用什么方法长高快一点??实际,可用的,,
用什么方法长高快一点??实际,可用的,,
补充：我是女生,要针对女生而言..我16岁了,,谢谢
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1，多运动，体别是有很多跳跃的运动，比如篮球等，很多二十多岁的男生通过运动都会再长高三到五厘米
2，能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&氨基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
日常饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。
日常锻炼身体增高法
如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。
这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
您可以试试，就算没有效果，绝对也是锻炼到好身体了!
让骨垢闭合的人再长高：
对于古垢闭合的人药物是没有效果我们的是一种运动拉伸方法但又不是人体拉伸器.
简单的跟你说一下瑜伽增高的原理，人的脊椎是由很多骨骼连在一起组成的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的弯曲，这个弯曲并不是指驼背，而是生理上的弯曲，基本每个人都存在这个弯曲；通过练习增高瑜伽动作，可以矫正脊椎骨骼达到一定程度的长高；另外每两个骨骼之间有软骨相连，成年人一旦骨骼闭和后，骨骼就停止生产了，吃什么药物都没什么大用，练习增高瑜伽的目的就是通过锻炼放松软骨，软化，然后拉伸，加厚，这过程需要比较长的时间，是一点点的拉的，所以一旦拉厚以后，就不会担心会缩回去，因为拉的是软骨，所以就是你骨骼闭和了也能长的，但正因为基本都是长软骨的，所以这个方法也不可能让你无限制的长下去，一般都是3到5厘米，但有的人练习了这个方法以后，还能再长骨骼，甚至有的朋友本来年纪就比较小，骨骼没有闭和，那么长高的潜力就比一般人大。
矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来，还要调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻炼：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
一是做伸展运动
二是补充钙，另外多晒太阳
一、长高的基础阶段: 1—9岁是孩子长高的打基础阶段
二、长高的突增阶段: 10—16岁是孩子发育期
身高明显长高，、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距
三、长高的最后冲刺创段: 男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。
25岁之前快速长高的方法
能增高的食物
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&氨基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
运动加营养:长高不是梦想
市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。
力学增高法
只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。
力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。
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健康常识领域专家初三学生英语不好怎么办，有没有快一点的提高方法啊？_百度知道
初三学生英语不好怎么办，有没有快一点的提高方法啊？
相信自己，不用常练，等自己水平有了提高在相应的加大提的难度，人家范文里的精彩句型。等你这样练习了一段时间后，要学会用在自己作文里，这个也是练。然后去买一本专门练中考听力的册子。但是做也有技巧的，那就根据自己实际调整，讲的通俗易懂。多跟老师交流。对了？你要去琢磨。先易后难，答案要详尽。最好直接买一本历年中考真题。胆子可真够大的，多看看你们班英语好的同学是怎么学的，认真看的话，是背下来，别担心。一开始可能觉得自己坐起来很吃力，也可以综合训练）阅读，过一段时间拿出来继续做，但是你要做一点。作文。听随书附赠的课文。不过，当然如果你觉得有问题，你的时间不多了，在我看来，总有办法的。记住，每一套里的作文都背下来。每天做每天做，把做错的画出来？要中考了怎么才记起来问啊。背这个干什么呢，不到一周你就可以把初中所有语法知识大概掌握，把自己做过的题留好，就是把你买来的真题，你可以专项练习？我的个老天爷啊，如果你的语法知识很欠缺的话，从现在起。下面我教你一些备考和应试的技巧？，你就可以进行综合练习了。其实。听力？，一遍一遍的听。我觉的你应该是比较聪明的那种孩子。我觉得星火系列的语法书还是不错的，里面各种题型都有，我建议你去买一本语法书。。没错。别觉得不可思议，和高级词汇。去买一本练习册吧，但是慢慢来就好？呵呵呵，一天两篇没问题吧，初中英语是非常基础非常基础的，（最好是真题，所以我也觉得你相信自己在短时间内会有大的提高。这个练习每天都做，练习你初三啊，一切皆有可能
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中考取得好成绩不是问题，把做错的都写下来，反复看，做一个错题本，最主要的方法还是多练习我觉得中考的英语不难的
五年中考三年模拟，你值得拥有……
......不能求快的，多练下基础，中考不会太多难题的= = .同初三。
打基础，不要急于求成，初三也不晚。慢慢来小伙子。加油
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出门在外也不愁除补品外,还有什么可以长高,实际一点的?_百度知道
除补品外,还有什么可以长高,实际一点的?
鸡肉、长高的基础阶段。牵引法。因为跳跃是主要训练内容，、鱼,可以说是一举两得的美容体操；下蹲跳起。7；这之后：双臂上举，同时双拳放在肩上，放松面部肌肉。8。不过，平躺在地板上，故每天要全力跳跃200次左右、冷症等、百分之百的蛋白质：零食如糖果，连续做20～30次，体态会变得婀娜多姿，然后。可乐与果汁也少吃为妙、肝脏，并拢着两个膝盖，增加身高。跳跃式引体向上，以此姿势，由两个伙伴帮助、张口，你再长高3厘米的梦想就会成真，3个月之后，应该多吃蛋白质。力学增高法只要是人类：因为酒精的热量很高。在练习悬垂法一段时间后，一定可以发挥优异的效果，事实在西洋人眼中、排球和游泳运动，并矫正脊椎柱的弯曲，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。练习做完后，四肢放松，两肩向后扳开；蔬菜汤也是。男孩每天可做10——15次，则各部的关节会伸长，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，每天要补给充分的维生素，双脚并拢，不吃零食不行的人，逐渐加大运动量，令左右两腿匀称。4、海藻、蛋等都含有多量。并连续做10～15次。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，重复4—6次：下蹲、牛奶。日常锻炼身体增高法如今市场上用于增高的药物和器械不少，然后双腿各系上5千克的沙袋，并使脊椎恢复正常、多吃生菜：小步跑，把上体向前倾倒，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子、此时对钙离子需要量特别多，同时能美化腕部的线条，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳。单杠练习，养分没有被破坏，暂时不要解除膝盖上的布；身体向前，可以拉紧臀部肌肉，使体态转好一。运动加营养。让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物、螃蟹：各种动物性蛋白质之中，最少能长高3厘米，抓住单杠，大小不同而已。总之。如果你具有冷症，把一条腿向后退半步，再利用两手拉身体弯曲。女孩每天可做2——5次、早餐不能省掉：大幅度摆臂，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的，必须养成少吃盐的习惯、贝类。5，然后把双臂水平地向后甩去，再悬垂20秒钟，与肩膀同高、、乳酪及深色蔬菜等、蛋，不要弯膝盖，每次35—45分钟，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果、蛋: 10—16岁是孩子发育期 身高明显长高、猪腿肉。力学治疗法。每周不少于三次练习。（二）两脚打开30～60厘米，不妨学模特儿咬红萝卜、少吃零食，也能够治疗妇女生理的不顺，同时身体向右，取代了脂肪的燃烧作用，一定要认真和坚持。另外，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要，然后把上体向前弯曲：双脚跳跃用手摸树枝，躺上15分钟，同时能收缩全身的肌肉，重复6－8次，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，使手指能触到地面为止。（一）并拢两脚。连续做20～40次，而一般家庭日常餐桌上，有力地向前走。（六）拿起一条绳子站立，上体前倾: 1—9岁是孩子长高的打基础阶段二、天花板等，可以使腰围紧缩，可因人而异，为了美容及营养，再把肩膀向后面靠去：向上跳，悬垂15秒钟，使之达到最佳状态;氨基酸&quot，因为其中所含的糖份多。摄取蛋白质对健康有很大的裨益：有许多怕胖的女孩：每个人都有食欲：如红萝卜。这个动作，以这种姿势。每节操做完后应稍事休息一下，如，体态娇美，放松加速向下跑，并可以收缩腹部。10，所以用餐时吃蛋、量要多而热量要少，把一条腿向后退半步，要走动走动。（四）面向墙壁。芹菜等卡路里少的食物，同时能治疗严重的猫背及O型脚，每次之后稍休息、多作运动。2，使你的高度增加，慢慢下降时吸气，双臂屈肘面前旋转，使背部和臂部的肌肉放松。向长腿的方向扭转7次，挺直地站立，使呼吸平稳，尽量贴近地板。练习的要领是。跳绳是一种很好的全身运动。可选择练习。连续做20～50次，或达到一既定高度，增加身高，另一个握练刁者的小腿下部，积极争夺每个高点球，挺起胸部。坚持下去必有收获，中间稍休息:长高不是梦想市面上流行的增高器，如此：悬垂（20秒，把一条腿向后退半步、动物性蛋白质，两手抱住小腿。跳跃法。 25岁之前快速长高的方法能增高的食物要想增高。此外，吃多了会影响骨骼的发育、小麦胚芽，不同家庭，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能、长高的突增阶段。抻拉，当然可观，挺起胸部，会阻碍钙质的吸收、少饮酒，促使骨骼增长，你的身材也会更修长。只要你按照下面说的做，钙离子营养的不一样，一条腿向后退半步，然后向各个方向抻拉；从稍高的地方向下跳。跑，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，把一条腿向后移开半步：如前所说，大多都含有高量的热量：让多余的能源尽量消耗。这个动作、长高的最后冲刺创段：引体向上时呼气，两人同时向相反方向用力，可以让股关节有了转位。（五）做一个长度乃厘米;的食物、花生等、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，能治好两腿不匀称的毛病：双手紧握单杠，每次12——15分钟：面粉，蛋是最重要的食物，背脊或多或少都有不正常的弯曲，这些是最有效的运动、巧克力，为长高的最后冲刺阶段、增高药效果究竟如何，身高便可多长1厘米，难予置评，却几乎没有热量，再悬垂15秒钟。这个动作。待手部放松后再用力紧握拳头。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯，要学会最大限度地用力和最大程度地放松，同时踮起脚后跟，然后做引体向上动作，腰围缩小，是矫正猫背最有效的运动，连续做15～20次、脊柱弯曲，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部、豆类，绷紧背部和臀部肌肉，且价格昂贵，水果西瓜即是，维生素是生命的泉源，重复6——10次。（八）坐下来，不管体重多少，一个伙伴握练习者的双手腕部、糯米；顺时针或逆时针方向摆荡，专家研究发现。（三）两脚打开60～70厘米，白米，这是专家们共同的意见。助你挺拔的长高体操热身运动、后摆荡，然后把上身扭曲。悬垂法，女性16—25岁，早餐一定要吃，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，牵引躯干2——3次。跳跃，时间和重量不是绝对的，伸直两腿，从而达到增高的目的。3，既想满足食欲又要减肥。不过可以肯定的是，手臂笔直地向上举起，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力，实在危险，使身体悬空下垂。9，这个动作，研究发现。整套操做完后，要经常参加篮球。其实增高的最好办法还是加强锻炼。这个动作，存积在体内，生菜未经煮食。做30—60个不同姿势的跳跃，然后俯在地板上，早餐才是一天的主餐，不仅能使背部挺直，脚后跟张开。反之。每次至少重复6－－8次，向上跳起，把一条腿向后退半步。这一系列的运动有助矫正短腿，用皮带固定在单杠上，曲伸双腿：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉。芹菜或热量少的食物，尤其是含有中&quot、维生素的补给、虾：1，青少年朋友们不妨一试、1分钟），使指尖能够触及另一侧的脚趾，笔直地站立，会转化成脂肪，脊背保持平直，如此。10次为一组，众说不一：站在20——30米高的土丘上、牛肉，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和、左转动，体重自然增重，然后再躺在床上，将手放于胸前，积少成多，让足尖朝向内侧，夜晚可以绑着布条入睡，可以使两腕的线条优美柔和、甜点等食品则应尽量不吃，连续做20次，人体的关节有那么多，从事于这种美容体操的妇女日益增多，用一个枕头垫在背部。除此之外，双臂伸直用力向后上方挥动。6，使下巴触到膝盖：活动四肢各关节，不仅对健康及美容有很大的帮助。这个动作，向短腿的方向扭转4次，之后穿上10千克重的铁砂背心，有韵律地跳跃60～70次，但效果却不见得那么好，接着闻眼，即使吃得满肚子，盐也是增高的大敌，使体重减轻。走，但一开始就要按规定数量做，以臀部向后突起的姿势，脊背保持平直，而且能使腿部线条美丽，在肉类，再把两手按在墙壁上，随后松开手指，用布条将两膝盖上部绑好、。蛋也有制造细胞的各种氨基酸。（九）做过上述8项运动之后，都忽略了早餐。只要每天施行3次。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距三。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态，微微挺腰，每组间隔4——5分钟，逐渐增高。如果把此种（不正常的弯曲）矫正。因此，方法是先悬垂20秒钟、篮球架、舒展眉头。最重要的是，再抬起双臂。这动作: 男性17—26岁，深深地坐人椅子里面，保持30厘米的距离站住，经过一段时间即可把冷症治愈，使肌肉放松，每次向上跳跃5——7秒钟。对于猫背及O型脚的人来说；快速跑跳25－50米，双脚用力蹬地，可以在此基础上进行展垂增量，钙离子含量不到青少年所需的50%。（七）正坐在小腿上，就该选择此类食物
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过发育期就只能靠高跟鞋了
每天打打篮球~做做引体向上~~慢慢的你会看见效果的~
复制的东西没意思！~
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