兰芝睡眠面膜好用吗过多是毛病吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-04 06:54 标签： 兰芝睡眠面膜好用吗
25%成年人或存在睡眠问题 多有焦虑等心理问题_社会频道_新华网
25%成年人或存在睡眠问题 多有焦虑等心理问题
日 10:56:21
浙江在线-今日早报
【字号 】【】【】【】
　　或因工作压力，或因生活琐事，目前大约有1/4的成年人存在或多或少的睡眠问题。尤其是随着春天的到来，气温逐渐回升，人的交感神经变得异常敏感与兴奋，于是，对于容易失眠的人来说，睡眠质量就会变得更差。
　　如何正确认识失眠？失眠后又该采取怎样的方式来进行科学治疗？昨天，杭州市第七人民医院院长、睡眠专家张永华走进本报名医大讲堂，就失眠问题为大家答疑解惑。
　　85%长期失眠的人伴有焦虑、抑郁等心理问题
　　“失眠不是简单的睡不着觉，尤其是长期失眠的人，85%伴有焦虑抑郁等心理问题，甚至有可能是躁狂症、精神分裂症的早期表现。”讲座一开始，张永华就点明长期失眠的严重性。
　　张永华专门看睡眠门诊，这样的病人在他的门诊中屡见不鲜。
　　上周四上午，在杭州某事业单位工作的肖女士前去复诊，前段时间，她因为长期失眠，找过张永华治疗。谁知几次看下来之后，她主动问道：“这么几次问诊下来，你有没有发现，我每次来的时候都穿了不同的衣服？”
　　一个看起来与诊疗完全无关的问题，让张永华感觉有些莫名其妙。于是，肖女士自己说出了问题所在。
　　“我也不知道是什么原因，我就是很喜欢逛街买衣服，只要几天不买我就会觉得坐立不安。”肖女士说，想想自己的收入本来就不高，可每个月又会花不少钱在买衣服上，越想越觉得愧疚，可她就是控制不了自己。
　　张永华说：“这就是典型的伴有焦虑的长期失眠患者，她的失眠极有可能是由焦虑引起。所以在治疗时，并不能简单治疗失眠，而是要帮助她缓解并消除焦虑症状，这样才能改善她的睡眠状况。”
　　连续服用安眠药3个月以上容易产生依赖
　　在大多数人的观念中，要是失眠了，吃几颗安眠药就能睡好。可张永华说：“靠吃安眠药来解决失眠，只能作为应急的方法，如果长时间服用，身体就会产生耐药性，安眠药就慢慢变得无效。而且若是连续吃3个月以上，还容易导致依赖。”
　　在张院长看来，对失眠患者进行有针对性的药物治疗，非常有讲究。“对于偶尔的失眠，可以吃点安眠药。但对于长期失眠并伴有焦虑、抑郁等心理问题的，就应该在医生的指导下，用点抗抑郁药物，起到情绪缓解的作用。只有情绪得到改善，睡眠质量才会好转。”张永华说。
　　另外，作为中西医结合的专家，张永华还建议长期失眠的人试试中药调理，达到阴阳平衡、脏腑功能平衡、各种机能好转的目的。而且，吃中药一般不会有副作用，也可以让患者更加放心。
　　同时，在药物治疗时，如果能结合心理治疗和生物反馈、可视音乐等物理治疗，也可以让治疗效果更快更好。
　　间歇性失眠可以试试这些方法
　　关于失眠时怎样为自己进行调整，网络上流传着各种各样的方法。张永华觉得，这些方法有一定的借鉴意义，间歇性失眠的人不妨试试以下七种。
　　第一种：晚饭后散步，或是慢跑；第二种：睡前喝牛奶；第三种：泡脚、洗热水澡；第四种：按摩；第五种：听舒缓的音乐；第六种：看书、看报；第七种：跟家人聊天。
　　不过，有一点要说明，这些方法不可能对谁都适用。像第一种就比较适合脑力劳动者，白天用脑过度，晚上通过运动可以得到放松。第二种则适合肠胃功能比较好的人，反之引起胃肠强烈反应，会更加影响睡眠。所以，每个人要根据自己的特点，选择适合自己的方法。
　　●互动问答
　　网友“Sue”：我今年32岁，经常四五点钟醒了睡不着，脑子里总是会想很多东西，想控制也控制不了，有什么方法能改善吗？
　　张永华：可能是焦虑和抑郁情绪的表现，建议到医院进行治疗，适当吃点抗焦虑或治疗抑郁的药物。
　　网友“一树茶花”：我女儿今年21岁，这段时间睡觉老是做梦，有时一整晚都睡不好，甚至连中午睡觉都做梦，比较苦恼，请帮助指导指导。
　　张永华：你女儿是刚上大学吗？是不是对新的环境不适应？如果不是这些状况，那可能是有一些令她焦虑或情绪不太好的因素。你应该好好跟她谈谈，帮助她解决那些纠结的事情。
　　网友“心若浮絮”：我睡觉时只要有一点动静就会醒来，是不是说明我没进入深睡眠？而且经常凌晨2-3点半梦半醒，有没有办法改进一下？
　　张永华：建议你做个睡眠监测，看看睡眠的结构，然后进行针对性治疗。
　　网友“鹰击长空”：我有时候总是4点钟醒来，然后不能入睡，到6点又有困意！
　　张永华：如果总的睡眠时间够，那么只要注意放松情绪，适当参加体育锻炼，没有必要进行药物治疗。
) 【字号 】【】【】
请点击进入
请您文明上网、理性发言并遵守。&&&&&&&&您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
白天感到过度困倦或嗜睡，很可能有以下原因：
1、夜间睡眠差，或睡眠时间过短；
2、有睡眠呼吸暂停，即睡眠中有呼吸间歇现象；
3、患有发作性睡病；
犯困的原因－－
营养的消耗是犯困的根源。
脑部的供血减少,引起脑细胞的供氧减少,这是容易发困的重要原因之一。
紧张的工作学习，缺乏休息和睡眠。
一个人疲...
白天过于困倦是睡眠紊乱的表现，可能有以下原因：
1、夜间睡眠质量差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；时间长...
如果你睡的很多还是很困，那我建议你去量血压。低血压的人就总是困。我上高中的时候就像你这样。睡多少都困。后来一量真的是低血压，还很严重。打几个葡萄糖就好了。或者不...
答: 正常情况下，白天尿量应大于夜间尿量，但随着年龄的 增长，昼夜尿液比重的比值逐渐下降。如夜间尿量大于白天 的一半即为尿量增多。在人的整个生理活动中，能够改变昼 夜...
大家还关注睡不安稳的十大疑惑 入睡困难是身体有问题吗
来源：搜狐健康
第1页:睡不安稳的十大疑惑
第2页:睡眠时间与年龄的关系
第3页:睡眠时打呼噜并不是睡得香
第4页:晚上多梦是身体有问题吗
第5页:失眠就是神经衰弱吗？
第6页:吃什么有助于睡眠？
　　入睡困难、早醒、多梦是不是身体有问题了？
　　北京友谊医院神经内科主治医师赵明霞：失眠的表现有很多，以下是失眠的人的个体感受，有的是有效睡眠时间少，有的是睡眠质量差。常见的几类：
　　1.入睡困难。入睡时间长，超过半小时，躺在床上后怎么都睡不着。
　　2.早醒：正常入睡，但凌晨两三点就醒了。
　　3.易醒：整夜觉醒次数超过2次，睡眠维持时间短，不连续，一晚上睡一会儿、醒一会儿。
　　4.虽然一晚上都在睡，但迷迷糊糊，总感觉没有睡着。
　　5.多梦：一晚上都在做梦，起床后感到很累。
　　失眠和很多疾病同时存在，其中很多属于神经内科，还与心内科、精神科、消化内科和呼吸内科等有关，很多失眠都是继发于一些躯体疾病、心境障碍、药物滥用等情况，所以对待失眠，首先要寻找原因，把引起失眠的各种不良因素剔除掉。
　　一般如果患者主诉失眠，医生常规会对他进行详细的病史采集，除询问基础疾病、精神状态、用药情况等之外，还会进行一些睡眠量表的评定，甚至记录睡眠日记。也可行多导睡眠图检查，通过睡眠图可以记录一些客观指标，如总睡眠时间、睡眠潜伏期、睡眠效率、各期睡眠比例等，帮助医生对患者的失眠进行评估和鉴别诊断。比如有患者说自己经常一整晚都没睡，可睡眠监测发现，他的各项睡眠指标很正常，表明他其实睡得很好。
　　越想睡觉越睡不着是什么情况？
　　北京安定医院精神科主任医师贾f晓教授：有睡眠障碍的人在入睡之前可能会出现睡前紧张和焦虑情绪，担心“今晚能不能睡着”、“睡不了多长时间怎么办”，这种恐惧和焦虑情绪一出现，人会越发的清醒，就会“越想越睡不着”。对睡眠的恐惧比对睡眠障碍本身对人的影响更大，如果是因为压力大而偶然发生这种情况，可以试着转移一下注意力。
(责任编辑：樊立涛)
&&&&&&</div
健康特别关注
医生要求先做CT，患者腹痛难忍跳楼…[]
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：

我要回帖

更多关于 兰芝睡眠面膜好用吗 的文章

 

随机推荐