三十岁后还如何增高了还能增高吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-02 08:07 标签： 三十岁后还如何增高
　　30岁还能长高很多人对于增高都是存在认识的误区的，不是孩子能吃能喝就是健康的，其实孩子长得矮很可能出现了生长障碍，不及时的采取有效措施，调整孩子的正常生长速度，有可能造成孩子最终身材矮小。
　　30岁还能长高　　一、经常保持开朗乐观的心态，避免为紧张焦虑的情绪所困扰。因为情绪影响到内泌系统，影响到生长激素的分泌。如果经常为身高或学习而苦恼，思想负担重，食欲也会下降，睡眠质量也不高，这些也会影响身高。平时压力也不要太大，会造成皮质醇超正常量以上的分泌，结果把所储存的营养全部用完了，也就是说吃进体内的营养根本不能被身高所吸收，进而就很难再长高了。
　　二、要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
　　三、增强运动锻炼，体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。
　　30岁还能长高 专家建议：想要增高一定注意日常生活中的细节，包括科学的饮食和合理的运动锻炼。但是，无论是运动增高，还是饮食增高，都只是起到一定的辅助作用，要想增高，还需要去正规的医院进行及时的治疗，在医生的指导下，制定合理的增高方案。
　　14岁如何长高通常情况下，人要是到了成...不动手术30岁能长高(图) _伊人风采_新浪网
不动手术30岁能长高(图)
.cn 日10:03 《GOOD好主妇》
不动手术，也能再长高？
　　虽然俗话说“23，蹿一蹿”，但其实，30岁的女人也有可能再长长个儿呢。不要以为这是痴心妄想，你的身高与你的手臂、背部、腿部有着无限的关联 ―― 医学研究已经证明了这一点，一个挺拔的背部、一双修长的腿可让你的站姿增高5厘米左右。
　　现在，你只需来做一些简单的手臂、背部和腿部的拉伸运动，就可以让你的身材看起来更修长……
　　如果你有一双修长纤细的手臂，恭喜你，你看起来一定比和你差不多身高的人要高得多……
　　上身极限长高：
　　来做长臂猿：
　　动作一：双腿并拢站立，收腹，腰板挺直，双手合十尽量往上直升，保持此姿势10分钟左右。
　　动作二：双腿并拢站立，收腹，腰板挺直，双手合十尽量往上直升，然后往后抬右腿，保持此姿势5分钟左右，再换腿做。
　　动作三：双腿并拢站立，收腹，腰板挺直，然后缓缓往后弯腰，保持此姿势10分钟左右。
　　动作四：双腿并拢站立，收腹，腰板挺直，然后缓缓往前俯身，双手合十尽量往前伸展，同时往后抬左腿，保持此姿势5分钟左右，再换腿做。
　　作用：这组运动旨在伸展手臂，消除手臂赘肉。
　　TIPS:不管做哪个动作，都要想像手臂向上或向前无限伸展。
　　你不够高，也许只是因为你是“蜗居一族”，成天“蜗”在沙发里和椅子里看电视或操作电脑，弯腰弓背，久而久之，身高便缩了水，现在是还原身高的时候了……
　　让背部更挺拔：
　　动作一：收腹，腰板挺直，双腿分开站立，然后做10次转体运动。
　　动作二：双腿并拢站立，收腹，腰板挺直，然后往右侧跨右腿，以右手撑腰，做侧腰运动，然后换方向做，各做10次左右。
　　动作三：收腹，腰板挺直，双腿分开站立，然后双手叉腰，略屈膝下蹲呈马步，保持此姿势10分钟左右。
　　作用：这组运动旨在伸展脊柱，打造一个挺拔的背部，可缓解电脑族的背部和颈椎疼痛。
　　TIPS:不管做哪个动作，都要记住挺胸，抬头，收腹，腰板挺直，双眼平视前方。
　　靓女模特都有一双修长的腿，一双修长的腿，才能让你亭亭玉立，让你看起来更高更挺拔……
　　下身极限长高：
　　让腿部更修长：
　　动作一：双腿并拢挺身站立，然后往前跨出右腿，呈弓步，双手往两侧伸展，往左做侧身运动，保持此姿势5分钟左右，再换腿做。
　　动作二：双腿并拢挺身站立，然后左腿往后抬，左手抓住左腿脚踝处，右手往右侧无限伸展，保持此姿势5分钟左右，再换腿做。
　　动作三：双腿并拢挺身站立，然后缓缓往前俯身，以双手撑地，往后抬右腿，将右腿尽量向上伸展开来。保持此姿势5分钟左右，再换腿做。
　　动作四：双腿并拢挺身站立，抬右腿，然后双手抱住右腿，保持此姿势5分钟左右，再换腿做。
　　作用：如果你有大象腿，可藉由这组运动减掉大小腿的多余脂肪，使你的腿部肌肉更富有弹性，使你的腿看起来更修长。
　　TIPS:做这组运动时，一定要感到腿部肌肉的紧张，动作才是做到位了。
　　三个关键词：平衡+柔韧+伸展
　　这组运动的每一节的每一个动作都要求向相反的方向做一次，经由手或脚向各个方向延展与转动来完成伸展，这样可使身体被拉伸，变得更修长。
　　友情提醒：〉〉〉
　　1、 练习前要注意热身：因为这些运动主要是伸展运动，所以练习前一定要记得先热身，免得因为身体柔韧度不够，拉伤身体。
　　2、 饭后两小时练习为宜：吃得太饱不利于身体伸展平衡，所以不能餐后马上练，最好是饭后两小时为宜。
　　3、 良好姿态是修长身材的基础 ：做操过程中，要始终记得挺胸抬头收腹，良好姿态是修长身材的基础，所以无论是做哪个动作，都要让上身像笔直的白杨树一样。
　　4、 服装要吸汗：因为练习过程中可能会流汗，所以服装最好要吸汗，上衣可穿紧身衣，但裤子一定要宽松，不要太长。
　　文：佳佳 摄影：黄旭 化妆：吴迪 友情出演：健身教练 任瑜佳
责任编辑：Yumiko
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30岁阴茎短小。还能再发育吗 骨架细小。能再长高和骨头变粗吗
状态：就诊前
咨询标题：能否再发育
30岁阴茎短小。还能再发育吗
骨架细小。能再长高和骨头变粗吗
病情描述：
30岁己生育。阴茎短小。骨架纤细。如同女人骨架。小时生的时候是足还出来的。个子168。体重110。头也比较小。身体整体看得小。
希望提供的帮助：
阴茎有再发育的空间吗？还能长高和骨架变粗大吗。
所就诊医院科室：
西安西京医院 内分泌
人***发表于
都能生孩子，你就是正常人
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
苏本利大夫本人
状态：就诊前
性激素全套。睾酮和雌二醇高，生长激素有点低。该怎么治疗
停诊:由于11月5日至9参加糖尿病年会会议，11月5（周三上午总院）、6日上午（钻石湾院区）停诊。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
苏本利大夫本人 发表于
停诊:11月5日上午星海院区及11月6日上午钻石湾院区专家门诊暂停
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
苏本利大夫本人 发表于
停诊:由于明天（12月4号上午
）在大学开一重要会议，钻石湾院区停诊一次。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
苏本利大夫本人 发表于
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甲亢、糖尿病、甲状腺结节、内分泌高血压、垂体疾病、痛风、少见内分泌疾病、骨质疏松症、自身免疫性疾病等...
苏本利，男，教授，内分泌科主任，1986年毕业于山东医科大学医学系,1989年毕业于中国协和医科大学获硕士学位...
内分泌科可通话专家
北京协和医院
副主任医师
北京协和医院
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北京协和医院
北京协和医院
上海第六人民医院
内分泌代谢科
山东省立医院
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