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???棬????????????收藏本站保存到桌面安装工具栏设为首页RSS 订阅我的菜单登陆登陆韩国小学生压力大常喝咖啡负担不亚于高三
发布时间： 16:01 |
来源：中国网 |
编辑：泡泡 |
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评论：韩国《中央日报》网站12月9日报道，最近，韩国小学生的日程一点都不亚于准备高考的高三学生们。除睡眠不足之外，小学生们还会喝含有咖啡因的饮料提神学习。据韩国《中央日报》网站12月9日报道，最近，韩国小学生的日程繁忙程度一点都不亚于准备高考的高三学生们。除睡眠不足之外，小学生们还会喝含有咖啡因的饮料提神学习，甚至出现了与之相关的研究报告，由此可见小学生们的压力之巨大。　　某小学六年级的一名女学生在学校课程结束后，紧接着要去数学补习班和数学强化补习班。由于作业过多，一直到凌晨两点半才能上床睡觉。其他学生们每天也有着相似又忙碌的日程。除了要参加各个科目的补习班之外，还要课外学习乐器和第二外语。五名某儿童团体的会员对小学5~6年级的学生的生活进行了有关调查。　　调查结果显示，学生们每天的平均睡眠时间为6小时43分，相比正常睡眠时间减少了2~3个小时。即使利用坐地铁的时间写作业，时间也不够，还有的学生每天只睡3个小时。有的学生学习的时候为了提神，还会喝含有咖啡因的饮料。学生们天天处在补习班和学校课程的折磨中，学业压力越来越大。上篇：下篇：顶部打印最新发布新闻12345678910阅读排行榜12345678910欢迎登陆 张垣生活网工作时间：周一 至 周五 08:00 - 17:00官方 QQ ：官方Q群 ：购房Q群 ：客服电话：长期喝咖啡好不好
长期喝咖啡好不好
长期喝咖啡好不好，有哪些利和?？
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2.加剧高血压咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。3.诱发骨质疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。另外，以下六种人不宜喝咖啡：患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。孕妇——饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。癌症患者———饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。
说的都是老年人
汗，说的都是老年人
年轻人没事的
咖啡可能使你夜里失眠，也可能使你血压升高。但美国范德比尔特大学咖啡研究所所长马丁教授日前说，咖啡含有数百种有益健康的成分，可以抵抗肝受损、各种癌症、哮喘、心脏病和震颤性麻痹等。他指出，每天喝2—4杯咖啡是有益的。不喝咖啡的人比喝咖啡的人更有可能患这些疾病。近20年的研究证实，咖啡因是咖啡中的有效成分，它能激活中枢神经系统，可用于制造长效镇痛药物，可以抵抗困倦、伤风感冒、哮喘和水肿。其副作用是容易上瘾失眠、紧张和血压升高。研究表明，咖啡含有抗痴呆物质，这种物质能减少有害物对身体的影响，有助于防范一些疾病。科学家们说，当人体内氧与其他化学物质混合在一起时，会形成盲目破坏细胞和身体组织的有害物质，这是心脏病、血管病、肿瘤、免疫机制衰退和神经衰弱的致病原因。美国咖啡研究所的研究结果显示，咖啡所含抗痴呆症的物质比茶叶高4倍。在加强身体的防病机制中，营养发挥着主要作用，能抗痴呆症的物质包括维生素E、维生素C、大豆中的胡萝卜素、红葡萄酒、某些调味料、水果、洋葱和橄榄等。经过烘焙的咖啡豆抗痴呆性更强，脱去咖啡因的咖啡中这种物质也不会减弱或遭到破坏。同时，专家指出，清晨起床后喝一杯咖啡可醒脑，白天工作时轻呷一口咖啡可提神。所以，此时的咖啡可稍浓。而餐后或晚间饮咖啡以略清淡为宜。咖啡是公认的健康饮品，但喝咖啡应掌握一定的时间，要适时适度。咖啡或茶不适宜餐中伴饮，应在餐后饮用。喝咖啡时，不管冷热都应喝一些白开水。这样做一是可以去除口腔异味，以便更好的品味；二是由于咖啡有利尿功能，多喝白水，可提高排尿量，保护肾功能，同时也不用担心喝咖啡会“上火”。黑咖啡历来被称为“健康使者”，它对健康所起的作用主要有：1.提神醒脑咖啡因刺激中枢神经，可使头脑较为清醒，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率；2.强筋骨、利腰膝 咖啡因能使肌肉自由收缩，可提高运动功能。3.开胃消食咖啡因刺激胃肠分泌胃酸，可促进肠蠕动，帮助消化、防止胃下垂，还有快速通便作用。4.利窍除湿咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多余的钠离子，提高排尿量，改善腹胀水肿。5.活血化瘀咖啡所含的亚油酸，有溶血及阻止血栓形成、增强血管收缩、缓解偏头痛、降低中风机率等作用。6.平肺定喘 咖啡因会抑制副交感神经，减少气喘病的发作。7.燥湿除臭咖啡因内含单宁，对味道具有极强的吸附能力。如果你的居室刚刚装修过，在室内煮上一壶咖啡，异味会很快去除。8、喝咖啡可护肝，解酒。9、咖啡可减肥喝咖啡瘦身的最佳时间是午饭后30分钟至1个小时内及下班前，品尝一杯浓郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促进脂肪燃烧。10、黑咖啡可有效改善低血压。11、黑咖啡有抗氧化作用，有助于防癌、抗衰老。咖啡，我们向来是从情感的角度讲的。今天，就让我们看看它的本质。1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。8.咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。以下六种人不宜喝咖啡：患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。孕妇——饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。癌症患者———饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。和咖啡亲密接触咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。作用在心血管系统，可提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。对于肠胃系统，它可以帮助消化，帮助脂肪的分解。有助于减肥相信很多人都听说喝黑咖啡可以减肥，其实，这只是其中的因素之一，咖啡因的确可以加速脂肪的分解，但是同时更要靠肌肉的运动，才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉，如果没有经过与之配合的运动，多余的脂肪酸又顺着血流重新流回，重新堆积起脂肪。所以喝咖啡以后需要同时积极动起来，才能发挥真正的减肥功效！咖啡本身就有热量，但不多，主要的热量是在于你在喝咖啡时所加入奶精和糖。抗氧化能力近年，只要是具有抗氧化功能的食物都在市场大行其道，一般所熟知的蔬菜水果含丰富A、C、B族维生素的食物，以及在日本相当流行的茶，之所以被视是健康的食物，就是为它们含有丰富的抗氧化物质，可以对抗自由基对人体的伤害。日前有研究报告指出，咖啡所含的抗氧化物质比茶多4倍，更能对抗心血管疾病，且咖啡本身也符合抗氧化物的原则，色（深）又具有苦味。每一咖啡所含的抗氧化物质也因着冲泡的方式有所不同，如美式咖啡含抗氧化物质量最少，而 Espresso所含的抗氧化最多。咖啡在加了奶精之后，也不会影其抗氧化的作用。改善眼睛干涩国外的报告指出：喝咖啡者罹患干眼症的几率，明显比不喝咖啡者低。这主要是和咖啡中的嘌呤成分有关（含嘌呤的滴眼剂，能刺激腺体分泌液体，对眼睛具有某种保作用）。对于爱喝咖啡的电脑族来说，这当然是一个好消息，但要注意的是，咖啡本身具有利尿的作用，即使其中的一些成分具有保护作用，但对于已经罹患干眼症的人，以及有服用任何含有利尿成分药剂的人，必须禁止服用含咖啡因的饮料，以免加剧体内水分的流失。可以解痛一夜没有睡好所带来的头痛、或是太阳穴侧因血管收缩引起的疼痛，这些非器质性因素所引起的疼痛，都可以用咖啡来缓解，但必是在早上或是中午喝（注意：午后到夜晚禁用）。咖啡的量咖啡对人体然有好处但也不能多喝，每天以不超过2杯为宜，对于容易紧张焦虑的人，喝多了可能就是有害。喝咖啡的时间喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好。紧张时添乱咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。加剧高血压咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。诱发骨质疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。这些人慎喝咖啡1.肝病患者咖啡因会延长咖啡因在体内谢的时间。一般正常的成年人咖啡因的代谢需要2小时，可是肝病患者或是肝功能不全者，咖啡因的代谢可能需4-5小时，因此肝病患者在喝咖啡时就要一定要当心，最好不要在傍晚以后喝，以免因代谢时间长而影响睡眠，而且一天最好不超1杯。2.消化系统疾病患者相信经常在胃痛胃病的人都有个经验，就是医生一定会嘱咐，刺激性食物不要吃，包括：酒、辣椒、咖啡、茶、碳酸饮料。咖啡之所以名列其中，就是因其中的单宁酸会刺激胃酸分泌，如果是消化疾病急性期的患者一定要避免。恢复健康之后，如果偶尔饮用咖啡，也最好是在饭后用，避免空腹喝咖啡。3.孕妇很多女性从怀孕后就开始，对所有吃进去的食物会特别留意，含有咖啡因的饮料当然也被列为禁忌之一。这主要是因孕妇对于咖啡因的代谢慢，咖啡因停留在体内的时间会延长，腹中的胎儿也要到八九个月的时候，才能通过新陈代谢，清除血液中的咖啡因。4.小孩因孩童肝、肾的发育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代谢的半衰期会延长，所以一般说来，12岁以下儿童是需要禁止摄取咖啡因的。就算成天把咖啡当开水喝的欧美人士，对于小孩子喝咖啡也是有很严格的限制 &
01：喝咖啡有什么好处？长期喝咖啡会对身体有不良影响吗？ & && 咖啡是一种天然而且健康的饮料。 && 咖啡中除含有咖啡因之外，它还含有对人体健康有利的多种生物活性复合物，如抗氧化剂、矿物质、烟碱和内酯。适量饮用咖啡能延年益寿并增强愉悦感。现代研究表明，每天喝咖啡可以预防情绪低落、肝硬化、承认糖尿病、帕金森氏症和痛风。另外咖啡能提高警觉性，让我们更有效的利用前额部大脑皮层，提高注意力和记忆力，还能用作自由基清除剂-抗氧化剂，减少自由基对组织的氧化，咖啡中还含有防止形成胆囊结石的化合物，咖啡对心血管系统有保护作用，咖啡还有轻度的减肥作用，它能提高实践的运动耐力。 & 02：咖啡中的咖啡应含量多少？饮用过多是否对身体不好？喝多了会不会上瘾？ & && 罗布斯塔咖啡豆里德咖啡因含量（1.6-2.6%），阿拉比卡咖啡豆（0.9-1.2%）。每天适量摄取等同于4杯咖啡的咖啡因400-500毫克不会对人体健康有害。少量或适量的咖啡因（每天200-400毫克）摄入可提高人的敏捷度、注意力、记忆力，并有助于保持好心情。任何事情过度都有可能对人体健康有害，包括咖啡、食物、维生素、钱甚至爱情。 现代医学从概念上将成瘾性与依赖性区分开来，习惯是一种无害的东西，例如每天锻炼身体或喝咖啡。如果对健康没有危害，我们就不能称它为上瘾。研究咖啡因及其兴奋作用的最权威人士-美国巴尔的摩约翰霍普金斯医学院的Rpland Griffiths教授指出，对某种物质的生理依赖和实际成瘾有着明显的区别。适量摄入咖啡对健康有益，如果没有不良反应可终身饮用咖啡。 & 03：一天喝多少杯咖啡才合适，在什么时候喝比较好？ & && 每天4杯咖啡对人体不仅不会引起任何伤害，而且还对健康非常有益。 在白天饮用咖啡的效果最佳。第一杯应在睡醒后1小时内饮用，第二杯在上午大约10左右。这样，大脑能够完全保持清醒并能在工作中更加活跃。这就是人们在早上饮用咖啡后心情愉悦，在工作或学习时更具活力，并能提高注意力和记忆力的原因。第三杯咖啡可以在午餐后饮用，一边在昏昏欲睡时提起精神和体力，最后一杯应在下午3点左右饮用。到了晚上，大脑活动开始减缓，通常在晚上10点睡眠期到来时，应上床休息，如果想保持规律的生理周期，晚上不要饮用咖啡。 & 04：喝咖啡会不会影响睡觉、休息？饮用咖啡后大脑处于兴奋状态，对大脑有没有影响？ & && 事实表明，咖啡并不阻断正常的睡眠规律，但它可以提高人的警觉性和兴奋性，这就是为什么在白天喝咖啡的原因，除非你需要在夜间保持清醒。每天人睡眠有两个高峰期；第一个很明显是夜间睡眠时间；第二个便是中午。喝4杯咖啡（清晨、商务、午餐及下午）能够阻止不必要的午睡和保证夜间睡眠。 少量或适量的咖啡因（每天200-400毫克）摄入可提高人的敏捷度、注意力、记忆力，并有助于保持好心情。 & 05：可以空腹喝咖啡吗？饮用咖啡会不会对肠胃造成刺激？ & && 对于一些不能耐受咖啡的人，喝咖啡可以明显增加胃泌素的分泌。但是那些对咖啡耐受性良好、每天饮用咖啡的人则不会。斯坦福大学最近的一项研究发现，几乎没有什么证据支持“认为消灭了咖啡和一些别的食物和饮料酒有助于治愈持续性烧心。美国肠胃学会前任主席、费城藤比大学医学院主任约尔理查德说”咖啡对胃有害的证据并不存在，” 咖啡不会引起任何消化道疾病，但是有消化不良、恶心、呕吐或者有胃食管反流、胃炎或消化性溃病的患者应该避免过量饮用咖啡。诺卡克白咖啡可以被这些患者很好的耐受，但是建议任何有消化性溃或者结肠炎患者都不要饮用咖啡，并遵循医生的意见进行适当治疗。 & 06：喝咖啡会导致缺钙和骨质疏松吗？ & && 骨质疏松终点在于预防，在年轻或中年时就要开始干预，强调规律运动、戒烟或停止酗酒，且饮食中应含有足够的钙质。人体含有大约1100克钙，其中99% 沉积在骨骼和牙齿中。钙随尿液丢失的增加几乎不可能减少骨钙量。对那些已患有骨质疏松症，钙呈负平衡的人来说，只需将牛奶添加咖啡里就可以消除这种危险，预防骨质疏松，而诺卡克白咖啡将牛奶和咖啡调到最佳比例，更适合您的需求。 一些观察性研究显示，在大多数成人生活期间，每天饮用至少一杯牛奶的女性，终生饮用咖啡，骨密度也不会发生改变，人体生理学研究和控制平衡研究显示，咖啡因本身对肠道钙吸收具有微弱的抑制效应，但对24小时尿钙排泄总量没有影响。摄入钙过少对容易骨折有关，咖啡因对钙吸收的不良影响非常小，适量咖啡因摄入不会对骨代谢产生直接影响。适量咖啡因摄入不会引起老年人骨质疏松，也不会增加骨折的风险。老年人每天缺乏牛奶摄入与骨质疏松有关，每天2-3杯诺卡克白咖啡酒可以预防骨质疏松了， 钙摄入不足时引起骨质疏松主要原因。代谢方面的研究发现，咖啡因对钙平衡无显著影响。从儿童时期开始，诺卡克咖啡是一种比可乐等其它人工生产的咖啡因饮料更令人愉快和健康的饮料。每天饮用咖啡可以改善情绪和注意力，加上适当的体力活动，可以预防骨质疏松症。 & 07：一杯咖啡的脂肪含量和热量是多少？喝咖啡可以减肥吗？ & && 咖啡是天然饮食，不含有任何热量，混合咖啡的热量也很低，例如，加奶油，没安士小于50卡；加液态非乳制品奶精，小于40卡；加全奶，小于10卡；加糖，小于20卡。 咖啡里的咖啡因对人体代谢有一系列的影响。研究表明，咖啡因对肥胖者有减肥作用。咖啡因刺激人体产热，加速热量代谢。一杯180毫升的诺卡克白咖啡中大约含有100毫克的咖啡因，但是还含有大约300-400毫克的绿原酸以及100-200毫克的奎尼内酯。绿原酸可以减少油脂在肠内的吸收，而奎尼内酯可以增加细胞对油脂的排出。 咖啡疗法能帮助您保持健康、避免超重，而且不必节食。基本理念包括平衡饮食、规律运动和每日健康的饮用适当诺卡克白咖啡 & 08:长期饮用咖啡对皮肤好吗？ & && 通过吃富含抗衰老成分的蔬菜和水果，不仅能延长寿命，还会使人看起来更年轻。最好的抗衰老水果和蔬菜时柑橘类水果，咖啡最近也被列入其中。美容行业还利用其特性推出新品。咖啡因也被加入到几百种面霜和润体霜中，他们宣称能紧致肌肤，改善体形。咖啡因的血管收缩作用还被用于眼霜的成分中。咖啡因能很快修复红肿及松弛，并且还能有抗炎作用。绿咖啡富含绿原酸，这种物质具有抗氧作用，现在已被运用于局部使用和口服剂中。 & 09：咖啡富含抗氧化吗？ & && 氧化损伤时许多人类自然进程的根本原因，入衰老以及心血管疾病、癌症、帕金森氏症、痴呆的疾病。天然自由基清除剂（抗氧化剂）能预防、延缓和改善许多疾病。天然的抗氧化剂能预防癌症、心脏病和白内障的发生。 阿拉比卡咖啡中的抗氧化剂含量约7%，是酚类化合物，代表物质是绿原酸。罗布斯塔咖啡含抗氧化剂约为10%，绿原酸是咖啡里含量最多的多酚和主要抗氧化剂。咖啡的抗氧化剂，大大超过咖啡因的含量。 美国心脏病协会一直提倡在饮食中加入足量的水果、咖啡、蔬菜、金麦、鱼、豆类、家禽和瘦肉，以从中获得抗氧化剂和维生素。除了摄取天然抗氧化剂外、达到和维持健康的体重和保持活力也是很重要的。 & 10：咖啡不适合哪种人群饮用？有什么病的人不可以喝咖啡？ & && 每天4杯咖啡对人体不仅不会引起任何伤害，而且还对健康非常有益。在饮用咖啡后如果出现惊恐、焦虑、心律不齐或胃溃疡等症状，在没有医生允许的情况下不应再饮用咖啡。对健康人来说，咖啡可以保持健康，但咖啡不是药物；对病人而言必须谨遵医嘱。 & 11：糖尿病人、心脏病人可以喝咖啡吗？ & && 根据大量的最新研究，在饮用咖啡的人群中，2型糖尿病的发生率较低。 喝咖啡与不喝咖啡的人相比，体内的血浆葡萄糖、胰岛素和胃肠激素有差异，这也进一步证实了咖啡的潜在生物活性，表明绿原酸可能具有抗葡萄糖的作用。喝咖啡也有助于减少患慢性肝脏疾病的危险，因为咖啡具有抗氧化活性，可以保护肝脏细胞，促进胆汁流动（缓解肝病）。另外，咖啡师一种低热量、低脂肪饮料，可以用它来代替那些对糖尿病患者不理的饮料，日本大阪大学和大阪城市大学的社会和环境健康部门公共健康系的科学家指出，饮用绿茶、咖啡和纯咖啡因可以降低2型糖尿病的发病率。 美国医学会科学食物理事会和FRAMINGHAM研究同事宣布“一般饮用咖啡，即摄入咖啡因，不会促进动脉粥样硬化性心血管病发生，”不仅如此，摄入适量咖啡很可能有助于预防心血管问题和心肌梗塞。20世纪80年代，澳大利亚的一组科学家完成了大量生化实验，结果显示中等量饮用咖啡对心脏是有益的，实验推测，咖啡可以抑制血栓发展，有助于预防心脏发病，换句话说，就是抑制血管内血块的形成。心脏病的一个决定因素是纤溶酶原激活物抑制剂（PAI）。这种人体内生成的物质如果大量存在就可以导致血栓症。咖啡因可以使PAI水平下降50%，因此减少心肌梗塞的危险。此外，咖啡因可以使血块崩解的酶水平增加，每天或每隔一天摄入2-4杯咖啡，不超过400-500毫克的咖啡因，可以为机体提供抗氧化物质、奎尼内酯和矿物质，或许有助于预防心脏病。 & 12：小孩可以喝咖啡吗？ & && 根据美国国家心理研究所的研究机构的结论，咖啡因对儿童健康的影响很轻微。许多家长因为咖啡因而反对孩子喝咖啡，然而却忘记了孩子们十几年中从可乐等饮料中摄入更多的咖啡因。实际上，安全摄取咖啡因最好的方式就是喝咖啡。最近一项针对193个孩子进行的有关咖啡因对儿童的影响报告显示，喝咖啡对孩子并无副作用。毕竟，咖啡比任何人造饮料更健康、更天然，少量饮用咖啡对儿童还是有益的。
诺卡克咖啡
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健康常识领域专家工作压力大 渐成“白领”患精神强迫症重要诱因
核心提示：出差去机场的路上，总觉得机票忘带了，反复开包检查；开会时总觉得手机在响，不停看手机；上班停好车，走进办公室，总是担心车门没锁好；出门反复锁自己的抽屉，生怕抽屉没锁好……如果有以上这些症状之一，那么你可能已经患上强迫症了。
　　出差去机场的路上，总觉得机票忘带了，反复开包检查；开会时总觉得手机在响，不停看手机；上班停好车，走进办公室，总是担心车门没锁好；出门反复锁自己的抽屉，生怕抽屉没锁好……如果有以上这些症状之一，那么你可能已经患上强迫症了。
　　辽宁师范大学应用心理学基地心理咨询师俞敏敏说，现代社会竞争日趋激烈，高度紧张的工作生活节奏和过度的压力导致具有强迫心理的人越来越多。特别是“白领”，他们所处的工作环境具有压力大、竞争激烈、淘汰率高的特点，在这种环境下，内心脆弱、急躁、自制能力差或具有偏执性人格或完美主义人格的人很容易产生强迫心理，从而引发强迫症。
　　俞敏敏说，强迫症患病率没有性别差异，但男性起病比女性早。行为多见于女性，而检查行为更多见于男性。和数字、符号等打交道的职业人群，特别容易出现强迫症状，比如会计、统计、审计、银行职员。强迫症患者属于典型的思维活跃，但行为滞后的人群。他们时常会感到焦虑、不安，对自己的期望值很高，很在乎别人的评价，他们单方面能力强，但综合能力差。另外，还会出现不振、失眠、头晕、胸闷气短等症状。
　　沈阳同仁心理学咨询中心咨询师张峻铭建议，强迫症患者应尽可能地把时间安排紧凑，使自己没有时间去实施诸如反复检查门锁等强迫行为。同时可以选择运动锻炼和户外活动来充实生活，减轻强迫心理的干扰。
　　建议，强迫症患者要学会顺其自然，做完就不再想、不再评价。特别是完美主义人格者，要学会肯定自己，少与他人攀比。不要过分在乎自我形象或是他人的眼光，不要执著于没有缺点。
（责任编辑：吴佳子）
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在心理疾病的范畴内，很多疾病都相互关联着。一种疾病发生，很可能诱发另一种疾病。于是，很多强迫症患者同时伴有明显的焦虑症状，很多强迫症患者又得了抑郁症。这些并发的症状，很有可能就此把他们送进坟墓。