安慰，摸摸头
13:37:55 被作者重新编辑
现在不要想太多，心情不好的时候不要期待更不要决择。
每个人都会有自己的另一半，只是在那一半的缘份还未到时让人牵绊。祝福你
13:38:14 被作者重新编辑
13:39:18 被作者重新编辑
以下是引用懒还是那个懒[博士]于11-04-02 13:37的发言
安慰，摸摸头
13:52:17 被作者重新编辑
以下是引用溜球球[五年级]于11-04-02 13:38的发言
现在不要想太多，心情不好的时候不要期待更不要决择。每个人都会有自己的另一半，只是在那一半的缘份还未到时让人牵绊。祝福你
3Q。。。好人啊
13:52:36 被作者重新编辑
以下是引用有肉不吃菜[高三]于11-04-02 13:39的发言
恩恩。。。
13:52:47 被作者重新编辑
以下是引用 [初一] 于11-04-02 13:52 的发言
以下是引用[博士]于11-04-02 13:37的发言
安慰，摸摸头
为啥画圈儿诅咒我=。=
16:20:50 被作者重新编辑
16:24:18 被作者重新编辑
17:29:13 被作者重新编辑
以下是引用懒还是那个懒[博士]于11-04-02 16:20的发言
以下是引用
于11-04-02 13:52 的发言
以下是引用
于11-04-02 13:37的发言
安慰，摸摸头
为啥画圈儿诅咒我=。=
我是自己找个地画圈圈玩。委屈着呢。
怎么会诅咒你啦。那香一个哈
17:30:03 被作者重新编辑
以下是引用 [初一] 于11-04-02 17:30 的发言
以下是引用[博士]于11-04-02 16:20的发言
以下是引用
于11-04-02 13:52 的发言
以下是引用
于11-04-02 13:37的发言
安慰，摸摸头
为啥画圈儿诅咒我=。=
我是自己找个地画圈圈玩。委屈着呢。
怎么会诅咒你啦。那香一个哈
乖，一切都会好的
18:40:42 被作者重新编辑
以下是引用49苗条表层[高三]于11-04-02 16:24的发言
抱抱。。~难过又不敢跟爸妈说
09:08:26 被作者重新编辑
靠时间把 咳
10:44:57 被作者重新编辑
17:10:31 被作者重新编辑
以下是引用 [博士] 于11-04-02 16:20的发言
以下是引用 [初一] 于11-04-02 13:52 的发言
以下是引用[博士]于11-04-02 13:37的发言
安慰，摸摸头
为啥画圈儿诅咒我=。=
为啥画圈和诅咒相关么？呵呵
安慰，面包会有的，只是需要时间罢了...
18:22:01 被作者重新编辑
以下是引用 [初三] 于11-04-03 18:22 的发言
以下是引用 [博士] 于11-04-02 16:20的发言
以下是引用 [初一] 于11-04-02 13:52 的发言
以下是引用[博士]于11-04-02 13:37的发言
安慰，摸摸头
为啥画圈儿诅咒我=。=
为啥画圈和诅咒相关么？呵呵 & 安慰，面包会有的，只是需要时间罢了...
潇洒哥的口头禅：我画个圈圈诅咒你
19:24:41 被作者重新编辑
以下是引用 [博士] 于11-04-03 19:24的发言
以下是引用 [初三] 于11-04-03 18:22 的发言
以下是引用 [博士] 于11-04-02 16:20的发言
以下是引用 [初一] 于11-04-02 13:52 的发言
以下是引用[博士]于11-04-02 13:37的发言
安慰，摸摸头
为啥画圈儿诅咒我=。=
为啥画圈和诅咒相关么？呵呵 & 安慰，面包会有的，只是需要时间罢了...
潇洒哥的口头禅：我画个圈圈诅咒你
20:14:00 被作者重新编辑
以下是引用筱鸢雯[初一]于11-04-02 13:27的发言
今天早上分手了，本来昨天就想跟他说的，但是是愚人节。我发现不能太轻易答应一个人，在没有了解的情况下，不能太冲动我现在只想找个能让我大大方方在空间里晒出两个人合照的BF，之前的都没有把两个人合照公开过。好想有面镜子，能让我知道我未来是跟谁一起慢慢变老，我会去找他，平平淡淡且幸福的一辈子。可是觉得好难。。。。唉
乖啦~都会好的~
20:42:27 被作者重新编辑
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不让自己情绪低落
人总有情绪低落的时候，也许因为一个人，也许因为一件事，让人久久不能释怀。情绪的低落，影响生活，也会影响日常的工作学习。当你感觉你正在被一些问题所困扰时，不妨试着照下面的方法做做，也许会有所帮助。
一．确定几件你认为一生中最有价值的事情，然后专心去做。
当人处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。
二．对于某种不能改变的事实，那就全心地接受它。
有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。
三．生活要简单而有情趣。
不要总是对现在的生活不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。
四．原谅别人就当作原谅自己。
宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多少的损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的？平日待你如何？给对方一个机会，就是给自己一个机会。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来的有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，不要过于苛刻。
五．相信人是可以改变的，若要改变别人，需先试着改变自己。
不要总是认为江山易改，本性难移。有时候，只要有信心，人是可以改变的。或许是为了友情，或许是为了爱情，又或许是为了亲情。要用发展的眼光看待他人。尤其是对于相爱的人。也许你无法容忍对方的一些毛病，如果你要是爱着对方，就给他机会去改变。但是，严格要求对方的同时，也要严格要求自己，对于自己的一些为对方所不能容忍的毛病，一样要加以改正。永远不要严于待人，宽于待己。这样做会让对方伤心，失望。
六．确信任何痛苦和逆境都是有意义的，并且尽量去找出它们的意义。
你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。人生不如意，十之***。人一辈子会碰上许许多多的痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志。痛苦磨练了人的意志，让人们不会轻易的被困难所打倒。
七．不要求全，部份的美也是美。
追求完美的人生，是每个人的梦想。但是，这种完美真的存在么？我们穷尽一生，只是为了追求那完美的一刻，值得吗？每个人都有缺点，每件事都会有不足。看人看事，先看到其美好的一面，如果你认为这个人值得你去付出，我向你一定可以容忍对方的缺点。不要把目光总盯在丑恶的方面，那样你永远找不到快乐，永远不会有好的心情。
八．坚拒那些毁灭的情绪盘据心头，像:愤恨、忧伤、焦虑、内疚、自怜等等。
人都是有恶念的，也许只是一瞬间的想法，不必为自己有这种恶念而恐慌。人的思想是复杂的，不是只有善念。有时一些恶念，还可以帮助人发泄心中不满。比如被人欺负，你可以幻想自己把他痛扁一顿等等。这都是可以的，关键是要能控制住自己的恶念，让它不去左右自己的行为所以恶念不可怕，只要运用得当，反可以帮人疏导压力。
九．对原来引起你某种不良情绪的刺激，试作不同的解释。
有时候对一件事，因时间的改变会有不同，当时对你来说很痛苦的一件事，过一段时间之后，你也许会有另一番见地。尝试从不同的角度看问题，你也许会发现，痛苦并不像你想象的那样真实。
十．不强求、不追悔、凡事试着顺其自然。
一个成熟的人，应该勇于对自己做过的事情负责。对于自己做过的事情，不要后悔，因为这是你自己的选择。这样的选择，是被当时的你所认可的，因此，你没有理由去后悔。不要总是想着也许我那样做就不会有这样的后果了。要知道，不要以同一个结果去比较不同的选择，也许另外一个选择导致的结果比现在还糟糕。既然选择了，就不要后悔。只要自己尽力了，其他的一切，就让他自然发展吧。有些事只要自己努力去做了，收获是水到渠成的。不要总是想着自己会得到什么样的结果，用心去欣赏自己努力的过程，那才是你最应该记住的。
十一．学习在日常生活之中享受一般人视为平凡的事物。
不要总是幻想这会遇到什么新奇的事情。这不是童话的世界。这个世界是现实的，是残酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能带给人震撼。
十二．快乐是一种内在的涌现、真正的快乐是不假手于任何外在的人、事、物的。
永远不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。那样的快乐不会长久，很快就会被无边的痛苦所取代。真正的快乐，是发自内心的。
人总会有心情低落的时候，不管是因为爱情，还是因为友情，或是其他的因素，让你痛苦，让你找不到人生的乐趣，首先，不要放弃对美好事物的渴望，有希望才会有动力。其次，如果你真心想摆脱目前的困境，那首先要敢于面对困难，一味逃避，只会让自己痛苦之路更加漫长。
知足常乐，平淡是真。
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&2016 开心网心情低落时，陷入“越想越不开心”的死循环怎么办？ - 「ONE · 一个」
心情低落时，陷入“越想越不开心”的死循环怎么办？
吴娜问：心情不好时，很容易进入“越想越不开心，越不开心越不想面对生活”的死循环，想知道怎么处理自己的负面情绪，以及如何打破低潮期的死循环？
@YakiShare 答吴娜：
心理学上，把一个人翻来覆去思考消极想法的行为称为“思维反刍”（rumination）。
虽然你是要想通这件事，但这种无休止的苦思冥想不会给你带来任何好处，只会让你心情更差。
因为当你处于消极情绪中，你是带着一个叫“消极”的有色眼镜来看问题。而心理学研究已表明，处于消极情绪中的人会选择性地接受以及创造出那些偏消极的想法。这是由我们人类大脑的运作方式决定的。
处于消极情绪还在拼命想问题就像是一个人陷入沼泽后，猛烈挣扎，越挣扎下沉越快。
而且消极情绪会让人视野变得狭窄，看不到全局。当你生气或难过时，你容易把事情看得比实际情况要严重。本来只要换下思路就可以解决的小问题都会变得无解。
我们可能都有类似经历，本来只是和恋人起了一个小争执，闷头反复想了几天后，很容易觉得除了分手别无选择（所以和恋人有问题要及时沟通解决，不要让对方一个人不开心地想问题）。
那不在心情郁闷时反复想问题，我们可以干点啥呢？去做能转移自己注意力，能提升自己情绪的事情。去做那些你本来就喜欢的事，比如品尝美食、去旅行，去听人讲故事，从“想太多”中脱身出来，打破思维反刍。
不过另一个问题来了，当我们心情不好时，很多时候会对任何东西都提不起兴趣，哪怕是自己原来喜欢的东西。为了应对这种局面，你可以准备一个本子，专门用来在心情好时写自己所有想做的事。心情低落时，把本子拿出来，像完成任务一样，一件件去做。
“像完成任务一样”是很重要的一句话。如果心里没有这个“哪怕不想做，也还是要做”的自我要求，你十有八九会放任自己闷在屋里胡思乱想过一天。
心理学上有一个自我认知理论，不仅想法会影响我们行为，我们的行为也会改变我们的想法。所以哪怕我们一开始心里有点小不情愿，但一旦我们真的去做那些自己喜欢的事，我们的情绪会被行动影响，变得开心起来。
需要强调的是，在这个过程中，你不用否认自己的难过、痛苦、失落。相反，你需要积极接受这些情绪，但你同时还是要去做那些对自己有益的事。
哈佛幸福课的老师Tal在课上曾以自己失恋一事做例子，“我接受被女友抛弃这个现实。我接受自己感觉糟透了的现实，三天之后，照样出门到Oaks参加派对，疯玩一通……因为行为影响了我的态度。在Oakes狂欢一夜之后，我实际上感觉好多了。”
具体到选择做什么事让自己开心，是一个因人而异的问题。
不过积极心理学家们也对此做了研究。他们把让人感觉好的事情，分了两类，一类是偏生理的，消费就能买到的快乐，比如喝了杯热巧，做了次按摩，尝了颗草莓，这些事情很容易做，不需要技能和努力。另一类让你有成就感的快乐，则需要你付出努力，动用你的特长和能力。比如做义工、学游泳、长跑、读一本好书、把手头工作做好、照顾家人朋友。
做这两类事都会帮你走出消极情绪，区别在于，从自我治愈、获得持续幸福的角度来说，前者治标，后者治本。
我们只做那些给自己带来生理性快乐的事，只能获得当下愉悦，但不会对自己今后的人生有什么帮助。而且只做这类事，你就永远不知道自己有什么优势，有什么潜能。时间久了，内心要成长的需求得不到满足，你会不安、会焦虑。
我们处于消极情绪时，有时不大有能量去做后者，这没关系。我们可以借助前者，让自己开心。但当我们情绪恢复正常时，我们得记得多做后者，因为后者才能给我们提供更深刻、更持久的幸福。
最后，总结一下，打破负面情绪死循环的方法就是，不要反复去想那件让你不开心的事，先去做一些能让自己情绪变好的事。等到自己心情变好，摘掉了那副叫“消极”的有色眼镜、头脑也清醒了之后，再来着手解决问题。
（责任编辑：好谢翔 ）