争来争去。
20楼 评论者：中信网友
时间： 22:01:21 IP：116.235.121.*
出此问题的这位鸽友，感觉你的问题有些误导性。我想请教下一只鸽子有你说的那些论背特征。但是鸽子长了一双鸡的翅膀试问它是不是也能飞冠军？广大鸽友们洗洗都睡觉吧/你们都读过小马过河你们懂的/
19楼 评论者：手机中信网友
时间： 21:08:52 IP：180.111.58.*
安徽蚌埠天宇公棚2016年春决赛那天，一路晴空万里，当天只回来120羽鸽子，第二天又是一个好天，回来200羽鸽子。四天后一共就回来400羽鸽子，连600个奖都没抢完。这种公棚你敢送吗？
17楼 评论者：手机中信网友
时间： 20:11:55 IP：58.17.127.*
张富强，哪的
16楼 评论者：手机中信网友
时间： 19:37:11 IP：140.207.161.*
雌的凸背一字尾留种不错、本人有过三只雌出的后代500、800、1000飞过较好成绩。本人观点。
15楼 评论者：手机中信网友
时间： 19:00:53 IP：221.180.130.*
成绩上什么背都有冠军，品评上弓背的减分！
14楼 评论者：中信网友
时间： 18:24:09 IP：61.159.155.*
我们说那样鸽子好那样鸽子不好，都是纸上谈兵。起马要500公里回来。
13楼 评论者：中信网友
时间： 18:21:13 IP：61.159.155.*
鸽子，那样眼睛，那样体型，那样毛，都有好的。天上说话。
12楼 评论者：中信网友
时间： 18:19:07 IP：110.181.193.*
养鸽无定论 啥体型也有飞有不飞的 体型主要取决于家族 大师 别没事在这儿闲扯蛋
11楼 评论者：手机中信网友
时间： 17:26:15 IP：218.25.74.*
hujinping的回答简直是无稽之谈，纯属扯淡
10楼 评论者：手机中信网友
时间： 17:15:06 IP：117.136.38.*
9楼 评论者：手机中信网友
时间： 16:50:22 IP：36.46.39.*
8楼 评论者：中信网友
时间： 15:54:52 IP：113.134.79.*
7楼我顶你一个
6楼 评论者：手机中信网友
时间： 15:35:24 IP：183.204.240.*
从空气动力学来说弓背的在飞行时浮力更大些飞行更省力些，与平背鸽相比相同能量的可坚持的更远一些。可上网搜索一下＂流线型‘’体型。
5楼 评论者：手机中信网友
时间： 15:34:33 IP：110.17.0.*
画图这个说的有道理，??????
4楼 评论者：手机中信网友
时间： 14:22:17 IP：183.134.51.*
请别误导别人的思路
3楼 评论者：手机中信网友
时间： 13:24:52 IP：61.158.152.*
我有个幼鸽凸背
凸的像罗锅一样
是不是一种病
2楼 评论者：手机中信网友
时间： 13:15:54 IP：116.115.36.*
雄凹雌凸点
好个人爱好
1楼 评论者：手机中信网友
时间： 12:56:54 IP：111.127.84.*
恭喜你说对了我喜欢凹背
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中国.深圳 电话：8、 传真：8
《中华人民共和国增值电信业务经营许可证》& “阅读下面的文字，完成后面题目。(25分)...”习题详情
0位同学学习过此题，做题成功率0%
阅读下面的文字，完成后面题目。(25分)驼　背谢志强赵主任上任的头一天，发现一个奇怪的现象：单位工作人员，除两位副职之外，皆弓着脊背。起初，他认为是对他的到来表示和善、友好，他一一握手之后说：大家不必客气，从今天开始，我们都要一起共事，我的性格大家逐渐会了解。可是，大家仍旧弓着脊背，呈典型的“C”状。赵主任很快从两位副职的口中得知，这是前几任主任留下的传统，由此，导致了单位这种恭敬、谦虚、谨慎的风气。赵主任似乎自嘲地摇头笑笑。于是，赵主任发起一项“挺直腰杆”的活动。并且，他将这项活动提高到单位形象的高度。果然，办公室全体人员雷厉风行，生硬地挺起了胸膛，使赵主任想起了电影中的异国军人“海依”的姿势。他感慨万千，说了许多话，渐渐地，他看到大家脸颊沁出汗水。他体谅地说：“放松放松，我也清楚，非一朝一夕所能改正，关键要坚持。”随着话音，大家的背部又恢复了弓形，甚至响起轻松的叹息。之后，他走过各办公室，所到之处，本来驼着的背，皆如接受命令那样艰难地挺胸昂头。他稍稍地观察，发现他不在场，大家的背又驼起来。甚至，个别人员，碰见他，习惯性地准备哈腰，却又立即改为挺胸——他意识中仿佛听见了强作挺胸的动作而引起脊椎咯嘎作响。他想，总不能我一个人监督这项活动的实施吧?他叫来办公室钱主任，要求钱主任拟个考核办法，将“挺直腰杆”活动，与单位奖金挂钩。考核办法一出台，大家着了慌似的挺起胸膛，不过，苦了那几位年龄稍大的同志，他们开始寻门路，欲“跳槽”，而别的单位一听是他们，纷纷打了回票，拒绝接纳。考核办法具体由钱主任实施，而钱主任的背弓得尤其明显。赵主任不会管得那么具体了，否则，岂不是有失身份。他每月过目钱主任汇总的统计表。统计表分日统计，其中有“挺直率”“挺直次数”“抽查情况”之类栏目。赵主任看了月度“挺直腰杆”活动统计表，感慨道：“初见成效啦!”这天，开了会回来，他突发兴致，到各个办公室巡视。他的脸慢慢阴沉下来。他没有批评，因为，他看见大家惊慌尴尬的表情。“你提供的数据是不是掺了水分?”赵主任严肃地说。钱主任立即弓起腰，红了脸：“赵主任，我也十分为难。”“为难?你看看你!”钱主任猛地一挺胸，随即，豆大的汗珠扑刷刷地滴落，面色刷白。赵主任赶紧上前扶起，说：“你哪里不舒服?”“赵主任，我刚才用力过头，伤了脊梁骨，”他惭愧地站立起来，“赵主任，大家都养成了习惯了，一下子要照你那样做，都不习惯……我的工作没有做好。”赵主任朝走廊喊：“快派车，送医院。”(摘自《微型小说鉴赏辞典》)1.下列对小说有关内容的分析和概括，最正确的两项是(5分)A．小说写人物，能够点面结合，既写单位人员普遍“驼背”的群象，又特别突出钱主任个人形象。B．小说先从语言、行动等多个描写角度写钱主任，为了强化个性突出主题，作者甚至采用了荒诞、夸张手法。C．赵主任既是作者安排的叙述点，也是小说的人物，这样给读者真实的感觉，让读者相信结尾钱主任“伤了脊梁骨”真有其事。D．小说中的赵主任，也是作者讽刺的对象，因为他一到单位尽是折腾“驼背”这样无关大局的事，弄得人人自危，甚至有人要“跳槽”。E．小说选取普通的生活现象“驼背”入文，讽刺机关工作人员的生活习惯，希望他们身体健康、形象健美。2.结合小说具体描写，简要分析情节设计方面的特色。(6分)&　&3.简要分析钱主任这个人物在小说中起什么作用。(6分)　&　&4.试联系小说具体内容，探究“驼背”难改的原因。(8分)　&　&&
本题难度：一般
题型：解答题&|&来源：2014-贵州省遵义市高三第二次月考语文试卷
分析与解答
习题“阅读下面的文字，完成后面题目。(25分)驼　背谢志强赵主任上任的头一天，发现一个奇怪的现象：单位工作人员，除两位副职之外，皆弓着脊背。起初，他认为是对他的到来表示和善、友好，他一一握手之后说：大家不必客气，从今...”的分析与解答如下所示：
1.C项前面的分析有道理，“让读者相信结尾钱主任‘伤了脊梁骨’真有其事”错误。D、E两项的分析都是对小说内容的错误理解。解答此类题一定要在整体理解的基础上，到原文中找到关键句子，然后细细揣摩蕴含在其中的情感。试题分析：解答此类题目，首先要考虑情节的线索作用，再考虑对读者的作用，比如激发阅读兴趣类似的词语要想到，另外还要考虑情节设置与小说主题的关系。考点：分析作品结构，概括作品主题。能力层级为分析综合C。3.试题分析：解答此题要考虑人物与情节、环境、小说主题的关系。简析时要扣住文本的主要内容，答题时要分条作答，而且要尽量多答。考点：分析作品结构，概括作品主题。能力层级为分析综合C。4.试题分析：解答本题首先要整体理解小说，把握小说主题。题干要求中是“联系具体内容”，然后根据不同人物探讨。小说中主要人物有这两类：前几任主任、单位成员。答题时要分条答，至少答出三点，尽量多答。考点：探讨作者的创作背景和创作意图。能力层级为探究F。
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欢迎来到乐乐题库，查看习题“阅读下面的文字，完成后面题目。(25分)驼　背谢志强赵主任上任的头一天，发现一个奇怪的现象：单位工作人员，除两位副职之外，皆弓着脊背。起初，他认为是对他的到来表示和善、友好，他一一握手之后说：大家不必客气，从今天开始，我们都要一起共事，我的性格大家逐渐会了解。可是，大家仍旧弓着脊背，呈典型的“C”状。赵主任很快从两位副职的口中得知，这是前几任主任留下的传统，由此，导致了单位这种恭敬、谦虚、谨慎的风气。赵主任似乎自嘲地摇头笑笑。于是，赵主任发起一项“挺直腰杆”的活动。并且，他将这项活动提高到单位形象的高度。果然，办公室全体人员雷厉风行，生硬地挺起了胸膛，使赵主任想起了电影中的异国军人“海依”的姿势。他感慨万千，说了许多话，渐渐地，他看到大家脸颊沁出汗水。他体谅地说：“放松放松，我也清楚，非一朝一夕所能改正，关键要坚持。”随着话音，大家的背部又恢复了弓形，甚至响起轻松的叹息。之后，他走过各办公室，所到之处，本来驼着的背，皆如接受命令那样艰难地挺胸昂头。他稍稍地观察，发现他不在场，大家的背又驼起来。甚至，个别人员，碰见他，习惯性地准备哈腰，却又立即改为挺胸——他意识中仿佛听见了强作挺胸的动作而引起脊椎咯嘎作响。他想，总不能我一个人监督这项活动的实施吧?他叫来办公室钱主任，要求钱主任拟个考核办法，将“挺直腰杆”活动，与单位奖金挂钩。考核办法一出台，大家着了慌似的挺起胸膛，不过，苦了那几位年龄稍大的同志，他们开始寻门路，欲“跳槽”，而别的单位一听是他们，纷纷打了回票，拒绝接纳。考核办法具体由钱主任实施，而钱主任的背弓得尤其明显。赵主任不会管得那么具体了，否则，岂不是有失身份。他每月过目钱主任汇总的统计表。统计表分日统计，其中有“挺直率”“挺直次数”“抽查情况”之类栏目。赵主任看了月度“挺直腰杆”活动统计表，感慨道：“初见成效啦!”这天，开了会回来，他突发兴致，到各个办公室巡视。他的脸慢慢阴沉下来。他没有批评，因为，他看见大家惊慌尴尬的表情。“你提供的数据是不是掺了水分?”赵主任严肃地说。钱主任立即弓起腰，红了脸：“赵主任，我也十分为难。”“为难?你看看你!”钱主任猛地一挺胸，随即，豆大的汗珠扑刷刷地滴落，面色刷白。赵主任赶紧上前扶起，说：“你哪里不舒服?”“赵主任，我刚才用力过头，伤了脊梁骨，”他惭愧地站立起来，“赵主任，大家都养成了习惯了，一下子要照你那样做，都不习惯……我的工作没有做好。”赵主任朝走廊喊：“快派车，送医院。”(摘自《微型小说鉴赏辞典》)1.下列对小说有关内容的分析和概括，最正确的两项是(5分)A．小说写人物，能够点面结合，既写单位人员普遍“驼背”的群象，又特别突出钱主任个人形象。B．小说先从语言、行动等多个描写角度写钱主任，为了强化个性突出主题，作者甚至采用了荒诞、夸张手法。C．赵主任既是作者安排的叙述点，也是小说的人物，这样给读者真实的感觉，让读者相信结尾钱主任“伤了脊梁骨”真有其事。D．小说中的赵主任，也是作者讽刺的对象，因为他一到单位尽是折腾“驼背”这样无关大局的事，弄得人人自危，甚至有人要“跳槽”。E．小说选取普通的生活现象“驼背”入文，讽刺机关工作人员的生活习惯，希望他们身体健康、形象健美。2.结合小说具体描写，简要分析情节设计方面的特色。(6分)________3.简要分析钱主任这个人物在小说中起什么作用。(6分)________4.试联系小说具体内容，探究“驼背”难改的原因。(8分)________”的答案、考点梳理，并查找与习题“阅读下面的文字，完成后面题目。(25分)驼　背谢志强赵主任上任的头一天，发现一个奇怪的现象：单位工作人员，除两位副职之外，皆弓着脊背。起初，他认为是对他的到来表示和善、友好，他一一握手之后说：大家不必客气，从今天开始，我们都要一起共事，我的性格大家逐渐会了解。可是，大家仍旧弓着脊背，呈典型的“C”状。赵主任很快从两位副职的口中得知，这是前几任主任留下的传统，由此，导致了单位这种恭敬、谦虚、谨慎的风气。赵主任似乎自嘲地摇头笑笑。于是，赵主任发起一项“挺直腰杆”的活动。并且，他将这项活动提高到单位形象的高度。果然，办公室全体人员雷厉风行，生硬地挺起了胸膛，使赵主任想起了电影中的异国军人“海依”的姿势。他感慨万千，说了许多话，渐渐地，他看到大家脸颊沁出汗水。他体谅地说：“放松放松，我也清楚，非一朝一夕所能改正，关键要坚持。”随着话音，大家的背部又恢复了弓形，甚至响起轻松的叹息。之后，他走过各办公室，所到之处，本来驼着的背，皆如接受命令那样艰难地挺胸昂头。他稍稍地观察，发现他不在场，大家的背又驼起来。甚至，个别人员，碰见他，习惯性地准备哈腰，却又立即改为挺胸——他意识中仿佛听见了强作挺胸的动作而引起脊椎咯嘎作响。他想，总不能我一个人监督这项活动的实施吧?他叫来办公室钱主任，要求钱主任拟个考核办法，将“挺直腰杆”活动，与单位奖金挂钩。考核办法一出台，大家着了慌似的挺起胸膛，不过，苦了那几位年龄稍大的同志，他们开始寻门路，欲“跳槽”，而别的单位一听是他们，纷纷打了回票，拒绝接纳。考核办法具体由钱主任实施，而钱主任的背弓得尤其明显。赵主任不会管得那么具体了，否则，岂不是有失身份。他每月过目钱主任汇总的统计表。统计表分日统计，其中有“挺直率”“挺直次数”“抽查情况”之类栏目。赵主任看了月度“挺直腰杆”活动统计表，感慨道：“初见成效啦!”这天，开了会回来，他突发兴致，到各个办公室巡视。他的脸慢慢阴沉下来。他没有批评，因为，他看见大家惊慌尴尬的表情。“你提供的数据是不是掺了水分?”赵主任严肃地说。钱主任立即弓起腰，红了脸：“赵主任，我也十分为难。”“为难?你看看你!”钱主任猛地一挺胸，随即，豆大的汗珠扑刷刷地滴落，面色刷白。赵主任赶紧上前扶起，说：“你哪里不舒服?”“赵主任，我刚才用力过头，伤了脊梁骨，”他惭愧地站立起来，“赵主任，大家都养成了习惯了，一下子要照你那样做，都不习惯……我的工作没有做好。”赵主任朝走廊喊：“快派车，送医院。”(摘自《微型小说鉴赏辞典》)1.下列对小说有关内容的分析和概括，最正确的两项是(5分)A．小说写人物，能够点面结合，既写单位人员普遍“驼背”的群象，又特别突出钱主任个人形象。B．小说先从语言、行动等多个描写角度写钱主任，为了强化个性突出主题，作者甚至采用了荒诞、夸张手法。C．赵主任既是作者安排的叙述点，也是小说的人物，这样给读者真实的感觉，让读者相信结尾钱主任“伤了脊梁骨”真有其事。D．小说中的赵主任，也是作者讽刺的对象，因为他一到单位尽是折腾“驼背”这样无关大局的事，弄得人人自危，甚至有人要“跳槽”。E．小说选取普通的生活现象“驼背”入文，讽刺机关工作人员的生活习惯，希望他们身体健康、形象健美。2.结合小说具体描写，简要分析情节设计方面的特色。(6分)________3.简要分析钱主任这个人物在小说中起什么作用。(6分)________4.试联系小说具体内容，探究“驼背”难改的原因。(8分)________”相似的习题。为什么健身时要背挺直？如何改善弓背的不良习惯？
　　对于现代人的生活而言，久坐使得很多人的腰背都有一定的劳损。而接触健身后则会因为各种腰背的问题而被指出动作的不标准，其中最常说的无疑是叫你背挺直，不要弓背，挺胸这几句话。因为这些动作在我们的日常生活中并没有这个要求，但是一到健身房就多了这么多的要求和需要注意的点，难免一开始就会犯错和疏忽大意溜掉一些要点。那么为什么健身一定要保持背部的挺直呢？
　　其实说是教你保持背部的挺直不要弓背，其实是为了让你保持脊柱的中立位置才是主要的，并不是单纯的让你把被挺直。那么问题又来了，什么是脊柱的中立位。首先我们先来看一下脊柱，我们的脊柱在站直不动时是有一定的自然弯曲的，而这个状态下的脊柱就是我们说的脊柱中立位。也就是我们在健身做动作是要保持脊柱处于这一状态的情况。
　　我们也可以看到脊柱能够引起十分多的相关疾病，这也使得我们保护脊柱的任务尤为重要，而锻炼中保持脊柱的中立位就是为了保护脊柱。我们的脊柱十分的灵活，可以往各个防线弯曲和延展，但是这也使得它十分的脆弱，容易受伤，而脊柱的受伤后果是很严重的。所以我们在运动中要保持脊柱的中立位并维持住，避免脊柱弯曲时受力使得脊柱受伤。
　　而我们的日常生活中对于脊柱的中立位要求十分的低，比如最常见的坐姿玩手机玩电脑时，脑袋不自觉的往前或者屏幕靠近，使得颈椎部位弯曲带动整个脊柱弯曲，同时还囊括了含胸，耸肩等状态。这也使得健身时这些习惯改不过来而常常犯错，也正是这些不好的习惯使得现代人的脊椎病高发。而且长期的保持这种状态比健身的错误姿势更加的容易伤害到我们的脊椎。
　　那么如何才能更好的感受自己的脊柱保持在中立位，并且锻炼自己的脊柱处于中立位呢？在这里推荐大家一个方法就是髋关节铰链(Hip Hinge),这是一个十分基础的动作，当你拿重物或者准备双脚起跳时都会无意识的做出这个动作，但是那时候你的动作不一定是标准的，毕竟只是一瞬间。我们的训练则要放慢这一过程，达到锻炼的目的，同时感受脊柱的中立位置并保持住。
　　对于髋关节铰链来说，有很多种姿势，最基本的就是无负重无辅助的训练，也就是徒手训练。我们可以找一面墙，背对墙面站立，离墙面大约一脚掌的距离。然后双手呈手刀的姿势放在腹部和腿部的分界线这边，然后我们身体慢慢向前倾但是保持脊柱的重力，你会发现你的双手被下腹部和大腿上部夹住，到了一定程度屁股会碰到墙面则停止起身。
　　这期间要保持脊柱的中立位，也能更好的帮助你在深蹲时保持脊柱的 中立位。当然还有一种是锻炼深蹲的髋关节铰链，你需要做的就是把手部还是放在原来的位置但是自然的下蹲蹲到最深处在起身，这个目的主要是为了改善深蹲时的姿势以及深度的动作。
　　另外我们也可以选择有一定难度的髋关节铰链，比如弹力带的辅助，以及一根木棍的辅助。弹力带主要是为了增加髋关节铰链起身时的难度，而木棍则是为了改善你的脊柱，达到更好的脊柱中立位。当然做好了这两个动作我们可以手持哑铃片放在胸口来达到负重训练的目的。
　　脊柱的中立位在生活中的应用还是很多的，比如下蹲拿重物时，而且力量训练的深蹲硬拉都要保持脊柱的中立位。如果不保持脊柱的中立位，长时间的坐着会使得下背部的肌肉处于长时间的紧张状态 ，时间久了可能会腰肌劳损，而提重物时可能会损伤到脊柱。日常生活中我们应当也要尽量做到脊柱的中立位，才能更好的保护脊柱，而且脊柱的中立位能够缓解一定的腰痛，这也是为什么很多人办公久了会不自觉的伸个懒腰或者挺一下胸来放松一下。
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