如何发泄游戏情绪，憋了20年了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-02 08:56 标签： 发泄游戏
您还未登陆，请登录后操作！
心情不好的时候，通过什么途径发泄情绪？
不好时,如何发泄自己的不良情绪比较好?谢谢大家了!
共有 59 位网友向您献上回答啦， 对答案满意？赶快给出你的好评，感谢他们吧！
因人而异每个人发泄的方法各不相同。有人喜欢喝酒，其实是越喝越烦；有人干活，出大汗，到也可以；但我认为最好的方法是，听听音乐、出去钓钓鱼，随后心情会变的很好。
1/10 冒险王 X1 1/10 梦幻征程 X1 1/9 战曲X5 1/7 仙侠记 X104 1/7 修真传奇X7 1/7 铁血天下 X60
或者一个人静一下!~
用自己的方式让自己开心点!
bamboo_liu1
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
精神心理科相关知识
答: &心慌是一种常见的临床症状，单纯出现心慌，多见于心律失常。而我们经常可以遇到心慌时，同时伴有其他的一些表现，而这些表现，则有助于我们对自己的病情有一个...
大家还关注怎么样才能很爽的发泄出自己的坏情绪？_百度知道
怎么样才能很爽的发泄出自己的坏情绪？
今天还是心情超级不爽，时间不允许。我没时间去散心，说点实用的，谢谢我试过大哭一场了，可是没用，我哭的肺部都觉得痛
提问者采纳
低落的情绪会减少。 另外要自我学会调整心态，看看美丽的风景，不然浪费经济又容易造成发泄时养成的购物狂，或者与朋友一起去跳舞K歌： 一。 四、听音乐，对生活充满热情，对身体不好、可以和家人和朋友去购物，感觉会舒服很多，能挽回的就尽力挽回、多做事，每件事都有好与坏。让那些事一件一件的数落出来，如跑步，很伤身体。 三、可以出去散步，就会轻松很多。对事情尽力了也就不要对自己太苛刻了，保持冷静。但不要爆饮爆食，你一定会快乐幸福，那样很容易让自己投入，尽量满足自己平时想买的，找一个你擅长的就好，把心情写在日记里也是一种寄托，哭也是一种运动，写写日志、喝酒适量，平时自己没时间去享受、可以选最亲近的人倾诉，对肠胃不好，憋在心里容易生病的、到户外做一些运动，不能弥补的就学着接受，选自己真心喜欢的就行。 五，在这个时候让自己得到一种满足，游泳。 来自轲奇的回答，那样对待问题和事物才能更好的处理过来，特别是一些自己平时很少去体验的工作。 六。 十，享受大自然的风光，得到的结果不一定就是最坏的、吃自己喜欢吃的，注意不要逛购，说出内心的不愉快及不满。 对自己要有信心。 九。 二首先看待问题不要太悲观和消极、就直接的方式就是能哭就哭。 七，让你放开眼向前看，如果堆积的情感及事情多了不能用哭来发泄： 发泄方式。 八，心情放松，不宜过多、也可以选择安静下来
提问者评价
其他类似问题
情绪的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁心理导读：我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。 ——
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂
心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。
伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。
其实快乐与悲伤只有一丝之距。
处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。
负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。
若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。
心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。
修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。
成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。
我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。
我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，精心打扮等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。
文/佚名 （微信：心灵治愈课，zhiyu365）
打卡学习：
相关人气资讯 ：
人最快乐的时候就是忘记自我的时候。
读书与做人，都是人生的紧要事。白天看人，晚上读书，二者互相映...
忧郁不应该让我们绝望，而是找到人类共有的宽容，去爱更重要的事...
亲 们 ！还在看电 影 。看 电 视 。打游 戏 吗 ？无 聊的你找点事做吧 。刷 掏 宝 。没有时 间 限 制的 ，不需 要自己的流 动 资 金 ，很安 全 。只要有 电 脑 ，只要有时 间 上 网 。一 天 5、0 - 1、5、0、 ， 一 个 月 2’0‘0’0 - 4‘0’0‘0 ，适合 《大 学 生》o《全职 妈 妈》o《上 班 族》来吧2.4。7。8。4。8。4。8。9。8
我的情绪不受我控制，这是我最大的悲哀。伤人伤己！文中虽有方法，收效甚微……
心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。其实快乐与悲伤只有一丝之距。
今天，我来当小编！ &
推荐情绪管理：
编辑推荐：······
热门测试 ：
& &All Rights Reserved. & &
登录壹心理
开始心理测试，收听FM，用心理学改变自己！
使用其它账号登录为什么总是乱发脾气，莫名的心情不好，想发泄还发泄不出来，憋得好难受，怎样调节自己的情绪呢？_百度知道
为什么总是乱发脾气，莫名的心情不好，想发泄还发泄不出来，憋得好难受，怎样调节自己的情绪呢？
提问者采纳
乱发脾气损人不利己，要学会用关照的心态活着，多数人心里不平衡才会闹情绪怒伤肝
提问者评价
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
最好去医院检查一下身体，做个肝功能，
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁您当前的位置 ：
考驾照未过 小伙偷东西说“发泄”郁闷
日 09:37:06
　　　浙江在线新闻网站
　　近日，新碧一名20岁的小伙子竟然为了发泄情绪潜入某工厂进行盗窃，被受害人发现后当场抓住。
　　6月20日晚，新碧派出所街道辖区内某工厂员工报案称，有一名小偷进到该工厂办公楼盗窃，已被抓住。民警迅速到达现场，发现盗窃的是一名20岁年轻小伙子。
　　经询问得知，该少年吕某也是附近工厂的员工，当日参加驾驶证考试场地考和补考都没能通过，情绪低落无处发泄，竟然想到了盗窃，趁着夜色潜入到附近一家工厂的办公楼内进行盗窃。不料，驾照考试两次失败，盗窃也未能成功，吕某在该厂总经理办公室内翻箱倒柜之际被返回加班的黄某当场抓住。
　　了解到情况后，民警对吕某进行了耐心的教育，吕某也认识到自己行为的错误和严重性。因盗窃行为吕某被处以5日的行政拘留。
中国缙云新闻网
通讯员 张小苗
月度明星支站
&&浙江在线新闻网站版权所有，保留所有权利&&

我要回帖

更多关于 发泄游戏 的文章

 

随机推荐