一个鸡蛋 蛋白质,牛肉,鱼 这三种,那个蛋白质含量最高?

个人觉得买蛋白粉不如吃鸡蛋牛肉和鱼_健美吧_百度贴吧
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个人觉得买蛋白粉不如吃鸡蛋牛肉和鱼收藏
我断补剂已经有一个月了,每天20个鸡蛋,半斤牛肉,感觉力量没变甚至长了。我觉得(以下内容纯属个人观点,不喜勿喷)在国内商场里都有假货商品,更不用说在上的了,况且很难分辨真伪,谁知道你买的是真的还是假的呢?连奶粉这个监管这么严格的东西都有人作假,别说健身补剂了。taobao上5磅装的蛋白粉价格在200-700之间,为何有这么大差价?说明这个行业水是很深的。那些价格便宜的离谱的基本断定是假货。我们作为健身爱好者对补剂真假辨别不了,这对商人来说我们就是任人宰割的肉。
1楼 10:55&|来自
所以我建议大家可以试试鸡蛋和牛肉,如果牛肉你觉得太贵可以试试和。都是高蛋白的。
2楼 10:59&|来自
我教练他是上海人,是他的好朋友以前以前训练的。他说:和其他一些补剂是不重要的,最主要的是牛肉,,鸡蛋,面条,米饭之类的,还有一些人吃了蛋白粉后正餐都不吃了,那是不对的,要记住补剂用远不是最重要的。还有光摄入蛋白质也是不够的也是很重要的。
3楼 11:10&|来自
你说对了不过补剂也有作用
如果吃不下太多 还想继续增肌 就该吃点
4楼 11:17&|
我觉得蛋白粉是给没条件的人吃得...像我学校里根本没瘦肉,牛肉掺粉极度严重,猪鸡全TM是油和肥肉...只能吃少油的素菜外加蛋白粉了
5楼 11:17&|
20个鸡蛋受不了 我就吃吐了
6楼 11:26&|
您真能吃!我110KG的体重,每天光食补蛋白质是不够的,我吃不了,而且死吃也不科学。所以在饮食的基础上,再加上补剂。人家吃补剂的人,并不是说就不吃正餐!在正餐的基础上,服用补剂,效果只会更好!鸡蛋,牛肉,鸡胸,碳水等等这些,是跟补剂相辅相成的,不是说吃补剂的就不吃这些了!不是我夸补剂,正确的使用补剂百利而无一害!而且是通往高水平必须要走的一步!
收起回复7楼 11:27&|
你说80年代健美热那会,俩鸡蛋一面包都当宝的年代,他们是怎么练出来的?
8楼 21:36&|
9楼 21:41&|来自
你以为我不想啊?天天中午吃工作餐,晚上快6点才到家你让我上哪弄好的去吃,能吃个饱快餐就不错了
10楼 21:45&|来自
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