来月经时,为什么不能做剧烈运动
来月经时,为什么不能做剧烈运动 30
但,又偏偏遇上来月经,怎么办?都说不能做剧烈运动
（1）避免参加剧烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。
（2）一能参加各种水中运动。不要参加跳水、游泳和水球等运动；也一宜洗冷水澡及用冷水洗脚步，以免造成感染和月经失调。
（3）避免参加一些竟争激烈的比赛。月经期参加这些运动因高度的精神紧张而导内分泌功能紊乱，出现月经失调。
经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。第3、4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。还要松弛腰、腹、背的紧张部位，多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动，不要做振动较大的运动，如剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮等，更不能进行增加腹压的力量性练习，如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。活动时间不要过长，一般在15——30分钟为宜，对于没有锻炼基础的女性，在经期不宜进行比赛和冷水浴、游泳等运动（训练有素的女性及运动员可以适当参加这些运动），最好以运动过后感觉舒服为佳
可从月经周期的第一天（刚来月经血的第一天）开始，口服避孕药妈富隆(避孕常用药副作用极小)，可起到推迟经期的效果。
女性每次月经刚结束时，子宫内膜开始修复，并在雌激素的影响下逐渐成长增厚，这是增殖期。待排卵后孕激素的分泌量急剧增加，子宫内膜不仅继续增厚而且还要为受精卵的着床做好充分的生理准备，这是分泌期。如果受孕，雌孕激素将继续维持较高水平以维持妊娠。如果没有受精卵的到来，卵巢分泌的内源性雌、孕激素将大大减少。而子宫内膜之所以能生长完全依赖于激素，一旦失去激素的支持，它们便会脱落并排出体外，并将伴有出血，这便是经血。如果在没有受孕的情况下人为地给女性补充外源性性激素、特别是孕激素的话，子宫内膜就会继续保持相当的厚度而不脱落，这样月经期自然就会推迟了。
临床上可供使用的孕激素类药物主要为安宫黄体酮，每天2次，每次10毫克，每次服用3～5天即可。加上停药数天后月经才会来潮，所以要想让经期避开考期并不困难。此外，还可从月经周期的第一天（刚来月经血的第一天）开始，口服避孕药妈富隆，也可起到推迟经期的效果。需要强调的是，无论采取何种方法推迟经期，都需在专业医师的指导下进行。
同时，无论作为家长或学生，我们还应该清楚地了解到，使用外源性性激素推迟经期的方法还存有一些弊病：其一，初服这些激素时往往会有一些不良反应如恶心、呕吐、头痛，同样会干扰考试者的心情。其二，如果用药不当未达预期效果反而会增加心理负担。其三，若过早提前用药，又有用药剂量过大的问题。
当然，短期用药并不会给今后带来任何长远影响，如不会影响内分泌功能，不会导致日后排卵问题而致不孕，不会导致肥胖等。因此如果过去已经服用过或打算服用的女生，也不必为此而过分忧虑。
提问者 的感言：谢谢了 精华答案
因为这时候身体会比较虚弱，有的人还可能会感觉浑身无劲，伴随肚疼等症状，这时候剧烈运动对身体损伤有为严重，弄不好可能会大出血。但适当的做些运动，慢走，散步等运动对身体还是有好处的。也不要太小心谨慎了.
提问者 的感言：谢谢了
其他回答 (5)
量大的时候剧烈运动会导致侧漏，出汗的话会有感染的风险
在月经期间要尽量减少运动和接触冷物，减肥运动当然是万万不能的，那样会给你老年后带来无穷的问题。趁年轻，一定要好好保养
女人本来身子就很单薄，再加上月经期流血量过多要是贫血的人会有头晕或很累的现象发生的就更不应该再去做什么激烈的运动了，这样会使得本人的身子越垮。
你可以请假的,
因为那样会抻到。严重的会流血不止
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妇产科领域专家来例假时剧烈运动对健康有何影响？_百度知道
来例假时剧烈运动对健康有何影响？
来时可以跑吗？
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　　“例假”的自我保健　　11月15日　　“例假”即指妇女月经来潮。每个妇女在一生中，约有30多年来月经。逢到月经期，不但全身抵抗力降低，易于感染疾病，而且由于子宫颈口微张，子宫内膜剥落和阴道酸性分泌物被经血冲淡而丧失抑制细菌生长繁殖的自然防御作用，一旦病菌入侵，极易引起生殖器官感染，甚至有造成不孕不育的可能。因此，女同志在月经期间应十分重视自我保健。　　一要情绪稳定：因为月经来潮是受大脑皮层管制和调节的，若是情绪 波动或精神过度紧张，很容易引起月经失常。有的可表现经量减少或是突然停止；有的则会使月经过多或经期延长。故每当来月经时，应尽量保持心情愉快。　　二要避免剧烈运动：因为过重的体力劳动或剧烈的体育锻炼，可使盆腔血液循环加快，引起经血过多或不易干净等异常现象。例如，女学生来月经时，体育活动量要小些，锻炼时间宜短，切忌参加强度大的体育比赛项目。若是经血量过多或有腰酸、全身不适、痛经等征象时，体育活动则应暂停，否则对健康不利。　　三要注意饮食和睡眠：饮食应避免辛辣等刺激物。同时应适当多休息，保持充足的睡眠时间，不让身体过于疲劳，可使“例假”的不适感有所减轻。　　四要保护下腹莫受凉：月经来潮时，要特别当心下腹的保暖，切忌用冷水洗澡、洗脚等，因为月经期若是受到突然或过强的刺激，子宫及盆腔内的血管往往会过度收缩，则有可能引起经血过少，甚至会突然停止，对正常月经带来一定影响。　　五要经常保持阴部清洁：行经时洗澡应采用淋浴或擦浴，不可用盆浴。月经垫要勤换洗晒，使用时间过长，容易使细菌繁殖，还有血垢刺激皮肤，也会引起阴部瘙痒。
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会对健康有影响！最好不要剧烈的运动，可以适当地做轻微运动或着不做运动。
我认为不好
来的前几天最好不要跑那么长的啊,不好的
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出门在外也不愁月经期间为什么不可以剧烈运动_百度知道
月经期间为什么不可以剧烈运动
要是正好赶上体育考试呢？
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（1）避免参加剧烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。 （2）一能参加各种水中运动。不要参加跳水、游泳和水球等运动；也一宜洗冷水澡及用冷水洗脚步，以免造成感染和月经失调。 （3）避免参加一些竟争激烈的比赛。月经期参加这些运动因高度的精神紧张而导内分泌功能紊乱，出现月经失调。 经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。第3、4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。还要松弛腰、腹、背的紧张部位，多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动，不要做振动较大的运动，如剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮等，更不能进行增加腹压的力量性练习，如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。活动时间不要过长，一般在15——30分钟为宜，对于没有锻炼基础的女性，在经期不宜进行比赛和冷水浴、游泳等运动（训练有素的女性及运动员可以适当参加这些运动），最好以运动过后感觉舒服为佳 可从月经周期的第一天（刚来月经血的第一天）开始，口服避孕药妈富隆(避孕常用药副作用极小)，可起到推迟经期的效果。 女性每次月经刚结束时，子宫内膜开始修复，并在雌激素的影响下逐渐成长增厚，这是增殖期。待排卵后孕激素的分泌量急剧增加，子宫内膜不仅继续增厚而且还要为受精卵的着床做好充分的生理准备，这是分泌期。如果受孕，雌孕激素将继续维持较高水平以维持妊娠。如果没有受精卵的到来，卵巢分泌的内源性雌、孕激素将大大减少。而子宫内膜之所以能生长完全依赖于激素，一旦失去激素的支持，它们便会脱落并排出体外，并将伴有出血，这便是经血。如果在没有受孕的情况下人为地给女性补充外源性性激素、特别是孕激素的话，子宫内膜就会继续保持相当的厚度而不脱落，这样月经期自然就会推迟了。 临床上可供使用的孕激素类药物主要为安宫黄体酮，每天2次，每次10毫克，每次服用3～5天即可。加上停药数天后月经才会来潮，所以要想让经期避开考期并不困难。此外，还可从月经周期的第一天（刚来月经血的第一天）开始，口服避孕药妈富隆，也可起到推迟经期的效果。需要强调的是，无论采取何种方法推迟经期，都需在专业医师的指导下进行。 同时，无论作为家长或学生，我们还应该清楚地了解到，使用外源性性激素推迟经期的方法还存有一些弊病：其一，初服这些激素时往往会有一些不良反应如恶心、呕吐、头痛，同样会干扰考试者的心情。其二，如果用药不当未达预期效果反而会增加心理负担。其三，若过早提前用药，又有用药剂量过大的问题。 当然，短期用药并不会给今后带来任何长远影响，如不会影响内分泌功能，不会导致日后排卵问题而致不孕，不会导致肥胖等。因此如果过去已经服用过或打算服用的女生，也不必为此而过分忧虑。
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避免参加剧烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。
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请假，身体要紧
对阴道不好，
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出门在外也不愁如果女生来例假后跑800米长跑,对身体有害吗_百度知道
如果女生来例假后跑800米长跑,对身体有害吗
我们学校要开运动会,我正好那几天会来例假,报名参加了女子800米长跑.这样对身体会有关系吗.因为不是说女生来例假不能剧烈运动的
800米也可以漫漫的跑的挖!~如果我不参加我们班就没其他女生了啊......
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在月经期间剧烈运动会给身体造成很大的负荷~建议最好取消~ 还有楼上说的服用药物的确会推后月经周期,可是你现在还是个学生,身体还没完全发育完成~吃药
怕给你的身体造成些不可恢复的伤害,最好的办法就是取消你的比赛~ 还有 在月经期间可以少量轻微的运动,这样 可以促进你体内的血液循环~ 是可以的呵呵~
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谢谢,但是我还是决定参加比赛,毕竟难得一次...我很高兴有人会考虑到我身体并没有发育完成!
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来例假时最好不要剧烈运动，尤其是跑步，跳高，跳远等。否则剧烈运动后会肚子痛，来的更多，对身体也不好。特别是800米跑， 要求运动员的速度耐力身体素质非常高， 建议不要在此期间参加考试。 其次，如果你认为考试在人多的情况下 可以提高你的运动成绩， 是对的 ，你也可以采用用药的方法来推迟生理期 。专业运动员在比赛时也会遇到这样的问题 ，都是用这种方法来推迟 ，不然会影响比赛成绩。再次，在不要给自己带来心里压力，心里素质的好坏，也直接影响运动成绩。
建议你不要跑女孩子要学会爱惜自己的身子你这种剧烈运动很伤身子的非要去的话
去药店拿药将经期推后就好了
800米是剧烈运动
剧烈运动对经期中的你最不好了该放弃就放弃
身子最重要了
当然别跑了。和老师说下，会理解的。
其实，你一开始不应该报名。
虽说不好 但我也碰到过你这样的情况 难得一次嘛 事后我也没什么不好的 照样健健康康的
你好朋友，在例假的时候注意不可以剧烈的体育活动，这样做对你的身体没有什么好处的。
不要跑。实在要跑，推迟经期。
能不跑就不跑 跑也要慢慢跑
理论上讲是不能剧烈运动的
你可以跟你的体育老师请假呀..
自己健康重要啊，不能跑的。可以随便扯个理由，如果不好意思说的话。。
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出门在外也不愁