最近自己很爱睡懒觉 怎么才能让自己不睡懒觉？好烦啊！！我真的不想睡懒觉！谁能帮帮我？
最近自己很爱睡懒觉 怎么才能让自己不睡懒觉？好烦啊！！我真的不想睡懒觉！谁能帮帮我？ 300
但是自己就是起不来！！！大脑不受控制！！！身体也不受控制！！！55555
补充：但是起来了之后又到被窝里去了.条件反射似的！！.....
补充：还有更好的方法么？
有创意点的最好！
我喜欢有创意的！
补充：创意啊！！！！！
多些创意哦~~~
补充：创意啊！！！！！
多些创意哦~~~
补充：我是大二的学生。。。。。住宿舍的啊～～～～
学美术的！
头一天晚上多喝一点水，保证你会早起哦！
在睡醒来之后马上去洗冷水脸！
清醒了吧？
然后把热被窝给叠起来！
这样就不留恋了 。。。。
其他回答 (15)
如果可以的话，可以早睡，睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠。
也可以适当的喝些水，不要喝太多，要不你会在半夜起来上WC的，喝一杯就好。。。。
千万别让自己发怒,睡不好觉脾气也会不好,先去医院看下.然后看看中医.
看看是不是身体出什么问题了!
如果没什么问题的话应该是你太累了.不一定是身体上的累.就象我现在.心累,所以总是想睡觉.不要养成习惯了.
你只要能坚持3-5天
就会习惯过来.现在天冷了.在室内给自己找点事做就可以了.如果下雪的话,主动约几个朋友出去玩.一定要主动约.晚上9点准时睡觉`
让你的父母拖你下来，直到你清醒为止。
爱睡懒觉的最大快乐在于能睡懒觉而又不因睡懒觉而造成什么损失，如日上中天时，犹自抱衾而卧，鼾声如雷，一不必担心上班迟到了，二不必担心因旷工而被炒鱿鱼；又如，夏日正午，横卧于竹席之上，一不管室外烈日当空，二不管下午到底有没有要紧的事要办，直睡到连梦都不来骚扰。
古人曾说，能把懒觉睡到“形懒而神不懒”的当属睡懒觉的“上品”。可我想进入21世纪后，这睡懒觉当是能睡出三国诸葛亮先生那种“大梦谁先觉”之境界者，才能算是睡而知觉，懒而有建树的人。
睡懒觉是种习惯中最接近人性而又不伤害人性的一种习惯。换言之，人之所以爱睡懒觉实际上是想借助睡觉的形式来达到“忙里偷闲”的愉悦和快乐。因此，每每到了周末双休日或春节、“五一”、“十一”等放长假的日子，在国内的许多地方，我们都能很高兴而又很无奈地看到一群又一群睡得天昏地暗，日月无光，还犹自大张着嘴打呵欠的人。
由此可见，在睡懒觉时如果一味把快乐构建在一个“懒”字上面，实在是有“懒”得像猪一样的嫌疑。有道是，古今中外，能睡出个“东床坦腹”王羲之先生那等高人才子的“快事”者，毕竟稀之又稀。而在睡懒觉时，睡出金圣叹老先生那种“突见暴雨下，浑身凉意顿生”者却不胜枚举。因而，就我对睡懒觉的赞同程度和理解，能将懒觉睡到“懒而有节，睡而不迷”的人，是为会睡懒觉、能睡懒觉的人。
尽管如此，但你一定要知道，经常睡懒觉对身体很不利，要养成科学的睡眠习惯很重要。关于健康睡眠十个建议
保证完美睡眠的最佳方式乃严格守时。若你在某日上午睡下并于次日黎明起床你虽身在家中却深感尤如跨时区高速飞行后生理节奏的强烈破坏。为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或是多短，请你每日于同一时间起床。尽量遵守睡眠时间。若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉，你也许会患上“周日失眠症”。星期一早早上床，两眼放光，极力入睡却无能为力。你越是努力，越感疲乏。当旅行或工作打破日常生活的规律，你应尽量保持定时进餐和睡眠的习惯，并尽早恢复日常作息时间。
※2、定时运动
运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠。常参加体育锻炼者比不常锻炼者睡得更好更深，但你不必刻意追求过度疲劳。每周至少三天，每次20－30分钟的散步、工作、游泳或骑车应是你的目标－－有益于心血管的最低限度。但是别等到太晚才运动。晚上你应静下来而非锻炼出汗。别指望清晨的锻炼对白天累积的紧张神经有任何影响。理想的运动时间是下午晚些时候或傍晚早些时候此时体育锻炼可帮助你从白天的压力调整到晚上的愉快。
※3、减少兴奋剂的摄入
北美洲人除每天喝掉四亿杯咖啡，还从茶、可乐、巧克力中获取过量咖啡因。其中部分人对小剂量的咖啡因都会十分敏感，而另一些人已无多大感觉。若你爱喝咖啡，请在上床前8小时（6点）以前喝一天中最后一杯咖啡。其兴奋作用将在2－4小时后达到顶峰，并还将持续几小时。晚上摄入咖啡因使你更难入眠，不能深睡并增加醒来的次数。然而咖啡因并非唯一影响睡眠的食物。在巧克力及奶酪中发现一种洛氨酸可引发夜晚心悸。减肥药片含有使你清醒的兴奋剂，其它药物或药物反应也会影响睡眠。所以若你拿到药方或拿药时，请问清医生它们是否会影响睡眠。
※4、良好的卧具
正如你滑雪时需要好的雪屐，你睡眠时同样需要好的卧具。好的卧具可助你入睡，睡好，并防止睡眠时损伤颈、背。请从选择好的床垫开始。羽绒制品使你更舒适并比传统卧具轻巧。
※5、请别吸烟
尼古丁甚至比咖啡因更刺激。研究表明，重度吸烟者难眠、易 醒，少有REM及深度NREM睡眠。因为残存的尼古丁可在吸入最后一口后2－3小时内失去作用，所以吸烟者常在夜晚渴望吸烟。 吸烟者改变其吸烟习惯，则会戏剧性地改善其睡眠。一次研究表明，一天两包的吸烟者若戒烟，则其辗转难眠的时间会减少一半。
※6、只喝软饮料
酒精是最古老、最广泛的助睡剂。即便许多人习惯于晚上喝上一杯，但这也许意味着整晚的麻烦。即使适量的饮酒也会抑制REM和深度NREM睡眠，并会增加睡眠阶段的变换。晚餐饮酒过量导致难以入眠，睡眠时间内饮酒则导致难以睡好。随酒精而来的影响消失后，REM睡眠（受酒精抑制）占用其他睡眠阶段，使身体得不到深层次的休息，你的睡眠被分割得支离破碎，而清晨则频繁醒来。
※7、追求质量，而非数量
六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠；而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧。你不是失眠患者，而是天生的短时睡眠者。
※8、傍晚时分，丢开一切计划
若你躺在床上思考当日所做的事情或次日应做的事情，那你应该在上床前处理完这些分心的事情。列出清单，以便于你不致感觉必须时时提醒自己该做的事。写出你的焦虑或担忧及可能的解决之道。若白天的烦恼伴你上床，那么告诉自己你将在次日的“担忧时间”内处理这些分心事。
※9、别在太饱或太饿时上床
晚上的一顿大餐迫使你的消化系统超时工作。你虽感困盹，却极可能彻夜辗转难眠。避免吃花生、大豆、水果或蔬菜，它们会产生气体。别吃快餐，它们需要长时间来消化。若你在节食，别在饥饿时上床。咕咕叫着的胃象其它身体不适一样会整夜防碍你安静下来，难以入睡。睡前请吃低卡路里食物，如香蕉或苹果。
※10、建立“睡眠仪式”
在你入睡前，抛开清醒时的一切烦恼。即便是儿童也发现重复一些活动一如每晚的祈祷或读故事书容易使人入睡。“睡眠仪式”可依据个人喜好或繁或简，可始于轻轻的舒展身体来松弛肌肉或冲个热水澡。或许你喜欢听听音乐或者翻翻不具恐怖色彩的书。但是不管你选择哪种方式，请记住每晚做同一件事，直至其成为你身体夜间休息的暗示.
你好，据我所知，睡懒觉的原因有两个
1.单从身体方面讲，
I.你白天的工作可能过于劳累，导致晚上脑部比较疲劳，甚至可能出现轻微的脑供血不足，这时，脑就要&罢工&了。
如果是上述这种情况，减轻白天的工作量，晚上早谁，尽量放松脑部。也许刚开始你会一觉睡到很晚，没关系。一段时间后，可试着用闹钟一类叫醒工具，算好时间，定时在睡后8小时左右（若你很年轻，建议晨练，会减轻脑部睡眠程度），这样就会既不用吃药。也不伤脑神经的慢慢扳过来了
II.还有另一种可能，就是你的睡眠程度太深，达到深重度睡眠，那么你就要刻意减少睡眠时间，并辅以大量的体育锻炼来活跃脑细胞，这样坚持下去就好了。如果时间充足，可以尝试暂短性睡眠，就是睡2、3个小时就醒，但不要过量，否则会伤害脑神经。
2.第二种是心理问题
睡觉前不要心理暗示自己我太困了，或其他类似话语。可以暗示自己很精神，比如：我不困，我还可以带小狗散步呢。这样，睡着后，正确地心理暗示会让你不睡懒觉。
切记：不要用一些急性、恶性的过激情况来刺激自己，这样的刺激会是处于睡眠中的人受惊，甚至产生精神问题，极伤脑细胞。
若再不好使，只好求助于当地的医院和心理医生了，^_^，谢谢
找一个爱搞怪的朋友每天叫你起床，但一定要记住不能生别人的气。
睡觉之前调个闹钟或睡觉前让自己想着明天XX点起 也许会有效（我就是这样）
但是老人就不要调闹钟了
这全看自己的毅力啊、、、好多人都喜欢睡懒觉。。我也是
呵呵~或许是你觉得太无聊没有事情做才睡懒觉，你可以找个异性知心朋友，让你们俩定个时间相互督促，我想这样比什么都有动力。呵呵~一定要安排好明天生活作息时间，我想要不了一段时间你自然就会改的，呵呵~
强迫自己起来小个便就行了，我常用
找个美人谈恋爱！去追！然后就会被差来差去！前提得是先拼命的去找个，然后在拼命的爱上人家，最后变成爱情的努力，只想着时刻照顾对方，睁开眼睛就自然想见面了。
再说：你就不能去写生啊
或者：该行弄个雕塑之类的
快要睡觉的时候喝咖啡，就不要在睡觉了
1.最初用闹钟每天都定到一个时间，起来放一首震撼的音乐，但不是吵闹的啊，开窗深呼吸，远眺下，过不了多久，不用闹钟，你也会到时间就自然醒了，但要保证睡眠时间啊.
2不好的毛病不是别人可以直接帮助的了你的，我也是经常的睡懒觉的 说实在的谁不喜欢早晨在被卧多睡会啊？ 呵呵开个玩笑。 我经常的睡懒觉不到7点半不起 但是有一天我6点就起来了也没人叫我，知道为什么吗/。
我第2天有很重要的事情要做，回家看老爸，老爸住院了
我建议你睡觉前想下明天早上有什么重要的事情多想了次 保你第2天起的特别的早
楼主这是我的独门秘方啊。
3我以前也学过美术，你可以颠倒生物钟，晚上画画玩之类的，白天就睡，如此坚持一个月，会很彻底的改掉，不过这个方法不好实施啊，要是偶是你男朋友就好了，咱俩出去组个房子，我保重你从此拒绝睡懒觉..........
一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。
二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。
三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。
四、总睡懒觉可影响记忆力，降低学习效率。因此，“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床
适当的睡眠是人体所必需的，而过多的睡眠对人体则有害无益。美国心脏学会的研究人员认为，过多的睡眠会使神经中枢长期处于抑制状态，起床后便感到昏沉和无精打采。据调查，每晚睡眠时间10小时以上的成年人，死亡率比那些每晚只睡7至8小时的人要高出80%。
　　他们还发现，每天睡眠10小时的人，与只睡7小时的人相比，因心脏病死亡比例要高出一倍，而因中风死亡的比例更要高出3.5倍。这是因为睡眠时血流缓慢，增加了心脏病和脑血管栓塞的危险性。
　　长时间的睡眠还会因呼吸的减慢而使进入人体的氧减少。这就意味着心脏、血液循环和肺的负担加重。含氧量的减少对健康人没什么损害，但对心脏病和肺病患者是不利的，甚至是很危险的。德国波鸿大学格曼斯海尔医院的一项研究证明了这一点。肺医学、变应性学和睡眠医学科的库特·拉舍说，已有的疾病在睡眠中可能“出轨”。
白天多锻炼,晚上就可以睡得很舒服,晚上一定要按时睡觉,早上就可以不那么爱睡懒觉了!
你要是睡懒觉睡习惯了,就从今晚开始,睡早点! 设置个闹铃,早上把自己闹醒,一定要坚持快速起床,你一连三天这么做了,后面早上就习惯不睡懒觉了!
早睡早起，早上跑跑步，让自己精神点
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健康常识领域专家怎么样才能不打呼噜阿，我要去军训10天，我怕打呼噜很烦啊 ？求高人回答阿_百度知道
怎么样才能不打呼噜阿，我要去军训10天，我怕打呼噜很烦啊 ？求高人回答阿
侧着睡？像我这种睡觉不老实的。听说喝花椒水可以是吗？
提问者采纳
有那种夹子 夹着鼻子就能不打呼的
去医院根治一下
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侧着睡 这个花椒水我还真没听过。白天累了，可能会打呼的。实在没办法，你就只能晚点睡了，等别人睡着了再睡。
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我觉得最近很无聊，心里很烦，不知道为什么？怎么才能让我开心呢？
因为你没有真正在乎的东西 不知道生活的重点 不知道为谁而活
为谁而在乎 为谁欢笑为谁哭泣……所以 你才会烦找到自己的重点，可以是一个事业，可以是一个爱人……
捏~问问自己为了什么烦恼,听说拚命做家务可以让心情好起来,可是我很懒~
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！为什么人活着那么累呢？那么烦？怎么才能不那么累.. 那么烦呢？_百度知道
为什么人活着那么累呢？那么烦？怎么才能不那么累.. 那么烦呢？
提问者采纳
有两个原因要审视：一，情感、欲望。二，满足情感和欲望的条件。前者是内在，后者是外在。累和烦都是内在与外在对不上号，然后否认外在而产生的。
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其他6条回答
那你先问问自己，为什么你要让自己活的这么累？世上本无事，庸人自扰之。
人看世界的角度不同，感觉也就差异。你对待生活的态度也太消极了吧。
单纯一点。想事情想简单一点。
是你太过于把问题复杂化
把什么事都想的比现实差的很多
试着不要想那么多
想点开心的事
人这一辈子
为什么要烦啊
累啊的过一辈子呢？还有很多美好的事啊
开心要过一天
不开心也要过一天
对对你好的人好
对你不好的人
让你烦心的人不要那么在意
你在意他们
他们在意你吗？你要这么想
只在乎在我的人
不在乎我的人
何必理会呢？
我觉得这是你给你自己的压力太大所导致的，你一定心理有很多话想要找人倾诉，但是你觉得说了也没用或是不知找谁说。。。我觉得你可以试试看，尽量的把所有的事情往好处想，有时间的时候可以多出去走走，或是看一些搞笑的片子，慢慢使自己的脱离那些不开心的事，过一阵子就好了。。。希望你可以尽快的摆脱那些烦心事
人随着年龄的增长，需要承担的家庭责任和社会责任会越来越多，人又不可能有很大的能力和经验来把每件事情都处理得很好，这就造成了人与人之间需要处理的事物及人际关系的苦恼。比如工作中与同事或上下级之间的关系处理问题、生活中与家人或朋友之间的关系处理问题，自身的前途与生活目标问题等，都会影响人的情绪，会使人感觉生活中烦恼很多。其实，什么事随其自然就好了，有些事也不是人力所能达到的，重在过程，踏实过好现在，过好每一天就行。
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