心烦的时候的发泄方法？_百度知道
心烦的时候的发泄方法？
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我塞，去酒吧歌厅喝酒唱歌和疯狂的蹦迪。 祝你能开心一点、去商场推个购物车来个大采购（花钱可以是心情愉快） 4，以此发泄心中的不悦、适当的喝点酒（家里或者是安全的地方） 3，那个朋友一定不能是自己的男（女）朋友，人开心是过、如果喜欢热闹的地方。找个知心朋友这样才能把想说的话说出来，朋友也会给你一起解决 5实在烦得不行的话，不开心也是过、找个好朋友聊聊天。 6，会有很多的发泄方式以下几点都是不错的，可以减轻烦恼 8、找个软的东西比如沙袋使劲地打、大哭一场 7，打开窗子。 1、出去散散心 2，何不开开心心的度过每一天呢 早上当你起床后、蒙头可以睡大觉
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要么什么都不去想，直到你已经再没力气动了为止，跟我一样听听歌，以前追女孩子被她气的时候就曾经跑了几公里后回到学校马上跑去球场，象我比较喜欢坐再海边抽烟想事情，从下午12点多打球打到晚上12点多，出去走走。要是郁闷型的，看着熙熙攘攘的人群，要么就什么都给他想明白。要不还可以上游戏杀个痛快你要是冲动型的就去长跑或者找个沙袋发泄一下，或者打打球
唯独有个网友,以前我会找他发泄可是现在我们几乎是谁都不认识谁了,想想网络真可笑.
听喜欢的歌！或者玩会儿游戏！
听音乐，或者去逛物
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出门在外也不愁人在生气时最好的发泄方式是什么？
人在生气时最好的发泄方式是什么？
09-12-27 & 发布
暴打游戏吧。 随着生活的速度加快和需要的东西日益增多，难免心有些超负荷，感觉心有余而立不足。关键是因为人衡量自己得失的标准不一样哦。你越是想得到，越是想拥有，越是用尽办法还是得不到，难免心里有些怨恨。人嘛都有自己消沉和积极的一面，这些并不重要，关键是你怎么从这里面走出来了哦。不要试图去改变周围的人或事。不要只是认为自己是对的，不要只是认为必须以自己为中心，要学会真诚的对待身边的每一个人和事。以平淡的心态去看待得与失的所获。只有懂得了什么，自己该做什么，自己又是什么。千万不要留下怨恨哦，否则你很累的。总之在意志消沉的时候，要学会看看自己的优点，这样你的心情会好点。做自己喜欢的事充实一下自己哦。 听听音乐放松一下。和朋友聊天分散一下注意力 忙碌是一种幸福，让你没有时间体会痛苦。奔波是一种快乐，让我们真实的感受生活。疲惫时一种享受，让我们无暇空虚。《鄙视抄袭本人答案》
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其实个人觉得最好的方式是振作起来，打败令自己生气的人和事，那就是最好的。而如果你一定要寻求发泄，下面给你提供一些方法：第一个方法，最简单的：电影上的，拿一个空瓶子装满水，然后对着瓶子里的水说出你所有的烦恼和不快，一定要全部说出来哦。说完后把瓶子里的水全倒掉，想着把刚刚的烦恼和不快全都倒掉啦，深呼吸，松口气，没事啦！第二个方法，最白痴的：找个空旷的地方，用尽全身力气喊，把压抑在心里的烦恼和痛苦大声的喊出来，不停的喊，喊到你累趴下，那样还有力气去烦吗，哈哈！第三个方法，最享受的：去吃些平时不舍得吃或者最想吃的，什么都好，使劲吃，化悲愤为食欲就对啦！（减肥的人慎用）第四个方法，最喜欢的：听音乐，挑一些够震撼的，关起门来，开到你可以容忍的最大声，躺下来闭起眼睛只管听，任凭音乐去洗刷心灵吧！第五个方法，最快捷的：用笔写，找些白纸来，把想得到的烦恼从大到小一件一件的写，认真的写完哦。写完了把纸撕碎扔到垃圾桶去吧！扔掉了就不要再去烦了吧！第六个方法，最有益的：做家务吧，拖地，擦桌子，洗衣服、被子……这叫化悲愤为力量，做累了洗个热水澡舒舒服服睡大觉去。第七个方法，最伤身的：喝酒，把自己灌醉吧，一醉解千愁啊！（我不会喝酒的）第八个方法，最浪费的：购物啊，SHOPPING啊！去大型的超市里推辆小购物车，见到什么就拿什么，把整个超市都逛遍，把整个车子都装满，哪种疯狂的感觉会让你忘了什么是烦恼的。
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气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态。&WBR&当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。&WBR&心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，&WBR&不仅是强化诱发心脏病的致病时，而且会增加患其它病的可能性。&WBR&因此为了确保自己的身心健康，必须学会控制自已，&WBR&克服爱发脾气的坏毛病。 意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，&WBR&提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，&WBR&发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。 承认自我 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、&WBR&监督你，那么你的目标一定会达到。 反应得体 当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，&WBR&都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，&WBR&而不应该迅速地做出不恰当的回击。&WBR&从而剥夺了对方承认错误的机会。 推己及人 凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，&WBR&你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，&WBR&你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。 宽容大度 对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，&WBR&爱发脾气的毛病也就自行消失了。 现在开始 现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，&WBR&自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”&WBR&请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服金发脾气的坏毛病，&WBR&此从今天开始吧。 我的脾气也不是很好，我觉得，首先要学会宽容。 先检查一下，你是否具有以下特点： （1）一发火就骂人、砸东西，甚至打人。 （2）情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，&WBR&对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、&WBR&发脾气等方式解决。 （3）面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。 （4）对很小的事也沉不住气。 （5）火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，&WBR&事后又特别后悔。 （6）听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。 这些是易怒者的典型特征。 愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。 （1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，&WBR&一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，&WBR&进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，&WBR&用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，&WBR&转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，&WBR&对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“&WBR&三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，&WBR&最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，&WBR&你会渐渐地平静下来。 （2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，&WBR&你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“&WBR&发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”&WBR&也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！&WBR&坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！&WBR&二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。&WBR&三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，&WBR&要用你的理智战胜情感。 （3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，&WBR&也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，&WBR&甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，&WBR&可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，&WBR&你或许认为当时对之发怒“不值得。” （4）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，&WBR&伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。&WBR&要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，&WBR&更多地从大局、从长远去考虑一切，&WBR&一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，&WBR&不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，&WBR&而妨碍对理想事业的追求。
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气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态。&WBR&当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。&WBR&心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，&WBR&不仅是强化诱发心脏病的致病时，而且会增加患其它病的可能性。&WBR&因此为了确保自己的身心健康，必须学会控制自已，&WBR&克服爱发脾气的坏毛病。 意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，&WBR&提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，&WBR&发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。 承认自我 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、&WBR&监督你，那么你的目标一定会达到。 反应得体 当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，&WBR&都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，&WBR&而不应该迅速地做出不恰当的回击。&WBR&从而剥夺了对方承认错误的机会。 推己及人 凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，&WBR&你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，&WBR&你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。 宽容大度 对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，&WBR&爱发脾气的毛病也就自行消失了。 现在开始 现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，&WBR&自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”&WBR&请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服金发脾气的坏毛病，&WBR&此从今天开始吧。 我的脾气也不是很好，我觉得，首先要学会宽容。 先检查一下，你是否具有以下特点： （1）一发火就骂人、砸东西，甚至打人。 （2）情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，&WBR&对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、&WBR&发脾气等方式解决。 （3）面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。 （4）对很小的事也沉不住气。 （5）火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，&WBR&事后又特别后悔。 （6）听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。 这些是易怒者的典型特征。 愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。 （1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，&WBR&一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，&WBR&进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，&WBR&用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，&WBR&转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，&WBR&对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“&WBR&三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，&WBR&最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，&WBR&你会渐渐地平静下来。 （2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，&WBR&你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“&WBR&发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”&WBR&也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！&WBR&坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！&WBR&二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。&WBR&三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，&WBR&要用你的理智战胜情感。 （3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，&WBR&也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，&WBR&甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，&WBR&可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，&WBR&你或许认为当时对之发怒“不值得。” （4）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，&WBR&伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。&WBR&要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，&WBR&更多地从大局、从长远去考虑一切，&WBR&一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，&WBR&不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，&WBR&而妨碍对理想事业的追求。
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跑超市去狂捏方便面薯片威化饼等等注意避开摄像头，过程那是相当刺激
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女人最好的发泄方式是舞蹈,男人是武斗.
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找个没人地的方吼两嗓子
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人郁闷的时候应该怎样发泄啊?
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那你干吗来这里打发时间？，我在答这个问题？你在问这个问题？这种方式不是很好吗。这不就是发泄了吗，你的烦恼也偷偷的走了，时间过去了现在你不是发泄了吗，不就是为了消除烦恼吗
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郁闷的相关知识
其他16条回答
做自己想做的事
但千万不要出格!这是我的想法
大声喊出来，这样的宣泄方式很不错，很能缓解压力
去运动一下。
任何人发泄的方法不一样，有的人吃有的人睡有的哭等等，我就是静静的呆着，要很 安静的环境 ，心情一会就会好的！
我的发泄发方，撕纸，呵呵，撕的越碎发泄的越彻底。
找点刺激的活动，比如趴山，去海边！
购物 逛街 运动 走路 可以走好几个小时 让自己感觉很累 回家在睡觉 那很爽的
做能让自己觉得有成就感的事。比如你唱个好听，就去唱歌，而且常自己拿手的歌，最好有几个能夸你的人在场。算是一种精神胜利法吧。方法并不重要,关键是能让你觉得轻松起来,然后,在郁闷过后更多的鼓励自己、总结自己。
哭、扔东西、大声喊
骑自行车到郊外没人的地方大喊大叫,或放声高唱有气势的歌曲,跑个三千公尺也可以.
唱歌，然后洗个热水澡，好好睡一觉。
把烦恼写在一张纸上，要写出郁闷的原因，再写出解决的办法。看完这个你也许会发现：多大点事啊！！
还有一种，就是听点比较悲伤的音乐，原来看过一篇研究报告，人在情绪低落的时候听相应情绪的音乐反倒会让自己更快的走出来。
运动＼看碟＼找人谈心都行
漫漫散步,再漫漫的把事情想一遍,,,,,,,,,,,,,,
在网上,去聊天室,那里人多,有不知道自己是谁,想打就打,发泄一下就可以的
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