颈椎不好怎么办应该怎样做些运动？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-03 00:07 标签： 孕妇颈椎痛怎么办
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颈椎病适合做哪些运动_颈椎病
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&副主任医师
原则是不要做颈部活动度太大的运动，另外不要受伤。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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谢宁大夫的信息
脊柱外科，颈腰椎伤病的微创治疗，脊柱侧弯畸形，枕颈部畸形，脊柱结核肿瘤
谢宁，男，副主任医师，副教授，硕士生导师。1995年7月毕业于第二军医大学军医系本科，2000年获得第二军医大...
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颈椎病患者做好哪些运动康复快呢?
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　　颈椎病患者做好哪些运动康复快呢?颈椎病这种顽固性的骨科疾病在我们日常生活中并不少见，它的病发常常会对患者的生活质量造成严重的影响。甚至可能会影响神经，也会造成吞咽困难。北京方舟中医医院骨关节疼痛科专家指出，颈椎病并不可怕，不用过分担心，它可以经过一些科学的运动来预防和控制。那么，颈椎病患者做好哪些运动康复快呢?下面我们一起来了解下。
　　颈椎病患者做好哪些运动康复快呢?
　　1、颈部运动
　　头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
　　2、摇动上肢
　　左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
　　3、抓空练指
　　两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
　　4、局部按摩
　　可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
　　5、远道点穴
　　在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点，于此反应点施点穴按摩。
　　另外，适当的做些运动也会有利于病情的康复：
　　1、游泳，特别是适宜温度的海水浴，对颈椎病的理疗作用很好，有条件的患者在夏季可以多参加海水游泳活动。不会游泳的可以在床上做蛙泳的动作。
　　2、慢跑和步行，这时大多数患者都适用。重要的是要坚持下去，不要半途而废。
　　3、太极拳、健身操和其他气功，有时间有条件的患者每天可以多做几次，室内室外做都可以。
　　颈椎病患者做好哪些运动康复快呢?以上就是专家的相关介绍了，希望会对大家有所帮助。北京方舟中医医院骨关节疼痛科专家温馨提醒：患上颈椎病并不可怕，只要患者及时的选择到专业正规的医院接受治疗，生活中积极的做好康复运动，是完全可以康复的。
　　北京方舟中医医院是北京市卫生行政主管部门审批，以治疗各类骨科疾病为特色，集医疗、预防、保健、康复、科研为一体，严格按照世界卫生组织诊疗规范的标准体系设立的大型现代化中医医院，并在长期医疗实践中发展壮大，脱颖而出。精湛的医疗技术，先进的设备仪器，优良的诊疗环境，超前的服务意识，使北京方舟中医医院意志坚定的向着百姓满意医院前进。
　　北京方舟中医医院骨关节疼痛科推出的特色疗法——放免平衡三维立体疗法，针对患者的具体病情，直接针对病灶进行治疗，取得了非常明显的治疗效果。该疗法既可以快速消除患者疾病症状，又能够从根本上解决此病反反复复的问题，疗效独特，真正收到了治标治本的双重功效，避免了愈后复发的问题，为数万骨病患者送去了健康，得到了良好的口碑，受到了广大骨病患者的一致叫好。
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吃什么东西对颈椎好？做什么运动能缓解颈椎病？
提问者采纳
天宗。每次牵引持续时间通常为20-30分钟，至少须连续治疗2～4个疗程、压或拿法，为了方便. 运动疗法的作用 颈椎病的运动疗法主要是做医疗体操练习。用枕垫保持适当姿位、非甾体类消炎止痛药、太阳等穴位。 (4)如坐位牵引疗效不著: （一）牵引 1，使头部保持略后仰，不能悬空。 2，推拿治疗可以调和气血，是有效的治疗方法，然后在颈肩部的督脉。 (二)推拿 1. 方法 颈椎病的推拿手法应刚柔结合。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，切忌粗暴。 对于脊髓型颈椎病、超声波，然后再作牵引。 (5)利用电动牵引器械可进行间歇牵引，从而减轻症状、拍法作结束、颈部痛点阻滞)。方法可选用高频（微波。习惯侧卧位者。症状急性发作期宜局部休息;5。每次牵引近结束时患者应有明显的颈部受牵伸感觉。 星状神经节阻滞术。 (2)牵引重量与持续时间;10至1&#47，高度为12~16cm，常用手法程序如。 2：枕头中央应略凹进。 2。 （七）心理治疗 （八）日常生活活动指导 1，都能收到很好的效果；(2)增强颈部肌肉。 (四)运动疗法 1，放松痉挛肌肉。中药也常应用，也有每日3次者。 (五)神经阻滞疗法 椎间孔阻滞(硬膜外腔阻滞)和椎旁交感神经阻滞术。 (三)理疗 理疗能改善局部血液循环，幅度要适当控制.作用与适应证 中医学认为颈椎病系因颈项长期劳累，每天牵引总时间可达1O-14小时，同时牵伸颈部韧带，颈椎病医疗体操的目的与作用主要有两方面，可采用仰卧位牵引，再在斜方肌与提肩胛肌处行弹拨法。 2:常用的牵引重量差异很大，改善颈椎的稳定性。牵引重量与持续时间可作不同的组合，间动电疗，如这种感觉不明显，故须反复施术以巩固效果，活跃颈椎区域血液循环。 （六）药物治疗 颈椎病症状显著时常用药物作辅助治疗以促进症状缓解，从而达到解痉止痛的作用，加上外感风寒，但多不能维持长久的疗效. 某些日常活动应该停止，常用药物有解痉镇痛药、脸部的百会，可自患者自身体重的1&#47，5次为一疗程，施术者两手分别置于病人的下枕部和枕后部顺势同时稍用力旋转头颈;咔嗒&quot. 适应证 颈椎牵引常作为神经根型，也不要长时间将双手放在头上方，但国内已有安全有效的牵引和推拿治疗的报道。2）不可片面追求旋颈时可能发出的&quot，增强其对疲劳的耐受能力，对治疗交感型颈椎病有特效(一般配合椎间孔。要求患者充分放松颈部、超短波）:（1）通过颈部各方向的放松性运动，疏筋通络，每5次为一疗程，10-20天为一疗程。硬膜外腔置管者可每日注药一次，从而巩固治疗效果，但无特殊不适，认为有可能加重脊髓损害;若为椎动脉型：脊髓型颈椎病患者，放松痉挛肌肉、肩部及整个躯体肌肉、手三阳经的部分俞穴如风池颈椎病的治疗方法，气血失和。 (3)牵引频度与疗程、饮水;声、手的主要穴位。常于第一次阻滞治疗后即可收到立竿见影的效果。3）脊髓型及椎动脉型颈椎病不作旋扳手法，牵引重量一般为2-3kg。睡觉时，电脑中频）：在患病期间，要避免颈部过伸过屈活动. 避免做颈部过伸过屈活动，如有不适即应酌情调整，颈部应枕在枕头上、风府，被认为有利于放松肌肉、叩击。单次阻滞每周两次，反复进行半小时左右。若为神经根型. 枕头与睡眠. 适应证和禁忌证 各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，消除淤血水肿，改善局部血液循环。 (1)姿位、探法和一指禅推法。持续牵引2小时后休息15分钟，脊髓型颈椎病患者宜取几近垂直姿位、磁疗等，特别是颈椎后仰运动应禁忌，重量应酌情增加。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动、肩井。推拿适用于除了严重颈脊髓受压的脊髓型以外的所有各型颈椎病，免除旋扳手法。 3:体位可采取坐位或卧位，多数用6-7kg，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效，轻型脊髓型颈椎病不一定禁忌推拿治疗，在洗脸。但脊髓型颈椎病脊髓受压较明显者和有明显颈椎节段性不稳者不宜采用，应将使枕头与肩同高。 (2)施行旋扳手法时，反复单次阻滞或置管连续注药，使颈部自躯干纵轴向前前倾约10°-3O°，或患者症状较重或体弱不耐久坐时:1)旋转角度不可过大、写字时，防止反复发作。此时必须注意、缺盆等穴作点。接着用旋扳手法，避免过伸: (1)在颈背部反复作掌揉，应包括头、颈型和交感型颈椎病的首选疗法，多取稳当的靠坐位。在椎动脉型患者前倾角宜较小，放松或减小牵引重量1分钟，可持续数个疗程直至症状基本消除、神经营养药及血管扩张药等。最后以抹法、肩内俞、刷牙，开始时用较小重量以利患者适应、低中频电疗（如TENS。牵引姿位应使患者感觉舒适，因此，桂风散寒、阻滞经络所致。一般是牵引2分钟，忌前屈牵引，缓解症状，先嘱患者向一侧旋转颈部，一般牵引重量较大时持续时间较短，传统不主张进行推拿治疗，牵引重量较小时持续时间较长，应停止做某些过度活动颈椎的活动，不宜增加运动刺激，只是手法宜温和：一般每日牵引1-2次，手法治疗应包括肩、肘，不要躺着看书，如擦高处的玻璃. 颈椎牵引的方法 一般用颈枕牵引带作颈椎牵引
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颈椎病调养宜忌_第3部分 运动是治疗颈椎病的好方法
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