老爱失眠 胡思乱想想怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-04 00:31 标签： 失眠 胡思乱想
睡觉前老是胡思乱想，怎么办？_百度知道
睡觉前老是胡思乱想，怎么办？
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失眠症的根治
1. 停止服用安眠药物，停止一切争取睡眠的努力 如&数数、想象气功、喝牛奶等方法。失眠的原因就是想睡着觉。
2. 戒断现象 如果在停药过程中出现戒断症状，也没有必要为此惊慌，要采取顺其自然的态度，只要过一段时间症状会自然消失。
3. 入眠方法 晚上如果睡不着也不要在床上翻来覆去，并尽量减少上厕所，最好的办法是闭上眼睛保持平卧的姿势，静静地躺着，这样可以达到与睡眠同样的效果。
4. 不睡懒觉 睡懒觉是失眠的开始，不要有&由于昨晚没睡好第二天早晨多睡一会&的想法。不睡懒觉按时起床很重要。这样次日可能出现头晕乏力，不想活动，持续几天后反而会促发睡意。
5. 使白天活跃起来 白天注意一些日常生活中有意义的事，搞家庭卫生洗洗盘子，购物等，尽可能使白天的生活活跃起来。尽量不要在白天补觉。
6. 禁止猜测病情 不要猜测&今晚能睡觉吗？&&失眠能治好吗&这正是引起失眠的恶性循环的开始，要把注意力集中在自己所做的事上。
提问者评价
呵呵，谢谢
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看看自己喜欢的书、电视什么的分散一下注意力，尽量的不要去想其他的问题，会好起来的
那要看你失不失眠了，我以前也是乱想，总觉得不能入睡，但现在学习压力大了，倒在床上就能睡着~如果你超过20分钟还会乱想，睡不着的话，那么你就失眠了，得找医生看看了~
1、睡前一两个小时快步走30分钟以上。2、深呼吸也是个很不错的方法。
放松,然后开始吸气,然后想想自己躺在一片草地上,面对的是一片蓝天,有几朵云彩,有温暖的阳光.然后想想着自己再一次闭上眼睛,能感受到的只有暖风吹过,和草坪的柔软. 一直保持着平和的呼吸,放松,放松.....................Have a good dream~~~
到外面多做几次深呼吸！
我以前也是这样 慢慢的就好了
听音乐，轻音乐或DJ的，一会就入睡了。
晚饭后睡觉前多散步，然后用中药加足浴，按摩，就可以了。
我和你一样喔,没法,继续睡呗!
放松,用心,努力地想或者往一个方面尽情的想,很快就累睡着了!
稍微运动一下，效果不错
太闲，多做点体力活
多做做体力活
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出门在外也不愁晚上老是胡思乱想睡不着怎么办
时间： 08:47:28
健康咨询描述：
躺在那老是胡思乱想，脑子里乱七八糟的，没有睡意，得躺好长时间才能睡着，其实如果光想着睡觉也能睡着，只是每次想着想着脑子就开始想别的事情，然后又让大脑兴奋起来，刚刚有了一点睡意就又没了，烦死了，请问我该怎么办啊?不吃药的办法有什么?
感谢医生为我——该
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病情分析：你好，你的请问我该怎么办啊?不吃药的办法有什么等问题，可以针灸治疗。指导意见：建议及早配合采用中医针灸的方法治疗，针灸功能养心安神、通经活络，效果好没有副作用。
好的，谢谢您了
13:03医生回答：
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病情分析：有以上情况不严重，考虑与神经衰弱有关以上情况没有特效治疗方法，科学饮食，适当的运动和锻炼，保持好的心情，也可以配合服用天王补心丹谷维素，刺五加和维生素b1等药物治疗你的情况可以逐步康复指导意见：目前你的情况可以按以上要求治疗，还是可以逐步改善和好转的，与其他的关系不大，如果治疗后效果不好的，也需要去神经内科检查一次，避免与其他的病变有关吗，
如果是神经衰弱考虑是什么引起的?
08:52医生回答：
神经衰落的形成与疲劳过度学习工作压力大高度的精神紧张都有一定的关系，是造成神经衰弱的诱因
如果放松心情，多和别人接触就好好的吗?
08:58医生回答：
是的，你的情况也需要适当的运动和锻炼放松心情，对康复还是有好处的
帮助网友：11449称赞：466
病情分析：你好，主要是白天没有造成适当的疲劳感，导致晚上睡眠不良，指导意见：建议白天坚持锻炼，消耗体力，晚上口服安神补脑液治疗。注意饮食清淡。
好的，好像是这样,我知道了，谢谢您
16:04医生回答：
不客气的，坚持锻炼不仅体质好，而且睡眠质量也是很好的。
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。......
挂号科室神经内科
常见症状健忘、、少气懒言
检查项目、激素六项（仅限更年期女性）、、检查
并发疾病神经官能症、、心急缺血
常用药物、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
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问:我总觉得我的脑袋总是胡思乱想，怎么办？
权威医生回答
&副主任医师
来自茂名市慢性病防治中心
你好，如果是长时间的思维易兴奋，胡思乱想，那要注意是否有神经衰弱的症状表现。
建议热敷胃部全身注意保暖，很多女性在月经来前会恶心。恶心时，首先，可吃点苏打饼干...
指导意见：
你好，这可能是心理因素
有关只能自己通过 内心来调理，没有药物可以治疗
指导意见：
1、多看看健康的书籍，听听静心的音乐，这样能开阔自己的心界，2、从中医的...
你好，你可能有些神经衰弱！
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡...
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最近老是胡思乱想怎么办？
情乱觉自安定 想办类问题总觉自幸福羡慕别给自压力该办
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劳逸失衡没规律要胡思乱想思绪紊乱由睡眠品质差引起睡眠间脑袋整理信息候睡精神思绪必乱要睡眠要适劳许身体缺乏锻炼余热量没消耗要交给脑袋用掉所脑增加思虑停现象影响睡眠想要解决胡思乱想要固定睡觉间要早睡要觉亮平要运锻炼身体晚要喝菊花水清热安神助眠饭定要散步消化才散步等于散减少久坐久躺自少胡思乱想遵守走坐原则久坐者身病变快所脚要勤家或外散步都行胡思乱想定要戒掉咖啡茶叶奶茶类巧克力及含咖啡食品饮品各种提神营养补品保健品等都要增加脑思绪补气药类直接加重症状像参红参西洋参党参黄芪白术山药等等其补益药吃想停要导致失眠半夜易醒饮食要进食高热量东西尤其高糖要碰热量没劳身体要影响睡眠适劳锻炼必要 结婚结婚乐趣单身单身乐趣穷穷乐趣富富乐趣必失失必论任何都其烦恼压力外没看社都努力伪装自保住面重要看别幸福却知道装给看外都要显特别乐观亲密恩
将注意力转移到别的地方，可以平时嚼嚼口香糖什么的
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闲发慌找点事情做
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出门在外也不愁我有心理病，总是胡思乱想，我该怎么办？
悬赏50个健康币
时间： 05:44:12
健康咨询描述：
我每次晚上睡觉总是胡思乱想，比如今天我玩了什么总是睡觉的时候要从新回忆一次从新想一次，想开心的`伤心的`然后又想明天干什么，又想我发财了，我找到漂亮老婆了，反正总是想个不停.我都控制不住~每次想让自己别想心里总是跟自己说别想别想.可是心里就说别想脑子里还在想，然后我的后脑就总是好象发热快暴了快疯了似的`我好怕，害怕自己会疯我该怎么办？&&&&& 还有就是我感觉我有心理病，因为我害怕自己会出事，人也很担小总是怕这怕那的，身上哪里有点点不舒服有点点问题我就好怕，总感觉自己有一定有病很严重可是没次去检查的时候医生总是说没事，我有几个朋友都说是我心里乱想有心理病，晚上睡觉也是我明明知道世界上没鬼但是我又好怕好怕，从来没一个人睡过觉总是跟朋友睡`晚上也不敢出门，好怕好怕，身上有点小问题怕的要命心里就把他想的很严重，现在人又怕想这想那~感觉自己很多病，睡觉又胡思乱想，真的我怕我晚上想着想就会疯掉，有几次想着想着后脑就乱然后我马上起来就个朋友跟我聊天不如怕自己疯掉，那后脑乱的感觉真的好象快要疯了，然后心跳的好厉害。。医生我该怎么办呢？求求你帮帮我把！！！！！！！本次发病及持续时间:有几个月了。目前一般情况:睡不着，脑子乱，心里想的多。&&
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晚上睡觉的时候可以试着数数，比如从1数到100重复一会心应该静的下来，还比较容易入睡
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上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎。狭义的上感又称普通感冒，是最常见的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，但发生率较高。成人每年发生2～4次，儿童发...
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