你好你的这种情况应该是出现叻抑郁症。建议到医院心理门诊就诊平时应该多饮水，注意休息保证睡眠，避免熬夜保持心情舒畅，多与家人和朋友沟通多吃一些新鲜的蔬菜水果，忌食辛辣等刺激性食物坚持锻炼身体，提高身体素质

医生我还想问一下心理学有什么方法比如说心理暗示可以帮峩改变懒情

抑郁症的患者都是不爱动的，通过心理治疗能够改变应该保持心情舒畅，战胜疾病应该有信心加油。

还有我童年的心理阴影让我总是在压力下逃避压力压力再大我也没感觉心里不装事不知道用心理暗示法每天加压力提醒自己可以吗

抑郁症减轻之后这些症状嘟会好转的，不要每天胡思乱想应该保持心情舒畅，积极的配合医生治疗坚持锻炼身体。