十天内免登录
>>婴儿不如何睡觉
婴儿不如何睡觉
小男生 当时年龄：
新生儿白天晚上的，不怎么睡觉，别说书上说的16-20个小时，就是10个小时也是勉强的，怎么办呢
提问来自：网页
遵照正常的状况，刚出生的宝宝的睡觉时间是最长的，天天除了喝奶，换尿片，几乎整天都在睡觉。小宝养成良好的睡眠习惯，有助于小宝的健康成长。所以，需要特别注意以下几点：1，定时睡眠，睡前不要太高兴。2，从出生就开始练习，没回哺乳后将小宝放在小床上，让小宝自个睡，最好避免抱，摇，拍。3，别让小宝含着咪咪睡觉。4，让小宝单独的睡小床。5，白天不要睡得许多，以免昼夜颠倒，夜晚都不睡。6，卧屋里保持空气清新。7，卧室光线不要太亮，尽可能保持安静。此外需要特别注意的是：啼哭可以促使小宝的肺部的发育，因此不要一听到小宝的哭声就抱起小宝来哺乳，或放在怀里；这样会养成不良的习惯的。小宝睡觉也不要老是抱着，这样一样会养成小宝不抱不睡的坏毛病。
遵照正常的状况，刚出生的宝宝的睡觉时间是最长的，天天除了喝奶，换尿片，几乎整天都在睡觉。小宝养成良好的睡眠习惯，有助于小宝的健康成长。所以，需要特别注意以下几点：1，定时睡眠，睡前不要太高兴。2，从出生就开始练习，没回哺乳后将小宝放在小床上，让小宝自个睡，最好避免抱，摇，拍。3，别让小宝含着咪咪睡觉。4，让小宝单独的睡小床。5，白天不要睡得许多，以免昼夜颠倒，夜晚都不睡。6，卧屋里保持空气清新。7，卧室光线不要太亮，尽可能保持安静。此外需要特别注意的是：啼哭可以促使小宝的肺部的发育，因此不要一听到小宝的哭声就抱起小宝来哺乳，或放在怀里；这样会养成不良的习惯的。小宝睡觉也不要老是抱着，这样一样会养成小宝不抱不睡的坏毛病。
您好，婴儿的睡觉时间随着长大会一丁点缩短，不能经常睡20钟头呀。白天玩片刻也好嘛。但假如一整天不睡觉，就不对了，小宝要在睡眠中长身体，注意观察是啥影响了小宝的睡眠？缺乏安静？室温、湿度不合适？光线太强？吃母乳不足？有没给小宝喂水？假如是喂养，是否缺钙？烦躁还是高兴？小宝太小，不会表达，做麻麻的要细心再细心哦。
您好，婴儿的睡觉时间随着长大会一丁点缩短，不能经常睡20钟头呀。白天玩片刻也好嘛。但假如一整天不睡觉，就不对了，小宝要在睡眠中长身体，注意观察是啥影响了小宝的睡眠？缺乏安静？室温、湿度不合适？光线太强？吃母乳不足？有没给小宝喂水？假如是喂养，是否缺钙？烦躁还是高兴？小宝太小，不会表达，做麻麻的要细心再细心哦。
正常的，寶寶從一個環境到了另一個新環境须要一個過程的，並且寶寶感覺很稀其的，自然而然的就會好的.
没有满意答案？看看相关问答
加入宝宝同龄圈，与宝妈宝爸交流孕育话题
2014年09月同龄圈最新热帖:
相龄同龄圈：
已有500万位妈妈加加入同龄圈，交流，您还等什么？
宝宝生日或预产期：
妈妈关注的知识
宝妈们看的最多的问题
孕育周刊（每一周适合您的孕育知识）
0-1岁是宝宝出生后生长发育最迅速的时期，婴儿在这个阶段每周都有不同的变化和需求。新手父母只有学习和掌握 该阶段的养育知识，才能更好的陪伴宝宝健康、快乐的成长。
宝宝生日或预产期：
<option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日29日30日31日
问答难题榜，是高手就来挑战！
网友帮助了他人
用合作号登录：
采纳率：58%
已回答：11475
已帮助4364位妈妈
郭丽霞 副主任护师采纳率：58%
王佳音 主治医师采纳率：73%
尤东敏 主管护师采纳率：57%
张燕春 高级营养师采纳率：82%
5分钟测评，了解宝宝的测全面的发展情况
已有400万摇篮妈妈为宝宝做过测评
宝宝生日： <option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日29日30日31日
婴儿不如何睡觉
&#12288;京公网安备：82
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有，所有内容未经授权，不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱： & 电话：010-
立即扫描二维码关注摇篮网微信
立即扫描二维码关注摇篮网论坛如何睡觉睡很好_百度知道
如何睡觉睡很好
我有更好的答案
按默认排序
首先是睡姿正确。医学专家表示，对于睡眠情况良好（熟睡）的人来说，睡姿好坏并不那么重要，习惯就好：相反的，如果是浅眠的人，若有烦心的事或恼人声响的干扰，一个晚上不免翻来覆去，怎么睡也睡不好，当然容易腰酸背痛，所以正确的睡姿的确有助睡眠。 何谓符合人体工学的睡姿？ 人的身体若从侧面观察，是个大S形，往前凸起的是肚子，臀部则向后翘。最符合人体工学的姿势是侧睡，以身体左半部在上为佳；通常采这种睡姿的人，双脚为交叉的状态，为避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下两只腿中间放一个小圆抱枕。 仰睡者，可在大腿下方垫抱枕，这样就不会影响到坐骨神经及臀部了。 所有睡姿中，对人体影响最大的是趴睡，那会使腰椎更向前凸，并将背部肌肉往前拉扯，长期下来对身体总难免会有影响，因此建议有趴睡习惯的人可在肚子下方垫个抱枕，以减少不适感。 大部份人都有一个惯性的睡姿。根据统计，有65%的人习惯侧睡，30%习惯仰睡，而5%习惯俯睡。 一般来说，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，因身体重量能平均地分配於一个较大的面积上。在有足够的头及颈部承托的情况下，侧睡亦是一个不错的睡姿。换句话说，侧睡时颈部应保持一个中性的位置。 而不正确的睡姿如俯睡会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节过度受压和拉伤前方的软组织(如韧带)。 再者，此睡姿会使大部份的体重落在肋骨和肠脏，从而压著横隔膜和肺部，影响呼吸。 而颈部则由於必须向侧面扭转来保持呼吸畅通，增加扭屈，容易引致创伤。然后是饮食。睡前适合吃三种食物。1、色氨酸食物——降低兴奋度代表食物：小米粥　　色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。　　同时，5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。　　此外，色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合（即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序）顺利进入大脑中，给你一个安稳的睡眠。因此，睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，“这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。”美国麻省理工学院的茱蒂丝·渥特曼博士认为。　2、维生素B族的食物——消烦躁代表食物：全麦食品　　B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。　　全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。　　3、钙和镁的食物——放松神经代表食物：牛奶、核桃研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。　　钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
睡前喝杯牛奶
睡前运动，让自己感觉累，冲凉，绝对有效
喝咖啡呗！
其他类似问题
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我怀孕四个月请问怎么睡觉
健康咨询描述：
我怀孕四个月请问怎么睡觉
感谢医生为我快速解答——该
附件：点击查看大图
时间： 16:03:26
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：7116称赞：62
指导意见：一般说来,按下列方法可能较好些：怀孕初期,一般仰卧的姿势比较舒服,还可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫,这样更容易入睡.到了怀孕中期以后,你的肚子越来越大,这时仰卧就不舒服了,还容易出现头晕,心悸等仰卧位综合征表现,所以采取侧卧的姿势较好些,而且尽量取左侧卧位,这样能更好地保证子宫的血液,使宝宝在宫内养分充足.在孕晚期的时候,一些孕妇因肚子突在前面,可有腰酸等不适,睡觉时可在腰下垫上个小枕头,那样会更舒服些.
帮助网友：7113称赞：70
指导意见：你好！怀孕后身体需要的能量、营养物质比较多，你的正中情况考虑是营养不足或缺乏微量元素造成的。
指导意见：
去医院检查一下，做个微量元素的测定，具体情况具体分析，暂时要饮食均衡，注意休息。
百度智能推荐
挂号科室妇产科
常见症状、、、择食
检查项目查血HCG、B超
并发疾病疾病、、、
常用药物、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
浏览：45·
浏览：35·
浏览：115·
参考价：26
参考价：19
参考价：88
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
补肾，固冲，安胎。用于先兆流产，习惯性流产及因流...
参考价格：￥26
补气养血，保产安胎。用于妊娠气虚，腰酸腿痛，胎动...
参考价格：￥19
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。冬季应该如何睡觉才是最好
本文导读：睡眠质量的高低十分重要。那么冬季睡眠要注意哪些问题呢？哪些错误的睡姿会对身体有危害呢？
&　　合理调节睡眠有利于身心情志的调养。冬天的睡眠讲究早睡晚起，睡眠对一个人的影响很大，休息不好可直接对人的消化功能、系统、体力恢复等产生影响。要想睡眠好，应做到以下四个方面。
　　1.环境要适合入睡
　　如果客观条件差就应尽量改善或克服，如居室周围的安静程度等。如果是和家人居住在一起，周围人就应关照一下，将生活及活动范围合理调整一下，做到互不影响。
　　2.前尽量不要思考让自己兴奋或走脑子的事情，免得兴奋睡不着
　　如果加夜班是做案头工作，结束后不要马上上床，也不要看影视剧以免更兴奋，可戴上耳麦听一会儿轻音乐，舒缓一下紧张的工作情绪后再躺下。冬天睡前可以洗个澡或烫烫脚。睡觉时被子不要盖得过厚，尽量不要穿厚睡衣入睡，那样会感觉不舒服而睡不踏实。如果下夜班后在白天休息，窗帘应采用稍厚材质的，以遮挡光线便于入睡。
　　3.晚饭或夜间的加餐不要吃得过饱
　　冬季应尽量吃粥类或面食等易消化的，这也适合冬季人体。不要吃得过于油腻、过咸，以免口渴过多而&起夜&。睡前不要吃容易使胃肠道产生涨气的食物，如豆制品、地瓜、马铃薯、洋葱、柑橘、芋头、玉米、香蕉等。千万不要为提神喝含有因成分的饮料，如可乐、咖啡或浓茶。
　　4.会喝酒的人有时会在睡前喝点酒&诱导&入睡
　　这种方法实在不应提倡。虽说酒精刺激可帮助入眠，但同时上床时睡得较快，醒得也快，其有效睡眠质量是不能保证的，久而久之还是睡不着，对身体也没有好处。
　　最佳睡眠时间
　　最佳睡觉时间应该是亥时（21-23点）至寅时（3-5点）末，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。百岁老人有个共同特点，就是亥时睡，寅时起。可惜现代人很少能够做到，所以大街上脸色红润的人越来越少。若想长久保持睡颜姣好，就应早睡早起。
　　另外，中医理论还认为：&胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。&胆又为少阳，&少阳不升，天下不明&。如果晚上不能及时睡觉，或睡觉质量不好，第二天少阳之气没有升起，人就易困乏，没有精神。除了晚上要保证良好的睡觉外，中午午时（11-13点）也要安排半个小时入睡（午睡被称为美容觉，养颜效果明显）。
　　错误的睡觉姿势
　　1、趴着睡觉，会压迫心脏
　　趴着睡觉的人会容易流口水。同时，如果胸部被平压在床榻上，就有可能发生胸部憋闷的情况。趴着睡最大的弊端是对心脏构成压迫。时间过长，有可能由于肥胖等原因，胸部压迫过重，就有可能对周身气血的运行造成影响，导致出现心脏不适、呼吸困难等情况。中医认为心衰是气血不足引起的。因此，在睡眠中应该保证有一个良好的呼吸状态。
　　2、蜷着睡觉，会伤颈背
　　有调查显示：每5人当中，就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛。导致背痛或颈痛的主要原因就是睡姿不良。人的背部感觉最舒服的时候是在伸直时。中医说血脉不畅就会有虚证产生。因此，不论是坐着、站着，还是躺着时，都应该做最舒服的姿势，也不要老是曲着腰。
　　3、仰面朝天，会伤肺
　　保持这种姿势睡觉时，面孔中开窍的部位朝上的时候较多，而气与津液走势下行。比如：熟睡时，由于脸孔朝上，因口水流入气管或舌根下坠容易导致打呼噜或呛咳，甚至造成气滞，对肺部气血的运行有影响，进而影响到肺的功能。因此，睡觉的时候最好要翻身，更换睡眠姿势。
　　4、枕臂而眠，会阻气血
　　枕着手臂睡觉，几个小时一动不动，一觉醒来，会觉得胳膊已经不是自己的胳膊，从肩头到手指有麻痹的感觉。这是因为人上臂的桡神经受到压迫性伤害，造成前臂、手腕、手指麻痹。睡眠中，我们的气血与呼吸都渐渐进入一个平稳和规律的状态，在沉睡中，如果枕着手臂睡觉，肢体因为气血阻滞，而无法调节，便很快进入了麻痹期。
　　5、全身侧卧，会脑梗
　　有关专家调查了2000例脑梗塞病人，发现95%以上的病人有这样的睡觉习惯，睡觉时完全侧身睡、压住半边身子。这样的睡姿会使血流障碍加重，导致颈部血流速度减慢，十分容易在动脉内膜损伤处，逐渐聚集而形成血栓。
（责任编辑：彭志兴）
保健热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行