怎样可以不长高才可以长高呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-02 18:54 标签： 怎样可以不长高
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青少年怎样才能长高呢
青少年如何长高?怎样才能长高?在这个现代社会日益竞争激烈的今天，中国有25%的人不知道如何长高，中国平均每年有3%的青少年查出患有矮小症，而这个数字还在与日俱增。身高，这一与生俱来的条件也变成了人生竞争的重要条件和因素，而对于是祖国的明天的青少年来说，该如何长高呢?青少年如何长高?怎样才能长高?身材矮小，许多人的人生如就业、深造、婚姻等因而被迫改变方向!即便在其它对身高要求不是很严的职位竞争中，个子矮的求职者也比高个子机会少50%。因此青少年怎样长高，成了令整个社会担忧的问题。难道，青少年就要从小输在起跑线上吗?青少年如何长高?怎样才能长高? 矮小症专家指出，根据研究表明，影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚等等，所以对于青少年怎样长高的方法和影响也是多种多样。其中后天影响最大的是体育锻炼和选择正确的增高产品。体育锻炼对身体造成的推拉力量，能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长。同时，精神因素对长高也有很重要的影响。自信自己能长高和保持乐观的情绪是机体生长的有利条件。 青少年如何长高?怎样才能长高?对于正在成长的青少年来说，矮小症专家指出，运动是一种健康的长高方式，运动能直接促进生长激素的分泌，还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌。同时适度的运动能增进食欲，带给您健康的睡眠，对长高有帮助。一些增高活动能够经过膝、肘、脊柱、颈椎等骨枢纽关头的安慰来激起脑垂体的功用和骨骼的疾速发展，从而促进人体增高。恒久对峙熬炼，必将收到精良的增高结果。 注意，不是所有的运动都对增加身高有利，这是因为不同的运动对身体的作用不同。有的运动速度快、持续时间短，有的运动持续时间长，有的运动爆发力强，有的运动则缓慢，舒展。如果根据对身体作用的不同来分类，则以锻炼身体为目的的运动可分为两类：一是促进身高增长的运动，如增加身高的运动;另一类是增大胸围、腰围及手臂肌肉的运动。 【调查结果】运动增高有效果吗? 以北京市一所小学的调查资料来看，经常参加学校或者少年体校训练的学生，比一般的学生平均身高都高出4厘米，体重也会多出2千克，肺活量会大200毫升。原苏联极北地带的儿童，在日夜没有阳光的极夜，活动积极性非常低落，个子虽然很高，骨架也不小，但是体力非常的差、耐力也非常弱，和同龄其他地区的儿童比较，跳远成绩差9厘米，跳高成绩少3厘米。这些资料都可以证明。体育运动不仅可以促进增高，而且还影响着儿童身体机能的改善与运动能力的提高。因此，运动增高是有效果的! 青少年如何长高?怎样才能长高?不过，对于有些青少年无论在怎么运动，身高还是停滞不前。为什么会这样?此情况大部分的原因都来自于基因遗传问题，如果父母都是矮个子一族，那么生出的孩子也不会高到哪里去。所以，作为父母的不要以为还在现在长不高，以后肯定会长高，这是一个彻底的错误想法。我们要有强烈的意识，如果是基因问题，就要尽早治疗，越早治疗，增高效果很越好。 　
责任主编：张宁
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　　长高是现在很多朋友们的一个愿望，由于身材的矮小，让他们在生活中的很多方面都备受压力，都没有一个很好的生活和工作，这让这些朋友们都非常的烦恼，现在都在询问一些专家，到底怎么才能快速长高，哪些方法比较好，针对于这个问题，下面就为大家做些详细的介绍吧。
　　儿童、青少年在进行体育锻炼和睡眠时，其血液中生长激素含量增加，说明了体育锻炼可以促进生长发育，对身高增长的作用非常明显。总之，经常迸行体育锻炼，就能促进血液循环，增加骨的血液供应，使正常生长的骨获得更多的养料，从而加速其生长过程。同时，合理的体育运动可以使骨承受适宜的压力，这种压力是促进骨生长的良好刺激。
　　要进行户外活动，因为人的骨骼是由有机质(主要是蛋白质)和无机质(主要是磷酸钙等)组成。有机质和无机质的结合使骨骼坚硬又有一定的弹性。可人体必须有足够的维生素D才能很好的吸收钙和磷，因此，进行户外体育锻炼，一方面能呼吸新鲜空气;另一方面在阳光的照射下可使人体内的7一脱氢胆固醇转化成维生素D，促进钙和磷的吸收加速青少年增高。
　　增高是一个时间的活动，想要增高的朋友们一定要有一个好的心态，不仅仅是需要好的增高方法，还需要大家能够坚持的去进行增高。怎样才能长高呢？？_百度知道
怎样才能长高呢？？
我十五岁十岁月经现才米五五没才尽量高点呢
　　高体操指身材矮者通药物通器械自做些利身体高体操终达高目运面主要采用两套增高体操进行增高训练　　体操作　　第套　　第套：高操共五节；　　①仰卧伸展运　　仰卧软垫两臂屈臂置胸前十指交叉肢伸直；边吸气两臂同用力伸向顶脚尖同蹦直身体尽量伸展；轻轻呼气身体放松原；运数视龄做10—25　　②挺身跳运　　运数视龄做6—20　　③划船运　　站着右脚向前迈步弓箭步两臂同举向前、、象划船奋力挥25　　④绳跳绳运　　手作握绳状握绳做原跳绳作速度每秒两宜；作数视体质跳3—5钟每钟120左右　　⑤俯卧收蹬腿运　　双手撑呈俯卧撑状收腹收双腿；体双腿同用力伸直蹬；作数视龄做3—5组每组15坎　　第二套　　第二套拉带操套操配合拉带同使用共五节：　　①踩关节屈伸运　　拉带附踩关节处系身体仰卧；两脚尖同用力向勾起两脚尖同用力向前蹦直反复节奏做18—25；勾脚尖吸气蹦脚尖呼气五钟　　②腿拉伸运　　拉带系仰卧双腿同沿床面运伸缩收缩腿与腿<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f度；反复做15—20收缩两脚吸气伸直双脚呼气并默念　　③腿蹬运　　拉带系仰卧腿发力双腿拉至腹前与身体<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f度双腿跟发力用力蹬伸；收腿吸气蹬伸呼气并默念；反复做10—20　　④蜻蜓式运　　肢拉带系于肩俯卧双手自伸做深吸气两臂用力向扩展抬起体仰双腿同用力向抬起整身体同飞蜻蜓；呼气放松反复做5—8　　⑤双腿车轮运　　仰卧肩肘倒立式；双腿同骑自行车似停转并快慢变换速度；连续做2—3钟两套操高训练主体每隔让训练者练习50钟并要求早晨练习高操晚练习拉带操结增高效相通种实验表明尽管体育今体育领域内采用广泛并非所体育比赛都练健壮身体起作用旦其利用式练习搞错要给身体带危害特别身高发育起副作用早做
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