跑步对妇女月经能跑步吗周期有什么影响

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-02 08:36 标签： 月经能跑步吗
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责任编辑:济南网络广播电视台来源:济南网络广播电视台
时长：5分7秒排卵期可以跑步吗_孕育常识_亲子宝典库_太平洋亲子网
排卵期可以跑步吗
11:08:51出处：作者：佚名
　　在备用阶段的人们是很重视运动的，包括女性朋友在内，其中跑步是很多女性朋友会选择的运动项目，坚持跑步可以有效增强身体的体质，但在排卵期的期间，人们对跑步有点担心，那么？排卵期可以跑步吗　　排卵期可以跑步。排卵期是靠体内激素正常调解的，不是通过运动可以人为改变的，不过排卵期尽量不要做太过激烈的运动，适量就好。其实，女性还有一个比较特殊的时期&&排卵期。医生发现，不少年轻的白领女性，由于平时缺乏锻炼，机体抵抗力差，在排卵期间又不注意保健，极易引发子宫出血、子宫内膜异位症等妇科疾病。建议女性排卵期适度运动最重要。　　女性排卵期大约在月经周期的12-16天左右，这时由于雌激素水平短暂下降，约20%的妇女会因为子宫内膜失去激素的支持而出现部分子宫内膜脱落引起有规律性的阴道出血，但容易被女性忽视，超大量的运动、随意吃生冷食物而引发出血，应避免过度劳累。　　排卵期有少量阴道流血。同时，会伴有轻微的下腹胀痛，这种现象一般持续数小时至1～3天后消失。目前引起排卵期出血的病因不明，很大可能与雌激素水平低下有关，子宫内膜失去激素的支持而出现部分内膜脱落，而过量运动、劳累、精神压力大等因素，都可能是引起排卵期出血的一大诱因。而这个时期的出血往往容易被忽视，会加大发生妇科感染的机会。排卵期出血的保健　　排卵期出血是每位女性都可能出现的一种现象，排卵期出血即女性在两次月经中期，由于卵巢排卵而引起的少量阴道出血。一般情况下这种出血量很少，肉眼不能观察到，但有的人会出现明显的出血症状，严重程度不能一概而论。　　1、排卵期保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。　　2、排卵期注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。　　3、排卵期内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。　　4、排卵期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。此外，在平时可适当服用维生素E，多摄入豆类、牛奶等食物，以补充雌激素之不足，维持卵巢功能。精彩推荐：
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