怎样增加自信心？怎样培养上进心？
怎样增加自信心？怎样培养上进心？
09-01-13 & 发布
你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。 一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业......你就能成为强者。 首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。 当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。 没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上，既然没有朋友，没有朋友的关怀，又怎能理解人生的真正乐趣呢？ 只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困境，困窘急迫之时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样？是否感觉幸福。因此，增强你的自信心，就能消除自卑感。你就感觉自己是多么自信！你在拾回自信的同时工作方面就能大展宏图，你就是一位强者！
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自信，就是一个人对自己能够达到某种目标的乐观充分的估计。诚如你所说的，自信对一个人确实很重要。拥有充分自信心的人往往不屈不挠、奋发向上，因而比一般人更易获得各方面的成功。可以说，自信意味着已成功了一半。
  然而遗憾的是，缺乏自信的人仍随处可见。研究显示，人们之所以缺乏自信，有的甚至自卑，原因很多，但有一点可以肯定：这完全是后天形成的，与先天无关。因此，可以这么说，是人们自己把自己搞得没了自信，从而影响了自己的成功与前途。还是那句话：最大的敌人是你自己。
  那么，该如何科学、有效地培养自己的自信心呢？现提出如下合理化建议，供你参考：
  第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。
  第二，多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。
  第三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。
  第四、树立自信的外部形象。一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。
  第五、保持一定的自豪感。一个人，谦虚是必要的，但不可过度。过分贬低自己，对自信心的培养是极为不利的。人不可有傲气，但不可无傲骨。要相信自己，充满对自己的自豪感。
  第六、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而也能增强自信心。你不妨试试看。一笑，自信从中而来，几乎立竿见影。
  第七、懂得扬长避短。在学习、生活、工作中，要经常抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断求得进步。这样，你就会提高成功率，也会得到更多的赞扬声，肯定能增强自信。
  第八、多阅读名人传记。因为很多知名人士，成名前的自身资质、外部环境并不比你好。有的甚至在你的年龄时，比你现在的情况差远了。多看一些这方面的材料，会让你知道你其实是具备成功的条件的，成功也是完全来得及的，这样有助于提升你的自信心。
  第九、做好充分准备。从事某项活动前，如果能做好充分的准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，从而有利于顺利完成这项活动。一旦这项活动做得很成功，必会反过来又能增强整体自信心。
  第十、给自己确定恰当的目标。目标太低，太容易实现了，不能提高自信心。但目标也不能太高。目标太高，不易达到，反而对自信心有所破坏。恰当的目标是：用力跳起来刚能碰到。 真诚地祝贺你越来越自信，越来越成功！ 一、要注意平时的主动学习和知识的积累 自信与人的知识水平和能力成正比关系，知识水平高而丰富的人、工作能力强的人，无论做什么事情一般都能保持较强的自信心，这是能够顺利完成任务的重要条件。因此平时加强知识的汲取是十分重要的，同时加强能力训练对于培养自己的自信心也非常重要。 二、要敢于克服困难，主动和困难作斗争。 人的自信心水平一般在遇到困难时就可以分出高低，自信心强的人遇到困难时心不慌，能够沉着冷静地分析困难，寻找解决困难的办法。而缺乏自信心的人在遇到困难时往往是停步不前，萎缩退后，其结果必然是在困难面前遭到失败。毛泽东同志在青少年时期经常是主动与困难作斗争，以培养自己的信心和意志。如冬天他在室外睡觉，在室外进行冷水浴，主动饿饭，不带钱去农村进行调查，以锻炼自己的生存能力等等，正是他敢于克服困难、主动寻找困难或为自己制造困难，培养了自己坚强的意志和超人的自信心。在他的一生革命生涯中经常面临几乎是走投无路情况，但由于他具有超人的自信心，其结果总是在最危险的关头挽救了革命，使中华民族终于在世界上扬眉吐气。可见敢于向困难作斗争，确实能够培养自己的自信心。 三、经常总结经验教训，掌握事物发展的规律。 人不可能不失败，但用什么心态对待失败却是一个与自信心有关的问题。所以我们应该经常总结生活、学习、工作中的成功与失败的经验教训，去分析客观事物发展的规律。有人说“失败是成功之母。”其实就是强调经验教训对于成功的作用。这里体现的就是总结规律的问题。因为任何事物的发展都是有规律的，我们只有掌握了规律也就掌握了工作、学习和生活的主动权。而掌握了事物发展规律的人在任何工作和活动中都会有较强的自信心。
你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。 一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业......你就能成为强者。 首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。 当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。 没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上，既然没有朋友，没有朋友的关怀，又怎能理解人生的真正乐趣呢？ 只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困境，困窘急迫之时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样？是否感觉幸福。因此，增强你的自信心，就能消除自卑感。你就感觉自己是多么自信！你在拾回自信的同时工作方面就能大展宏图，你就是一位强者！
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你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。 一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业......你就能成为强者。 首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。 当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。 没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上，既然没有朋友，没有朋友的关怀，又怎能理解人生的真正乐趣呢？ 只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困境，困窘急迫之时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样？是否感觉幸福。因此，增强你的自信心，就能消除自卑感。你就感觉自己是多么自信！你在拾回自信的同时工作方面就能大展宏图，你就是一位强者！
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今天的幼儿将是21世纪的主人，时代对未来人才的需要是学前教育不可回避的挑战。只有具有自信心和其他良好心理素质的人，才可能适应社会的发展。自信心是人坚信自己有能力克服困难，取得成功的意志品质。目前，大多数父母只重视培养幼儿智力而不重视心理素质的培养，我认为：培养幼儿的自信心对幼儿一生的发展都是非常重要的。自信心的培养不是一朝一夕能做到的。   自信心是人对自身价值和能力的充分认识和评价，是激励个体自强不息地实现理想的内在动力。自信心的强弱与环境和教育的影响有关，它在外部因素和内部因素相互作用下会发生变化，因此有意识地加强培养是必要的。一 、适当表扬培养幼儿自信    幼儿是非观念模糊，不会正确评价自己，只能通过成人的评价了解自己的情况，特别是父母-家人和教师对他的评价至关重要。因此，我们要善于发现幼儿的闪光点和优点，并及时给予表扬和肯定，使幼儿认识自己的长处，相信自己的力量，以激发幼儿的荣誉感，强化成功感。这样，幼儿就会自信地参与各项活动，在日常生活中，教师的言行对幼儿自信的程度有很大的影响。因此，教师首先应树立正确的儿童观，尊重信任幼儿，采取多鼓励少批评的方法，经常以肯定的口吻，对幼儿说：“我相信你能做好，”“你肯定行”等等，孩子们就从成人肯定的态度中获得巨大推动力，并转化为自身的内躯力.积极主动地参与活动，克服他们生活上.学习中的困难，使信心得到增强。二 、适时锻炼培养幼儿的自信   《幼儿园教育指导纲要（试行）》中提出：要为每个幼儿提供表现自己长处和获得成功的机会，增强其自尊心和自信心。集体是锻炼幼儿最好时机，使幼儿能够经常获得成功的体验。不同层次的幼儿对成功的体验存在个体差异。因此，教师要各项教育活动中兼顾不同层次的幼儿使其增强自信心。如在美术活动中，对待能力差的幼儿，教师可协助其共同完成；对待能力一般的幼儿，教师只需要在难点处帮助一下；对待能力强的幼儿，教师可提出更高的要求，建议其丰富画面等。这样，三个层次的幼儿都获得了成功感。同时集体生活也是锻炼幼儿的好时机，让每个幼儿在全园年级或班集体面前展示特长和优势，可以满足和发展他们的表现欲，提高他们的能力，增强他们的自信心。因此，所有的活动就应面向全体幼儿，让每个幼儿都有参与的机会。对能力差的幼儿更要多给予关注。要让每个幼儿都在活动中得到锻炼。三、从成功到自信   能力强的幼儿往往比较自信，在教师和同伴面前敢说敢唱，相比之下，能力差的幼儿就容易产生自卑的心理。因此，培养幼儿的自信心必须与培养幼儿的多种能力，多种兴趣结合起来，使幼儿的自信心建立在实实在在的基础上。人们常说：“失败是成功之母”，而对幼儿来说则可能是“成功是成功之母，失败是失败之母”。有过成功体验幼儿才有自信的本钱。成功的实践活动可以使幼儿获得自信，特别是听了北京专门搞学前教育的陈教授的演讲，我深受启发：一个孩子在班里学习成绩一直倒数，每次考试后不是爸爸打就是妈妈骂，有时候还来个男女混合双打。后来，这位爸爸反思，是不是方式不当，终于有一天他看到孩子考试得了三十六名（全班共有三十六名学生）的时候，他想该换一种方式试试，轻轻地坐下来对儿子说：“孩子，你考的不错，再也没有人能超过你了，”当时儿子的眼泪哗哗的流。又过的一段时间，儿子考试得了三十五名，爸爸脸上露出了久违的笑容，鼓励儿子说：“孩子祝贺你比上次有进步了，”再后来……儿子考试得了全班第九名，爸爸又鼓励儿子说：“孩子你是最棒的”这位父亲让孩子找到了自信。成功的实践活动可以使幼儿获得自信，失败的实践活动则可能给幼儿失败的教训，幼儿更不敢在集体中有自信的表现。从这个意义上说，幼儿的第一次单独表现很重要。有些家长认为：只要有机会就让自己的孩子表现，好不好没关系，让他试就行了。其实这样做是有风险的。如果说自信心与能力是密切相关的，那么，知识是获得能力的源泉之一，在幼儿一日活动中，教师应启发幼儿多想多问，鼓励幼儿能在全班小朋友面前大胆表现，逐步增强自信心有位哲人说：&自信心是每个人事业的支点，一个人若没有自信心，就不可能大有作为。有了自信 心，就能把阻力化为动力，战胜各种困难，敢于夺取胜利。&因此，我们要注意培养孩子的自信心。经科学家们测验，可以把儿童的自信心分为三组，即分为高度，中度和低度。具有高度自信心的儿童，表现十分活泼，能够表达自己的思想，在学校里的各门功课都较好，同别人相处的也很好。讨论问题时，他们颇为活跃的中心人物，并对外界的各种事物均感兴趣，有创造力。具有中度自信心的儿童在很多方面与上面一组相似。当别人喜欢自己时，事情做得更为圆满。自信心呈现低度的儿童，大都表现为不开朗，胆小怕事，在讨论是时，总是只听而不抒己见，有自卑感，总认为没有人喜欢自己。当这些儿童面对困难挫折时，常常表现出害怕，退缩，而不敢前进。当遇到新事物，新问题时，如果稍有一点难度，他们就会采取放弃的态度。也有这样一些幼儿，如果教师布置他们做一些有难度的事情时，他们会不加考虑地对老师连连摆手，并说：&老师，我不行&，&老师，我不会的。&对于这些孩子，如果培养他们的自信心，就会影响一生。那么如何培养他们自信心呢？我想谈一谈我们一些看法：自信心要在自立中培养陈鹤琴先生说过：&凡是儿童自己能做的，应当让他自己做；凡是儿童自己能够想的，应当让他自己想。&我们每一个都是生存在社会这个大家庭里，孩子也是如此。他们总是要接触外界事物，学习知识，在这个过程中，会遇到许多困难，许多挫折，并且也离不开成人的帮助，但是，这种帮助要掌握分寸，成人也要把握分寸，帮助不等于代替。如果有人认为二者是相等的，那么，久而久之，孩子就会失去探索困难的体验，一旦遇到困难，就会产生畏缩的心理，就会产生依赖情绪。因此，要让孩子学会生存，就应该锻炼他们所应掌握的基本能力。如：交往能力，生活自理能力等。有些家长在培养孩子自立能力方面，对孩子要求非常高，三、四岁的孩子就让他们自己睡，自己学着吃；有的孩子走路不小心摔倒了，有些做父母的决不去扶他，而是鼓励他，让他自己锻炼着慢慢的站起来，这样的孩子的方法中，我们不难看出，要使孩子具有自信心，就应让他们在自立中锻炼。二、自信心的建立需要有成功的心里体验要善于让孩子尝到成功的滋味，体会到成功时的喜悦，那么，对孩子提出的要求，制定的目标要适中，适宜。因为每个孩子的能力不同，能力强的幼儿，常能获得成功的体验；能力较弱的幼儿，获得的成功的体验较少。因此，我们对孩子提出的要求要根据孩子能力的大小决定。比如，在画画课上，要求幼儿画一棵大树。能力较强的幼儿画完大树后，并根据自己的想象力添画许多事物，而对于能力较弱的幼儿让他画出大树就可以了。这样，他们都有表现自己的机会，都能尝试到成功的喜悦。心理学研究表明：一个儿童如果从童年起就在各种活动中获胜，常常受到老师和家长的亲近和表扬，其自信心就会得到充分发展。如果以后没有遇到杉大的挫折，他就会形成&成功型&个性。因此，应该注意培养他们的&成功型&个性，培养他们的自信心。三、自信心的建立需要赋予爱心人本主义心理学家罗杰斯把温情，喜欢，关怀，尊重，认可，爱抚称为积极的关注，并把它看作是人类的普遍需要和自信的源泉。面对幼儿，教师用正面、积极、恰当的语言，肯定并赞美他们在学习，生活等方面的良好表现，这是一种最简便的爱的表达方式。对待幼儿应该注意经常的表扬，要爱护他们，不要总是以批评的眼光和责备的口气对待幼儿，即使他们做错了事情时，也不要将他们说得一无是处，要发现成绩，及进地表扬他们，爱护他们，对于幼儿来说，学习做一个事情是一个尝试，失败，再尝试直至成功的过程。我国伟大的幼儿教专家陈鹤琴说得好：积极的鼓励胜于消极的制裁。如教师说：&亮亮会自己穿衣服，小手可能干啦。&&小红的故事讲得好极了，小朋友们都喜欢听。&成人的一句贴切的赞美语言可以使孩子保持一天或几天的良好的情绪，使孩子感受到自身的价值，从而充满信心地去探索世界。因此，成人千成不要&吝啬&使用赞美的语言，都要努力为幼儿创设一种怀，充满爱的和谐气氛，满足他们正当的需要。这时培养幼儿自信心是极为重要的。四、自信心的建立需要树立榜样在幼儿眼里，父母和老师非常伟大，无所不能，成人在困难面前表现出来的态度，对幼儿的影响很大。成人的一举一动，一言一行都尽收到幼儿的眼底之中。因此，成人不官遇到什么事情，都要采取冷静，勇敢的态度去面对现实，观察成人的反应，行为等，使孩子在潜移默化中受到教育。抓住同伴的良好行为，利用榜样的力量，也是增强幼儿自信心的一种方法，例如：幼儿在唱一首歌的时候，个别幼儿在众多的小朋友面前显得非常拘谨，幼儿也不太自然，这时，教师应鼓励幼儿说：&别怕，你行的。你看，***小朋友唱得多好呀。&这样，在榜样的影响下，幼儿就会树立信心，努力克服困难，使他们在遇到困难时，增添了战胜困难的信心和勇气，也就增添了自信心。五、因人因异地帮助个别幼儿建立自信心在集体教学中，教师面对的是全班幼儿，每个幼儿的表现不同，自信心表现的程度也不同，教师要有机会同角一个幼儿交往，有的放矢的给予指导。针对自信心较弱的幼儿，教师应以积极的态度参与他们的活动，关心他们的活动，寻找幼儿身上的闪光点，及时给予表扬，既便没有取得成绩，在已作出努力的情况下也要给予表扬，使幼儿感觉到教师对他们的爱，从而使他们产生自信心。六、树立自信心需要家长的密切配合现在的孩子大多是独生子女，是父母的掌上明珠，在家里父母什么事情都不让孩子去做，甚至连孩子做力所能及的事情的权力也给剥夺了父母的傀儡，这样，怎么能培养孩子的自信心呢。因此，我们需要家长的密切配合。可通过开家长会，写家长联系册的方法及时了解孩子自信心不足的表现，针对家庭教育中存在的问题反映孩子在家的表现，以便真对情况，及时进行教育。总之，只有家园密切合作，才能更好的培养孩子的自信心。明智的教育者应该注重于尊重，维护，培养幼儿的自尊心和自信心，进而提高他们的学联兴趣和处事能力。在利用批评，指责和惩罚手段的时候，要注意分寸。绝不能因用之不当，而伤害了幼儿的自信心，影响一生。因此，我们应该鼓励幼儿到大自然里去锻炼，培养他们适应环境的能力。这样一旦他们的身体真正受到危害，平日积累起来的经验会帮助他们渡过难关。一个心理承受能力强的孩子，将会成为一个生活能力强，有毅力，自信心强的不畏艰难的强者。
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1.每次觉得自己缺乏自信心时.对自己说:[我能行!& 2.看到别人做好了某件事.对自己说:[其实我能比他做得更好!& 3.做好充分的准备.为树立自信的心理打下基础.这就需要在平时努力. 4. 要有乐观的情绪.乐观是人们对事业前途充满信心的一种精神面貌.是成功者具有的品质.一般地说.具有自信心的人.总是乐观主义者.正是这种乐观的情绪.使孩子的自信心逐步得到发展与巩固. 5.要有坚强的毅力.爱迪生认为自信和坚强意志是伟大人物最明显的标志.他说:[不管环境变换到何种地步.他的初衷与希望仍不会有丝毫改变.而终于克服障碍.以达到期望的目的.&自信心强的人.一般总具有坚强的毅力.毅力又总是同精力结合在一起构成意志坚持性的品质.一个具有坚强毅力的人.他不会因成功而骄傲.也不会因失败而气馁,成功能催其不断奋进.失败也能勉励他再接再厉.毅力与自信心.也是相互促进的.英国剑桥大学教授霍金.被认为是继爱因斯坦以来人类最伟大的物理学家之一.霍金凭着坚定的信念支持苦干几十年.在天体物理领域取得了惊人的成就.他所著的&时间简史&一书.译成了31种文字.畅销至600万册. 6.努力用小的成功给自己树立自信心.成功的完成一些小事.找回成功的感觉.慢慢的就树立起自己的自信心了. 7.对失败进行正确的原因归结.然后根据自己的不足之处做改进 简单的: 喜欢什么就去做吧 比如玩 比如滑冰 比如登山 去外边吧 去大自然中去吧 让你的心里平静一下 而后再回过头来想一想 自信是从你的心里自己生根发芽的! 自己是自己的主宰! 自己是自己的上帝! 生活依旧在继续 不管明天如何 抬起头来向前走 复杂的: 美国著名的成人教育学专家卡耐基发现世界上根本就不存在生来就胆怯.害羞.脸红的人.这些心理的异常现象都是人在后天的成长过程中因某种经历诱发生成的.既然是后天.就是能克服.卡耐基还说:[世界上没有一点都不胆怯.害羞和脸红的人.包括我自己.人人都有.只是程度不同.持续的时间长短而已.&心理学家告诉我们:胆怯.害羞和脸红的人往往对于人际关系格外敏感.也就是人家说的[脸皮儿太薄&.从心理学上讲.这类人太在意别人对自己怎么看.而对自己缺少应有的自信.不敢当众表达自己的感受.不仅自己活得很累.也让别人感到不舒服. 为什么有的人能把紧张的心理控制在最短的时间内.让人几乎看不出明显的[症状&.而有的人.尤其是一些女性朋友.却常常表现出脸红.心跳加速.甚至嘴唇打颤呢? 某女士是我国恢复高考后的第一届大学生.用她自己的话讲.在学校学习乃至后来参加工作.学习成绩和专业技能可以说都是同龄人中的佼佼者.可是她生性胆怯.怕与陌生人打交道.开口讲话就脸红.有时不得不随单位或是丈夫参加一些社交活动.可是她总是感到非常不自在.最让她感到难过的是在年初.单位要搞处级干部竞争上岗.其中一关是[施政演说&.她没有足够的勇气和胆量.最后只好放弃.她的专业和资历绝不比人差.然而就是这个由[胆怯.害羞&组成的自卑拖了她的后腿!其实可以说她的[想法&拉了她的后腿.同时.心态的不开放.想法的单一性也是造成她自卑的主要原因. 心理专家告诉我们.要克服胆怯.害羞的种种不良表现必须先改变心态.然后再进行必要的心理调试和训练. 克服自卑训练法 方法一:行走时抬头.挺胸.步子迈得有弹性 心理学家告诉我们.懒惰的姿势和缓慢步伐.能滋长人的消极思想,而改变走路的姿势和速度可以改变心态.平时你从未意识到这一点吧?从现在你就试试看! 方法二:抬起双眼.目视前方.眼神要正视别人 心理学家告诉我们:不正视别人.意味着自卑,正视别人则表露出的是诚实和自信.同时.与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现. 方法三:当众发言 卡耐基说:当众发言是克服羞怯心理.增强人的自信心.提升热忱的有效突破口.这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法.想一想.你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下?你应明白:当众讲话.谁都会害怕.只是程度不同而已.所以你不要放过每次当众发言的机会. 方法四:众人面前显显眼心理学家告诉我们:有关成功的一切都是显眼的.试着在你乘坐地铁或公共汽车时.在较空的车厢里来回走走.或是当步入会场时有意从前排穿过.并选前排的座位座下.以此来锻炼自己. 增强自信心的11大法则 人人都能忍受灾难和不幸.并能战胜它们.有人也许不相信自己能办得到.可是人类有强得惊人的内在源泉.只要我们加以利用.便能引领我们度过难关.我们较自己所想的更坚强. 法则1:首先对自己抱有希望.如果你连使自己改变的信心都没有.那就不要再向下看了--要对自己宽容.并使事情看起来容易做到. 法则2:表现得好像自信十足.这会使你勇敢一些.想象你的身体已接受挑战.显示自己并不是全然的害怕. 法则3:停下来想一想.别人也曾面对沮丧和困难.却克服了它们.别人既然能做到.当然你也能. 法则4:记住:你的生命是以某种节奏前进.你若感到失意消沉.无力面对生命.你也许会沉至山洼的底部,但是你若保持自信.便可能利用当时正扯你下坠的那股力量.跃出洼谷之外. 法则5:记住:夜晚比白天更容易使你感到挫败和气馁.自信多与太阳一道升起. 法则6:只有想不到的事情.没有干不成的事情. 法则7:我们大多数人所拥有的自信.远比我们想象的更多. 法则8:克服局促不安与羞怯的最佳方法.是对别人感兴趣.并且想着他们.然后胆怯便会奇迹般消失.为别人做点事情.举止友好.你便会得到惊喜的回报. 法则9:只有一个人能治疗你的羞涩不安.那便是你自己.没有什么方法比[忘我&更好.当你感觉胆怯.害羞和局促不安时.立刻把心思放在别的事情上.如果你正在演讲.那么除了讲题.一切都忘了吧.切莫在意别人对你和你的演讲如何看.忘记自己.继续你的演讲. 法则10:只要下定决心.就能克服任何恐惧.因为请记住:除了在脑海中.恐惧无处藏身. 法则11:害怕时.把心思放在必须做的事情上.如果充分准备.便不会害怕. 如何建立自信心 ①建立自信的具体方法 (一)挑前面的位子坐 你是否注意到.无论在教学或教室的各种聚会中.后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人.都希望自己不会[太显眼&.而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心. 坐在前面能建立信心.把它当作一个规则试试看.从现在开始就尽量往前坐.当然.坐前面会比较显眼.但要记住.有关成功的一切都是显眼的. (二)练习正视别人 一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息.某人不正视你的时候.你会直觉地问自己:[你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?& 不正视别人通常意味着:在你旁边我感到很自卑,我感到不如你,我怕你.躲避别人的眼神意味着:我有罪恶感,我做了或想到什么我不希望你知道的事,我怕一接触你的眼神.你就会看穿我.这都是一些不好的信息. 正视别人等于告诉你:我很诚实.而且光明正大.我相信我告诉你的话是真的.毫不心虚. (三)把你走路的速度加快25% 当大卫·史华兹还是少年时.到镇中心去是很大的乐趣.在办完所有的差事坐进汽车后.母亲常常会说:[大卫.我们坐一会儿.看看过路行人.& 母亲是位绝妙的观察行家.她会说:[看那个家伙.你认为他正受到什么困扰呢?&或者[你认为那边的女士要去做什么呢?&或者[看看那个人.他似乎有点迷惘.& 观察人们走路实在是一种乐趣.这比看电影便宜得多.也更有启发性. 许多心理学家将懒散的姿势.缓慢的步伐跟对自己.对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起.但是心理学家也告诉我们.借着改变姿势与速度.可以改变心理状态.你若仔细观察就会发现.身体的动作是心灵活动的结果.那些遭受打击.被排斥的人.走路都拖拖拉拉.完全没有自信心. 普通人有[普通人&走路的模样.作出[我并不怎么以自己为荣&的表白. 另一种人则表现出超凡的信心.走起路来比一般人快.像跑.他们的步伐告诉整个世界:[我要到一个重要的地方.去做很重要的事情.更重要的是.我会在15分钟内成功.& 使用这种[走快25%&的技术.抬头挺胸走快一点.你就会感到自信心在滋长. (四)练习当众发言 拿破仑·希尔指出.有很多思路敏锐.天资高的人.却无法发挥他们的长处参与讨论.并不是他们不想参与.而只是因为他们缺少信心. 在会议中沉默寡言的人都认为:[我的意见可能没有价值.如果说出来.别人可能会觉得很愚蠢.我最好什么也不说.而且.其他人可能都比我懂得多.我并不想让你们知道我是这么无知.&这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言:[等下一次再发言.&可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的.每次这些沉默寡言的人不发言时.他就又中了一次缺少信心的毒素了.他会愈来愈丧失自信.从积极的角度来看.如果尽量发言.就会增加信心.下次也更容易发言.所以.要多发言.这是信心的[维他命&. 不论是参加什么性质的会议.每次都要主动发言.也许是评论.也许是建议或提问题.都不要有例外.而且.不要最后才发言.要做破冰船.第一个打破沉默.也不要担心你会显得很愚蠢.不会的.因为总会有人同意你的见解.所以不要再对自己说:[我怀疑我是否敢说出来.&用心获得会议主席的注意.好让你有机会发言. (五)咧嘴大笑. 大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力.它是医治信心不足的良药.但是仍有许多人不相信这一套.因为在他们恐惧时.从不试着笑一下.真正的笑不但能治愈自己的不良情绪.还能马上化解别人的敌对情绪.如果你真诚地向一个人展颜微笑.他实在无法再对你生气.拿破仑·希尔讲了一个自己的亲身经历:[有一天.我的车停在十字路口的红灯前.突然`砰`的一声.原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器.他的车撞了我车后的保险杠.我从后视镜看到他下来.也跟着下车.准备痛骂他一顿.[但是很幸运.我还来不及发作.他就走过来对我笑.并以最诚挚的语调对我说:`朋友.我实在不是有意的.`他的笑容和真诚的说明把我融化了.我只有低声说:`没关系.这种事经常发生.`转眼间.我的敌意变成了友善.& 咧嘴大笑.你会觉得美好的日子又来了.笑就要笑得[大&.半笑不笑是没有什么用的.要露齿大笑才能有功效.我们常听到:[是的.但是当我害怕或愤怒时.就是不想笑.&当然.这时.任何人都笑不出来.窍门就在于你强迫自己说:[我要开始笑了.&然后.笑.要控制.运用笑的能力. (六)怯场时.不妨道出真情.即能平静下来 内观法是研究心理学的主要方法之一.这是实验心理学之祖威廉·华特所提出的观点.此法就是很冷静地观察自己内心的情况.而后毫无隐瞒地抖出观察结果.如能模仿这种方法.把时时刻刻都在变化的心理秘密.毫不隐瞒地用言语表达出来.那么就没有产生烦恼的余力了.例如初次到某一个陌生的地方.内心难免会疑惧万分.这时候.不妨将此不安的情绪.清楚地用语言表达出来:[我几乎愣住了.我的心忐忑地跳个不停.甚至两眼也发黑.舌尖凝固.喉咙干渴得不能说话.&这样一来.不但可将内心的紧张驱除殆尽.而且也能使心情得到意外的平静.不妨再举一个很实在的例子.有一个位居美国第5名的推销员.当他还不熟悉这行工作时.有一次.他竟独自会见美国的汽车大王.结果.他真是胆怯得很.在情不自禁之下.他只好老实地说出来了:[很惭愧.我刚看见你时.我害怕得连话也说不出来.&结果.这样反而驱除了恐惧感.这要归功于坦白的效果. (七)如用肯定的语气则可以消除自卑感 有些女人面对着镜子.当她看到自己的形影或肤色时.忍不住产生某种幸福的感受.相反地.有些女人却被自卑感所困扰.虽然彼此的肤色都很黑黝.但自信的女人会以为:[我的皮肤呈小麦色.几乎可跟黑发相媲美.&而她内心一定暗喜不已.可是.一个缺乏自信的女人却因此痛苦不堪地呻吟起来:[怎么搞的.我的肤色这么黑.&两种人的心情完全不同.有的女人看见镜子就丧失信心.甚至在一气之下.把镜子摔破.由此可见.价值判断的标准是非常主观而又含糊的.只要认为漂亮.看起来就觉得很漂亮.如果认为讨厌.看来看去都觉得不顺眼.尤其.关于自卑感的情况.也常常会受到语言的影响.所以说.否定意味的语言.对于一个人的心理健康有百害而无一利. &物性论&一书的作者是古罗马大诗人卢克莱修.他奉劝天下人要多多称赞肤色黑黝的女人说:[你的肤色如同胡桃那样迷人.&只要不断如此赞赏对方.那么.这位女人即使再三对镜梳妆.或明知自己的皮肤黑黝.也会毫不在乎.这样一来.她就能专心于化妆.而且总觉得自己不失为迷人的女性. 接着.卢克莱修奉劝我们不妨将[骨瘦如柴&改说为[可爱的羚羊&.把[喋喋不休&改说为[雄辩的才华&.不同的语言可将相同的事实完全改观.而且也给人以不同的心理感受. 总之.运用肯定或否定的措词.可将同一件事实.形容成有如天壤之别的结果.可见措词这件事.诚然是任何天才都无法比拟的魔术师.在任何情况之下.只要常用有价值的措词或叙述法.则可以将同一个事实完全改观.当然驱除自卑感.而令人享受愉快的生活. (八)自信培养自信 如果缺乏自信时.一直做些好像没有自信的举动.就会愈来愈没有自信. 缺乏自信时更应该做些充满自信的举动.缺乏自信时.与其对自己说没有自信.不如告诉自己是很有自信的.为了克服消极.否定的态度.我们应该试着采取积极.肯定的态度.如果自认为不行.身边的事也抛下不管.情况就会渐渐变得如自己所想的一样.有某一学生团体.提倡大学生每年选出一位最合乎现代且美丽的大学生.并且举办比赛.以下是那里的工作人员说的.他(她)们到各大学.到大街上.看到美丽的人.就把小册子拿给他(她)们看.请他(她)们参加这个比赛.从地方到中央.举办一次又一次各种的比赛.然而.大家变得愈来愈美.简直让人看不出来.那里的工作人员说:[大概愈来愈有自信了吧!&这话完全正确.因为[我要参加这个比赛&的这种积极态度.使这些人显得好美.[我要参加这个比赛&.这种肯定生活的态度产生自信.使这些人显得更美.丹麦有句格言说:[即使好运临门.傻瓜也懂得把它请进门&.如果抱着消极.否定的态度.即使好运来敲自己的门.也不会把它请入内.机会来临时.更应该抛开自己消极.否定的态度.运气不仅发自于外.也发自于内心[今天一整天都不说刻薄话&.这些事看起来容易其实不简单.但是.只要下定决心去做.就做得到.如果能在声音中表现得有笑容.那么人生就会一天天变得亮丽起来.因为.如果声音带着亲切的笑意.人们就会想和你交谈.然后因为和人接触而有精神起来.电话交谈时.如果用有笑容的声音说话.对方听了舒服.自己也觉得快意.苦着一张脸或者冷言冷语地.不仅会让对方不舒服.自己也会不痛快.用言语冲撞对方时.就是用言语在冲撞自己.自己对对方的态度同时也是对自己的态度.我们应该像砌砖块一样一块一块砌起来.堆砌我们对人生积极.肯定的态度.即使不能喜欢所有的人.也应该努力多喜欢一个人也好.喜欢一个人.相对地.也会喜欢自己.然后.也会克服对他人不必要的恐惧.因为.自信会培养自信.一次小成就会为我们带来自信.如果一下就想做伟大.不平凡的事.就会愈来愈没有自信. (九)做自己能做的事 做自己做得到的事时.个性会显现出来.重要的是.与其极欲恢复自我的形象.不如找出现在可以做的事.知道应该做的事.然后加以实行.就可以从自我的形象中获得解放.总之.要试着记下马上可以做的事.然后加以实践.没有必要非是伟大.不平凡的行动只要是自己能力所及的事就足够了.因为我们就是想一步登天.所以才找不到事做.[今日事今日毕&.今天可以轻松做完的工作.如果留到第二天.工作就会变得很沉重.如果心想[真烦!&而留待第二天.工作就会相对地变重.今天能动手做的事如果拖到第二天.那么那些延迟的工作就会使自己的负担加重.从没遇到有人说:[从明天起我要戒烟!&而把烟戒了的.也从没有遇到有人说:[今晚酒喝到此为止!&而把酒戒掉的.以下是一位摄影师的小故事.一次.这位摄影师出席某个聚会.前往酒会的途中.这位摄影师说道:[我戒酒了&.问他:[什么时候开始的&.他回答:[刚才我决定戒掉的.&他把烟.酒都戒掉了.大部分的人都会回答:[待这次酒会过后&或者[这次酒会是最后一次&.[永远&也是一小时一小时累积起来.因为抽掉一小时.也就没有永远了.试着制作两张卡片.一张写上[Go ahead!&(做吧).另一张写上[待会儿再做&.把这两张卡片随身带着.当自己不太有自信时.抽出其中一张.这时应该抽出写着[Go ahead!&那张.我们可以在背面先写上[要有自信&.当自己不知道要不要做时.务必抽出这张卡片.因为今天关系着第二天.今天可以动手做的事如果没有动手做.明天再要动手做就会变得更加困难. 跑马拉松.因为身体会疲倦.所以我们不可能每超越一根电线杆就更有动力.但是.只要不完全是肉体上的操劳.一次一次的达成目标会带给人更多的动力.所以.应该把大目标分成几个小阶段来达成.每达成一个阶段.都会产生新的动力.然后就会激发达成终极目标所需要的动力.心想:[大概很难吧!&然后陷入忧郁的人.一开始就被目标屈服了.而且.这些人会立一个自己做不到的目标.可见他们内心已经扭曲.一个健全的灵魂.会向往自己能够做到的事.心智发育未成熟的人.会不断采取非常强烈的自我中心的态度.这种表现型.以自我中心的人一旦订立目标.一定是立刻吸引众人注意的那个目标.然后.因为执着于那个 目标.而迷失了此时此地自己应该做的事到了最后就是独来独去.标新立异.年轻时候喜欢标新立异的人.老了以后往往抑郁度日.就是这个缘故.年轻时无法克服自我表现.自我中心的个性.到上了年纪.就成了忧郁症.有句俗话说:[雁子飞.乌龟也跺脚&.就是说[找不到自己要作的事&的人.不做像这句话中的乌龟吗?假设乌龟看到雁子飞过天空而自己也想飞.那不是很奇怪吗?乌龟应该有乌龟能做而雁子不能做的事才对.
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您好自信，就是一个人对自己能够达到某种目标的乐观充分的估计。诚如你所说的，自信对一个人确实很重要。拥有充分自信心的人往往不屈不挠、奋发向上，因而比一般人更易获得各方面的成功。可以说，自信意味着已成功了一半。 然而遗憾的是，缺乏自信的人仍随处可见。研究显示，人们之所以缺乏自信，有的甚至自卑，原因很多，但有一点可以肯定：这完全是后天形成的，与先天无关。因此，可以这么说，是人们自己把自己搞得没了自信，从而影响了自己的成功与前途。还是那句话：最大的敌人是你自己。 那么，该如何科学、有效地培养自己的自信心呢？现提出如下合理化建议，供你参考： 第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。 第二，多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。 第三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。 第四、树立自信的外部形象。一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。 第五、保持一定的自豪感。一个人，谦虚是必要的，但不可过度。过分贬低自己，对自信心的培养是极为不利的。人不可有傲气，但不可无傲骨。要相信自己，充满对自己的自豪感。 第六、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而也能增强自信心。你不妨试试看。一笑，自信从中而来，几乎立竿见影。 第七、懂得扬长避短。在学习、生活、工作中，要经常抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断求得进步。这样，你就会提高成功率，也会得到更多的赞扬声，肯定能增强自信。 第八、多阅读名人传记。因为很多知名人士，成名前的自身资质、外部环境并不比你好。有的甚至在你的年龄时，比你现在的情况差远了。多看一些这方面的材料，会让你知道你其实是具备成功的条件的，成功也是完全来得及的，这样有助于提升你的自信心。 第九、做好充分准备。从事某项活动前，如果能做好充分的准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，从而有利于顺利完成这项活动。一旦这项活动做得很成功，必会反过来又能增强整体自信心。 第十、给自己确定恰当的目标。目标太低，太容易实现了，不能提高自信心。但目标也不能太高。目标太高，不易达到，反而对自信心有所破坏。恰当的目标是：用力跳起来刚能碰到。 真诚地祝贺你越来越自信，越来越成功！
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1 树立自信心信心是一切事业成功的先决条件。失去了信心，希望也就变得渺茫。自信心不足，临场就会慌乱，不能发挥出最佳水平。而一个人一旦充满自信，就会有不怕任何困难和挫折的坚忍不拔的意志，就能最大限度地发挥自己的主观能动性。信心和意志是内部的精神力量，可以调动一切有利于考试的知识、技能与技巧，使其得到充分的发挥。考生的信心，是考前对自己的潜力和考试结果的正确的认识。这种认识越能准确地反映其实际的情况，就越易取得考试的成功。相信自己能行，相信自己的实力，可以增强对考试的承受力，使自己处于积极的、顽强的战斗状态。 因此，要对自己充满信心，解除顾虑，集中精力，迎接挑战。只有这样，才能发挥自身潜力，顺利过关。2 首先，必须正确认识自己。正确认识自己是树立自信心的一个重要前提，只有正确认识自己的优点、缺点，知道自己的长处，才能很好地树立起自信心。假如你没有正确认识到自己的优缺点，把你的优点也认为是缺点或忽视它，那么你就会有一种心理，我什么都不会，我什么都比别人差，这就会产生自卑了。其次，必须从各方面培养自己的能力。好的能力、素质是一个人树立自信心的条件。假如你没有能力、素质，你哪来的自信呢？只有培养好自己的能力、素质，你才能在生活中、活动中更有把握获得成功，成功的机会多了，你的自信心也会随之增强。再次，树立自信心，理想是基础。只有树立了远大的理想之后，才会萌生出赖以作为精神支柱的自信心，才会生产为之奋斗的动力。如果一个人每天碌碌无为，生活没有目标，没有理想，又缺乏上进心。那么，何来的自信心呢？一个人只有树立了理想之后，他才会为了自己的理想而拼搏、奋斗，并勇敢地去开拓、进取。这便是自信所赋予的，它是我们实现理想的动力。因此，理想是树立自信心的基础。3 树立自信是学习成功的重要保证。那么，怎样才能树立坚强的自信心呢？基本做法是：把长远目标和短期目标紧密地结合起来，不断用成功的愉悦激励自己奋发进取。学习成功的信心来自于自我能力的正确认识和估量，以及适宜目标的确立。同时还需要在学习的实践中精心培育，动用成功感的自我激励，鼓起学习自信的风帆。参考资料：网络
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先摆好自己的心态
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怎样才能有自信 尽管影响自信的很多因素都不能受人控制，但是你也可以坚持做一些事情以建立自信。采用以下10种策略，你可以获得激发潜能所需的精神优势。 1. 着靓装 尽管衣着不能决定一个人，可衣服的确影响人的自我感觉方式。没有人比你自己注意你的外表。当你的衣着看起来不太好时，你的行事方式以及和别人交流的方式就会改变。因而你可以通过好好打理自己的外表来增加自己的优势。很多情况下，常沐浴、修胡须，穿干净的衣服以及换个最新款式的打扮能帮助你取得重大的进步。 但这不是说要你花很多钱在穿着上。重要的准则便是“花两倍足已，买一半也够”。与其买一大堆廉价衣服，不如多挑挑，只买一些高品质的东西。要长期坚持这种减少开销策略，因为相比廉价衣服，好的衣服不容易穿坏也不容易过时。少买点衣服还可以减少你橱柜的混乱程度。 2. 快步走路 告诉别人一个人自我感觉怎么样的最简单的方法就是看她走路。慢？疲倦？痛苦？或者精力充沛并且有目的？有自信的人走路都很快。他们知道自己要去什么地方，知道要去见什么人，并且有重要的事情做。即使你不着急，你也可以通过脚步的活力来增强自信。走快25%可以让你看起来更加自信，也让你自我感觉更加自信。 3. 好的体态 同样，人们的体态都有一个故事。耷拉着肩膀、无精打采的人看起来缺乏自信。他们对自己所做的事情没有热情，也不认为自己很重要。拥有好的体态，你自然而然就会感觉更自信。挺胸抬头，眼睛直视前方。你将给人一个好的印象，立马觉得更警觉更有力量。 4. 个人商业广告 建立自信最好的方法是听励志的演讲。很不幸，听一个好的演讲的机会难得。但是你可以通过商业广告来填补这个空缺。写一个约30到60秒的能表达你力量和目标的演讲稿。一旦你感觉需要信心助你向前时，就在镜子面前大声朗读（如果你喜欢的话也可以在心里读）。 5. 感恩的心 当你过分注意你想要得到的东西，脑子里就会有很多理由你为什么需要它。这样会导致你细想自己的弱点。避免这点最好的方法便是一直持有一颗感恩的心。每天花一些时间在脑子里列出你所需要感恩的所有事情。回想自己过去的成功，独有的技能，来自各方面的爱，还有积极的动力。你可能会为自己拥有这么多适合自己的事物而感到震惊，更会有动力朝成功迈向下一步。 6. 赞美他人 当我们消极地评价自我时，通常情况下我们也会喜欢对他人闲言闲语甚至充满侮辱，将这种消极的感觉推己及人。为打破这种消极的循环，我们需要养成一种赞美他人的好习惯。不要对别人造谣中伤，而应该称赞身边的人。在这个过程中，你将变得招人喜欢，还能建立自信。通过看到旁人最好的方面，你将直接激发自己最好的一面。 7. 坐在头排 在学校，办公室以及世界其他的公共集会中，人们总是争取坐到屋子的最后面。大多数人喜欢后排因为他们害怕被人注意。这表明人们缺乏自信。如果你坐在前排，你可以抛开这种毫无理性的恐惧并建立自信。你也将更容易被在前面说话的重要人物注意到。 8. 大声说话 在团队讨论中，很多人从来不发言因为他们害怕别人觉得自己说的话让人觉得他们很笨。这种恐惧并不对。一般而言，人们的承受力比想象的更强。事实上大多数人都在和同样的恐惧做斗争。只要努力在每个团队讨论中大声说出自己的想法，你就可能成为一个更好的公共场所发言者，对自己的想法也会更自信，并会被公认为同类的领导。 9. 体育锻炼 沿着个人外表的思路，能推出健康的身体对自信影响甚大。如果你身材走样，你会感觉不安全，且精力不足。通过体育锻炼，能塑造体型，让自己充满精力，积极地做好事情。科学地锻炼身体不仅让你感觉更好，还能在未来的日子创造积极的动力。 10. 关注贡献 我们太过注重自我欲望的满足。我们太过关注自我而很少关心他人的需求。如果你停止考虑自己且专注于自己对这个社会的贡献，你就不会如此担心自己的缺点了。这样可以增加自信，能让你最有效地为社会做贡献。你对社会的贡献越大，你所获得的个人成就和赞誉就越多。
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每天对着自己说我行的,我要努力啊
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