推荐适宜坐小月子的食谱
如今，很多女性遭遇意外怀孕后纷纷选择做人流，而做完人流后往往忽略了半个月或一个月的护理，俗称“小月子”。妇科专家说，“小月子”护理的好坏直接影响了女人以后的身体状况，因此，女人们，人流后的护理不容小觑
人流后要做“小月子” 头三天需卧床
　　如今，很多女性遭遇意外怀孕后纷纷选择做人流，而做完人流后往往忽略了半个月或一个月的护理，俗称“小月子”。妇科专家说，“小月子”护理的好坏直接影响了女人以后的身体状况，因此，女人们，人流后的护理不容小觑呀!　　人流后坐“小月子”的重要性　　人流虽然是一种比较安全的小手术，但子宫、卵巢等相关器官也要经历修复的过程，如果调养得宜，则身体状况能恢复如初；如果不注重调养，健康就可能由此走下坡路，严重的甚至导致日后不孕！人流后一般需要休养半个月到一个月，民间称这段时间为“小月子”。　　“小月子”护理不当，容易引发阴道炎、附件炎、急、、痛经、宫颈炎、、输卵管炎、、不孕症等疾病。　　“小月子”的护理，主要应该针对子宫来做好调养，因为人流手术会使子宫的生理功能减弱，按中医理论，人流后的子宫容易引发寒邪入侵，导致女性宫寒，而宫寒又会加剧炎症和子宫损伤，导致炎症反复发作，引发性冷淡和不孕。　　：　　人流虽然可以让女性流走意外，但也只能作为避孕失败的一种补救措施，不能把它当做避孕的手段，性生活时，最好做好避孕措施。另外，提醒流产女性，人流也要坐好小月子，并且在生活、饮食上多加注意：　　一、人流后应卧床休息2-3天。注意休息，加强各种营养。　　1、手术后要注意适当休息，头三天最好卧床休息。因为人工流产后，子宫内膜留下了创面，如过早活动则可能延长阴道出血时间，一般半月内应避免参加体力劳动和体育锻炼。2、要适当增加营养，因为手术会引起少量出血，使身体受到一定的损伤，所以，应及时补充一些富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。　　二、人流后观察出血情况，严防病情加重。　　观察出血情况人工流产时胎盘被剥离后，子宫壁上所留下的创面可有少量出血，这种情况随着子宫收缩及创面修复，一般在3-5天阴道流血渐渐停止，最多不超过10-15天。如果阴道流血量超过月经血量，持续时间过长，甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现，则应考虑有感染或子宫内有残留物的存在，及时就诊治疗。　　三、保持外阴清洁卫生，一个月内严禁房事。　　人流手术后注意一个月内禁止性生活、两周内不要坐浴，以防感染。如果发热、腹痛分泌物有异常气味，要及时就诊。　　四、注意避孕，以免再次意外怀孕。　　人流后卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢按期排卵，如果不坚持做好避孕，再次怀孕会对女性身体影响很大，因此要坚持做好避孕，最好半年内不要再怀孕。
人流后如何调养 豆浆大米粥体虚调养
&　　“无痛”不等于“无害”　　北京大学第三医院妇产科主任医师张璐芳指出，现在女性做人流越来越多，一个主要的原因就 是草率地认为“无痛人流反正不疼，做了也无所谓”。这种认识，一是因为无痛人流的代价很小——不受病痛折磨，基本不影响日常生活;二是因为各种不负责任的 宣传，让很多女性误以为“无痛”就等于“无害”。此外，还有一些女性为了事业放弃孩子，或是未婚先孕等，也是造成人流，尤其是反复人流率高的一个原因。　　“尤其值得注意的是，现在人流的女性中，年轻、未婚的越来越多。”张璐芳说，不少女性觉得自己年轻、身体好、几次人流扛得住，其实这种认识是极为错误 的。哪怕是在专业医院中进行的无痛人流，对身体也会产生一定的副作用。尤其是反复人流，会导致子宫损伤、输卵管阻塞、、、附件炎、宫 外孕等，甚至造成不孕不育。因此，女性万万不可对人流太草率。　　人流后做个小月子　　虽说人流不同于正常的生育，但是也会消耗体能，造成身 体需要。因此，人流后的“月子”也格外重要。一般来说，人流后最好休息、静养1—2周。休养时应多吃鱼、蛋、豆制品等蛋白丰富的食物和新鲜蔬菜，以及大 枣、枸杞等补血食品。适当活动，以利于子宫腔内积血和蜕膜的排出。　　此外，还要密切注意出血状况。人流后的出血和月经类似或较少，一般持续一周左右。此间，要密切观察血量、有无分泌物异味等，出现异常情况要及时复诊。“当然，最重要的还是要做好避孕措施，这才是最经济、最安全也最健康的方法。”张璐芳说。　　流产后可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、 动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。　　1、鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。　　2、荔枝大枣汤：干荔枝，干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血，流产后 体虚 的调养。　　3、豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。　　流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，不仅丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而宜，既不要营养 太过，也不可缺乏。
小月子注意事项有哪些？
不管是自然流产还是人工流产，对女性的身体伤害都是很大的。小月子和月子同样重要，如果小月子不注意的话会引起很多妇科病。那么坐小月子注意事项有哪些呢？坐小月子注意事项：1、月子里不能喝冷水，不能吃生冷食物，不能沾冷水，不能洗头洗澡，不能吹冷风。每日用温热水冲洗外阴，勤换内衣裤，洗脸洗手洗脚都得用热水，喝不烫嘴的热水。2、虽然需要大补，但是小月子产妇不需要哺乳，所以在奶水断根之前，尽量不要喝汤（各种汤）。吃炒菜，记得要放姜片，有条件的话，用黑芝麻油炒。月子菜和家人吃得不一样，家人和你吃一样的，过几天就高血压咯~因为太补了。能买到猪腰子，就多吃一些，记得把腰子里的白筋去掉，否则腥臭腥臭的。多吃猪肝、鸡蛋、鱼、瘦肉、蔬菜（白菜、苦瓜、青菜、冬瓜等凉性蔬菜不能吃），早点红糖鸡蛋多吃几天。3、和做月子一样，月子里少用眼睛，注意保暖，多卧床休息，但要有一定的运动，在家里多走动走动。尽量别外出了，吹点冷风以后头疼就麻烦了。4、月子里禁止同房，小产后一般建议6~12个月再要孩子，让子宫得到充分的修养。所以请在这段时间里做好避孕措施。千万不可6个月以内怀孕，对tulaoshi自己是不负责任的行为。小月子怎么坐？有人称人流是坐一次“小月子”。由于人流是人为地中断正常妊娠，机体没有一个缓慢渐进的适应过程，所以对人体健康是有一定影响的。怀孕妇女在人流时，精神的高度紧张以及吸管吸引宫腔造成的剧痛，使得交感神经兴奋性增强，肾上腺素分泌增多，机体的代谢率增高，能量消耗增大。同时，人流时，母体子宫内膜不可避免地受到损伤，术后若不注意加强自我保健，则可导致阴道流血时间延长、腰酸腹痛、月经紊乱、闭经等。因此，切实做好人流后的自我保健，对于促使身体和生殖器官顺利地恢复健康至关重要。一、注意休息，加强营养。人流后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。人流后子宫需要一个月左右复原。因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。人流后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。二、保持外阴清洁卫生，禁止同房。人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。人流后一月内切忌同房。三、观察出血情况，严防病情加重。人流后阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查诊治。四、注意避孕，以免再孕。人流后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。有的妇女做人流的当月便又怀孕了，这对身体影响更大。因此，应选择可靠的避孕措施，人流只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，切莫把人流当作避孕节育的措施，以保障妇女心身健康。
忽视“小月子” 当心日后妇科病缠身
　　不少女性对流产的危害后坐“小月”的重要性并不清楚，甚至流产完当没事。妇科专家指出，无论是自然流产还是人工流产，坐好“小月”对日后健康和孕育非常重要。　　忽视坐“小月”引妇科炎症缠身　　在越秀区某广告公司工作的琳琳三年前因为意外怀孕乱了阵脚，考虑再三后，她做了人工流产。术后她依然如常上班、加班，渐渐地，以前没有的痛经现在也有了，各种隐隐作痛时不时出现。想生孩子的她和老公努力了两年都没结果，检查后医生认为是她的问题：早年的流产和疏忽流产后的养护给她留下了诸多后遗症，导致不孕。　　“无论是自然流产还是人工流产，对孕产妇多少造成损伤，没控制好可能会出现各种炎症。”广州女子医院于晗副主任医师指出，有的人本身就有妇科炎症，流产可加重病情；即使本身无妇科炎症，流产造成的损伤若控制不好也会发生感染，发展成慢性妇科炎症。她所说的各种炎症，包括盆腔、输卵管、宫颈等部位的炎症，这些炎症不但影响日后的工作和生活，还会影响生育。“有人反映流产后没注意坐好‘小月’，休息不好，陆续出现了痛经、性交痛，而且一劳累就腰背酸痛。”　　很多人曾有流产史，当想要小孩时，发现不孕。这多和当初流产后，没有好好坐“小月”及防治生殖器官炎症，导致输卵管与盆壁、邻近器官粘连而不通有关。　　坐“小月”千万别过性生活　　“我在老婆引产后第5天与她进行了性生活，后来她说自己下腹痛，会不会有事？”一位愚昧的老公在BBS上咨询。　　于晗称，在流产后1个月进行性生活，都属于性生活不洁，是很容易引发妇科炎症的！她表示，流产后1个月内宫口未完全关闭，孕产妇因为流产而抵抗力差，此时过性生活，与月经期过性生活一样，造成的阴道壁损伤是平常的几倍，非常容易造成女性生殖器官感染。　　其实，在流产后坐“小月”期间进行妇科炎症治疗是非常有利的。于晗表示，正规专科医院在流产术前、术后都会为病人做检查，此举可及时发现妇科炎症；坐“小月”期间控制炎症，一般简单用药就可以达到很好的效果。　　专家建议：“小月”这样坐　　专家称，女人坐月子，不管是“大月”（生完孩子后的坐月）还是“小月”（流产后的坐月），都应该受到重视，因为这关乎女人的日后健康和生育。　　一、一定要有足够的休息时间，不一定要经常卧床，但要少劳累和不搬重物。　　二、注意保暖，不吃生冷食物，不穿裙子，少沾冷水。　　三、严格禁止性生活。　　四、能食补最好，如吃补气养血的红枣、桂圆及喝瘦肉汤。　　五、有妇科炎症最好在此时接受治疗。
推荐适宜坐小月子的食谱
　　坐小月子的食谱是怎样的？专家介绍，不管是小月子还是坐月子产后恢复都是一样重要的。产妇需要注意营养搭配平衡，才能更好的恢复身体。小月子千万不能忽视，以免给自己留下妇科疾病。那么坐小月子的食谱是怎样的?坐小月子吃什么好呢?在饮食上有哪些需要注意呢?　　坐小月子吃什么好?　　1、人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。　　2、由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。　　3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。　　下面再推荐几例食谱：　　1、豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。　　2、鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。　　3、参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。　　4、鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。　　生理的创伤总是伴随心理改变，人工流产前后的很长时期内女人都会变得有些自怨自艾、神经兮兮的，要么计较得到的关怀不够，要么担心影响今后的健康，超乎寻常的焦虑挺折磨人的，适当的饮食调理或许就能解开心结，恢复快乐和自信。　　从营养学的角度来说，膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等则是保持平和心绪的食物。
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产后几天，由于身体正在恢复中，如果营养太丰富，会造成虚不受补，多喝红豆汤，薏米粥，生化汤，是帮助排出恶露，除湿，帮组子宫收缩的，多喝红糖小米粥，补气血，饮食要清淡，适口就可以了
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吃清淡的流食，3天内不要吃红糖、汤什么的，等恶露排的差不多了再进补，小米粥、青菜、疙瘩汤、酒酿鸡蛋什么的都可以的，主要是把器官理顺，排泄通畅了。
最佳回答者：
亲，一般的话产后的一开始几天吃的食物最好是清淡一些的比较好，喝一些有营养的汤水，这样的话自己的身体才会恢复的快的，不要吃上火的食物啊
要多喝些汤汤水水的东东。比如米酒蛋，小米粥，鲫鱼汤，猪脚汤等等。水果可以吃，但别吃太多生凉的东西。
鸡汤鱼汤因为要喂宝宝吃奶所以要吃点下奶的东西
我产后都 是吃的是鸡蛋呀和汤，其他的也没有多吃呢，每天可以希饭，鸡蛋一天二个就好了，也不能吃太多的呢，还有肉汤多吃些呢
当时我妈妈是弄了黑木耳生姜瘦肉汤给我喝，吃了两天，说是排毒，然后就是蹲鸡汤，红枣生姜鸡汤，说是补气补血。妈妈说要根据每个人的体质调理，黑木耳降血压的，产后不能多吃，但是对于产后排毒效果很好。
如果前面几天乳腺还没有通，那就不急着吃下奶的食物，可以先吃一些清淡的，像小米粥啊鸡蛋哦平时的小炒菜啊，后面奶顺了就可以多喝一些下奶的汤了。
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