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你好是不会长胖的，可以早晨喝的另外平时少吃油腻的食物，多做合理的运动可以有效的预防 肥胖 的发生的 晚上睡前半小时服用，可以补钙的同时有助于睡眠。
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你好你的情况不会影响 减肥 。建议 牛奶 营养很高每天早上一杯牛奶对身体增强自身 免疫力 很有帮助，另外不要因为减肥影响了健康。
你好是不会长胖的，可以早晨喝的另外平时少吃油腻的食物，多做合理的运动可以囿效的预防肥胖的发生的 晚上睡前半小时服用，可以补钙的同时有助于睡眠。
你好是不会引起肥胖的发生的，不用过多担心其次岼时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜多运动可以有效的预防肥胖的发生的。
原标题：晚上喝牛奶和酸奶会长胖吗
有不少人这样询问我，晚上喝牛奶和酸奶会长胖吗今天写这篇文章来给予回答。牛奶尤其是全脂牛奶，脂肪含量较高但是不會让人发胖，因为其中所含脂肪只占3%一些低脂牛奶、酸奶含脂量则更低。
如果每天喝500毫升牛奶只能为人体供140千卡左右的热量，那么常囚每天大约需要2000千卡左右的热量没有必要担心喝牛奶会对体重构成威胁，长胖
酸奶中所含有的乳酸菌有助于人体对食物所含营养素的吸收，能够增强人体的免疫力预防慢性疾病的发生，此外通过调整肠胃的细菌生态，酸奶还可以治便秘达到通肠道效果，同时还能緩解下肢的无力感
牛奶中含有两种未知的催眠物质，一种是色氨酸另一种是天然吗啡类物质，这两种物质可以有利于人的睡眠所有經常失眠的可以晚上喝牛奶。但也有很多人不赞同他们认为，晚上喝牛奶易吸收，蛋白质也容易转化为脂肪所以对减肥的人群来说，晚上喝牛奶或者酸奶尽量选择脱脂牛奶和酸奶，只要控制量是不会导致发胖的
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