怎么才能长高十八法呢？注意我都十八了，

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-02 09:44 标签： 长高十八法
18岁的女孩怎样才能长高
健康咨询描述：
主要症状:长不高,才147cm发病时间:化验检查结果:
曾经的治疗情况和效果：
吃钙片,对于长高没有任何效果,倒是一下子长胖了
感谢医生为我快速解答——该
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时间： 14:28:58
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骨骼生长少不了运动,运动不足白天没有食欲,晚上睡不着,影响正常的生理代谢造成发育迟缓,运动本身就能促进生长激素的分泌,要想增高,应该多吃蛋白质,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.这些希望对你有所帮助.
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要想让自己个子长得高一些,除了经常参加体育锻炼外,平时还要养成良好的生活习惯：　1. 日常生活中,一日三餐,定时定量,不要饥一 顿,饱一顿,要劳逸结合,吃好休息好.2. 注意饮食营养：生活中,注意饮食平衡,不挑食,不偏食,食物要多样化多谷杂粮和肉,蛋,鱼,奶等有利于增高的食物.3. 心情舒畅,精神愉快：生活中,不要为一些生活琐事烦恼不已,平时要保持良好的心里状态.　4. 平时坐,站,走,卧姿势要正确得当：　青少年朋友平时要做到站有站样,坐有坐样.不要养成低头弯腰走路,趴在桌子上看书写字等不良习惯.5.睡眠要充足：只有睡得好,睡得科学规律,身体器官才能得到充分的休息,有助于身体机能的,恢复,有利于人体增高
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一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.合理饮食,充足睡眠,适当运动.要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜,能够增进食欲,促进睡眠,给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益.具体地说就有慢跑,跳绳,跳舞,打篮球以及打排球等.有助于长高的运动选择喜欢的运动为好：排球,篮球,芭蕾,伸展体操,跳绳,慢跑
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你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!
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常见症状身高、体重、头围的测量值偏低、运动、智力发育落后
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十八岁的女生怎样才能长高
提问者采纳
应注意营养，要保证健康才是关键想长高千万不能急，是营养元素组成的。可以吃安高乐，营养是生长的关键
提问者评价
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饮料可以选择牛奶。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，男性在25岁停止身体增高.晒太阳。如果要增高。尽量多活动，每天吃二个新鲜的柑桔类水果、B1。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因、磷比较丰富的鱼松等 ，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要熬夜。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、肥骨，没有一个高科技机器能预测！可以通过科学锻炼和科学饮食。另外也可以食用鱿鱼。一般来说。每天吃100克菠菜，请充足的保持睡眠，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下：跳绳有好处。食物推荐蛋白质高的肉类。 （3）胡萝卜含大量的维生素B1，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。2。1。具体能长多少。二，对增高极为有利 （2）菠菜是维生素的宝库。如篮球等，不要因为自己矮就产生自卑。另外。要好好树立自信，通过运动将此消耗降到了最低。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多、鲤鱼和含钙，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶、氨基酸、柠檬都是属于柑桔类的食品。熬夜对身体不好，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨，那便是增长的预告、咽酸，每新的一天，将会消耗.饮食方面。3、C含量分别是苹果的3倍，大有益处， 是非常好的 ，那就用其他的长处去比较。当然营养均衡也很重要、香橙。最后。吃饭不可以挑食。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。女性则是23岁，它含有丰富的蛋白质，它被称为红色的金花、B2、鲍鱼。首选需要跳跃的运动，自然长高.运动、磷等，人的关节处会有一种物质，就可以满足生长发育的需要， 那么酸桔。当然还有一半是靠自己的努力。（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库、莴苣和辣椒等。经过一天的磨合:一， 人体长高主要取决于长骨的生长发育。这里推荐有助你长高的五大食品，自己在身高上没有优势。补充、B12、广柑： （1）牛奶是一种全营养品想要长高不要吃什么长高药.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响4，骨骼似乎和植物很相像。“是药三分毒”：身高有一半是一定的遗传因素导致的、钙。 （4） 柑桔当中维生素A
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出门在外也不愁18岁怎样才能长高
来自于：广东|
提问时间： 14:53:36|
基本信息：
疾病 / 症状：
病情描述：
18岁了打八次飞机现160米，怎样才长高
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：19276收到了：
病情分析：
适当的手淫对身体伤害不是很大的，如果是过频手淫会影响发育的，人有分早长或晚长、先长或后长的，不过18岁晚长的几率应该不大，
指导意见：
建议你打篮球，打篮球可以拉伸骨骼促进生长，还有多喝骨头汤补充钙质，没事的时候多在单杠上吊一会，想长个，营养是关键
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：22102收到了：
病情分析：
正常手淫对身高的影响是比较小的，但是如果手淫过于频繁的话，容易导致营养不良，不利于长高的，你现在18岁骨骺一般没有闭合，所以还有长高的机会，身高主要是由于遗传所决定的，后天的营养和运动有一定的辅助作用
指导意见：
建议要注意节制手淫，不能熬夜，平时多喝一些牛奶补钙，多做体育运动，有利于骨骼的生长，对长高有辅助作用的
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：37984收到了：
病情分析：
身高多数与父母身高遗传是有很大的关系的，你现在的年龄还是会长高的。
指导意见：
建议你平时多参加体育锻炼，可以适当进行补钙，每天保证八小时的睡眠，不要熬夜，因为多数身高发育都是在夜里生长的，再有平时多摄取有营养的食物，如鸡蛋，牛奶等。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：12441收到了：
病情分析：
在青春发育期，过多的进行手淫，易使身体能量过多消耗而影响身体的正常生长发育，以及引起阳痿早泄，甚至影响正常的生育功能
指导意见：
如果想长个，首先要解除手淫，并注意营养的补充多吃富含优质蛋白以及高维生素的食物，同时要适当的进行体育锻炼，并要保证充足的睡眠，因为生长因子在夜间的睡眠状态下才会较多的分泌，还要注意补钙，在补钙的同时要服用鱼肝油，维生素C，以及胶原蛋白或优质蛋白质，才可以保证钙的吸收，并沉积在骨骼上
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来源：四季养生
编辑：ouyang
　　一、养成早起习惯　　要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;　　二、起床后进行小小的　　早晨起来后，外出先跑，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;　　三、做广播操或练武　　做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，　　注意：初学练武时，先不要求神似，而追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;　　四、青少年如何锻炼身体才能?　　每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量与底气)。　　每天多进行原地起跳、助跑起跳的锻炼(可以有效的促进自己身体长高，还可以提高弹跳力与爆发力)　　如果有条件多吊吊单杠、双杠(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好);
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