请教 失眠多梦什么原因的原因？有什么改善方法？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-04 06:49 标签： 失眠多梦什么原因
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失眠多梦的原因及解决方法有哪些
导语：失眠多梦影响患者的生活质量，长期失眠多梦会导致内分泌失调，影响健康。
　　失眠多梦是常见的问题，有一些人经常失眠多梦，每当起床的时候都感觉非常的累，整个人都没精神了。失眠多梦影响是很大的，大家要注意预防，睡觉前调整好自己的心态。那么，失眠多梦的原因都有哪些？又该如何来解决呢？下面一起来看看。
　　失眠多梦的原因：
　　睡觉环境的改变，比如今天在家里睡觉，明天在朋友家睡觉，可能不习惯，就会出现失眠多梦。
　　睡觉的环境比较嘈杂，比如邻居在装修等，都可能会影响睡眠治疗，导致失眠多梦的发生。
　　个人的精神比较紧张，过度的疲劳或者兴奋过度，都可能导致失眠多梦的发生。
　　有一些人可能患上了一些疾病，比如心绞痛、偏头痛、心律失常等,诱发失眠多梦。
　　平时生活或者工作中，和别人有矛盾有冲突，没能解决好，或者情绪突然的紧张，那就容易导致失眠多梦。
　　有一些人可能因为某些疾病要服用一些药物，比如甲状腺素、避孕药等，那也会影响睡眠。
　　年龄越大的人，比较容易出现失眠多梦。
　　一些人可能是白天劳累过度，晚上还要想工作的事情，对睡眠会有影响。
　　睡觉之前还吃东西，肠胃消化不良等，也会出现失眠多梦的症状。
　　睡觉之前做了一些兴奋的事情，比如玩游戏、唱歌、打麻将等等，大脑皮层处于兴奋状态，所以可能影响睡眠治质量。
　　长期的失眠多梦，对患者的健康影响是很大的，大家要注意调节自己的心态。有一些人可能偶尔的遇到失眠多梦，然后就非常的害怕，不能自己调节好心态，经常的担心，那就容易造成恶性循环，长期出现失眠多梦。
　　失眠多梦改善方法：
　　养成健康的生活习惯是很重要的，每天应该按时起床，不要经常睡懒觉，晚上睡觉的时候也不要太晚。
　　每天保持运动，不过不可以做过于剧烈的运动，适当的运动是比较好的。在睡觉之前最好不要运动，应该是睡觉前三个小时做运动是比较好的。
　　睡觉的房间要保持安静，最好不要有什么噪音，不然会影响睡眠。
　　睡觉前不要劳累，不要想太多，比如有一些人可能明天要考试，今天还没复习完，心情就会很糟糕很紧张，那就容易出现失眠多梦。最好在睡觉前听一些轻音乐，消除自己的紧张感。
　　睡觉前不要吃东西了，吃太饱的话不利于睡眠。有一些人睡觉之前还吃面包，喝咖啡，那就影响睡眠。
失眠多梦的危害挺大的，影响患者的身心健康。有一些人可能长期的失眠多梦，那就容易影响内分泌，诱发内分泌异常，身体免疫力就下降，更容易患上其他疾病。
　　最后，提醒大家，经常失眠多梦的人，皮肤也是比较差的，容易长痘痘、长斑。有一些人可能因为失眠多梦，诱发高血压、冠心病、糖尿病等疾病。失眠比较严重的话，最好考虑药物治疗，在医生的指导下选择合适自己的药物，及早的摆脱失眠多梦的症状。
】滋阴清热，养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后
不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
平肝潜阳，镇心安神。用于肝阳上亢所致的头痛、眩晕、急躁易怒、心悸、失眠；高血压病及原发性高脂血症见上述证候者。手机扫描二维码，把小组装进口袋
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孕二十九周夜晚多梦失眠的原因逍遥丸对抗抑郁的功效与作用
来源：　编辑：梁淑芳　时间：
&&&&伴读书童我妻子有失眠多梦的老毛病我很着急，不知道是什么愿意，失眠多梦到底是什么原因，到底该怎么办啊？最佳答案失眠多梦的原因失眼多梦常由精神紧张，孕妇失眠多梦怎么办，孕妇失眠多梦一般都是因为什&nbsp正常吧。
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