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人为什么会失眠
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　　人为什么会失眠?偶尔失眠或一段时间的失眠，对健康不会造成太大的影响，反而越是关照身体就越会影响身体健康，失眠终极会引发焦虑、烦躁甚至诱发精神病、自杀等。人为什么会失眠呢?原因有二 　　一是生活习惯造成失眠，比如很多中青年人喜欢白天休息，而晚上上、写东西等，长此以往，生物钟规律被打乱，晚上自然睡不着。这些失眠者不须要药物治疗，只要慢慢调剂作息规律后，绝大多数失眠者都可安然入睡。 　　二是失眠者是由于焦虑引起的。这些失眠者往往有对事物过渡敏感、多疑、焦虑、过渡关照身体健康，对事情要求完美等性格特点。 　　人为什么会失眠?全世界有45.2的人最近一年内曾有过失眠，其中20的人还吃过安眠药，但绝大多数人并未因此而影响健康。偶尔失眠或一段时间的失眠，对健康不会造成太大的影响，反而越是关照失眠就越会失眠，就越会影响身体健康，终极会引发焦虑、烦躁甚至诱发精神病、自杀等。 　　那么，失眠怎么治疗呢?失眠调治要配合采纳适当心理行为治疗方法，另外重要的是，面对失眠和生活中的各种不顺，我们要增强自信，摆平心态，维持愉悦稳定的心理和心情。　 若以上对“人为什么会失眠”的简单介绍，让您了解的不够透彻，您还可以点击商务通，在线咨询我院的专家。朋友们在工作的同时应该要加以注意有可能引发疾病的因素，早日发现早日得到治疗。58cv网址导航健康提示：
中医讲睡眠—人为什么会失眠
导读：睡眠是人类生存必不可少的一部分，对睡眠有哪些见解？如何看待睡眠问题？另外睡眠中常见的一个问题就是失眠？人为什么会失眠？下面中医为大家一一讲解。
中医讲睡眠&人为什么会失眠
中医讲睡眠&&人为什么要睡觉？
中医认为，人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。这就是中医对睡眠机理的解释。
正常人应该是白天特别精神，晚上困倦。这叫营卫之行不失其常。等到人老了，气血衰弱，肌肉枯槁，气道干涩，元气不足，白天就不够精神，昏昏欲睡，到了晚上精气也不足，睡不着。
中医讲失眠&&人为什么会失眠呢？
原因一、心肾不交。
如果人的心火上炎，肾水下行，就形成了一个心肾分离的象，心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。心肾不交造成的失眠较难治疗。过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在还用这些药已经没有明显效果。因为现在人的生活比古代复杂得多，很多人的失眠都与长期熬夜有关。
每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，而人老不在此时间睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。
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核心提示：兴奋的生活方式不是唯一使妇女晚上睡不着的原因。以下是一些造成妇女睡眠问题的关键的原因：
　　不管你过的是孤独的家庭主妇的生活，还是天天和四个小孩和一只狗呆在一起的妈妈，你都有很大的机会感觉很累，这是有原因的。
　　当提到打鼾声的时候，似乎是妇女不是正在走向成功状态。从事业，到小孩，到社会和家庭，生活是第一位的，睡眠处于最后。
　　马克医学博士说，“不管你身在哪里，你的生活方式都会对你的睡眠产生影响。”马克博士是国际睡眠协会(NSF)的一位成员。
　　把生理因素合起来考虑——就像妇女的月经周期一样——失眠症变得越来越普遍。要做到专家建议的每天闭上眼睛睡7.5到8个小时才能使你处于最佳状态，这个睡眠问题是很难做到的。
　　但是你必须注意到这个事实，即你的睡眠质量不好。为了理解失眠症，需要了解什么能保证你的夜间睡眠。根据国际睡眠协会的专家的意见，下面是为什么你可能过分耗费的最常见的原因。
　　失眠和你的生活方式
　　根据国际睡眠协会2007年3月发布的美国人的睡眠调查结果，如果你是单身的上班女性，你花在床上睡觉的时间可能是最少的——有时候可能一晚上睡觉的时间不到六个小时。如果你和接受调查的那些女性一样，可能每个星期你都会有几天在早上醒来后仍然感到很累。
　　一个你不是正处于睡眠中的主要的原因是?很简单的就是你花了很多时间在朋友社交上，而不是晚上早点睡觉。马克博士说，如果你是这种情况，解决的方法就是自我约束——即一个星期几个晚上强迫自己早点去睡觉，坚持一段时间后你可能就感觉好了很多。
　　然而，呆在家里的那些妈妈情况也不是很好。国际睡眠协会的调查发现有四分之三这种类型的妇女都有失眠的症状。是妈妈们夜晚保持苏醒状态的是什么?也许是小孩——比较遭的是养的狗——总之是和你居住在一起的。或许可能是缺少安静的空闲的活动来帮助你放松在每天结束的时候放松自己，舒展自己。如果你晚上主要是花在家庭琐事或照顾小孩上面，那就会导致睡眠问题。
　　最后的，但至少不是说你是个奇怪的女人——你知道自己是谁。已婚的，有一个在学校上学的小孩，全职上班，如果你是这种群体中的一个，那么毫无疑问你不会拥有足够的睡眠，马克博士说的，他也是警戒解决方法的主席和创立者。他说，这些妇女一般晚上的睡眠时间不到六个小时。
　　除了过重的工作和家庭责任以外，你可能也没有足够的时间进行运动或放松——或是进行性爱——当太阳下山的时候，这些都是对女生有帮助的。最普通的解决方法的尽可能在每天晚上给自己更多的时间。
　　睡眠问题和荷尔蒙激素
　　如果你和很多女性一样，可能破坏你的睡眠的不是你的生活方式，而是你自己的身体状况——主要是指你的荷尔蒙激素的分泌。专家说，它是随着你每个月的月经生理循环开始的。
　　艾米.沃尔森医学博士说：“超过百分之七十的女性会抱怨在月经期时，睡眠出现了问题，这个时候身体内的荷尔蒙激素的水平是最低的。”艾米.沃尔森博士写了一本关于女性睡眠的书，即《一个完整的资源向导》。
　　事实上，专家说不仅是你所处的时期会影响你的睡眠质量，你在生理期经历的任何症状都会使你在夜晚时睡不好。事实上，根据国际睡眠协会的调查研究表明，生理期的女性在每个月的生理循环周期中身体会出现很大程度的膨胀，这样至少会破坏她们二个或三个晚上的睡眠质量。
　　如果你有这些情况，和妇科医生谈谈。有些治疗方法可以帮助你缓解与生理期有关的症状，并且也许最后能帮你解决睡眠的问题。
　　但是，需要注意的是，当你进入了前更年期阶段，最终的更年期的时候，荷尔蒙激素还是会改变，再次影响你的睡眠。
　　一般地，绝经后的女性对她们的睡眠会更不满意，且超过一半的人会出现失眠的症状。沃尔森说，他是提高睡眠质量委员会的发言人。
　　其它的能引起睡眠问题的原因还包括潮热，情绪絮乱和睡觉呼吸絮乱，例如睡觉时打鼾，这在绝经后的妇女后很普遍的，有时候甚至有些严重。
　　再次，和你的医生谈谈有关症状缓解的措施，且能够帮助你睡得更好的起双重用途的方法。
　　你是否患有睡眠障碍?
　　你已经做的应该做的事情——睡前放松自己，按时上床睡觉——但是你还是在某种程度上感觉自己晚上的睡眠质量不好。当这种情形出现的时候，睡眠障碍应该就是你的睡眠问题的根源。
　　呼吸暂停。詹姆士.马斯河说，已知的睡眠障碍就有88种。从呼吸暂停到腿无力综合症，人们为什么会睡眠不好的主要原因就只有一个。
　　这些问题中最令人头痛的就是睡觉时出现呼吸暂停的症状。
　　马克博士说：“呼吸暂停是指在睡眠时呼吸出现短暂的消失。睡觉过程被打断会出现是因为身体需要醒过来，以得到所需要的氧气。”呼吸停止的时间越长，且发生的越频繁，女性获得的睡眠时间就越少。
　　马克博士说：“在某些情形中，呼吸暂停可能一个晚上会出现五或十次。在另外一些情形中，可能会出现上百次。研究调查表明呼吸暂停的现象在男人中比女性更普遍，但是国际睡眠协会的调查使我们相信呼吸暂停的现象在女性中出现的次数比我们所意识到的高很多。
　　然而，这里的关键问题是大多数时间你不会对短暂的苏醒引起注意——因此你老是感到很累，却不知道是为什么。
　　打鼾。另一个夜间的问题是：你的或是他的打鼾声。
　　马克博士说：“我们都知道打鼾是呼吸暂停的一种症状。女性醒来呼吸空气，结果是一种鼾声。如果是你的鼾声吵醒了你，那就是出现问题的线索，但是在很多情况下，你不会注意刚才发生了什么事情，除非有个拍档告诉你。“
　　即使是你不打鼾，但是打鼾声也会使你产生睡眠问题。马克博士说：“当打鼾声是你的老公发出的时候，打鼾就是一个问题了。能够听得见的声音是使她在夜间一直醒着的原因。“
　　不管是哪种情况，都要和你的医生谈谈——有很多新的方法都对治疗使打鼾停止是有帮助的。
　　腿无力综合症(RLS)。最近得到很多关注的睡眠障碍的是一种很常见的，还没有被诊断出的神经障碍，即腿无力综合症。根据国际睡眠协会的调查研究，患有腿无力综合症，你可能腿部会出现不舒服的感觉，和无法控制的冲动即想通过移动腿来缓解疼痛的感觉。躺下来试着放松自己会使这种感觉更严重，使自己更难入睡。
　　马克博士说：“这种情况出现的越频繁，女性出现失眠，白天想睡觉，喝咖啡的可能性就会越大。
　　如果你的睡眠问题一直存在，尽管你已经接受了最好的治疗，——如果你白天总是感觉很累，打鼾，你的拍档告诉过你你夜间醒过——就是时候和医生谈谈了，有可能的话最好去看一位睡眠专家。
　　马斯河说：“去得到美国睡眠医药协会公认的睡眠障碍中心做一个评价。对睡眠做这种评价是值得的。“
　　睡眠问题的解决方法
　　幸运的是，夜晚要获得好的休息简单的说是需要更好的注意一些关键性的因素。首要地，使睡觉处于优先的地位。
　　马斯河说：“你需要重新评价你的睡眠。女性最大的错误就是把睡眠放在最后面。通过把睡眠放在优先的地位，你会变成一位更有效率的妈妈，妻子和事业女性。“
　　同样能有所帮助的是：对你的夜间规律做一些改变。马斯河提供了一些建议：
　　身体和心理上的压力是引起失眠的一个主要原因。如果有事情正困扰着你，试着白天去处理，晚上不要使自己继续担心。
　　晚上六点后不要喝酒，下午二点后不要喝咖啡。这些物质都会使你夜间睡不着。
　　睡觉的最佳条件是，保持房间凉爽一点，不要太温暖，暗一点，不要太明亮，干燥一些，不要太湿。
　　确保你的床的尺寸对你和你的老公是合适的，那会对你有帮助，当你睡觉时会感到舒服，放松。
　　不要在晚上把工作或掌上电脑带到床上。相反的，做一些能帮助你思想放松的事情——例如读书或听些舒缓的音乐。
（责任编辑：曾慧）39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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