[ 求解] 最近老是被48小时摆脱失眠困扰扰 ，本来就很难入睡了，睡…

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-02 20:36 标签：
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[09-22] 最近老是失眠，晚上都睡不着，怎么办呀存档
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最近老是失眠，晚上都睡不着，怎么办呀?
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看医生~~~~~~~~
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试试奶昔和夜宁新,希望对你有帮助
把你的影子，加点盐腌起来，风干，老的时候，下酒。
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睡前做一些放松活动，不要太激烈，睡前2小时内尽量不要和咖啡、可乐等刺激性食品。睡前半小时还可以喝一杯温牛奶。当然最重要的就是要放松心情。。。。
天蝎座B型喜欢的生活， 婴儿一样的睡觉、吃东西、被人抱着、被人迁就……
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我也经常这样，吃了好多镇定的药都没效果，时好时坏，把我给折腾死了
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楼上的UID怎么还比我小
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我最近也是这样,昨天去看了中医,医生说我有点神经衰落 ,开始吃中药调理了,也不知是否有用.
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到中医院看中医，把体质调理一下可能会好点。
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长期以来睡眠不好一直困扰着我
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引用 原帖由 攸心 于
22:19 发表 睡前做一些放松活动，不要太激烈，睡前2小时内尽量不要和咖啡、可乐等刺激性食品。睡前半小时还可以喝一杯温牛奶。当然最重要的就是要放松心情。。。。 楼上的方法很好用，但我还有用热水泡泡脚，然后睡觉时滴两滴薰衣草精油在纸巾上，放到枕边，很快就能入睡了。不过不是每个人都喜欢薰衣草的味道。
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谷维素,每天晚上2片.....试一段时间看看,也许能好睡一些
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我是早上醒来就睡不着~
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在岛外上班每天早上6点55就要起来精神紧张啊每早6点到6点55醒来好几次郁闷难道要我搬到岛外8点半才正式上班那样的话相信会好多了矛盾中~~
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在岛外上班当然搬到外住，岛内很好吗？？？我在岛外住，我现在都不愿意去岛内
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LZ是不是心理压力太大了，我也会失眠，后来我总结出来都是自己老是胡思乱想，有什么好想的？？注意：人在12点的时候是大脑最兴奋的时候，所以千万不要12点睡觉，最好是10.30睡觉，会失眠的人一定要掌握睡觉时间，养成10.30睡觉的习惯。........
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睡前喝牛奶加蜂蜜，再运动一下会慢慢好睡的！
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一般失眠都是因爲情緒引起的，是不是有什麽心事？
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失眠时，想到有很多人与你一样，我也是一个，
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晚上睡之前,喝杯热牛奶,另外别想太多,睡不着,主要是压力太大
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心情郁闷也会睡不着的,而且会严重影响个人的气色、健康状况！祝楼主早日能睡好！
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如果伴有耳鸣或腰酸之类，说明肾虚火旺引致失眠，吃一段时间六味地黄wan，厦门中药厂的，会有作用。
思我所思~&&爱我所爱~&&惜我所有~&& 无以言悔~
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好痛苦，我也是經常失眠，睡前喝了熱牛奶or牛奶+蜂蜜甚至吃了退黑素都沒效，還是一樣很難入睡，啥辦？
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我怀孕六个月了，最近老是失眠，快十多天了，白天黑夜都很难入睡
年龄：29岁
病情描述：
我怀孕六个月了，最近老是失眠，快十多天了，白天黑夜都很难入睡，请问有什么办法可以治疗吗？那样会影响胎儿吗？
职称：医师
临汾市经济开发区新立医院 普通内科 已帮助用户：28997&&&&&&&&评价：30
问题分析：现在的症状，一般中医药考虑是血虚 血不安神引起的症状，可以采取中西医结合的方法调理。
意见建议：可以多吃核桃仁大枣山药之类的食物，可以服用安神补脑口服液 或者五味子糖浆之类的药物，全方面的调理，有利于个人的健康
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